Həftəyə 7 kiloqram arıqlamağın sirri

 
Həftəyə 7 kiloqram arıqlamağın sirri

Hər qadını gün ərzində bir sual maraqlandırır: nə geyinməli və paltarın əyinə yaxşı oturması üçün nə etməli? Buna görə artıq çəkidən tez bir zamanda xilas olmaq vacibdir. Bunun üçün ən əsas çıxış yolu pəhrizdən istifadə etməkdir. Gözəl bədən quruluşuna sahib olmaq istəyirsinizsə, həftəyə 7 kiloqram arıqladan pəhrizlərə əməl edin və sağlam qalın. Pəhriz iki versiyadadır və tez-tez dəyişmək mümkündür.
Birinci pəhriz:

Bu pəhrizlə hətta 2 aya 16 kq. arıqlamaq da mümkündür
Günorta saat 12.00-a kimi istədiyini yeyə bilərsiniz: makaron, kartof, biskivit və şokolad. Amma tərkibində çox konservat olan qidalardan uzaq olun. Saat 12.00-dan sonra bədənə piy yığan ərzaqlardan uzaq olun: tərkibində zülal olan qidalar yemək qadağandır. Yalnız suda bişmiş ət və tərəvəz məsləhətdir. Yeməyin miqdarı 300-350 qramdan çox olmamalıdır.
18.00-dan sonra tərkibində duz olan heç bir qidanı qəbul etmək olmaz. Axşam ya suda bişmiş tərəvəz, ya da yoqurt yeyin. Nə qədər su içməli? Gündə 1,5 litr su içmək kifayətdir. Gün ərzində şəkərsiz çay və kofe içmək olar.
Qətiyyən olmaz:
Şəkər və xroniki xəstəliklərdən əziyyət çəkənlərə, hipertoniklərə, mədəsində yara olanlara məsləhət deyil.
İkinci pəhriz:

Bu pəhriz məşhur amerikalı dietoloq Artur Aqatson tərəfindən icad edilib. İlk növbədə meyvə, çörək, düyü, makaron, kartof, şəkər tozu, spirtli içki, qənnadı məmulatlarından və şirniyyatdan (tort, biskvit) uzaq olmalısınız. Yalnız tərəvəz, göyərti, balıq və dəniz məhsulları, yağsız ət, yumurta, pendir yeyilməsinə icazə verilir.
Səhər yağsız pendirlə yumurta yeyib, şəkərsiz çay içməlisiniz.

Günorta menyusuna balıq, dəniz məhsullarından hazırlanan salat daxildir.

Saat 18.00-dan sonra isə yağsız, suda bişmiş ət və çərəz məsləhətdir.

Yemək miqdarı 300 qr.-dan çox olmamalıdır.

Gündə 1,5 litr su içmək lazımdır
Diqqət!

Pəhriz saxlayarkən gündə 1 stəkan təzə tərəvəz şirəsi içmək arıqlama prosesini daha da sürətləndirəcək. Əsasən də pomidor şirəsi içməyiniz məsləhətdir. İçərisinə qətiyyən şəkər tozu və ya duz tökməyin.


Geri dön

_keleBek_)

  • 11 fevral 2014 14:36
  • Məqalə: 63
  • Şərh: 3013
  • Bal:
tewekkurlerrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

--------------------

GuNaY_83

  • 8 fevral 2014 22:03
  • Məqalə: 282
  • Şərh: 21751
  • Bal:
{awards}
Qətiyyən olmaz:
Şəkər və xroniki xəstəliklərdən əziyyət çəkənlərə, hipertoniklərə, mədəsində yara olanlara məsləhət deyil.

--------------------

SlaDkaya Deliwka

  • 4 fevral 2014 14:44
  • Məqalə: 1513
  • Şərh: 1508
  • Bal:
{awards}
мəqaւəyə görə тəşəккürւər...

aska rico

  • 23 yanvar 2014 00:37
  • Məqalə: 158
  • Şərh: 7148
  • Bal:
{awards}
cox sagolun

--------------------

^_^

  • 22 yanvar 2014 12:49
  • Məqalə: 2
  • Şərh: 3300
  • Bal:
{awards}
Meqaleye gore tewekkurler,yazan elleriniz var olsun =)

ShคмKiʀKค

  • 20 yanvar 2014 22:41
  • Məqalə: 74
  • Şərh: 5547
  • Bal:
{awards}
hec isdemirem men 7kq ariqlamaq no

คşк łคfтคɴ คɴłคмคz ❤

  • 20 yanvar 2014 21:53
  • Məqalə: 683
  • Şərh: 18670
  • Bal:
{awards}
• Yemək miqdarı 300 qr.-dan çox olmamalıdır.

--------------------
Həyatı elə yaşa ki, həyat səni qısqansın.. winked

^^Nazlı Şeytan^^

  • 20 yanvar 2014 21:32
  • Məqalə: 254
  • Şərh: 8532
  • Bal:
{awards}
mene lazim deyil tewekurler

melek_19

  • 20 yanvar 2014 21:25
  • Məqalə: 42
  • Şərh: 14549
  • Bal:
{awards}
Muellife tewekkurler

--------------------

PSIXOPATKA

  • 20 yanvar 2014 21:13
  • Məqalə: 160
  • Şərh: 12034
  • Bal:
{awards}
Pəhriz saxlayarkən gündə 1 stəkan
təzə tərəvəz şirəsi içmək arıqlama
prosesini daha da sürətləndirəcək.
Əsasən də pomidor şirəsi içməyiniz
məsləhətdir. İçərisinə qətiyyən şəkər
tozu və ya duz tökməyin.

--------------------

♛ღ.ςԿαςτλหßαค.ღ♛

  • 20 yanvar 2014 21:08
  • Məqalə: 67
  • Şərh: 6003
  • Bal:
{awards}
tewekkur edirem

--------------------
(^_*)

Qaska_Quli

  • 20 yanvar 2014 20:40
  • Məqalə: 28
  • Şərh: 13328
  • Bal:
{awards}
tshklerrrrrrrrrrrrrrr

--------------------

melek_19

  • 20 yanvar 2014 20:38
  • Məqalə: 42
  • Şərh: 14549
  • Bal:
{awards}
Ilk werh menden

--------------------
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 2
Qonaqlar: 55
Cəmi: 68

 

Top 10 Müəllif

NIGAR
Xəbərləri: 40
Cəmi: 630
 
MiSS HaPPy)
Xəbərləri: 38
Cəmi: 69
 
Cəռռəҭ ♥ Ҩօჯυʅυო
Xəbərləri: 34
Cəmi: 51
 
Arzu_zadeh
Xəbərləri: 31
Cəmi: 167
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 26
Cəmi: 142
 
Pəri
Xəbərləri: 12
Cəmi: 238
 
melek432
Xəbərləri: 10
Cəmi: 10
 
คşк łคfтคɴ คɴłคмคz ❤
Xəbərləri: 8
Cəmi: 683
 
Sol Meleyim
Xəbərləri: 7
Cəmi: 30
 
nevroz
Xəbərləri: 6
Cəmi: 181
 
 
{slinks}