20 dəqiqəlik yürüyüşün sirri

 
20 dəqiqəlik yürüyüşün sirri


Formalı bədən quruluşuna sahib olmaq üçün gündəlik yürüşlərdən istifadə mütləqdir. Araşdırmalar nəticəsində bəlli olub ki, günlük yürüşlər kalori yığmağınızın qarşısını almaqla yanaşı, həm də artıq çəkilərinizi atmaqda sizə xeyli kömək edə bilər. Üstəlik, piyada gəzmək ürəyi gücləndirir və infarkt riskini azaldır. İntensiv yürüş, qaçış onurğa sütunundakı əyriliklərin qarşısını alma gücünə sahibdir. Bununla yanaşı, onun digər faydaları da var. Belə ki, yürüş edən insanlar digərləri ilə müqayisədə daha xoşbəxt olurlar. Buna səbəb isə gəzinti zamanı xoşbəxtlik hormonunun ifraz olunmasıdır. Amerika alimlərinin apardığı araşdırmalardan bəlli olub ki, gün ərzində 20 dəqiqə piyada gəzən insanlarında beyin hüceyrələri aktiv fəaliyyət göstərirlər ki, bu da insanın hərtərəfli inkişafı deməkdir. Odur ki, sağlamlığınızın qeydinə qalmaq istəyirsinizsə, gün ərzində azı 20 dəqiqə gəzməyə xəsislik etməməlisiniz.


Geri dön

GuNaY_83

  • 8 fevral 2014 21:08
  • Məqalə: 282
  • Şərh: 22357
  • Bal:
Odur ki, sağlamlığınızın qeydinə qalmaq istəyirsinizsə, gün ərzində azı 20 dəqiqə gəzməyə xəsislik etməməlisiniz.

--------------------

SlaDkaya Deliwka

  • 4 fevral 2014 13:50
  • Məqalə: 1513
  • Şərh: 1577
  • Bal:
{awards}
мəqaւəyə görə тəşəккürւər...

aska rico

  • 20 yanvar 2014 12:24
  • Məqalə: 158
  • Şərh: 7181
  • Bal:
{awards}
cox sagolun

--------------------

XeYaLPeReSt men

  • 20 yanvar 2014 12:21
  • Məqalə: 52
  • Şərh: 2093
  • Bal:
{awards}
Meqale ucun sagolun

--------------------

♛ღ.ςԿαςτλหßαค.ღ♛

  • 20 yanvar 2014 12:16
  • Məqalə: 67
  • Şərh: 6077
  • Bal:
{awards}
tewekkur edirem

--------------------
(^_*)

вคɴค iкiмizi คɴlคт ❤

  • 19 yanvar 2014 23:16
  • Məqalə: 665
  • Şərh: 18421
  • Bal:
{awards}
Tesekkurler))

PSIXOPATKA

  • 19 yanvar 2014 22:42
  • Məqalə: 160
  • Şərh: 12203
  • Bal:
{awards}
EVDE GEZIREMDEE wink

--------------------

melek_19

  • 19 yanvar 2014 21:37
  • Məqalə: 42
  • Şərh: 14686
  • Bal:
{awards}
Sag olun meqale ucun....

--------------------

Qaska_Quli

  • 19 yanvar 2014 21:10
  • Məqalə: 28
  • Şərh: 13412
  • Bal:
{awards}
tshklerrrrrrrr

--------------------

seninle_men

  • 19 yanvar 2014 20:54
  • Məqalə: 53
  • Şərh: 1848
  • Bal:
{awards}
tewekkurlerrrr

--------------------
➨ вacarsan, тapa вiℓsən, вir ℓəyən xoşbəxтℓik gəтir..
Əliмin üzüмün kədərini yuyuм..!

nuruWka

  • 19 yanvar 2014 20:53
  • Məqalə: 92
  • Şərh: 2618
  • Bal:
{awards}
вєуєη∂ιм тєωєккυяℓєя ..

--------------------
Bir İnsana Zorla Sevdirə Bilməzsən Özünü, Mənə Güvən, Deyə Bilməzsən ...
O Bunu Hiss Etmirsə, Tək Bir Söz Deyə Bilərsən..
Özün Bilərsən .

tek umidim sen

  • 19 yanvar 2014 20:50
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 358
  • Bal:
{awards}
hmmm twk.....

--------------------
Məni xatırladınmı?
Bir zamanLar hər şeyindim..

^^Nazlı Şeytan^^

  • 19 yanvar 2014 20:37
  • Məqalə: 254
  • Şərh: 8643
  • Bal:
{awards}
ilk werh menden

melek_19

  • 19 yanvar 2014 20:34
  • Məqalə: 42
  • Şərh: 14686
  • Bal:
{awards}
Ilk werh menden.......

--------------------
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 0



Qonaqlar: 18
Cəmi: 36

 

Top 10 Müəllif

♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1135
 
 
{slinks}