Yeni ilə keçmədən bunları edin

 
Yeni ilə keçmədən bunları edin

Psixoloqlar Yeni ilə yeni əhval ilə başlamaq üçün bəzi məsləhətlər verirlər. Yola saldığımız ilin son günlərində 12 ay ərzində baş vermiş xoş və qəmgin hadisələrin siyahısını hazırlayın. Evdəki lazımsız əşyaların hamısını atın. İş yerini dəyişmək, başqa şəhərə köçmək və başqa bu kimi radikal qərarlar qəbul etməyin.

Moskva şəhər psixoloji-pedaqoji universitetinin "Tibbi-psixoloji reabilitasiya" laborotoriyasının rəhbəri Viktoriya Bartsalkina hesab edir ki, ilin sonuna yaxın 12 ay ərzində baş verən hadisələrin "inventarizasiyasını" etmək lazımdır.

"Bu tədbirlər psixoterapevtik cəhətdən çox yardımçı olur. Bir müddət özünlə tək qalıb pis emosiyalar verən küskünlük, qəzəb, qısqanclıq kimi hadisələri yada salmaq kifayətdir. Daha doğrusu, bu hadisələri tezislərlə yazmaq və yanında həmin hadisələrin yaratdığı neqativ hissləri qeyd etmək. Bu psixogigiyena effekti verir. Əgər biz hisslərimizi kağız parçasına köçürürüksə, onda həmin neqativ hissləri özümüzdən kənarlaşdırırıq", - o izah edib.

Bartskalina qeyd edib ki, gündəlik tutmaq və məktub yazmaq lap qədimdən insanları nevrozdan xilas edib. Misal üçün, 19-cu əsrdə epistolyar janr dəbdə olarkən, bu cür xəstəliklər olmurdu.

"İndi də bu istifadəsi lazımlı olan çox yaxşı psixotexniki üsuldur. Bunu etməklə neqativ emosiyaların yükündən azad olmaq mümkündür", - psixoterapevt əlavə edib.

O, müsbət hadisələrin də - xoş hisslərlə, sevinc hissləri ilə yadda qalan hadisələrin siyahısını hazırlamağı məsləhət görür.

"Bütün hədiyyələri yada salın. Maddi hədiyyələr vacib deyil. Lazımi məqamda deyilmiş sözlər, təbəssüm, yaxşı emosional vəziyyət. Həyatınıza pozitiv gətirən insanlara düşüncənizdə və ya kağıza köçürərək təşəkkür edin", - o vurğulayıb.

Viktoriya Bartsalkina Yeni il qabağı iş yerini dəyişmək, başqa şəhərə köçmək və başqa bu kimi radikal qərarlar qəbul etməyi tövsiyyə etmir.

"Bunu etmək lazım deyil. Bu birinci gündən yeni həyata başlamaq qərarı kimidir. Bu cür həyati əhəmiyyətli qərarları emosional affekt altında etmək lazım deyil. Bir qayda olaraq həmin qərarlar emosional şəkildə qəbul olunursa, düzgün qərarlar olmur".


Geri dön

Qaska_Quli

  • 7 yanvar 2014 19:13
  • Məqalə: 28
  • Şərh: 13412
  • Bal:
megalechun tshkkkkkk

--------------------

classic_guiter_girl

  • 1 yanvar 2014 23:49
  • Məqalə: 37
  • Şərh: 5646
  • Bal:
{awards}
meqaleye gore sagolun...

✰ ♥..Золушка..♥ ✰

  • 31 dekabr 2013 17:28
  • Məqalə: 242
  • Şərh: 12221
  • Bal:
{awards}
meqaleye gore sagolun...

Samir_Wuvalan

  • 27 dekabr 2013 19:49
  • Məqalə: 62
  • Şərh: 12321
  • Bal:
{awards}
TESEKULLER

--------------------

Mr_Kamil

  • 27 dekabr 2013 17:58
  • Məqalə: 10
  • Şərh: 260
  • Bal:
{awards}
OK.ederikk...tesekkur

Banu_

  • 26 dekabr 2013 18:32
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 186
  • Bal:
{awards}
tewekkurlerr

Banned549678

  • 25 dekabr 2013 20:46
  • Məqalə: 638
  • Şərh: 25427
  • Bal:
{awards}
...:тəşəккüрлəр:...

İTMİŞ_ŞƏHZADƏ

  • 25 dekabr 2013 18:25
  • Məqalə: 1
  • Şərh: 2042
  • Bal:
{awards}
meqaleye gore twk

--------------------
Menı itirmekden qormayanı qazanmağa çalışmaram....

Banned549678

  • 25 dekabr 2013 16:58
  • Məqalə: 638
  • Şərh: 25427
  • Bal:
{awards}
...:тəşəккüрлəр:...

вคɴค iкiмizi คɴlคт ❤

  • 25 dekabr 2013 14:26
  • Məqalə: 665
  • Şərh: 18430
  • Bal:
{awards}
tewekkurler)))

Banned549678

  • 25 dekabr 2013 11:59
  • Məqalə: 638
  • Şərh: 25427
  • Bal:
{awards}
...:тəşəккüрлəр:...

winxclub_bloom

  • 25 dekabr 2013 00:23
  • Məqalə: 155
  • Şərh: 6793
  • Bal:
{awards}
maraqli idi teshekkurler

--------------------

Samir_Wuvalan

  • 25 dekabr 2013 00:22
  • Məqalə: 62
  • Şərh: 12321
  • Bal:
{awards}
Sagolun meqale ucun.

--------------------

melek_19

  • 24 dekabr 2013 23:51
  • Məqalə: 42
  • Şərh: 14686
  • Bal:
{awards}
Sag olun meslehetler ucun

--------------------

Samir_Wuvalan

  • 24 dekabr 2013 23:28
  • Məqalə: 62
  • Şərh: 12321
  • Bal:
{awards}
Məlumata görə çox sağ olun

--------------------

^^Nazlı Şeytan^^

  • 24 dekabr 2013 23:09
  • Məqalə: 254
  • Şərh: 8643
  • Bal:
{awards}
təşəkkürlər

✵Дорогой✵

  • 24 dekabr 2013 21:25
  • Məqalə: 727
  • Şərh: 7402
  • Bal:
{awards}
Şerhler ucun teşekkurler winked

мυsLiмαηκα

  • 24 dekabr 2013 21:19
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 9113
  • Bal:
{awards}
Cox SagoLum mesLehetLer ucun ^^

✰SLαTKαyα ŞεyTαηKα✰

  • 24 dekabr 2013 21:12
  • Məqalə: 985
  • Şərh: 11804
  • Bal:
{awards}
Maraqlıydı..

--------------------

nuruWka

  • 24 dekabr 2013 21:01
  • Məqalə: 92
  • Şərh: 2618
  • Bal:
{awards}
twk...........

--------------------
Bir İnsana Zorla Sevdirə Bilməzsən Özünü, Mənə Güvən, Deyə Bilməzsən ...
O Bunu Hiss Etmirsə, Tək Bir Söz Deyə Bilərsən..
Özün Bilərsən .

Aydan95

  • 24 dekabr 2013 20:50
  • Məqalə: 39
  • Şərh: 2833
  • Bal:
{awards}
"Bunu etmək lazım deyil. Bu birinci gündən yeni həyata başlamaq qərarı kimidir. Bu cür həyati əhəmiyyətli qərarları emosional affekt altında etmək lazım deyil. Bir qayda olaraq həmin qərarlar emosional şəkildə qəbul olunursa, düzgün qərarlar olmur

Banned549678

  • 24 dekabr 2013 20:47
  • Məqalə: 638
  • Şərh: 25427
  • Bal:
{awards}
...:təşəkkürlər:...

Elza Hüseynli

  • 24 dekabr 2013 20:47
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 6147
  • Bal:
{awards}
Meslehete göre tewekkurler

-ayka-

  • 24 dekabr 2013 20:26
  • Məqalə: 8
  • Şərh: 2311
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------

ღNəmLi kiprikღ

  • 24 dekabr 2013 20:05
  • Məqalə: 235
  • Şərh: 7776
  • Bal:
{awards}
Twkler qaqasim:)

✰ ♥..Золушка..♥ ✰

  • 24 dekabr 2013 19:53
  • Məqalə: 242
  • Şərh: 12221
  • Bal:
{awards}
cooox sagolun..

вคɴค iкiмizi คɴlคт ❤

  • 24 dekabr 2013 19:33
  • Məqalə: 665
  • Şərh: 18430
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

sonzeng2015

  • 24 dekabr 2013 19:33
  • Məqalə: 449
  • Şərh: 7099
  • Bal:
{awards}
tesekkurler

TAYNA VOSTOKA

  • 24 dekabr 2013 19:19
  • Məqalə: 653
  • Şərh: 4340
  • Bal:
{awards}
"Bütün hədiyyələri yada salın. Maddi hədiyyələr vacib deyil. Lazımi məqamda deyilmiş sözlər, təbəssüm, yaxşı emosional vəziyyət. Həyatınıza pozitiv gətirən insanlara düşüncənizdə və ya kağıza köçürərək təşəkkür edin",

--------------------

Banned549678

  • 24 dekabr 2013 19:05
  • Məqalə: 638
  • Şərh: 25427
  • Bal:
{awards}
tewekurlerrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

<< ƏvvəlkiSonraki >>
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 6
Qonaqlar: 51
Cəmi: 83

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 10
Cəmi: 453
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 3
Cəmi: 31
 
 
{slinks}