Dəriyə yaxşı gələn qidalar

 
Dəriyə yaxşı gələn qidalar

Dərinizin parlaqlığını qoruması üçün bu qidaları mütləq istehlak edin.

İsti su və limon: Bu qarışığı səhər içdiyinizdə toksinləri atmağa köməkçi olar. Öd kisəsi və qaraciyəri hərəkətə keçirər, isti su bağırsaqların və dərinin su ehtiyacını qarşılayar.

Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər: İspanaq, brokoli və kərəviz kimi tərəvəzlər, yüksək nisbətdə antioksidanlar ilə (yaşlanmağı gecikdirən və ətraf çirkliliyinin təsirini azaldan vitaminlər) dərinin elastik qalmasını təmin edən C vitamini, yaraların yaxşılaşmasına köməkçi olan A vitamini və hüceyrələrin oksigeni istifadə etməsini təmin edən E vitamini ehtiva edər.

Çuğundur: Dəridəki qıl damarların divarlarını gücləndirməyə köməkçi olan C vitamini çuğundurda yüksək nisbətdə olur.

Kök: Bol miqdarda A vitamini ehtiva edən kök, çox yaxşı bir sızanaq dərmanı və bağırsaq təmizləyicisidir. Kök eyni zamanda sağlam dəri, saç, dırnaq və sinirlər üçün lazım olan fosforu ehtiva edər.

Alma: E vitamini və folik turşu ehtiva edən alma, dərinin aydınlaşmasını təmin edər.

Balıq: Somon, ton balığı və uskumru kimi yağlı balıqlarda olan təməl yağ turşuları (omeqa 3lər), qızarıqlığın qarşısını alıb immunitet funksiyasını dəstəkləyərək dəri sağlığında əhəmiyyətli rol oynayarlar. Həftədə üç dəfə yağlı balıq yemək, quruluğu və qızarıqlığı azaldaraq dərinizin təmiz qalmasını təmin edər.

Qovun: Dərinizin rəngi donuqsa, gündə bir neçə dilim qovun yemək yaxşı gələcəkdir. Ayrıca dirsək bölgəsindəki dəri sərtləşmə və qurumaları üçün də faydalıdır.

Zeytunyağı: Dərini hamar, nəmli və elastik bir hala gətirər. Dəridəki qızarıqlığı və toxuma pozulmasının qarşısını alarkən, dəri qurumasına və sərtləşməsinə qarşı döyüş açar.

Giləmeyvələr: Tut, böyürtkən, çiyələk kimi giləmeyvələr qırışıqlıqlara yaxşı gəlir. Yaşlanmağı gecikdirmə mövzusunda ümid verən, antioksidan ehtiva edər. Ayrıca qısa zamanlı yaddaş və tarazlıq üçün də faydalıdırlar.

Düyü: Yüksək nisbətdə B vitamini və zülal ehtiva edən düyü, dərinin vaxtından əvvəl yaşlanmasını önləməyə köməkçi olar. Ayrıca maddələr mübadiləsi və həzmə təsirli bir şəkildə köməkçi olaraq dərinin quruluşunu dəstəkləyər.

Qatıq: Dəriyə parlaqlıq qazandıran qatıqdakı faydalı laktobasiller, təbii floranı qoruyar.

Yulaf: Toksinlərin çölə atılmasını təmin edən yulafın ağır-ağır bişərək hazırlanması lazımdır. Yulafın ehtiva etdiyi liflər, bədən tərəfindən toksinləri filtr etməkdə istifadə edilər. Ayrıca B vitaminləri baxımından da son dərəcə zəngindir.


Geri dön

aska rico

  • 2 mart 2014 20:27
  • Məqalə: 158
  • Şərh: 7148
  • Bal:
təşəkkürlər

--------------------

ヅ Bad Girl ヅ

  • 2 mart 2014 17:03
  • Məqalə: 789
  • Şərh: 20232
  • Bal:
{awards}
təşəkkürlər

--------------------

Angry Boy

  • 1 mart 2014 21:02
  • Məqalə: 348
  • Şərh: 6152
  • Bal:
{awards}
Qatıq: Dəriyə parlaqlıq qazandıran qatıqdakı faydalı laktobasiller, təbii floranı qoruyar.

Qaska_Quli

  • 25 fevral 2014 23:03
  • Məqalə: 28
  • Şərh: 13328
  • Bal:
{awards}
teshekkurrrrrrrr

--------------------

aska rico

  • 25 fevral 2014 19:26
  • Məqalə: 158
  • Şərh: 7148
  • Bal:
{awards}
çooooox sagolun

--------------------

melek_19

  • 25 fevral 2014 00:26
  • Məqalə: 42
  • Şərh: 14549
  • Bal:
{awards}
Sag olun meslehetler ucun

--------------------

GuNaY_83

  • 24 fevral 2014 17:00
  • Məqalə: 282
  • Şərh: 21751
  • Bal:
{awards}
Alma: E vitamini və folik turşu ehtiva edən alma, dərinin aydınlaşmasını təmin edər.

--------------------

คşк łคfтคɴ คɴłคмคz ❤

  • 23 fevral 2014 23:04
  • Məqalə: 683
  • Şərh: 18670
  • Bal:
{awards}
twkler cox sagol>>>

--------------------
Həyatı elə yaşa ki, həyat səni qısqansın.. winked

Banned456

  • 23 fevral 2014 22:04
  • Məqalə: 638
  • Şərh: 24924
  • Bal:
{awards}
Çoooox sağoLunn love

^^Nazlı Şeytan^^

  • 23 fevral 2014 21:43
  • Məqalə: 254
  • Şərh: 8532
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

PércyDarkMoon

  • 23 fevral 2014 19:28
  • Məqalə: 242
  • Şərh: 9512
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------

ღ★ Firuzə ★ღ

  • 23 fevral 2014 19:25
  • Məqalə: 359
  • Şərh: 8839
  • Bal:
{awards}
çooox sağolun

--------------------

Damlam

  • 23 fevral 2014 19:12
  • Məqalə: 49
  • Şərh: 4697
  • Bal:
{awards}
TEWEKKURLER ))))))))))))))))))))))))) fellow love

--------------------
http:///user/İmza/

prosta ema

  • 23 fevral 2014 19:01
  • Məqalə: 18
  • Şərh: 2258
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------
Yoruldum: ayağımın deyil, ürəyimin apardığı yerlərə getməkdən. Susdum: dilimdəkiləri deyil, ürəyimdəkiləri söyləyə bilməməkdən.

Qaska_Quli

  • 23 fevral 2014 18:22
  • Məqalə: 28
  • Şərh: 13328
  • Bal:
{awards}
sagolunnnnnnnnnnnn

--------------------

Qaranliqda_tek

  • 23 fevral 2014 18:08
  • Məqalə: 31
  • Şərh: 2527
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------
╔╗──♥╔══╗♥╔══╗╔══╗♥╔══╗♥
║║──♥║╔╗║♥╚╗─╚╝─╔╝♥║═╦╝♥
║╚═╗♥║╚╝║♥─╚╗──╔╝─♥║═╩╗♥
╚══╝♥╚══╝♥──╚══╝──♥╚══╝♥

AYKA ŞOKOLADKA

  • 23 fevral 2014 17:36
  • Məqalə: 57
  • Şərh: 1140
  • Bal:
{awards}
tewekkurlerrr

--------------------

__MB__

  • 23 fevral 2014 17:34
  • Məqalə: 257
  • Şərh: 4354
  • Bal:
{awards}
təşəkkürlərr

İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 9
Qonaqlar: 54
Cəmi: 76

 

Top 10 Müəllif

NIGAR
Xəbərləri: 40
Cəmi: 627
 
MiSS HaPPy)
Xəbərləri: 38
Cəmi: 69
 
Cəռռəҭ ♥ Ҩօჯυʅυო
Xəbərləri: 34
Cəmi: 48
 
Arzu_zadeh
Xəbərləri: 31
Cəmi: 167
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 26
Cəmi: 141
 
Pəri
Xəbərləri: 12
Cəmi: 238
 
melek432
Xəbərləri: 10
Cəmi: 10
 
คşк łคfтคɴ คɴłคмคz ❤
Xəbərləri: 8
Cəmi: 683
 
Sol Meleyim
Xəbərləri: 7
Cəmi: 30
 
nevroz
Xəbərləri: 6
Cəmi: 181
 
 
{slinks}