Kilo Almaq Üçün

 
Kilo Almaq Üçün

Kilo problemi bir ÇoX insanlarda var.Kimiləri vermək üçün çalışar didinər bəziləri isə almaq üçün çalışar...Sizdə kilo almağa çalışıb ala bilməyənlərdənsinizsə bu yazını oxuyun...Təbiki söylənənlər yerinə yetirilərsə nəticə alına bilər...
Kilo alma mövzusunu daha doğrusu sağlıqlı kilo almaq mövzusunu araşdırdım.Kilo almaq istəyənlər gəlin başlayaq kilo almağa...

*Kilo almaq üçün gəlişi gözəl yemək yeməkdə hər zaman doğru nəticə verməyə bilər.Ən azından alınan kilolar bir dəfəlik göbəyə verirsə bax o zaman pis olar.Buruşuq bir görüntü olmasını kimsə istəməz...

*Yəni normal bəsləndiyimiz şəkildə davam etməliymişik sadəcə yediyimiz süd və süd məhsullarında,ət məhsullarının istifadəsində artış edilməsi gərəkirmiş...

*Gün içində fürsət tapdıqca bir şeylər atışdırmalıyıq...

*Yüksək kalorili qidaların istifadədəsində fayda var...

*Axşamları yeməkdən sonra desert yeməkdə fayda var...

*Yeməklərdə normal porsiyadan daha ÇoX yeməyə çalışın.Əgər iştaham yox desəniz də yüksək kalorili ama kiçik porsiyalı qidalar da istifadə edilməlidir...


*Bu arada tez-tez idman etməkdədə fayda varmış...


Digər Tövsiyələr:

-Yeməklərdən öncə yürüş edin...

-Daha tez-tez yeyin...

-Enerjisi ÇoX olan yeməklər seçin...

-İçəcəkləri yeməklərdən 30 dəqiqə öncə vəya sonra istifadə edin...

-Yatmadan öncə bir ara yemək yeyin...

-Soda yerinə meyvə suyu,çay və qəhvə yerinə süd vəya milk shake için...

-Həkiminiz icazə verərsə yeməyə daha ÇoX vaxt ayırın...

-İştahanıza Diqqət!!!


Həkimlər:"İştahanın ac ikən belə beyinə toxluq siqnalları göndərərsə bunun səbəbi xəstəlik,ağrı,depresiya,stres ola bilər.Bu vəziyyət keçsə belə iştahasızlıq davam edirsə aclıq hissini

gözləmədən sabit yemək saatlarında yeməklərinizi yeyin." deyir...


Geri dön

NELLY19

  • 2 avqust 2011 15:01
  • Məqalə: 174
  • Şərh: 4882
  • Bal:
Maraqli melumata gore cox sag ol

_RONALDO_

  • 11 mart 2011 00:33
  • Məqalə: 303
  • Şərh: 10753
  • Bal:
{awards}
kilo almaq istemirem

--------------------

GUNAHKAR MELEK

  • 15 fevral 2011 16:43
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 242
  • Bal:
{awards}
cox sagol.axir ki bunun haqqinda da melumat aldim.tesekkurler

--------------------
ALDANMA INSANIN GOZELLİYİNE,
GOZELLIK INSANIN DAXILINDEDIR.
XARICI OLSA DA PARLAQ BIR GUNES,
DAXILI BELKE DE ZULMET GECEDIR

Ulya

  • 5 fevral 2011 19:21
  • Məqalə: 1911
  • Şərh: 13813
  • Bal:
{awards}
lazimdi mene wink

L_SimuS

  • 24 yanvar 2011 22:34
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 0
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

Cici-Kiz

  • 23 yanvar 2011 21:36
  • Məqalə: 38
  • Şərh: 655
  • Bal:
{awards}
Kilo almaq asandi, ariqlamaq cətin. Sukur normal cəkidəyəm!

--------------------
Şüşə qəlbə gəl sən vurma daş, kəsək,
Qırılsa çətindir onu düzəltmək!

nilayka

  • 23 yanvar 2011 21:15
  • Məqalə: 206
  • Şərh: 7698
  • Bal:
{awards}
cox sag ol axirki mene de ele bu lazim idi.Mueliffe tewekkur winked

--------------------

YazYamuru

  • 23 yanvar 2011 20:20
  • Məqalə: 4
  • Şərh: 4264
  • Bal:
{awards}
QIIIIIIIIZZ SAĞOL ELƏ MƏNƏDƏ BU LAZIM İDİ HAMI ARIQLAMAQ HAQDA YAZIR SƏN YAXŞI ELƏDİN TŞK wink

--------------------



İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 2
Qonaqlar: 41
Cəmi: 58

 

Top 10 Müəllif

♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1135
 
 
{slinks}