Uşaqlara qidalandırıcı nahar alternativləri

 
Uşaqlara qidalandırıcı nahar alternativləri




• Məktəbə getdiyi üçün zamanı olmadığından heç yeyə bilmədiyi omlet və növlərini indi onlara edin.

• Dilədiyi və sevdiyi pendir və növlərini süfrənizə qoyun.

• Bəsləyici bir çörək seçin amma əsla kəpəkli olmasın. Tam taxıllı, çovdar və ya kənd çörəyi ola bilər ( Kəpək bağırsaqdan dəmir və kalsium əmilməsinə maneə törətdiyi üçün uşaqlar üçün uyğun bir yemək deyil.)

• Fəslinə uyğun pomidor, xiyar, kahı, qırmızı bibər, cəfərini əskik etməyin.

• Süfrədə bir az da mövsüm meyvəsi olsun.

• Ona süd və ya təzə sıxılmış bir meyvə şirəsi də ikram edin.

• Zeytun sevirsə, yemək üçün tam zamanı.

• Süfrənizə çiy badam, qoz və fındıq da əlavə edin, istədiyini istədiyi qədər yesin.

Naharı bitdikdən sonra onun ev xaricində hərəkət etməsini təmin etməyə çalışın, heç bir şey edə bilmirsinizsə bir alış - veriş mərkəzinə gedin və gəzin. Təbii ki ən gözəli, açıq havada gəzişməkdir. Səhər naharı və günortan yeməyi arasında heç olmasa 5-6 saat vaxt buraxın və uşağınızın həzm sisteminin yediyi bütün qidaları sonuna qədər həzm etməsini təmin edin.

İki yemək arası verəcəyiniz 5-6 saatlıq fasilə həzm sisteminin güclənməsini təmin edər. Həzm sistemi nə qədər güclənsə, yediyiniz qidaları o qədər yaxşı parçalar və ehtiva etdiyi zülal, yağ, vitaminlər və mineralları o qədər yaxşı həzm edər. Beləcə bədəni gücləndirmiş olar, beləcə lazımsız acmalar və ara atıştırmaların qabağına keçmiş olar. Eyni zamanda uşaqlarımızı şirin istəyi və tez - bazar istəyindən də qurtarmış olarıq.

Fastfood seçməyin
Günorta yeməyində şorba seçiləcəksə mütləq yeməyin üstünə, ən son şorba içilməsi beləcə həzm sisteminin daha rahatlayacağını bilin. Hər gün dəyişik yeməklər dadmalarını təmin edin. Mümkün olduğunca yeməklə doymalarını çörək yerinə daha çox yemək yemələrini nəsihət edin.

Axşam yeməyində yaxşıca acmalarını tövsiyə edin, yaxşıca acdıqdan sonra əvvəlcə şorba içərək həddindən artıq aclığı azaltmalı sonrasında hələ də aclıq hiss edilirsə həzmi asan bişmiş tərəvəz yeməklərini seçməlilər. Yatarkən mütləq bir stəkan süd içmələrini tövsiyə edək. Uşaqlarımız, nizamlı və keyfiyyətli qidalanaraq, hərəkətli olaraq bədənlərini gücləndirəcək və daha sağlam bir bədənlə ikinci dövrə başlayacaqlar.


Geri dön

ヅ Bad Girl ヅ

  • 3 mart 2014 18:20
  • Məqalə: 789
  • Şərh: 20377
  • Bal:
♔Meqale ucun TəşəkkürLər ♔

--------------------

вคɴค iкiмizi คɴlคт ❤

  • 9 fevral 2014 15:24
  • Məqalə: 665
  • Şərh: 18430
  • Bal:
{awards}
✰SeRhleRe GoRe SaGoLuN✰

GuNaY_83

  • 4 fevral 2014 23:04
  • Məqalə: 282
  • Şərh: 22357
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------

B_L_A_T_N_O_Y

  • 4 fevral 2014 02:46
  • Məqalə: 3
  • Şərh: 2949
  • Bal:
{awards}
tesekkurler

aska rico

  • 3 fevral 2014 13:21
  • Məqalə: 158
  • Şərh: 7181
  • Bal:
{awards}
Təşəkkürlər

--------------------

Qaranliqda_tek

  • 3 fevral 2014 09:54
  • Məqalə: 31
  • Şərh: 2559
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------
╔╗──♥╔══╗♥╔══╗╔══╗♥╔══╗♥
║║──♥║╔╗║♥╚╗─╚╝─╔╝♥║═╦╝♥
║╚═╗♥║╚╝║♥─╚╗──╔╝─♥║═╩╗♥
╚══╝♥╚══╝♥──╚══╝──♥╚══╝♥

melek_19

  • 3 fevral 2014 03:15
  • Məqalə: 42
  • Şərh: 14686
  • Bal:
{awards}
Sag olun meslehet ucun

--------------------

вคɴค iкiмizi คɴlคт ❤

  • 2 fevral 2014 22:58
  • Məqalə: 665
  • Şərh: 18430
  • Bal:
{awards}
Serhlere gore sagolun ))

GuNaY_83

  • 2 fevral 2014 21:37
  • Məqalə: 282
  • Şərh: 22357
  • Bal:
{awards}
• Süfrənizə çiy badam, qoz və fındıq da əlavə edin, istədiyini istədiyi qədər yesin.

--------------------

prosta barbi

  • 2 fevral 2014 20:36
  • Məqalə: 101
  • Şərh: 3862
  • Bal:
{awards}
Beyendimmm Twk love love

✰AyKa✰

  • 2 fevral 2014 19:44
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 134
  • Bal:
{awards}
Supper sirinim ela xeberdi

aska rico

  • 2 fevral 2014 19:43
  • Məqalə: 158
  • Şərh: 7181
  • Bal:
{awards}
tesekkurler

--------------------

tasteful girl

  • 2 fevral 2014 19:32
  • Məqalə: 1
  • Şərh: 810
  • Bal:
{awards}
elaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Melek Aliyeva

  • 2 fevral 2014 19:27
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 1302
  • Bal:
{awards}
меqale ucun tesekkurler

Qaska_Quli

  • 2 fevral 2014 19:08
  • Məqalə: 28
  • Şərh: 13412
  • Bal:
{awards}
teshekkurrrr can

--------------------

Milyonerka

  • 2 fevral 2014 18:35
  • Məqalə: 43
  • Şərh: 5133
  • Bal:
{awards}
teshekkurler)))

--------------------
gűиdűzłєr ңєr қєsi gűłdűrєи sözűм söңpєтім, axsнамłar özűмü agładаи dєяdім vаr мєиiм ..

Aydan95

  • 2 fevral 2014 17:47
  • Məqalə: 39
  • Şərh: 2833
  • Bal:
{awards}
Axşam yeməyində yaxşıca acmalarını tövsiyə edin, yaxşıca acdıqdan sonra əvvəlcə şorba içərək həddindən artıq aclığı azaltmalı sonrasında hələ də aclıq hiss edilirsə həzmi asan bişmiş tərəvəz yeməklərini seçməlilər. Yatarkən mütləq bir stəkan süd içmələrini tövsiyə edək. Uşaqlarımız, nizamlı və keyfiyyətli qidalanaraq, hərəkətli olaraq bədənlərini gücləndirəcək və daha sağlam bir bədənlə ikinci dövrə başlayacaqlar.

Roya_____

  • 2 fevral 2014 17:42
  • Məqalə: 734
  • Şərh: 26880
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 2
Qonaqlar: 59
Cəmi: 121

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 10
Cəmi: 453
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 3
Cəmi: 31
 
 
{slinks}