Qışda arıqlamaq üçün

 
Qışda arıqlamaq üçün

Qış ayları insanların meyvə-tərəvəzdən uzaqlaşıb şirniyyat, un məmulatlarına üstünlük verdikləri zamandır. Havanın kifayət qədər soyuduğu bu günlərdə sağlam qidalanıb, çəki problemi ilə rastlaşmamaq üçün nə edə bilərik? Milli.Az Anspress-ə istinadən türk mütəxəssis Serkan Tutarın məsləhətlərini təqdim edir.

Narınc meyvələr

Qışda ən çox istifadə edilən meyvələr portağal, mandarin, qreypfrutdur. Bu meyvələr A və C vitaminləri ilə zəngindirlər.

Balqabaq

Bu tərəvəzdən istər şorba, istər ara yemək, istərsə də şirniyyat kimi istifadə etmək olar. A, B və C vitamini ilə bol olan balqabaq Omeqa-3 ilə də zəngindir.

Kələm

A, C, K, B vitaminləri, folium turşusu ilə zəngindir. Turşusundan dolmasına qədər bir çox xəstəliklərlə mübarizə aparır. Bədəni zərərli maddələrdən təmizləyir.

Həyat qaynağı su

Su içmək hər mövsümdə önəmlidir. Su bədəndəki toksinləri təmizləyir, mineralları həll edir, immuniteti gücləndirir. Gün ərzində 2,5 litr su içməyə çalışın.


Geri dön

Samir_Wuvalan

  • 21 dekabr 2013 14:49
  • Məqalə: 62
  • Şərh: 12317
  • Bal:
MeQaLe UcUn MueLiFe TeSeKuLLeR

✰ ♥..Золушка..♥ ✰

  • 20 dekabr 2013 18:44
  • Məqalə: 242
  • Şərh: 12221
  • Bal:
{awards}
meqaleye gore sagol...

Aydan95

  • 18 dekabr 2013 13:39
  • Məqalə: 39
  • Şərh: 2833
  • Bal:
{awards}
Kələm

A, C, K, B vitaminləri, folium turşusu ilə zəngindir. Turşusundan dolmasına qədər bir çox xəstəliklərlə mübarizə aparır. Bədəni zərərli maddələrdən təmizləyir.

✰ ♥..Золушка..♥ ✰

  • 15 dekabr 2013 22:54
  • Məqalə: 242
  • Şərh: 12221
  • Bal:
{awards}
meqaleye gore sagol

Samir_Wuvalan

  • 12 dekabr 2013 23:46
  • Məqalə: 62
  • Şərh: 12317
  • Bal:
{awards}
məqaləyə görə təşəkkürlər

Banned549678

  • 9 dekabr 2013 17:46
  • Məqalə: 638
  • Şərh: 25427
  • Bal:
{awards}
məqaləyə görə təşəkkürlər

weytanla sivyaz

  • 9 dekabr 2013 14:30
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 8
  • Bal:
{awards}
tewekkurler meqaliye gore.ariqlamaqa ehtiyacim yoxdu onsuz arigam request

--------------------
MAC ELE ❤ ㋛═☞MAC ELE MENI SEHERE QEDER MAC ELE ❤ ㋛═☞

Samir_Wuvalan

  • 8 dekabr 2013 17:54
  • Məqalə: 62
  • Şərh: 12317
  • Bal:
{awards}
XeBeRe GoRe TeSeKuLLeR...

✰ ♥..Золушка..♥ ✰

  • 7 dekabr 2013 18:42
  • Məqalə: 242
  • Şərh: 12221
  • Bal:
{awards}
xebere gore sagol..

вคɴค iкiмizi คɴlคт ❤

  • 5 dekabr 2013 18:01
  • Məqalə: 665
  • Şərh: 18421
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

AyliN BunyaminovA

  • 3 dekabr 2013 15:55
  • Məqalə: 385
  • Şərh: 5043
  • Bal:
{awards}
Twkler.............

--------------------
ܨܓܓܨܓܓ✍

winxclub_bloom

  • 1 dekabr 2013 21:24
  • Məqalə: 155
  • Şərh: 6793
  • Bal:
{awards}
maraqliydi

--------------------

Roya_____

  • 1 dekabr 2013 18:28
  • Məqalə: 734
  • Şərh: 26880
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

melek_19

  • 1 dekabr 2013 17:30
  • Məqalə: 42
  • Şərh: 14686
  • Bal:
{awards}
Tewekkurler.amma ariqlamaga ehtiyac yoxdur

--------------------

Dikaya_Kavkazka

  • 1 dekabr 2013 17:20
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 2791
  • Bal:
{awards}
Tewekkur...)

-Kralica-

  • 1 dekabr 2013 17:16
  • Məqalə: 696
  • Şərh: 8731
  • Bal:
{awards}
twwwwwwkkkkkkkkkk

--------------------




EmİcKa

  • 1 dekabr 2013 17:07
  • Məqalə: 15
  • Şərh: 3054
  • Bal:
{awards}
twkler melumat ucun...

--------------------

✰ ♥..Золушка..♥ ✰

  • 1 dekabr 2013 16:43
  • Məqalə: 242
  • Şərh: 12221
  • Bal:
{awards}
tewekkur edirem )

мυsLiмαηκα

  • 1 dekabr 2013 16:20
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 9113
  • Bal:
{awards}
Teşekkürler...

pervis

  • 1 dekabr 2013 15:43
  • Məqalə: 68
  • Şərh: 4366
  • Bal:
{awards}
tewekkurlerrrrrrrr

--------------------
25.08.2014 FenerBahce-Galatasaray

^^Nazlı Şeytan^^

  • 1 dekabr 2013 14:40
  • Məqalə: 254
  • Şərh: 8643
  • Bal:
{awards}
ayda dogurdan ee cox kokelmiwem uje 53 kiloyam arixlamaliyam tewekkurler

Elza Hüseynli

  • 1 dekabr 2013 14:40
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 6147
  • Bal:
{awards}
Melumat üçün tewekkurler

^^KuKuLKa^^

  • 1 dekabr 2013 14:33
  • Məqalə: 767
  • Şərh: 11559
  • Bal:
{awards}
cox sag ol^^

--------------------

ShคмKiʀKค

  • 1 dekabr 2013 14:14
  • Məqalə: 74
  • Şərh: 5636
  • Bal:
{awards}
cox sag ol)))))

Axilli qiz

  • 1 dekabr 2013 14:08
  • Məqalə: 15
  • Şərh: 1399
  • Bal:
{awards}
Men ariqlasam daha menden hecne qalmaz sumukler sadece qalacaq

--------------------
reklam etmek olmaz

✰SLαTKαyα ŞεyTαηKα✰

  • 1 dekabr 2013 14:01
  • Məqalə: 985
  • Şərh: 11804
  • Bal:
{awards}
arıqlamağıma ehtiyac qokku tongue

--------------------

Roya_____

  • 1 dekabr 2013 13:58
  • Məqalə: 734
  • Şərh: 26880
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

Nara Neznakomka

  • 1 dekabr 2013 13:47
  • Məqalə: 174
  • Şərh: 11090
  • Bal:
{awards}
Narınc meyvələr

Qışda ən çox istifadə edilən meyvələr portağal, mandarin, qreypfrutdur. Bu meyvələr A və C vitaminləri ilə zəngindirlər. no laughing

--------------------
ッ ßøøм ßøøм ßøøм ყล Xล4ų Jêllყßøм

✰ ♥..Золушка..♥ ✰

  • 1 dekabr 2013 13:42
  • Məqalə: 242
  • Şərh: 12221
  • Bal:
{awards}
xebere gore sagol...

★KaRaMeLKa★

  • 1 dekabr 2013 13:38
  • Məqalə: 166
  • Şərh: 6794
  • Bal:
{awards}
Ariqlamaq isdemirem

<< ƏvvəlkiSonraki >>
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 1
Qonaqlar: 47
Cəmi: 63

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 7
Cəmi: 389
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 6
Cəmi: 333
 
Awk bir hayal
Xəbərləri: 4
Cəmi: 137
 
^^KuKuLKa^^
Xəbərləri: 2
Cəmi: 767
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 2
Cəmi: 1135
 
TacsizKRalica
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1
 
evli.mutlu.cocuklu
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1
 
anar2012
Xəbərləri: 1
Cəmi: 26
 
Mövlud Ağamməd
Xəbərləri: 1
Cəmi: 20
 
Zerif85
Xəbərləri: 1
Cəmi: 25
 
 
{slinks}