Soyuq duş ilə arıqlamaq

 
Soyuq duş ilə arıqlamaq


İrlandiyalı idmançılardan ibarət olan iki qrupu araşdırdıqdan sonra –bir qrup yalnız idman, digər qrup isə idmanla bərabər soyuq duş qəbul edirdi- alimlər qərara gəldilər ki, soyuq duş qəbulu insan çəkisini aşağı salır. Məlum oldu ki, soyuq ilə təmasda olarkən dərinin səthində dərialtı damarlarda qan dövranı güclənir və təziq qalxır. Bunun hesabına metabolizm prosesi güclənir və orqanizm əlavə kaloriləri yandırmağa başlayır.

Damarların bu cür məşqi fiziki təziq zamanı köməkçi olur. Buna görə soyuq duş qəbulu ilə idman məşqlərini uyğunlaşdırmaq arıqlamaq istəyində müsbət nəticə verir. Lakin bilmək vacibdir ki, bu üsula başlamaq üçün hazırlıqlı olmaq lazımdır. Çünki hazırlıqsız olduqda pnevmaniya və ya bronxit xəstəliyinə tutulmaq mümkündür. Yeni başlayanlar birinci dəfələr üçün 1-2 dəqiqəliyinə soyuq su ilə yaxalanaraq kifayətlənməlidirlər. Gün keçdikcə soyuq duş prosedurunun müddətini uzatmaq lazımdır.Soyuq duş almadan öncə bədən tərli və ya məşqlərdən qızışmış olmamalıdır.

Prosedurun əvvəlində yüngül diskomfort hissi yaşaya bilərsiniz, lakin sonradan soyuq duşdan ləzzət alacaqsınız. Arıqlamaq effektini gücləndirmək üçün sellulita qarşı cod moçalka ilə sürtmək faydalıdır. Duşdan sonra isə antisellulit kremlərindən istifadə edin. Soyuq duşu hər kəsə istifadə etmək olmaz. Belə ki, tromboflebit, onkoloji proseslərdə, qan xəstəlikləri, təziq və aybaşı olduğunuz zaman soyuq duş qəbulu qadağandır. Soyuq duşdan sonra iştah açılır, lakin qida qəbulu məsləhətli deyil. Duşdan sonra ən yaxşısı şirə, qatıq və ya meyvə yeməkdir.


Geri dön

^^FiDaNKa^^

  • 12 mart 2014 14:42
  • Məqalə: 48
  • Şərh: 5783
  • Bal:
maraqliydi tewekkurler

__MB__

  • 8 mart 2014 19:59
  • Məqalə: 257
  • Şərh: 4354
  • Bal:
{awards}
təşəkkürlərrr

_YaLaN_DuNyAm_

  • 8 mart 2014 17:17
  • Məqalə: 1
  • Şərh: 483
  • Bal:
{awards}
coooox sagolun twkk

--------------------
Bir gun olsem eyer, mezarimi cox qazsinlar. Mezarimin ustune sevdayildi yazsinlar. Bir gun sen olsen eyer yanimda basdirsinlar mezarimin usdune qovuwdular yazsinlar.

^^MasaL^^

  • 6 mart 2014 22:07
  • Məqalə: 57
  • Şərh: 2563
  • Bal:
{awards}
cox sagolun...

ヅ Bad Girl ヅ

  • 3 mart 2014 18:41
  • Məqalə: 790
  • Şərh: 20236
  • Bal:
{awards}
мəqaւəyə görə тəşəккürւər...

--------------------

AyliN BunyaminovA

  • 2 mart 2014 22:56
  • Məqalə: 442
  • Şərh: 5072
  • Bal:
{awards}
cox sagolun

--------------------

_keleBek_)

  • 2 mart 2014 18:46
  • Məqalə: 63
  • Şərh: 3013
  • Bal:
{awards}
♥♥
♥tewekkurlerrrrrrrr♥
♥♥

--------------------

aska rico

  • 2 mart 2014 15:57
  • Məqalə: 158
  • Şərh: 7148
  • Bal:
{awards}
təşəkkürlər

--------------------

Angry Boy

  • 1 mart 2014 16:24
  • Məqalə: 348
  • Şərh: 6152
  • Bal:
{awards}
tesekkurler melumat ucun

Payız qoxulu

  • 27 fevral 2014 19:19
  • Məqalə: 485
  • Şərh: 6415
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------

Damlam

  • 27 fevral 2014 18:02
  • Məqalə: 49
  • Şərh: 4697
  • Bal:
{awards}
COOOOOOOOOOOOOK TEWEKKURLER

--------------------
http:///user/İmza/

^^Nazlı Şeytan^^

  • 27 fevral 2014 15:37
  • Məqalə: 254
  • Şərh: 8532
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

ღ★ Firuzə ★ღ

  • 27 fevral 2014 13:51
  • Məqalə: 359
  • Şərh: 8839
  • Bal:
{awards}
meqaləyə görə tşkk

--------------------

Roya_____

  • 27 fevral 2014 10:51
  • Məqalə: 734
  • Şərh: 26322
  • Bal:
{awards}
arıqlamaqa ehtıyac yoxdu twkler )

Banned456

  • 27 fevral 2014 10:39
  • Məqalə: 638
  • Şərh: 24924
  • Bal:
{awards}
SağoLun məqaLəyə görƏ tongue

melek_19

  • 27 fevral 2014 10:27
  • Məqalə: 42
  • Şərh: 14549
  • Bal:
{awards}
Sag olun meqale ucun......

--------------------

Qaska_Quli

  • 27 fevral 2014 10:06
  • Məqalə: 28
  • Şərh: 13328
  • Bal:
{awards}
___teshekkurr___

--------------------

Qaranliqda_tek

  • 27 fevral 2014 09:10
  • Məqalə: 31
  • Şərh: 2527
  • Bal:
{awards}
__tewekkurler__

--------------------
╔╗──♥╔══╗♥╔══╗╔══╗♥╔══╗♥
║║──♥║╔╗║♥╚╗─╚╝─╔╝♥║═╦╝♥
║╚═╗♥║╚╝║♥─╚╗──╔╝─♥║═╩╗♥
╚══╝♥╚══╝♥──╚══╝──♥╚══╝♥
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 3
Qonaqlar: 53
Cəmi: 69

 

Top 10 Müəllif

The Shield
Xəbərləri: 61
Cəmi: 78
 
NIGAR
Xəbərləri: 61
Cəmi: 727
 
MiSS HaPPy)
Xəbərləri: 51
Cəmi: 146
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 44
Cəmi: 473
 
Arzu_zadeh
Xəbərləri: 34
Cəmi: 232
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 31
Cəmi: 202
 
AyliN BunyaminovA
Xəbərləri: 19
Cəmi: 442
 
No-Girls-No-ProBlemS
Xəbərləri: 12
Cəmi: 221
 
Sol Meleyim
Xəbərləri: 12
Cəmi: 53
 
S)
Xəbərləri: 8
Cəmi: 20
 
 
{slinks}