Qış yorğunluğuna qarşı 10 təklif

 
Qış yorğunluğuna qarşı 10 təklif


Günəşin isti üzünün artıq bizi tərk etdiyi aylardayıq. Bu da bir çoxumuz üçün başlı başına bir depressiya səbəbdir. Yaxşı, yataqdan sürünərək çıxmaq yerinə qanadlanaraq qalxmaq istəməzsiniz? O halda təkliflərimizə qulaq verin...

1) Qaranlıqdan qaçının!
Qaranlıq səhər olduğunda belə itməmişsə, öz güneşinizi özünüz yaradın. Başucunuzda yandırdığınız gecə lampası sizə bu mövzuda köməkçi olacaq. Beləliklə səhər daha rahat oyanacaq və yataqdan daha asan qalxacaqsınız.

2) Duş qəbul edin!
Oyanmaq üçün isti soyuq duş qədər təsirlisi yoxdur. Beləliklə nəm maddələr mübadiləsini hərəkətə keçəcək, immunitet sisteminiz güclənəcəkdir.

3) Səhər bir qurtum su!
Səhər oyandıqdan dərhal sonra böyük bir qurtum su içmək, maddələr mübadiləsini işlədir. Yatağa gedərkən başucunuza mütləq bir stəkan su da qoyun. Suyunun tərkibindəki karbon turşusunun oyandırma təsiri sizi daha asan günə hazırlayacaq, bunu da nəzərə alın.

4) Gecədən bir qurtum su!
Eyni şey tam tərsi olaraq da ola bilər. Köhnə bir Amerika Hindistan ənənəsi, yatmadan əvvəl içilən bir stəkan suyun sizi daha səhər həyəcan çalmadan oyandıracağını zəmanət edir. Bahse girərik ki,sonrasında onsuz da artıq yuxunuz qaçmış olacaq.

5) Cazibədar bir hədəf yaradın!
Siqnalı oyanacağınız saatdan daha erkən bir saata almağa nə deyərsiniz? Beləcə daha erkən oyanaraq özünüzə daha çox vaxt ayıra bilərsiniz. Bəlkə, axşam əlinizdən buraxamadığınız kitabınızdan bir neçə səhifə daha oxuya ya da özünüzü gözəl bir naharla qiymətlənə bilərsiniz.

6) Bədən saatınıza güvənin!
Oyanma vaxtınızı yarım saat erkənmi oyandım? Əsla təkrar yatmağı sınamayın ... Əks halda yalan dərin yuxu həyəcanı duymanızı mane törədə bilər. Yataqdan qalxın, bir -iki kiçik bədən məşqi edin. Və bir neçə dəqiqə erkən oyandığınız üçün xoşbəxt olun.

7) Qəhvə hazırla!
Bir çox insan səhərlər qəhvə içmədən özünə gələ bilmir. Qəhvə maşınınızı və qəhvə fincanınızı axşam yatarkən hazırlasanız, səhər oyandığınızda qəhvə hazırlamaq üçün çox yorulmazsınız.

8) Ediləcəklər siyahınızı hazırlayın!
Bir məqsədiniz olmadan yataqdan qalxma fikri sizə də uzaq gəlir? O zaman axşamdan bir ediləcəklər siyahısı hazırlayın. Sabahısı gün üçün mütləq ağılınızda olan şeylər var. Bu şüurla ertəsi səhər yataqda miskinlik etmək istəməyəcəyinizə əminəm...

9) Qaydaları vərdiş halına gətirin!
Yatağa nizamlı olaraq eyni saatda getmək və səhərlər eyni saatda qalxmaq bədənin yükünü yüngülləşdirməyə köməkçi olur. Eyni şey həftə sonları üçün də etibarlıdır. Bu mövzuda nizamsız davranmaq bədənin iç saatının qarışmasına gətirib çıxarır. Bədən bu vəziyyətdə yatmasımı oyanıq qalmasımı lazım olduğuna qərar verə bilmir.

10) Siqnalı uzağa qoyun!
Səhər oyanmanın ən təsirli yollarından biri də həyəcanı yataqdan uzağa qoymaq. Bu vəziyyətdə həyəcan çaldığında qalxmaqdan başqa çarəniz qalmayacaq.


Geri dön

GuNaY_83

  • 2 fevral 2014 22:04
  • Məqalə: 282
  • Şərh: 22357
  • Bal:
Cazibədar bir hədəf yaradın!
Siqnalı oyanacağınız saatdan daha erkən bir saata almağa nə deyərsiniz? Beləcə daha erkən oyanaraq özünüzə daha çox vaxt ayıra bilərsiniz. Bəlkə, axşam əlinizdən buraxamadığınız kitabınızdan bir neçə səhifə daha oxuya ya da özünüzü gözəl bir naharla qiymətlənə bilərsiniz.

--------------------

Roya_____

  • 2 fevral 2014 12:10
  • Məqalə: 734
  • Şərh: 26880
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

Qaska_Quli

  • 13 yanvar 2014 17:16
  • Məqalə: 28
  • Şərh: 13412
  • Bal:
{awards}
tshkkkkkkkkkkkkkkkkkk

--------------------

Qaska_Quli

  • 12 yanvar 2014 14:54
  • Məqalə: 28
  • Şərh: 13412
  • Bal:
{awards}
tshkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

--------------------

вคɴค iкiмizi คɴlคт ❤

  • 11 yanvar 2014 22:13
  • Məqalə: 665
  • Şərh: 18421
  • Bal:
{awards}
Təşəkkürlər məqaləyə görə

aska rico

  • 8 yanvar 2014 23:52
  • Məqalə: 158
  • Şərh: 7181
  • Bal:
{awards}
cox sagolun

--------------------

PSIXOPATKA

  • 8 yanvar 2014 16:28
  • Məqalə: 160
  • Şərh: 12203
  • Bal:
{awards}
10) Siqnalı uzağa qoyun!
Səhər oyanmanın ən təsirli yollarından biri də həyəcanı yataqdan uzağa qoymaq. Bu vəziyyətdə həyəcan çaldığında qalxmaqdan başqa çarəniz qalmayacaq.

--------------------

^_^

  • 8 yanvar 2014 13:16
  • Məqalə: 2
  • Şərh: 3316
  • Bal:
{awards}
Meqaleye gore tewekkurler,yazan elleriniz var olsun =)

ღKiRaZ MeVsİmCiღ

  • 7 yanvar 2014 17:18
  • Məqalə: 316
  • Şərh: 5498
  • Bal:
{awards}
tewekkurler.......

--------------------

AYKA ŞOKOLADKA

  • 7 yanvar 2014 12:38
  • Məqalə: 57
  • Şərh: 1155
  • Bal:
{awards}
tewekkurlerrrrrrrrrrrrrrr

--------------------

^_^

  • 6 yanvar 2014 23:05
  • Məqalə: 2
  • Şərh: 3316
  • Bal:
{awards}
Sagolunnnn

Qaska_Quli

  • 6 yanvar 2014 22:20
  • Məqalə: 28
  • Şərh: 13412
  • Bal:
{awards}
tshkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

--------------------

aska rico

  • 6 yanvar 2014 21:41
  • Məqalə: 158
  • Şərh: 7181
  • Bal:
{awards}
cox sagolun

--------------------

вคɴค iкiмizi คɴlคт ❤

  • 6 yanvar 2014 21:30
  • Məqalə: 665
  • Şərh: 18421
  • Bal:
{awards}
ღMeQaLeYe GoRe SaGoLuNღ

melek_19

  • 6 yanvar 2014 20:51
  • Məqalə: 42
  • Şərh: 14686
  • Bal:
{awards}
Sag olun meqale ucun

--------------------

entiqe

  • 6 yanvar 2014 20:51
  • Məqalə: 1
  • Şərh: 12
  • Bal:
{awards}
10 qaydani 10-nada emel edecem.TWK winked winked winked

winxclub_bloom

  • 6 yanvar 2014 20:00
  • Məqalə: 155
  • Şərh: 6793
  • Bal:
{awards}
maraqli idi

--------------------

^^Nazlı Şeytan^^

  • 6 yanvar 2014 19:17
  • Məqalə: 254
  • Şərh: 8643
  • Bal:
{awards}
3) Səhər bir qurtum su!
Səhər oyandıqdan dərhal sonra böyük bir qurtum su içmək, maddələr mübadiləsini işlədir. Yatağa gedərkən başucunuza mütləq bir stəkan su da qoyun. Suyunun tərkibindəki karbon turşusunun oyandırma təsiri sizi daha asan günə hazırlayacaq, bunu da nəzərə alın.

4) Gecədən bir qurtum su!
Eyni şey tam tərsi olaraq da ola bilər. Köhnə bir Amerika Hindistan ənənəsi, yatmadan əvvəl içilən bir stəkan suyun sizi daha səhər həyəcan çalmadan oyandıracağını zəmanət edir. Bahse girərik ki,sonrasında onsuz da artıq yuxunuz qaçmış olacaq.

^_^

  • 6 yanvar 2014 19:05
  • Məqalə: 2
  • Şərh: 3316
  • Bal:
{awards}
Sagolunnnn

ღNəmLi kiprikღ

  • 6 yanvar 2014 19:01
  • Məqalə: 235
  • Şərh: 7776
  • Bal:
{awards}
3) Səhər bir qurtum su!
Səhər oyandıqdan dərhal sonra böyük bir qurtum su içmək, maddələr mübadiləsini işlədir. Yatağa gedərkən başucunuza mütləq bir stəkan su da qoyun. Suyunun tərkibindəki karbon turşusunun oyandırma təsiri sizi daha asan günə hazırlayacaq, bunu da nəzərə alın.

XeYaLPeReSt men

  • 6 yanvar 2014 18:51
  • Məqalə: 52
  • Şərh: 2093
  • Bal:
{awards}
3) Səhər bir qurtum su!
Səhər oyandıqdan dərhal sonra böyük bir qurtum su içmək, maddələr mübadiləsini işlədir. Yatağa gedərkən başucunuza mütləq bir stəkan su da qoyun. Suyunun tərkibindəki karbon turşusunun oyandırma təsiri sizi daha asan günə hazırlayacaq, bunu da nəzərə alın.

--------------------

Prank girl

  • 6 yanvar 2014 18:38
  • Məqalə: 106
  • Şərh: 10213
  • Bal:
{awards}
tesekkurler oxumadim

--------------------
Oglanlar dostluq atmasin qebul etmeyecem!!

ЛЮБИМКА

  • 6 yanvar 2014 18:18
  • Məqalə: 53
  • Şərh: 2518
  • Bal:
{awards}
elaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

melek_19

  • 6 yanvar 2014 18:14
  • Məqalə: 42
  • Şərh: 14686
  • Bal:
{awards}
Ilk werh mendeeeeeeen.......

--------------------
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 1
Qonaqlar: 43
Cəmi: 61

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 7
Cəmi: 389
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 6
Cəmi: 333
 
Awk bir hayal
Xəbərləri: 4
Cəmi: 137
 
^^KuKuLKa^^
Xəbərləri: 2
Cəmi: 767
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 2
Cəmi: 1135
 
TacsizKRalica
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1
 
evli.mutlu.cocuklu
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1
 
anar2012
Xəbərləri: 1
Cəmi: 26
 
Mövlud Ağamməd
Xəbərləri: 1
Cəmi: 20
 
Zerif85
Xəbərləri: 1
Cəmi: 25
 
 
{slinks}