Siqareti tərgimək istəyənlər üçün!

 
Siqareti tərgimək istəyənlər üçün!

Siqareti tərgitmək üçün ən əvvəl onun nə qədər zərərverici olduğunu dərk etmək lazımdır. Burada iradə, dözüm, xarakter möhkəmliyi göstərmək lazımdır. Tütünün, insandan zəif varlıq olduğunu dərk etmək lazımdır.
Psixoloqlar tütünçəkməni tərgitməyin bir neçə yolunu məsləhət görürlər:

1. "Tütünü atma günü"nü əlamətdar gün kimi qeyd edin. Bu gün gəzintiyə çıxın, açıq havada çox vaxt keçirin, dostlarınızla şənlənin. Bu günü elə qeyd edin ki, ailə üzvləri və dostlar onu uzun müddət xatırlasınlar.
2. Bu gündən tütünü xatırladan hər şeyi-kül qabını, kibriti və s. nəzərdən gizlədin.
3. Özünüzə yeni məşğuliyyət növünü seçin. Zərərli vərdişlərdən, o cümlədən siqaretdən əl çəkməyin ən asan yolu idmanla məşğul olmaqdır.
4. Bir vərəq götürün, siqaretə xərclədiyiniz pulu hesablayın. Bu pula nə qədər arzuladığınız istirahət növlərini və ya hədiyyə kimi almaq istədiyiniz əşyaları əldə edə biləcəyinizi nəzərdən keçirin.
5. Tütünçəkmə uzun müddətli adətə çevrilmişdən ondan əl çəkməyi bacarsaz, demək möhkəm iradə, dözüm sahibisiniz.Onsuz da bu belədi, sadəcə özünə inam hissinizi aşkara çıxarmaq lazımdır. İnam butun çətinliklərin öhtəsindən gəlmək üçün ən güclü vasitədir.


Geri dön

Ulya

  • 5 fevral 2011 18:54
  • Məqalə: 1911
  • Şərh: 13813
  • Bal:
cox sagol xebere gore

L_SimuS

  • 25 yanvar 2011 23:06
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 0
  • Bal:
{awards}
4. Bir vərəq götürün, siqaretə xərclədiyiniz pulu hesablayın. Bu pula nə qədər arzuladığınız istirahət növlərini və ya hədiyyə kimi almaq istədiyiniz əşyaları əldə edə biləcəyinizi nəzərdən keçirin.

bunu siqareti ceke-ceke yazmag olar?)))

tewekkurler

YazYamuru

  • 24 yanvar 2011 19:58
  • Məqalə: 4
  • Şərh: 4264
  • Bal:
{awards}
.........MƏNLİK DEYİL no ÇƏKƏNLƏRDƏ ÇƏKMƏSİN!!!!!!!!!

--------------------



nilayka

  • 24 yanvar 2011 14:55
  • Məqalə: 206
  • Şərh: 7698
  • Bal:
{awards}
xebere gore cox sag ol canim

--------------------
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 2
Qonaqlar: 21
Cəmi: 42

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 7
Cəmi: 455
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 3
Cəmi: 33
 
 
{slinks}