Sağlamlıq üçün 20 məsləhət

 
Sağlamlıq üçün 20 məsləhət


1. Hər gün eyni vaxt yatmaq və oyanmaq.

2. Səhər, günorta və axşam yeməyini də eyni vaxtda yeməyə çalışın- orqanizminiz bunun üçün sizə minnətdarlığını bildirəcək.

3. Ən azı 8 saat yatın.


4. Yatmazdan əvvəl gəzintiyə çıxın, təmiz hava alın.

5. Gün ərzində ən azı 1500 ml su için.

6. Hər gün meyvə, tərəvəz yeməyə çalışın.

7. Gecə yatmazdan əvvəl bir stəkan qatıq için.

8. Gün ərzində internetdən ən çoxu 2 saat istifadə edin.

9. Xarici görkəminizə fikir verin.

10. Səhərlər qaçın.

11. İdmanla məşğul olun.


12. Gülümsəyin.

13. Hər gün 5 yeni söz öyrənin.


14. Hər gün otağınızı səliqəyə salın, lazımsız əşyalarınızı atın və bitkilərə qulluq edin.

15. Səhər idmanı ilə məşğul olun.


16. Hər gün yeni bir şey öyrənməyə səy göstərin.

17. Mütaliə edin. Hər gün ən azı 10-15 səhifə oxuyun.


18. Pula qənaət etməyi öyrənin. Bu bir günün işi deyil.

19. İnsanlara gözəl sözlər və komplimentlər deyin
.

20. Yalnız yaxşı şeylər haqda düşünün.


Geri dön

GuNaY_83

  • 6 fevral 2014 00:37
  • Məqalə: 282
  • Şərh: 22357
  • Bal:
15. Səhər idmanı ilə məşğul olun.

16. Hər gün yeni bir şey öyrənməyə səy göstərin.

17. Mütaliə edin. Hər gün ən azı 10-15 səhifə oxuyun.

--------------------

SlaDkaya Deliwka

  • 4 fevral 2014 10:12
  • Məqalə: 1513
  • Şərh: 1577
  • Bal:
{awards}
мəqaւəyə görə тəşəккürւər...

Roya_____

  • 1 fevral 2014 15:51
  • Məqalə: 734
  • Şərh: 26880
  • Bal:
{awards}
tewekkurlerr

Milyonerka

  • 22 yanvar 2014 20:19
  • Məqalə: 43
  • Şərh: 5133
  • Bal:
{awards}
mesLeshetcun cox sagoLun

--------------------
gűиdűzłєr ңєr қєsi gűłdűrєи sözűм söңpєтім, axsнамłar özűмü agładаи dєяdім vаr мєиiм ..

вคɴค iкiмizi คɴlคт ❤

  • 18 yanvar 2014 16:45
  • Məqalə: 665
  • Şərh: 18430
  • Bal:
{awards}
MeQaLeYe GoRe SaGoLuN

^^Nazlı Şeytan^^

  • 18 yanvar 2014 15:21
  • Məqalə: 254
  • Şərh: 8643
  • Bal:
{awards}
Tewekkurler

melek_19

  • 18 yanvar 2014 14:59
  • Məqalə: 42
  • Şərh: 14686
  • Bal:
{awards}
Sag olun meslehetler ucun

--------------------

Qaska_Quli

  • 18 yanvar 2014 13:57
  • Məqalə: 28
  • Şərh: 13412
  • Bal:
{awards}
tshkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

--------------------

♛ღ.ςԿαςτλหßαค.ღ♛

  • 18 yanvar 2014 13:55
  • Məqalə: 67
  • Şərh: 6077
  • Bal:
{awards}
Yalnız yaxşı şeylər haqda düşünün.

--------------------
(^_*)

XeYaLPeReSt men

  • 18 yanvar 2014 13:43
  • Məqalə: 52
  • Şərh: 2093
  • Bal:
{awards}
ilk serh menden

--------------------
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 3
Qonaqlar: 49
Cəmi: 74

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 30
Cəmi: 509
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 24
Cəmi: 67
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 18
Cəmi: 394
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 3
Cəmi: 1144
 
Sol Meleyim
Xəbərləri: 2
Cəmi: 2
 
Saleh96
Xəbərləri: 1
Cəmi: 2
 
^^KuKuLKa^^
Xəbərləri: 1
Cəmi: 772
 
AyliN BunyaminovA
Xəbərləri: 1
Cəmi: 386
 
 
{slinks}