5 kiloqram arıqladan kök pəhrizi

 
5 kiloqram arıqladan kök pəhrizi


Kök həm qaraciyəri müalicə edən, həm də dəriyə günəşdə qaralma effekti verən tərəvəzdir. Üstəlik onun kalorisi başqa tərəvəzlərdən daha azdır. Kök pəhrizinə riayət etməklə həftə ərzində 4-5 kiloqram atmaq mümkündür.

Diqqət!

Yeməklər zeytun yağında, az bişməlidir.

Hər gün səhər:
1 stəkan süd, 1 dilim qara çörək, 1 stəkan şirəsi.

I gün:
Günorta: Köklə qovrulmuş düyü, 100 qram ağ pendir, bir pay brokollo.
Axşam: Tərəvəz şorbası, közdə bişmiş toyuq, kök salatı.

II gün:
Günorta: pomidorlu düyü, salat, suda bişmiş toyuq əti.
Axşam: kök qovurması, 1 dilim tost çörəyi, 1 ədəd közdə bişmiş badımcan.

III gün:
Günorta: 2 köklə bişmiş düyü, salat, 1 ədəd alma.
Axşam: 150 qram közdə bişmiş balıq, 2 dilim tost çörək, kök püresi.

IV gün
Günorta: köklə bişmiş düyü, 2 pomidor, 1 qab meyvə salatı.
Axşam: toyuqlu kök qovurması, 1 pay salat, 1 dilim tost çörəyi.

V gün:
Günorta: pomidorlu düyü, salat, 1 dilim ananas.
Axşam: göyərtili-pomidorlu düyü, toyuq salatı, 1 kasa meyvə salatı.

VI gün
Günorta: kök şorbası, 100 qram ağ pendir və tərəvəz xörəyi.
Axşam: Göyərtili–pomidorlu düyü, toyuq salatı, 1 kasa meyvə salatı.

VII gün
Günorta: sobada dəm almış tərəvəzli düyü, közdə bişmiş badımcan, 1 kasa meyvə salatı.
Axşam: kök qovurması, 1 dilim tost çörəyi, 1 kasa salat.


Geri dön

Qaska_Quli

  • 13 yanvar 2014 17:30
  • Məqalə: 28
  • Şərh: 13328
  • Bal:
tshkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

--------------------

คşк łคfтคɴ คɴłคмคz ❤

  • 11 yanvar 2014 22:41
  • Məqalə: 694
  • Şərh: 18821
  • Bal:
{awards}
TəŞəKKüRLəR

✰ ♥..Золушка..♥ ✰

  • 31 dekabr 2013 19:37
  • Məqalə: 242
  • Şərh: 12081
  • Bal:
{awards}
Tewekkur edirem..

✰ ♥..Золушка..♥ ✰

  • 25 dekabr 2013 01:09
  • Məqalə: 242
  • Şərh: 12081
  • Bal:
{awards}
meqaleye gore twk

Banned456

  • 24 dekabr 2013 12:29
  • Məqalə: 638
  • Şərh: 24924
  • Bal:
{awards}
...:təşəkkürlər:...

Samir_Wuvalan

  • 24 dekabr 2013 00:02
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 0
  • Bal:
{awards}
''';;;;;T;E;s;e;K;u;L;L;e;R;;;;

Banned456

  • 23 dekabr 2013 20:34
  • Məqalə: 638
  • Şərh: 24924
  • Bal:
{awards}
...:təşəkkürlər:...

Samir_Wuvalan

  • 23 dekabr 2013 17:29
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 0
  • Bal:
{awards}
Sagolun meqale ucun

ShคмKiʀKค

  • 23 dekabr 2013 15:05
  • Məqalə: 74
  • Şərh: 5547
  • Bal:
{awards}
twklerrrrrr smile

คşк łคfтคɴ คɴłคмคz ❤

  • 23 dekabr 2013 14:16
  • Məqalə: 694
  • Şərh: 18821
  • Bal:
{awards}
tewekkurler))

Samir_Wuvalan

  • 23 dekabr 2013 12:36
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 0
  • Bal:
{awards}
II gün:
Günorta: 2 köklə bişmiş düyü, salat, 1 ədəd alma.
Axşam: 150 qram közdə bişmiş balıq, 2 dilim tost çörək, kök püresi.

IV gün
Günorta: köklə bişmiş düyü, 2 pomidor, 1 qab meyvə salatı.
Axşam: toyuqlu kök qovurması, 1 pay salat, 1 dilim tost çörəyi.

V gün:
Günorta: pomidorlu düyü, salat, 1 dilim ananas.
Axşam: göyərtili-pomidorlu düyü, toyuq salatı, 1 kasa meyvə salatı...

Banned456

  • 23 dekabr 2013 12:28
  • Məqalə: 638
  • Şərh: 24924
  • Bal:
{awards}
III gün:
Günorta: 2 köklə bişmiş düyü, salat, 1 ədəd alma.
Axşam: 150 qram közdə bişmiş balıq, 2 dilim tost çörək, kök püresi.

IV gün
Günorta: köklə bişmiş düyü, 2 pomidor, 1 qab meyvə salatı.
Axşam: toyuqlu kök qovurması, 1 pay salat, 1 dilim tost çörəyi.

V gün:
Günorta: pomidorlu düyü, salat, 1 dilim ananas.
Axşam: göyərtili-pomidorlu düyü, toyuq salatı, 1 kasa meyvə salatı.

✰ ♥..Золушка..♥ ✰

  • 23 dekabr 2013 12:25
  • Məqalə: 242
  • Şərh: 12081
  • Bal:
{awards}
tewekkur edirem...

melek_19

  • 23 dekabr 2013 09:49
  • Məqalə: 42
  • Şərh: 14549
  • Bal:
{awards}
Sag olun meqale ucun amma ehtiyac qokki

--------------------

Samir_Wuvalan

  • 22 dekabr 2013 23:52
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 0
  • Bal:
{awards}
Kök həm qaraciyəri müalicə edən, həm də dəriyə günəşdə qaralma effekti verən tərəvəzdir. Üstəlik onun kalorisi başqa tərəvəzlərdən daha azdır. Kök pəhrizinə riayət etməklə həftə ərzində 4-5 kiloqram atmaq mümkündür

©One Direction©

  • 22 dekabr 2013 22:55
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 48
  • Bal:
{awards}
tşklər xəbərə görə

Banned456

  • 22 dekabr 2013 22:34
  • Məqalə: 638
  • Şərh: 24924
  • Bal:
{awards}
Kök həm qaraciyəri müalicə edən, həm də dəriyə günəşdə qaralma effekti verən tərəvəzdir. Üstəlik onun kalorisi başqa tərəvəzlərdən daha azdır. Kök pəhrizinə riayət etməklə həftə ərzində 4-5 kiloqram atmaq mümkündür.

Diqqət!

คşк łคfтคɴ คɴłคмคz ❤

  • 22 dekabr 2013 22:28
  • Məqalə: 694
  • Şərh: 18821
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

ayka nayka

  • 22 dekabr 2013 21:45
  • Məqalə: 9
  • Şərh: 18
  • Bal:
{awards}
aska rico,
wink

aska rico

  • 22 dekabr 2013 21:27
  • Məqalə: 158
  • Şərh: 7148
  • Bal:
{awards}
tesekkurler bes kokelmek ucun ne edim? belay

--------------------

Banned456

  • 22 dekabr 2013 21:17
  • Məqalə: 638
  • Şərh: 24924
  • Bal:
{awards}
təşəkkürlər...

Elza Hüseynli

  • 22 dekabr 2013 21:13
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 6076
  • Bal:
{awards}
Melumat üçün tewekkurler

✰ ♥..Золушка..♥ ✰

  • 22 dekabr 2013 20:38
  • Məqalə: 242
  • Şərh: 12081
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

♛ღ.ςԿαςτλหßαค.ღ♛

  • 22 dekabr 2013 20:30
  • Məqalə: 67
  • Şərh: 6003
  • Bal:
{awards}
Tewekkürlęr xeębęr ucun

--------------------
(^_*)

คşк łคfтคɴ คɴłคмคz ❤

  • 22 dekabr 2013 20:08
  • Məqalə: 694
  • Şərh: 18821
  • Bal:
{awards}
meqaleye gore sagolun

Aydan95

  • 22 dekabr 2013 19:58
  • Məqalə: 39
  • Şərh: 2819
  • Bal:
{awards}
VII gün
Günorta: sobada dəm almış tərəvəzli düyü, közdə bişmiş badımcan, 1 kasa meyvə salatı.
Axşam: kök qovurması, 1 dilim tost çörəyi, 1 kasa salat.

ღ★Damla★ღ

  • 22 dekabr 2013 19:28
  • Məqalə: 213
  • Şərh: 3896
  • Bal:
{awards}
Twkler.......

✰ ♥..Золушка..♥ ✰

  • 22 dekabr 2013 19:26
  • Məqalə: 242
  • Şərh: 12081
  • Bal:
{awards}
tewekkurler...

CholkaliDovwanka

  • 22 dekabr 2013 19:18
  • Məqalə: 5
  • Şərh: 176
  • Bal:
{awards}
twwkkkkkkkkkkkkkkkkk winked

^^Nazlı Şeytan^^

  • 22 dekabr 2013 19:16
  • Məqalə: 254
  • Şərh: 8532
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

<< ƏvvəlkiSonraki >>
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 6
Qonaqlar: 36
Cəmi: 55

 

Top 10 Müəllif

The Shield
Xəbərləri: 51
Cəmi: 226
 
NIGAR
Xəbərləri: 45
Cəmi: 866
 
Limon qoxusu
Xəbərləri: 44
Cəmi: 66
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 23
Cəmi: 543
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 21
Cəmi: 277
 
aytc.sza
Xəbərləri: 16
Cəmi: 18
 
Lmzade
Xəbərləri: 16
Cəmi: 16
 
_Qismet_
Xəbərləri: 6
Cəmi: 805
 
..::Kitty::..
Xəbərləri: 4
Cəmi: 16
 
AyliN BunyaminovA
Xəbərləri: 3
Cəmi: 482
 
 
{slinks}