Soyuq su faydalıdırmı

 
Soyuq su faydalıdırmı

İsti havalarda biz sərinləmək üçün çox vaxt isti su deyil soyuq su içirik. Bu faydalıdırmı ?

Sərinləmək üçün soyuq hətta buzlu su içmək tərləməyi daha da artırar. Mütəxəssislər istidən qorunmaq üçün ilıq su təklif edərkən soyuq su istiliyinin də 14 dərəcəni keçməməsi tövsiyəsi də var. Səbəbi isə:

İstilərdə necə maye istehlak etməniz lazım olduğunu bilirsinizmi ?

İlıq su için: Mədənin istiliyi 38 dərəcədir. İstilərdə sərinləmək üçün buzlu su içildiyində onu isitmək üçün mədənin istiliyi yüksəlir və bu bir müddət sonra sizə tərləmə isti basması olaraq geri qayıdar. Həkimlər ən doğrusunu isti su, ilıq su içməkdə görürlər. Doğrusu ilıq su içməkdir. İlıq su ilə sərinləyə bilmirəm deyənlər, suyun istiliyini 14 dərəcədə tuta bilərlər. Təklifimiz 24 hətta 28 dərəcə suyu içmək üçün orqanızmi öyrəşdirməkdir. Gündə 20 stəkan su için. Həkimlərin məsləhətlərindən belə aydın oldu ki, çox su içməkdə fayda var. Lakin normalda biz 2 litr su içməliyik amma isti günlərdə çox istehlak etməmiz önəmlidir. Biz normalda hər kəsə 2.5 litr su təklif edirik təxminən 10 stəkan, amma istilərdə hələ fiziki fəaliyyət tələb edən işlərdə bunun 4.5 litrə çıxması lazımdır ki bu da ortalama 20 stəkandır. Bunu içmək üçün susamağı gözləməyin. Çalışın boş vaxtınız olarkən su için. Yemək yeyərkən və ya televizora baxarkən artıq özünüzü su içməyə öyrəşdirin.

Mineral su için: Minerallı su son dərəcə faydalıdır. Metabolizmaya kömək edir. Sizi xəstəliklərdən qoruyur. Sodadan bəhs etmirik amma mədən sularının təsirindən xüsusilə istilərdə faydalanmaq lazımdır. Gündə içilməsi lazım olan 4.5 litr suyun heç olmasa bir litri mütləq minerallı su olsun ki, istilər səbəbiylə bədəndən azalan minerallar əvəzlənə bilsin. Mədən sularını tək içməyi sevməyənlər meyvə suları ya da ayranla qarışdıra bilərlər.

Üç müxtəlif meyvə yeyin: İsti havalarda artan su ehtiyacınızı meyvə yeyərək də qarşılaya bilərsiniz. Amma meyvələrin içindəki şəkər miqdarını nizamlamaq üçün diqqətli olmaq lazımdır. Gündə üç dəyişik rəng meyvə yemək tövsiyə edilir. Qarpız, qovun xüsusilə yemək lazımdır. Sizi sərinlədər və sağlamlığınızı qoruyar.

İlıq su ilə duş qəbul edin: Burada da suyun ilıq olmasına diqqət yetirin. İstilərdə soyuq su ilə duş qəbul etməyi tövsiyə etmirik.


Geri dön

AyliN BunyaminovA

  • 4 dekabr 2013 03:24
  • Məqalə: 385
  • Şərh: 5043
  • Bal:
Xebere göre tewekkurler

--------------------
ܨܓܓܨܓܓ✍

EmİcKa

  • 19 noyabr 2013 20:26
  • Məqalə: 15
  • Şərh: 3054
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------

ShคмKiʀKค

  • 19 noyabr 2013 15:58
  • Məqalə: 74
  • Şərh: 5636
  • Bal:
{awards}
cox sag ol....

Roya_____

  • 19 noyabr 2013 12:42
  • Məqalə: 734
  • Şərh: 26880
  • Bal:
{awards}
tewekurler

winxclub_bloom

  • 19 noyabr 2013 11:00
  • Məqalə: 155
  • Şərh: 6793
  • Bal:
{awards}
melumat uchun teshekkurler

--------------------

Samir_Wuvalan

  • 19 noyabr 2013 01:37
  • Məqalə: 62
  • Şərh: 12312
  • Bal:
{awards}
FAYDALI MELUMAT UCUN SAG OLUN

ღNəmLi kiprikღ

  • 18 noyabr 2013 21:19
  • Məqalə: 235
  • Şərh: 7776
  • Bal:
{awards}
tWKLER CANIM:)

Elza Hüseynli

  • 18 noyabr 2013 20:05
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 6147
  • Bal:
{awards}
Xebere göre tewekkurlerrrr

PSIXOPATKA

  • 18 noyabr 2013 19:29
  • Məqalə: 160
  • Şərh: 12203
  • Bal:
{awards}
Tewekkur. . . .

--------------------

Samir_Wuvalan

  • 18 noyabr 2013 19:08
  • Məqalə: 62
  • Şərh: 12312
  • Bal:
{awards}
İsti havalarda biz sərinləmək üçün çox vaxt isti su deyil soyuq su içirik. Bu faydalıdırmı ?

Sərinləmək üçün soyuq hətta buzlu su içmək tərləməyi daha da artırar. Mütəxəssislər istidən qorunmaq üçün ilıq su təklif edərkən soyuq su istiliyinin də 14 dərəcəni keçməməsi tövsiyəsi də var. Səbəbi isə:

İstilərdə necə maye istehlak etməniz lazım olduğunu bilirsinizmi ?

melek_19

  • 18 noyabr 2013 18:08
  • Məqalə: 42
  • Şərh: 14686
  • Bal:
{awards}
Hmmmm.tewekkur

--------------------

Roya_____

  • 18 noyabr 2013 18:05
  • Məqalə: 734
  • Şərh: 26880
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

✵Дорогой✵

  • 18 noyabr 2013 17:54
  • Məqalə: 727
  • Şərh: 7402
  • Bal:
{awards}
Tewekkurler

BiR tEk SeNi SeVdIm

  • 18 noyabr 2013 17:50
  • Məqalə: 2
  • Şərh: 229
  • Bal:
{awards}
hmmm ma olmaz soyuk su icmek cunku soyuk su icenkimi xestelenirem yayda bile olmaz no

--------------------
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 1
Qonaqlar: 36
Cəmi: 54

 

Top 10 Müəllif

Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 2
Cəmi: 327
 
Pıtırcık
Xəbərləri: 2
Cəmi: 385
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 2
Cəmi: 1135
 
anar2012
Xəbərləri: 1
Cəmi: 26
 
Awk bir hayal
Xəbərləri: 1
Cəmi: 137
 
Zerif85
Xəbərləri: 1
Cəmi: 25
 
Demi Love
Xəbərləri: 1
Cəmi: 16
 
 
{slinks}