Qış depressiyası

 
Qış depressiyası

Fəsillərin dəyişməsi bəzi insanlarda depressiyaya səbəb olur. Əvvəlcədən müəyyən qədər problemlərimiz varsa, fəsil dəyişəndə, əsasən də qış fəslində bu, özünü daha çox biruzə verir.

Havanın tutqun olması insanlarda ruhi yorqunluğa səbəb olur. Evdən çölə çıxmaq istəmir, daim yatmaq istəyirik. Baş və bədən ağrıları çoxalır. Enerji azlığı, yorğunluq, halsızlıq isə ruhunuzun yorğunluğunu bildirir. Səbrsizlik, əsəbilik də bundan irəli gəlir.
Qış depressiyası

Depressiyadan necə xilas olaq?


İdman edin və hər zaman hərəkətdə olun.

Hərəkətdə olaraq artıq çəkidən xilas ola bildiyimiz kimi stresdən də uzaqlaşa bilərik. Nə qədər fəal olsanız, bir o qədər halınız yaxşı olar. Özünüzü gümrah hiss edərsiniz. Özünüzü sərbəst hiss etdiyiniz insanlarla daha çox əlaqə saxlayın. Ailədən və doslarınızdan aldığınız dəstək sizi depressiyadan uzaqlaşdırar. Həyat sevgisi çox olan insanlarla daha çox əlaqə saxlayın.
Qış depressiyası

Vaxtınızı yatmaqla keçirməyin

Qış aylarında insanlar yatmağa çox meylli olur. Düşünmək, kitab oxumaq, müxtəlif işlərlə məşqul olmaq əvəzinə yatmağa daha çox üstünlük veririk. Bu, ruhən bizi yormaqdan başqa bir işə yaramır. Çox yatmaq bizi halsız edir, özümüzü yorğun hiss edərik. Bütün günü yatmaq əvəzinə 10-20 dəqiqə yatsaq, bütün yorğunluğumuzu çıxarmış olarıq. Və bütün günü gümrah olarıq.
Qış depressiyası

Vaxtında və sağlam qidalar qəbul edin

Vaxtında və xeyirli qidalardan istifadə etmək sizin gün ərzində beyninizi oyaq saxlayar. Bəzi yeyinti məhsulları sizi həssas edə bilər. Məsələn, şəkər və ağ çörəyi çox qəbul etsək, həssaslaşa bilərik. Sağlam qida və hər məhsulu miqdarında qəbul etməklə həssaslıqdan uzaqlaşa bilərik.
Qış depressiyası

Evdən kənarda daha çox vaxt keçirin

Qış fəsli digər fəsillərdən daha uzun keçir. Hava tez qaralır. Buna görə insanlar çöldə az vaxt keçirir və demək olar ki, günün faydasını hiss etmir. Bu hal insanları depressiyaya salır və həssaslaşdırır. Çalışın qış aylarında bacardıqca çöldə çox vaxt keçirin. Sevdiyiniz dostlarınızla birgə olun, qonaqlıqlara gedin. Getdiyiniz yerdə pencərə önündə, günəş düşən yerlərdə oturmağa çalışın ki, özünüzü rahat və gümrah hiss edəsiniz.

İçkidən uzaqlaşın

Qış aylarında insanlar açıq havaya çıxmaqdansa evdə oturub və ya bağlı məkanlarda içki içməyi seçirlər. Ancaq içkinin ruhumuza ziyan verdiyini və bizi yorduğunu yaddan çıxarmayaq. Çox içki içmək bizi ruhən yorar və bizə halsızlıq verər. Buna görə içkidən nə qədər uzaq olsaq, o qədər yaxşıdır.
Qış depressiyası

Özünüzə vaxt ayırın

İşləmək, iclaslarda iştirak etmək məcburiyətində olduğumuz qədər özümüzə də vaxt ayırmağa məcburuq. Çünki hər gün maksimum 1 saat dincəlib yorğunluğumuzu atlamıyıq. Özümüzə ayıracağımız 1 saatı pəncərə önündə durub hava almaq, təbiəti seyr etmək, bu gözəllikdən zövq almağa çalışmaqla keçirə bilərik.

Əgər sizdə də qışda depressiya əlamətləri olursa, məsləhətlərimizdən faydalanaraq çalışıb özünüzü depressiyadan çıxarın. Əgər alınmırsa, həkimə müraciət edin. Depressiya ciddi problemdir.


Geri dön

classic_guiter_girl

  • 1 yanvar 2014 23:53
  • Məqalə: 37
  • Şərh: 5440
  • Bal:
meqaleye gore sagolun...

✰ ♥..Золушка..♥ ✰

  • 31 dekabr 2013 19:31
  • Məqalə: 242
  • Şərh: 12081
  • Bal:
{awards}
Tewekkur edirem..

Dj_Tural

  • 27 dekabr 2013 04:54
  • Məqalə: 852
  • Şərh: 1584
  • Bal:
{awards}
ne depresiya ee ye ic cek kayfivi tut,depresiya yox essi))))))kayf ele

--------------------
Usaq Musaq Dostluq Gondermesin.Bezmisem Redd Elemekden..

คşк łคfтคɴ คɴłคмคz ❤

  • 26 dekabr 2013 00:36
  • Məqalə: 694
  • Şərh: 18829
  • Bal:
{awards}
ヅ təşəkkürlər ヅ

✰ ♥..Золушка..♥ ✰

  • 25 dekabr 2013 19:44
  • Məqalə: 242
  • Şərh: 12081
  • Bal:
{awards}
tewekkurler..

leman_memmedov

  • 25 dekabr 2013 17:07
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 223
  • Bal:
{awards}
Depressiyadan necə xilas olaq?

Banned456

  • 24 dekabr 2013 21:43
  • Məqalə: 638
  • Şərh: 24924
  • Bal:
{awards}
...:təşəkkürlər:...


...:təşəkkürlər:...

ღ★Damla★ღ

  • 24 dekabr 2013 00:04
  • Məqalə: 213
  • Şərh: 3896
  • Bal:
{awards}
Sitat: ヅ ΑηοηiмΚα ヅ
...:təşəkkürlər:...


Samir_Wuvalan

  • 23 dekabr 2013 23:57
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 0
  • Bal:
{awards}
''';;;;;T;E;s;e;K;u;L;L;e;R;;;;

Banned456

  • 23 dekabr 2013 20:22
  • Məqalə: 638
  • Şərh: 24924
  • Bal:
{awards}
...:təşəkkürlər:...

Samir_Wuvalan

  • 23 dekabr 2013 17:23
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 0
  • Bal:
{awards}
SAGOLUN MEQALE UCUN

EmİcKa

  • 23 dekabr 2013 14:22
  • Məqalə: 15
  • Şərh: 3011
  • Bal:
{awards}
TƏŞƏKKÜRLƏR

--------------------

คşк łคfтคɴ คɴłคмคz ❤

  • 23 dekabr 2013 14:12
  • Məqalə: 694
  • Şərh: 18829
  • Bal:
{awards}
tewekkurler))

✰Razinka✰

  • 23 dekabr 2013 13:22
  • Məqalə: 19
  • Şərh: 1192
  • Bal:
{awards}
meqaleye gore tesekurler cox maraqlidir smile

CholkaliDovwanka

  • 23 dekabr 2013 13:01
  • Məqalə: 5
  • Şərh: 176
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

Samir_Wuvalan

  • 23 dekabr 2013 12:32
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 0
  • Bal:
{awards}
MEQALE UCUN MUELIFE TESEKULLER

Banned456

  • 23 dekabr 2013 12:24
  • Məqalə: 638
  • Şərh: 24924
  • Bal:
{awards}
Depressiyadan necə xilas olaq?

İdman edin və hər zaman hərəkətdə olun.

Hərəkətdə olaraq artıq çəkidən xilas ola bildiyimiz kimi stresdən də uzaqlaşa bilərik. Nə qədər fəal olsanız, bir o qədər halınız yaxşı olar. Özünüzü gümrah hiss edərsiniz. Özünüzü sərbəst hiss etdiyiniz insanlarla daha çox əlaqə saxlayın. Ailədən və doslarınızdan aldığınız dəstək sizi depressiyadan uzaqlaşdırar. Həyat sevgisi çox olan insanlarla daha çox əlaqə saxlayın.
Qış depressiyası

Vaxtınızı yatmaqla keçirməyin

Qış aylarında insanlar yatmağa çox meylli olur. Düşünmək, kitab oxumaq, müxtəlif işlərlə məşqul olmaq əvəzinə yatmağa daha çox üstünlük veririk. Bu, ruhən bizi yormaqdan başqa bir işə yaramır. Çox yatmaq bizi halsız edir, özümüzü yorğun hiss edərik. Bütün günü yatmaq əvəzinə 10-20 dəqiqə yatsaq, bütün yorğunluğumuzu çıxarmış olarıq. Və bütün günü gümrah olarıq.
Qış depressiyası

✰ ♥..Золушка..♥ ✰

  • 23 dekabr 2013 12:19
  • Məqalə: 242
  • Şərh: 12081
  • Bal:
{awards}
TEWEKKUR EDIREM....

Samir_Wuvalan

  • 23 dekabr 2013 12:12
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 0
  • Bal:
{awards}
Meqale ucun sag olun

melek_19

  • 23 dekabr 2013 09:40
  • Məqalə: 42
  • Şərh: 14549
  • Bal:
{awards}
Sag olun meslehetler ucun

--------------------

Samir_Wuvalan

  • 23 dekabr 2013 00:15
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 0
  • Bal:
{awards}
BIZE AID OLMASADA TESEKULLER MEQALE UCUN

S.N

  • 23 dekabr 2013 00:06
  • Məqalə: 15
  • Şərh: 1657
  • Bal:
{awards}
MaraqlI Melumatcun Twkler

Samir_Wuvalan

  • 22 dekabr 2013 23:42
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 0
  • Bal:
{awards}
tewekkurLER MEQALE UCUN

♛ღ.ςԿαςτλหßαค.ღ♛

  • 22 dekabr 2013 23:26
  • Məqalə: 67
  • Şərh: 6003
  • Bal:
{awards}
Tewekkúrler

--------------------
(^_*)

©One Direction©

  • 22 dekabr 2013 22:50
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 48
  • Bal:
{awards}
tşkləəərrrr

Banned456

  • 22 dekabr 2013 22:29
  • Məqalə: 638
  • Şərh: 24924
  • Bal:
{awards}
Depressiyadan necə xilas olaq?

İdman edin və hər zaman hərəkətdə olun.

Hərəkətdə olaraq artıq çəkidən xilas ola bildiyimiz kimi stresdən də uzaqlaşa bilərik. Nə qədər fəal olsanız, bir o qədər halınız yaxşı olar. Özünüzü gümrah hiss edərsiniz. Özünüzü sərbəst hiss etdiyiniz insanlarla daha çox əlaqə saxlayın. Ailədən və doslarınızdan aldığınız dəstək sizi depressiyadan uzaqlaşdırar. Həyat sevgisi çox olan insanlarla daha çox əlaqə saxlayın.
Qış depressiyası

AyliN BunyaminovA

  • 22 dekabr 2013 22:24
  • Məqalə: 488
  • Şərh: 5103
  • Bal:
{awards}
çox sağ olun

--------------------

คşк łคfтคɴ คɴłคмคz ❤

  • 22 dekabr 2013 22:17
  • Məqalə: 694
  • Şərh: 18829
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

aska rico

  • 22 dekabr 2013 21:20
  • Məqalə: 158
  • Şərh: 7148
  • Bal:
{awards}
tesekkurler

--------------------

Nara Neznakomka

  • 22 dekabr 2013 21:20
  • Məqalə: 174
  • Şərh: 10792
  • Bal:
{awards}
təşəkkürlər...

--------------------
ッ ßøøм ßøøм ßøøм ყล Xล4ų Jêllყßøм
<< ƏvvəlkiSonraki >>
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 4
Qonaqlar: 39
Cəmi: 61

 

Top 10 Müəllif

Limon qoxusu
Xəbərləri: 51
Cəmi: 155
 
The Shield
Xəbərləri: 47
Cəmi: 310
 
Darling
Xəbərləri: 45
Cəmi: 930
 
aytc.sza
Xəbərləri: 37
Cəmi: 82
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 22
Cəmi: 580
 
Jesicca
Xəbərləri: 21
Cəmi: 59
 
❤Queen❤
Xəbərləri: 17
Cəmi: 77
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 14
Cəmi: 304
 
Elya Alieva
Xəbərləri: 13
Cəmi: 115
 
CaKoNDa
Xəbərləri: 6
Cəmi: 6
 
 
{slinks}