Sağlamlıq

 
Sağlamlıq

*1*Vitamin nədir?
Vitaminlər sağlamlığımız, həmçinin orqanizmdə maddələr mübadiləsinin normal fəaliyyəti üçün lazım olan maddələrdir. Vitaminlər əsasən iki qrupa ayrılır:suda həll olan vitaminlər və yağda həll olan vitaminlər. Suda həll olan vitaminlərə C,N və B qrupu vitaminləri, yağda həll olan vitaminlərə A,D,E və K vitaminləridir.

*2*Orqanizm üçün lazım olan bütün vitaminlərin hamısını qidalardan almaq mümkündürmü?
Əlbətdə. Tərkibində kifayət qədər protein, yağ və karbohidrat olan qidalar bəzi istinalar olmaqla orqanizmi vitaminlərlə də təmin edir.

*3*Vitamin itkisinə səbəb olan əsas amillər hansılardır?
Ümumiyyətlə, istilik, hava və işıq kimi amillər yağda həll olan vitaminlərdə vitamin itkisinə səbəb olur. Ancaq suda həll olan vitaminlərdə, qismən də olsa, vitamin itkisinə səbəb olur. Bu baxımdan, vitaminlər arasında ən həssas vitamin C vitaminidir.

*4*Vitamin çatışmamazlığına səbəb olan amillər hansıdır?
Vitamin çatışmamazlığının əsas səbəbləri bunlardır:kifayət qədər qidalanmama,düzgün qidalanmama(bura qidalanma ilə bağlı bəzi səhv vərdişləri də daxil etmək olar),dişlərlə bağlı problemlər və s. Yetkinlik dövrünə çatan uşaqlarda, siqaret çəkənlərdə, spirtli içki qəbul edənlərdə, hamiləlik və zahılıq dövründə ciddi infeksiyalarda, qızdırmalı xəstəliklərdə, həzm sistemində olan problemlərdə, ishalda və ya uzunmüddətli dərman müalicələrində də orqanizmin vitamin tələbatı artır.

*5*Vitaminlər köklüyə səbəb olurmu?
Yox. Çünki vitaminlərdə kalori yoxdur.


Sağlamlıq


*6*Vitamin preparatları iştahanı artırırmı?
Orqanizmdə A,B1 və C vitaminlərinin çatışmaması iştahanın azalmasına səbəb olur və bu vitaminləri qəbul etməyə başladıqda iştahanın artmasına müşahidə olunur. Əgər sizdə vitamin çatışmazlığı yoxdursa, əlavə vitamin qəbul etməklə iştahanızı artıra bilərsiniz.

*7*Vitamin preparatlarını günün hansı saatında qəbul etmək məsləhətdir?
Vitamin preparatlarını günün hər hansı saatında qəbul etmək olar. Ancaq vitaminlərin hər gün eyni saatda qəbul edilməsi daha məqsədəuyğundur.

*8*İqlim və ya coğrafi şərait vitamin tələbatına təsir göstərirmi?
Bu əsasən D vitamini üçün xarakterikdir. D vitaminin əsas mənbəyi dəridir. Günəşsiz və havasız yerlərdə D vitamininə təlabatda çoxdur.

*9*Günəş şüası altında qalmaqla orqanizmin D vitamininə olan tələbatını ödəmək mümkündürmü?
Mümkündür. D vitamini skelet quruluşumuzun formalaşmasında və inkişaf etməsində mühüm rol oynadığı üçün körpələrin, uşaqların, hamilə və əmzikli qadınların D vitamininə ehtiyacı daha çoxdur. Hətta son tətqiqatlar yaşlılarda da D vitamininə tələbatın artdığını göstərir.

*10*Kök adamlarda da vitamin çatışmamazlığı mümkündürmü?
Əlbəttə. Kalorili qidalar əsasən vitamin baxımından kasıb olurlar. Buna görə də, kök adamlarda vitamin çatışmamazlığının olması təbiidir.

Sağlamlıq


Geri dön

Banned456

  • 9 dekabr 2013 19:04
  • Məqalə: 638
  • Şərh: 25427
  • Bal:
məqaləyə görə təşəkkürlər

✰ ♥..Золушка..♥ ✰

  • 7 dekabr 2013 22:00
  • Məqalə: 242
  • Şərh: 12221
  • Bal:
{awards}
tewekkurler...

вคɴค iкiмizi คɴlคт ❤

  • 5 dekabr 2013 21:55
  • Məqalə: 665
  • Şərh: 18462
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

✰ ♥..Золушка..♥ ✰

  • 3 dekabr 2013 19:11
  • Məqalə: 242
  • Şərh: 12221
  • Bal:
{awards}
tewekkurler..

Axilli qiz

  • 2 dekabr 2013 10:58
  • Məqalə: 15
  • Şərh: 1399
  • Bal:
{awards}
Tesekkurler

--------------------
reklam etmek olmaz

★KaRaMeLKa★

  • 1 dekabr 2013 13:17
  • Məqalə: 166
  • Şərh: 6794
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

Roya_____

  • 1 dekabr 2013 11:25
  • Məqalə: 734
  • Şərh: 26880
  • Bal:
{awards}
tewekkurlerr

melek_19

  • 30 noyabr 2013 17:22
  • Məqalə: 42
  • Şərh: 14686
  • Bal:
{awards}
Tewekkurler

--------------------

AyliN BunyaminovA

  • 30 noyabr 2013 17:17
  • Məqalə: 390
  • Şərh: 5045
  • Bal:
{awards}
Twkler.......

--------------------
...........................................................................................................................................................................

Samir_Wuvalan

  • 30 noyabr 2013 13:40
  • Məqalə: 62
  • Şərh: 12318
  • Bal:
{awards}
MEQALE UCUN SAGOLUN..

--------------------

мυsLiмαηκα

  • 30 noyabr 2013 11:38
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 9113
  • Bal:
{awards}
Teşekkürler...

ღNəmLi kiprikღ

  • 30 noyabr 2013 11:15
  • Məqalə: 235
  • Şərh: 7776
  • Bal:
{awards}
*5*Vitaminlər köklüyə səbəb olurmu?
Yox. Çünki vitaminlərdə kalori yoxdur.

Samir_Wuvalan

  • 30 noyabr 2013 01:00
  • Məqalə: 62
  • Şərh: 12318
  • Bal:
{awards}
*5*Vitaminlər köklüyə səbəb olurmu?
Yox. Çünki vitaminlərdə kalori yoxdur.

--------------------

✰SLαTKαyα ŞεyTαηKα✰

  • 29 noyabr 2013 23:18
  • Məqalə: 985
  • Şərh: 11804
  • Bal:
{awards}
*5*Vitaminlər köklüyə səbəb olurmu?
Yox. Çünki vitaminlərdə kalori yoxdur.

--------------------

Elza Hüseynli

  • 29 noyabr 2013 22:02
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 6147
  • Bal:
{awards}
Maraqli idi tewekkurler

✵Дорогой✵

  • 29 noyabr 2013 21:56
  • Məqalə: 726
  • Şərh: 7402
  • Bal:
{awards}
meqaleye gore sagol

PSIXOPATKA

  • 29 noyabr 2013 20:32
  • Məqalə: 160
  • Şərh: 12203
  • Bal:
{awards}
SERHLERCUN TWK feel

--------------------

✰ ♥..Золушка..♥ ✰

  • 29 noyabr 2013 18:36
  • Məqalə: 242
  • Şərh: 12221
  • Bal:
{awards}
meqaleye gore sagol..

winxclub_bloom

  • 29 noyabr 2013 18:06
  • Məqalə: 155
  • Şərh: 6793
  • Bal:
{awards}
maraqliydi

--------------------

ShคмKiʀKค

  • 29 noyabr 2013 17:50
  • Məqalə: 74
  • Şərh: 5636
  • Bal:
{awards}
sag ol:)))))

Roya_____

  • 29 noyabr 2013 17:50
  • Məqalə: 734
  • Şərh: 26880
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

Samir_Wuvalan

  • 29 noyabr 2013 17:39
  • Məqalə: 62
  • Şərh: 12318
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------

EmİcKa

  • 29 noyabr 2013 17:33
  • Məqalə: 15
  • Şərh: 3054
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------

İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 5
Qonaqlar: 23
Cəmi: 54

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 32
Cəmi: 543
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 21
Cəmi: 89
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 15
Cəmi: 409
 
Sol Meleyim
Xəbərləri: 9
Cəmi: 11
 
AyliN BunyaminovA
Xəbərləri: 4
Cəmi: 390
 
cuppuş))
Xəbərləri: 3
Cəmi: 3
 
Nazrin
Xəbərləri: 3
Cəmi: 11
 
genclik_usaqi
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1
 
✰_DeLNoLiNi_✰
Xəbərləri: 1
Cəmi: 156
 
 
{slinks}