5 kiloqram arıqladan kök pəhrizi

 
5 kiloqram arıqladan kök pəhrizi


Kök həm qaraciyəri müalicə edən, həm də dəriyə günəşdə qaralma effekti verən tərəvəzdir. Üstəlik onun kalorisi başqa tərəvəzlərdən daha azdır. Kök pəhrizinə riayət etməklə həftə ərzində 4-5 kiloqram atmaq mümkündür.

Diqqət!

Yeməklər zeytun yağında, az bişməlidir.

Hər gün səhər:
1 stəkan süd, 1 dilim qara çörək, 1 stəkan şirəsi.

I gün:
Günorta: Köklə qovrulmuş düyü, 100 qram ağ pendir, bir pay brokollo.
Axşam: Tərəvəz şorbası, közdə bişmiş toyuq, kök salatı.

II gün:
Günorta: pomidorlu düyü, salat, suda bişmiş toyuq əti.
Axşam: kök qovurması, 1 dilim tost çörəyi, 1 ədəd közdə bişmiş badımcan.

III gün:
Günorta: 2 köklə bişmiş düyü, salat, 1 ədəd alma.
Axşam: 150 qram közdə bişmiş balıq, 2 dilim tost çörək, kök püresi.

IV gün
Günorta: köklə bişmiş düyü, 2 pomidor, 1 qab meyvə salatı.
Axşam: toyuqlu kök qovurması, 1 pay salat, 1 dilim tost çörəyi.

V gün:
Günorta: pomidorlu düyü, salat, 1 dilim ananas.
Axşam: göyərtili-pomidorlu düyü, toyuq salatı, 1 kasa meyvə salatı.

VI gün
Günorta: kök şorbası, 100 qram ağ pendir və tərəvəz xörəyi.
Axşam: Göyərtili–pomidorlu düyü, toyuq salatı, 1 kasa meyvə salatı.

VII gün
Günorta: sobada dəm almış tərəvəzli düyü, közdə bişmiş badımcan, 1 kasa meyvə salatı.
Axşam: kök qovurması, 1 dilim tost çörəyi, 1 kasa salat.


Geri dön

Qaska_Quli

  • 13 yanvar 2014 17:30
  • Məqalə: 28
  • Şərh: 13412
  • Bal:
tshkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

--------------------

вคɴค iкiмizi คɴlคт ❤

  • 11 yanvar 2014 22:41
  • Məqalə: 665
  • Şərh: 18430
  • Bal:
{awards}
TəŞəKKüRLəR

✰ ♥..Золушка..♥ ✰

  • 31 dekabr 2013 19:37
  • Məqalə: 242
  • Şərh: 12221
  • Bal:
{awards}
Tewekkur edirem..

✰ ♥..Золушка..♥ ✰

  • 25 dekabr 2013 01:09
  • Məqalə: 242
  • Şərh: 12221
  • Bal:
{awards}
meqaleye gore twk

Banned549678

  • 24 dekabr 2013 12:29
  • Məqalə: 638
  • Şərh: 25427
  • Bal:
{awards}
...:təşəkkürlər:...

Samir_Wuvalan

  • 24 dekabr 2013 00:02
  • Məqalə: 62
  • Şərh: 12321
  • Bal:
{awards}
''';;;;;T;E;s;e;K;u;L;L;e;R;;;;

Banned549678

  • 23 dekabr 2013 20:34
  • Məqalə: 638
  • Şərh: 25427
  • Bal:
{awards}
...:təşəkkürlər:...

Samir_Wuvalan

  • 23 dekabr 2013 17:29
  • Məqalə: 62
  • Şərh: 12321
  • Bal:
{awards}
Sagolun meqale ucun

ShคмKiʀKค

  • 23 dekabr 2013 15:05
  • Məqalə: 74
  • Şərh: 5636
  • Bal:
{awards}
twklerrrrrr smile

вคɴค iкiмizi คɴlคт ❤

  • 23 dekabr 2013 14:16
  • Məqalə: 665
  • Şərh: 18430
  • Bal:
{awards}
tewekkurler))

Samir_Wuvalan

  • 23 dekabr 2013 12:36
  • Məqalə: 62
  • Şərh: 12321
  • Bal:
{awards}
II gün:
Günorta: 2 köklə bişmiş düyü, salat, 1 ədəd alma.
Axşam: 150 qram közdə bişmiş balıq, 2 dilim tost çörək, kök püresi.

IV gün
Günorta: köklə bişmiş düyü, 2 pomidor, 1 qab meyvə salatı.
Axşam: toyuqlu kök qovurması, 1 pay salat, 1 dilim tost çörəyi.

V gün:
Günorta: pomidorlu düyü, salat, 1 dilim ananas.
Axşam: göyərtili-pomidorlu düyü, toyuq salatı, 1 kasa meyvə salatı...

Banned549678

  • 23 dekabr 2013 12:28
  • Məqalə: 638
  • Şərh: 25427
  • Bal:
{awards}
III gün:
Günorta: 2 köklə bişmiş düyü, salat, 1 ədəd alma.
Axşam: 150 qram közdə bişmiş balıq, 2 dilim tost çörək, kök püresi.

IV gün
Günorta: köklə bişmiş düyü, 2 pomidor, 1 qab meyvə salatı.
Axşam: toyuqlu kök qovurması, 1 pay salat, 1 dilim tost çörəyi.

V gün:
Günorta: pomidorlu düyü, salat, 1 dilim ananas.
Axşam: göyərtili-pomidorlu düyü, toyuq salatı, 1 kasa meyvə salatı.

✰ ♥..Золушка..♥ ✰

  • 23 dekabr 2013 12:25
  • Məqalə: 242
  • Şərh: 12221
  • Bal:
{awards}
tewekkur edirem...

melek_19

  • 23 dekabr 2013 09:49
  • Məqalə: 42
  • Şərh: 14686
  • Bal:
{awards}
Sag olun meqale ucun amma ehtiyac qokki

--------------------

Samir_Wuvalan

  • 22 dekabr 2013 23:52
  • Məqalə: 62
  • Şərh: 12321
  • Bal:
{awards}
Kök həm qaraciyəri müalicə edən, həm də dəriyə günəşdə qaralma effekti verən tərəvəzdir. Üstəlik onun kalorisi başqa tərəvəzlərdən daha azdır. Kök pəhrizinə riayət etməklə həftə ərzində 4-5 kiloqram atmaq mümkündür

©One Direction©

  • 22 dekabr 2013 22:55
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 48
  • Bal:
{awards}
tşklər xəbərə görə

Banned549678

  • 22 dekabr 2013 22:34
  • Məqalə: 638
  • Şərh: 25427
  • Bal:
{awards}
Kök həm qaraciyəri müalicə edən, həm də dəriyə günəşdə qaralma effekti verən tərəvəzdir. Üstəlik onun kalorisi başqa tərəvəzlərdən daha azdır. Kök pəhrizinə riayət etməklə həftə ərzində 4-5 kiloqram atmaq mümkündür.

Diqqət!

вคɴค iкiмizi คɴlคт ❤

  • 22 dekabr 2013 22:28
  • Məqalə: 665
  • Şərh: 18430
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

ayka nayka

  • 22 dekabr 2013 21:45
  • Məqalə: 9
  • Şərh: 18
  • Bal:
{awards}
aska rico,
wink

aska rico

  • 22 dekabr 2013 21:27
  • Məqalə: 158
  • Şərh: 7181
  • Bal:
{awards}
tesekkurler bes kokelmek ucun ne edim? belay

--------------------

Banned549678

  • 22 dekabr 2013 21:17
  • Məqalə: 638
  • Şərh: 25427
  • Bal:
{awards}
təşəkkürlər...

Elza Hüseynli

  • 22 dekabr 2013 21:13
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 6147
  • Bal:
{awards}
Melumat üçün tewekkurler

✰ ♥..Золушка..♥ ✰

  • 22 dekabr 2013 20:38
  • Məqalə: 242
  • Şərh: 12221
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

♛ღ.ςԿαςτλหßαค.ღ♛

  • 22 dekabr 2013 20:30
  • Məqalə: 67
  • Şərh: 6077
  • Bal:
{awards}
Tewekkürlęr xeębęr ucun

--------------------
(^_*)

вคɴค iкiмizi คɴlคт ❤

  • 22 dekabr 2013 20:08
  • Məqalə: 665
  • Şərh: 18430
  • Bal:
{awards}
meqaleye gore sagolun

Aydan95

  • 22 dekabr 2013 19:58
  • Məqalə: 39
  • Şərh: 2833
  • Bal:
{awards}
VII gün
Günorta: sobada dəm almış tərəvəzli düyü, közdə bişmiş badımcan, 1 kasa meyvə salatı.
Axşam: kök qovurması, 1 dilim tost çörəyi, 1 kasa salat.

ღ★Damla★ღ

  • 22 dekabr 2013 19:28
  • Məqalə: 213
  • Şərh: 3971
  • Bal:
{awards}
Twkler.......

✰ ♥..Золушка..♥ ✰

  • 22 dekabr 2013 19:26
  • Məqalə: 242
  • Şərh: 12221
  • Bal:
{awards}
tewekkurler...

CholkaliDovwanka

  • 22 dekabr 2013 19:18
  • Məqalə: 5
  • Şərh: 177
  • Bal:
{awards}
twwkkkkkkkkkkkkkkkkk winked

^^Nazlı Şeytan^^

  • 22 dekabr 2013 19:16
  • Məqalə: 254
  • Şərh: 8643
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

<< ƏvvəlkiSonraki >>
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 5
Qonaqlar: 46
Cəmi: 73

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 22
Cəmi: 475
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 9
Cəmi: 40
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 4
Cəmi: 376
 
.::şirin_qız::.
Xəbərləri: 3
Cəmi: 28
 
SweeTy_
Xəbərləri: 2
Cəmi: 579
 
 
{slinks}