Yuxusuzluğa çarə banan

 
Yuxusuzluğa çarə banan

Ləzzətli, mineral anbarı banan, həm bəsləyici bir meyvədir, həm də sağlamlığınız üzərindən müsbət təsirləri vardır.
A, B1, B2, CE vitaminləri ehtiva edən banan, ayrıca kalium, dəmir, kalsium, fosfor, natrium və yod baxımından da son dərəcə zəngindir. Kalorisinin yüksək olmasından ötəri, diyet edənlərin çox çox istehlak etmədiyi bir meyvədir. 1 almada 60 kalori, 1 portağalda 53 kalori vardır ancaq bananın kalorisi 130dur. Kalorisinin çoxluğuna baxmayaraq, heç xolesterol ehtiva etməz.

Ehtiva etdiyi natrium və kalium zənginliyi səbəbiylə, ürək əzələlərini inkişaf etdirər və təzyiqi salar. İdmançılar üçün imtina edilməz bir meyvədir. Tərləmə səbəbiylə tutumunu itirən əzələləri gücləndirər.

Ana vətəni qəti olaraq bilinməyən bananın, dünya üzərində 500 növü vardır. Qorunması çox çətin bir meyvədir. Soyuqdan tez təsirlənər və dərhal quruyaraq tökülər.

Faydaları:
Bananın qida dəyəri, meyvə yetkinləşdikcə artar. Həm bir banan məğlub olduğunda, meyvənin içindəki karbonhidrat asanca şəkərə çevrilər. Bədənə sürətli şəkildə enerji verər lakin arxasından da yorğunluq meydana gətirər. Halbuki yetkin banan, bədəndə daha yavaş amma uzun davamlı bir hərəkətlilik verər.
Ehtiva etdiyi yüksək nisbətdən kaliumla, yüksək təzyiqi önləyər və təzyiqi nizamlar.
Xam banan qəbizliyə, yetkin və şirin banan isə ishala yaxşı gəlir.
Banan, şokolad kimi təsir göstərər. Qısa müddətdə olsa xoşbəxtlik verər, yuxu gətirər.
Xora yaralarını yaxşılaşdırar, mədəyə yaxşı gəlir.
Yüksək xolesterolu salıcı təsiri vardır.
Yuxunu tənzimləmədə təsirlidir.

Orta boy bir bananın dəyərləri:
Kalori 130
Zülal 2 qr
Karbonhidrat 30 qr
Fosfor 27 qr
Kalsium 8 mg
A vitamini 38 mg
C vitamini 11 mg


Geri dön

GuNaY_83

  • 4 fevral 2014 15:21
  • Məqalə: 282
  • Şərh: 22357
  • Bal:
twk..........

--------------------

SlaDkaya Deliwka

  • 3 fevral 2014 10:03
  • Məqalə: 1513
  • Şərh: 1577
  • Bal:
{awards}
мəqaւəyə görə тəşəккürւər...

Roya_____

  • 2 fevral 2014 12:03
  • Məqalə: 734
  • Şərh: 26880
  • Bal:
{awards}
tewekkurlerr

aska rico

  • 23 yanvar 2014 00:47
  • Məqalə: 158
  • Şərh: 7181
  • Bal:
{awards}
cox sagolun

--------------------

melek_19

  • 16 yanvar 2014 08:30
  • Məqalə: 42
  • Şərh: 14686
  • Bal:
{awards}
Sag olun meqale ucun............

--------------------

BaNTiKLi_CiCiWKa:)

  • 15 yanvar 2014 16:06
  • Məqalə: 45
  • Şərh: 4260
  • Bal:
{awards}
..........
BANAN love
......

--------------------

♛ღ.ςԿαςτλหßαค.ღ♛

  • 15 yanvar 2014 15:30
  • Məqalə: 67
  • Şərh: 6077
  • Bal:
{awards}
Uxx be canim cekdi)

--------------------
(^_*)

PSIXOPATKA

  • 15 yanvar 2014 14:42
  • Məqalə: 160
  • Şərh: 12203
  • Bal:
{awards}
BANAN NE QEDER YESEM DOYMAARAM wink

--------------------

Qaska_Quli

  • 15 yanvar 2014 14:20
  • Məqalə: 28
  • Şərh: 13412
  • Bal:
{awards}
tshkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

--------------------

PSIXOPATKA

  • 15 yanvar 2014 13:35
  • Məqalə: 160
  • Şərh: 12203
  • Bal:
{awards}
Orta boy bir bananın dəyərləri:
Kalori 130
Zülal 2 qr
Karbonhidrat 30 qr
Fosfor 27 qr
Kalsium 8 mg
A vitamini 38 mg
C vitamini 11 mg

--------------------
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 1
Qonaqlar: 45
Cəmi: 70

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 7
Cəmi: 389
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 6
Cəmi: 333
 
Awk bir hayal
Xəbərləri: 4
Cəmi: 137
 
^^KuKuLKa^^
Xəbərləri: 2
Cəmi: 767
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 2
Cəmi: 1135
 
TacsizKRalica
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1
 
evli.mutlu.cocuklu
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1
 
anar2012
Xəbərləri: 1
Cəmi: 26
 
Mövlud Ağamməd
Xəbərləri: 1
Cəmi: 20
 
Zerif85
Xəbərləri: 1
Cəmi: 25
 
 
{slinks}