Yaddaş zəifliyini qarşısını almaq üçün nə etməli?

 
Yaddaş zəifliyini qarşısını almaq üçün nə etməli?


Son illərdə tez-tez müşahidə edilən problemlərdən biri də unutqanlıqdır.
Yaddaş zəifliyinin aktuallaşdığını söyləyən mütəxəssislər çıxış yolu kimi müxtəlif üsullar tövsiyə edirlər. Unutqanlığın əsas səbələrindən biri olan yaddaş zəifliyini aradan qaldırmaq üçün beyni qidalandıracaq yeməklərdən istifadə etmək lazımdır. Amma bəzən bu qidalar da istədiyimiz nəticəni əldə etməyimizə kömək olmur.

Son dövrlərdə aparılan araşdırmalar göstərir ki, davamlı idman edərək bu riski 50% -ə qədər azaltmaq olar.
Gündəlik həyatda yaşadığınız problemlər və bir çox kənar təsirlərdən qaynaqlanan stress və siqaret unutqanlığı yaradan başlıca səbəblərdəndir. Ona görə də bacardığınız qədər stressiz yaşamağa çalışın.

Mütəxəssislər unutqanlıqdan qurtulmağın digər bir yolunu da göstərirlər. Araşdırmalara görə, beyninizi inkişaf etdirəcək fəaliyyətlə məşğul olmalısınız. Məsələn, boş zamanlarda müxtəlif çalışmalar, tapmacalar etmək sizə bu çətinliyi aradan qaldırmaqda köməkçi olacaq.

Bundan əlavə standartlaşmış vərdişlərdən bir az uzaq durmağa çalışaraq beyninizi inkişaf etdirə bilərsiniz. Məsələn, açarınızı və ya mobil telefonunuzu hər zaman qoyduğunuz yerdən fərqli bir yerə qoyun, amma çalışın bu zaman qoyduğunuz yeri unutmayasanız.

Daha bir faktı qeyd etmək lazımdır ki, meyvə yeməyi sevməyən insanlarda unutqanlıq digərlərinə nisbətən daha çoxdur. Bu səbəbdən albalı, ərik, çiyələk və digər meyvələrdən bol-bol istifadə edərək beyninizi inkişaf etdirə bilərsiniz.

Yaddaşını gücləndirmək və unutqanlığa əlvida demək istəyənlər həftədə 3 pay balıq yeməlidirlər.


Geri dön

Qaska_Quli

  • 7 yanvar 2014 13:10
  • Məqalə: 28
  • Şərh: 13328
  • Bal:
tshkkkkkkkkkkk

--------------------

^^KuKuLKa^^

  • 7 yanvar 2014 02:15
  • Məqalə: 770
  • Şərh: 11383
  • Bal:
{awards}
Son dövrlərdə aparılan araşdırmalar göstərir ki, davamlı idman edərək bu riski 50% -ə qədər azaltmaq olar.

--------------------

classic_guiter_girl

  • 1 yanvar 2014 22:26
  • Məqalə: 37
  • Şərh: 5440
  • Bal:
{awards}
Meqaleye gore sagolun...

คşк łคfтคɴ คɴłคмคz ❤

  • 1 yanvar 2014 17:42
  • Məqalə: 686
  • Şərh: 18722
  • Bal:
{awards}
TəşəκκürLər

--------------------
Həyatı elə yaşa ki, həyat səni qısqansın.. winked

✰ ♥..Золушка..♥ ✰

  • 30 dekabr 2013 18:53
  • Məqalə: 242
  • Şərh: 12081
  • Bal:
{awards}
Meqaleye gore sagolun

Samir_Wuvalan

  • 29 dekabr 2013 01:25
  • Məqalə: 62
  • Şərh: 12208
  • Bal:
{awards}
MEQALEYE GORE TESEKULLER..

--------------------
Sizi artiq vicdaniniz bagisdasin

✰ ♥..Золушка..♥ ✰

  • 28 dekabr 2013 12:16
  • Məqalə: 242
  • Şərh: 12081
  • Bal:
{awards}
tewekkur edirem...

Samir_Wuvalan

  • 28 dekabr 2013 00:24
  • Məqalə: 62
  • Şərh: 12208
  • Bal:
{awards}
Sagol meqale ucun

--------------------
Sizi artiq vicdaniniz bagisdasin

Banned456

  • 27 dekabr 2013 23:46
  • Məqalə: 638
  • Şərh: 24924
  • Bal:
{awards}
...:тəşəккüрлəр:...

คşк łคfтคɴ คɴłคмคz ❤

  • 27 dekabr 2013 23:17
  • Məqalə: 686
  • Şərh: 18722
  • Bal:
{awards}
☆Tewekkurler☆

--------------------
Həyatı elə yaşa ki, həyat səni qısqansın.. winked

taliye

  • 27 dekabr 2013 20:10
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 614
  • Bal:
{awards}
mendee cox unutqan olmusma eee

melek_19

  • 27 dekabr 2013 20:00
  • Məqalə: 42
  • Şərh: 14549
  • Bal:
{awards}
Meslehetler ucun sag olun

--------------------

1_Damla_Sevgi

  • 27 dekabr 2013 18:38
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 75
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------
SENSIZ BEN NEFES ALAMAM

ღNəmLi kiprikღ

  • 27 dekabr 2013 18:16
  • Məqalə: 235
  • Şərh: 7674
  • Bal:
{awards}
Daha bir faktı qeyd etmək lazımdır ki, meyvə yeməyi sevməyən insanlarda unutqanlıq digərlərinə nisbətən daha çoxdur. Bu səbəbdən albalı, ərik, çiyələk və digər meyvələrdən bol-bol istifadə edərək beyninizi inkişaf etdirə bilərsiniz.

Elza Hüseynli

  • 27 dekabr 2013 17:55
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 6076
  • Bal:
{awards}
Melumat ucun tesekkurlerrrrrr

İTMİŞ_ŞƏHZADƏ

  • 27 dekabr 2013 17:50
  • Məqalə: 1
  • Şərh: 2016
  • Bal:
{awards}
bu mene aid deyil yenede twk

--------------------
Menı itirmekden qormayanı qazanmağa çalışmaram....

Dikaya_Kavkazka

  • 27 dekabr 2013 16:55
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 2740
  • Bal:
{awards}
Tewekkurler

Samir_Wuvalan

  • 27 dekabr 2013 16:29
  • Məqalə: 62
  • Şərh: 12208
  • Bal:
{awards}
TESEKULLER

--------------------
Sizi artiq vicdaniniz bagisdasin

ღKiRaZ MeVsİmCiღ

  • 27 dekabr 2013 16:08
  • Məqalə: 316
  • Şərh: 5421
  • Bal:
{awards}
tewekkurler....

Mr_Kamil

  • 27 dekabr 2013 15:59
  • Məqalə: 10
  • Şərh: 259
  • Bal:
{awards}
MEN SAHMATA GEDİREM YADDASİM GUCLUDURŞMEQALEYE GORE TESEKKURLER

✰ ♥..Золушка..♥ ✰

  • 27 dekabr 2013 15:44
  • Məqalə: 242
  • Şərh: 12081
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

Allahi_Unutma

  • 27 dekabr 2013 15:34
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 0
  • Bal:
{awards}
Daha bir faktı qeyd etmək lazımdır ki, meyvə yeməyi sevməyən insanlarda unutqanlıq digərlərinə nisbətən daha çoxdur. Bu səbəbdən albalı, ərik, çiyələk və digər meyvələrdən bol-bol istifadə edərək beyninizi inkişaf etdirə bilərsiniz.
Yaddaşını gücləndirmək və unutqanlığa əlvida demək istəyənlər həftədə 3 pay balıq yeməlidirlər.

winxclub_bloom

  • 27 dekabr 2013 15:19
  • Məqalə: 155
  • Şərh: 6710
  • Bal:
{awards}
Daha bir faktı qeyd etmək lazımdır ki, meyvə yeməyi sevməyən insanlarda unutqanlıq digərlərinə nisbətən daha çoxdur. Bu səbəbdən albalı, ərik, çiyələk və digər meyvələrdən bol-bol istifadə edərək beyninizi inkişaf etdirə bilərsiniz.
Yaddaşını gücləndirmək və unutqanlığa əlvida demək istəyənlər həftədə 3 pay balıq yeməlidirlər.

--------------------

мυsLiмαηκα

  • 27 dekabr 2013 15:17
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 8834
  • Bal:
{awards}
.•°TəşəκκürLər°•.

qizildis

  • 27 dekabr 2013 15:15
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 0
  • Bal:
{awards}
beyin varki yaddawda olsun ?

EmİcKa

  • 27 dekabr 2013 15:10
  • Məqalə: 15
  • Şərh: 3011
  • Bal:
{awards}
TƏŞƏKKÜRLƏR

--------------------

jamala babayeva

  • 27 dekabr 2013 15:08
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 48
  • Bal:
{awards}
tewekkurler ox yaxwi alinib

--------------------
men men men

leman_memmedov

  • 27 dekabr 2013 15:04
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 223
  • Bal:
{awards}
tewekkurer.... love

♛ღ.ςԿαςτλหßαค.ღ♛

  • 27 dekabr 2013 14:58
  • Məqalə: 67
  • Şərh: 6003
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------
(^_*)

XeYaLPeReSt men

  • 27 dekabr 2013 14:49
  • Məqalə: 52
  • Şərh: 2071
  • Bal:
{awards}
tewekkurer.....ilk serh menden olsun

--------------------
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 8
Qonaqlar: 50
Cəmi: 75

 

Top 10 Müəllif

NIGAR
Xəbərləri: 58
Cəmi: 645
 
MiSS HaPPy)
Xəbərləri: 49
Cəmi: 80
 
Cəռռəҭ ♥ Ҩօჯυʅυო
Xəbərləri: 45
Cəmi: 60
 
Arzu_zadeh
Xəbərləri: 40
Cəmi: 177
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 36
Cəmi: 151
 
Pəri
Xəbərləri: 12
Cəmi: 238
 
คşк łคfтคɴ คɴłคмคz ❤
Xəbərləri: 11
Cəmi: 686
 
Sol Meleyim
Xəbərləri: 10
Cəmi: 33
 
melek432
Xəbərləri: 10
Cəmi: 10
 
Toxunma Xeyallarima
Xəbərləri: 7
Cəmi: 27
 
 
{slinks}