7 Rəqəmi ilə necə arıqlamaq olar?

 
7 Rəqəmi ilə necə arıqlamaq olar?


Təbii və sağlam bir qidalanma tərzinin arıqlamaq üçün hər zaman doğru bir istiqamət olduğunu göstərən türk doktoru
Ender Saraç arıqlamağın 7 rəqəmi ilə bilavasitə bağlı olmasını qeyd etdi.Onun fikrincə,
arıqlamaq istəyənlərin gündəlik yaşayışlarında edəcəkləri cüzi dəyişikliklər çox gözəl nəticələr alınmasına səbəb olacaqdır.
Dr.Ender Saraç arıqlamaq istəyənlər üçün 7 qızıl qayda sayır:

1. Gündə 7 dəfə yeyin( 3 əsas,4 ara)

2. Gündə cəmi 7777 addım atın

3. Axşam 7-dən sonra ağır yeməyin

4. Həftədə bir dəfə olmaqla 7 həftə üst-üstə kilonuzu çəkdirin

5. 7 qidanı artırın (az şəkərli mövsüm tərəvəz və meyvələri,təbii yulaf ,yağsız süd məhsulları,dərisiz quş əti,paxlalılar,tam taxıl məhsulları)

6. 7 qidanı azaldın (ağ un və şəkər,qızartma,ağır yağlı məhsullar,qaymaq və dərilər,yağlı qatqılı maddələr,şəkərli və ya az şəkərləndirilmiş içkilər,çox həcmdə duz)

7. 7 təbii maddədən faydalanın (Vəzəri toxumu, funda yaprağı, CoenzymeQ10, L.Carnitine, yaşıll çay, xrom ve zəncəfil).


Geri dön

hazal kaya

  • 8 may 2011 17:09
  • Məqalə: 51
  • Şərh: 1428
  • Bal:
tewekkurler

BeAuTy_LaDy

  • 4 fevral 2011 14:38
  • Məqalə: 9
  • Şərh: 621
  • Bal:
{awards}
Tewekkurler!

--------------------
BeAuTy_LaDy...... =>Dediklerimnen cox demediklerimde gizliyem!<=

sevgi_meleyim.

  • 4 fevral 2011 14:00
  • Məqalə: 17
  • Şərh: 551
  • Bal:
{awards}
TSK. MARAQLIDIR.

--------------------
Rebbim bir insan qoy qelbime
Amma o insan senin de sevdiyin olsun
Ve mene ele bir insan sevdir ki,
O insanin ureyi Seni seven bir mebed olsun.
Meni ele bir insanla goruwdur ki,
Menden evvel onunla goruwmuw olan Sen olasan.....Amin.

Ulya

  • 4 fevral 2011 12:19
  • Məqalə: 1911
  • Şərh: 13813
  • Bal:
{awards}
xebere gore twk

Zülfiyye

  • 4 fevral 2011 06:32
  • Məqalə: 4
  • Şərh: 34
  • Bal:
{awards}
TEWEKKURLER.

--------------------

Lexikon

  • 4 fevral 2011 02:32
  • Məqalə: 1118
  • Şərh: 4161
  • Bal:
{awards}
Gunde 5 defe yeyirem amma ne ariqliyiram ne kokelirem amma maraqli informasiya idi.twk

Made_In_Bakinka

  • 4 fevral 2011 01:37
  • Məqalə: 86
  • Şərh: 2350
  • Bal:
{awards}
twkkkkkkkkkkkkkkkkk

İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 2
Qonaqlar: 24
Cəmi: 64

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 27
Cəmi: 537
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 21
Cəmi: 89
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 12
Cəmi: 406
 
Sol Meleyim
Xəbərləri: 8
Cəmi: 10
 
AyliN BunyaminovA
Xəbərləri: 4
Cəmi: 390
 
cuppuş))
Xəbərləri: 3
Cəmi: 3
 
Nazrin
Xəbərləri: 2
Cəmi: 10
 
genclik_usaqi
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1
 
✰_DeLNoLiNi_✰
Xəbərləri: 1
Cəmi: 156
 
 
{slinks}