Vegetaryenlik yaxşımı pismi ?

 
Vegetaryenlik yaxşımı pismi ?

Bir cəmiyyətin sağlamlıq şüuru artdıqca vegetarian bəslənənlərin sayı da artır. Təhsil və iqtisadi baxımdan vəziyyəti yaxşı olanlar , xüsusilə qırmızı ətdən hətta ev heyvanlarından belə uzaqlaşır. Bəslənmə şüuru yüksək olanlarda heyvani məhsullarla əlaqədar bəzi şübhələr ortaya çıxır , tərəvəz meyvə ağırlıqlı bəslənmə ön plana keçir. Yetkin bir insanın heyvani zülal ehtiyacını qarşılamaq məqsədiylə həftədə bir , ən çox iki dəfə qırmızı ət yeməsi lazımdır. Ətin yağı ən az hissələrini seçim etmək lazımdır.

Yumurtanı , süd məhsullarını əsla laqeyd etməmək də şərt. Etibarlı qaynaqlardan təmin etdiyiniz müddətcə həftədə bir və ya iki gün toyuq yeyə bilərsiniz. Həftədə iki gün də balıq yeməyə çalışın. Balığı qızardılmış olaraq deyil , qızartma ya da sobada bişirmək daha doğru. Ciddi bir vegetarian program tətbiq edirsinizsə bəslənmənizi mütləq əlavə B12 vitaminiylə dəstəkləmək məcburiyyətindəsiniz. Çünki bu vitamin daha çox heyvani məhsullarla qazanılabilir . Ayrıca dəmir , sink , kalsium əskikliyi cəhətdən də diqqətli olmanız şərt. Hətta folik turşu əskikliyi baxımından belə oyanıq olmanız lazımdır

Əgər vegetarian olmaqdan imtina etməmə qararındaysanız sağlam bir bəslənmə proqramı üçün bəslənmə mütəxəssislərindən kömək istəmənizi tövsiyə edirik.


Geri dön

Angry Boy

  • 30 mart 2014 11:07
  • Məqalə: 348
  • Şərh: 6152
  • Bal:
meqale ucun tesekkurlerrrrrrrrrr

Angry Boy

  • 16 mart 2014 13:57
  • Məqalə: 348
  • Şərh: 6152
  • Bal:
{awards}
tesekkurler hec olmasa bir az da olsa et yeyilmelidir

ЛЮБИМКА

  • 15 mart 2014 20:29
  • Məqalə: 53
  • Şərh: 2488
  • Bal:
{awards}
tewekkurler maragli idi

PércyDarkMoon

  • 14 mart 2014 20:37
  • Məqalə: 242
  • Şərh: 9512
  • Bal:
{awards}
tewekkurler maragli idi

--------------------

sonzeng2015

  • 14 mart 2014 15:54
  • Məqalə: 448
  • Şərh: 7004
  • Bal:
{awards}
men olmaq isterdim amma mama qoymurr tesekkurler

ღ★ Firuzə ★ღ

  • 14 mart 2014 14:17
  • Məqalə: 359
  • Şərh: 8839
  • Bal:
{awards}
teshekkurler

--------------------

Madison Beer

  • 14 mart 2014 11:54
  • Məqalə: 1
  • Şərh: 30
  • Bal:
{awards}
hər şeyin fazlası kötüdür ))

Damlam

  • 13 mart 2014 22:40
  • Məqalə: 49
  • Şərh: 4697
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------
http:///user/İmza/

Qaska_Quli

  • 13 mart 2014 21:10
  • Məqalə: 28
  • Şərh: 13328
  • Bal:
{awards}
teshekkurrrr

--------------------

sessiz deniz

  • 13 mart 2014 19:21
  • Məqalə: 410
  • Şərh: 6771
  • Bal:
{awards}
twklerrrrrrrrr

__MB__

  • 13 mart 2014 18:35
  • Məqalə: 257
  • Şərh: 4354
  • Bal:
{awards}
təşəkkürlərrr

Payız qoxulu

  • 13 mart 2014 18:32
  • Məqalə: 485
  • Şərh: 6415
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------

melek_19

  • 13 mart 2014 18:28
  • Məqalə: 42
  • Şərh: 14549
  • Bal:
{awards}
Sag olun meqale ucun...

--------------------

คşк łคfтคɴ คɴłคмคz ❤

  • 13 mart 2014 18:08
  • Məqalə: 694
  • Şərh: 18825
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

ヅ Bad Girl ヅ

  • 13 mart 2014 18:04
  • Məqalə: 790
  • Şərh: 20236
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------

prosta kaprizka

  • 13 mart 2014 18:01
  • Məqalə: 4
  • Şərh: 334
  • Bal:
{awards}
twkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

--------------------
Bir zamanlar insanlar həqiqət uğrunda ölürdü, indi isə həqiqət insanların əlində ölür.

ღKiRaZ MeVsİmCiღ

  • 13 mart 2014 17:43
  • Məqalə: 316
  • Şərh: 5421
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

BaNTiKLi_CiCiWKa

  • 13 mart 2014 17:42
  • Məqalə: 45
  • Şərh: 4233
  • Bal:
{awards}
Meqaleye gore SaOL

--------------------

aska rico

  • 13 mart 2014 17:41
  • Məqalə: 158
  • Şərh: 7148
  • Bal:
{awards}
tesekkurler

--------------------

__MB__

  • 13 mart 2014 17:34
  • Məqalə: 257
  • Şərh: 4354
  • Bal:
{awards}
tşkkkkkkkkkkkkkkk

ÞSÎxx мSÎxx

  • 13 mart 2014 17:33
  • Məqalə: 51
  • Şərh: 1989
  • Bal:
{awards}
ILk serh mennennn

--------------------
asd
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 1
Qonaqlar: 53
Cəmi: 72

 

Top 10 Müəllif

The Shield
Xəbərləri: 59
Cəmi: 238
 
NIGAR
Xəbərləri: 58
Cəmi: 873
 
Limon qoxusu
Xəbərləri: 53
Cəmi: 78
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 26
Cəmi: 549
 
aytc.sza
Xəbərləri: 24
Cəmi: 27
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 24
Cəmi: 281
 
Lmzade
Xəbərləri: 22
Cəmi: 22
 
_Qismet_
Xəbərləri: 6
Cəmi: 805
 
..::Kitty::..
Xəbərləri: 4
Cəmi: 16
 
AyliN BunyaminovA
Xəbərləri: 3
Cəmi: 482
 
 
{slinks}