Dieta zamanı uzaq durmalı olduğumuz 7 ağ rəgli qida

 
Dieta zamanı uzaq durmalı olduğumuz 7 ağ rəgli qida


Dieta zamanı uzaq durmalı olduğumuz 7 ağ rəgli qida

Dieta zamanı mütləq şəkildə bəzi qidaları menyunuzdanı çıxarmalısınız. Bu qidların sırasında ilk növbədə aşağıda göstərilən qidalar durur ki, hansı ki siz bularda uzaq durmalısınlız.

Ağ şəkər

Şəkərin bədən üçün heç bir qida dəyəri yoxdur. 3 qram şəkərdə 12 kalori var. Şəkər bədəninizə çox tez sorulur və çəkinizin artmağına səbəb olur. Şəkər yemək istəyəndə təzə meyvələr və bütöv taxıllı qidalar kimi təbii şəkər tərkibli ərzaqlar yeyə bilərsiniz.


Ağ un

Ağ unlar daha ağ və parlaq olmağı üçün çoxsaylı kimyəvi prosedurlardan keçirilir. Sağlamlığınıza faydalı olmayan ağ un, bəsid karbohidrat tərkibli olduğu üçün tez acmağımızla yanaşı sürətli kökəlməyə səbəb olur.


Ağ şokolad

Ağ şokolad, kakao yağı, şəkər və yağ kimi qarışıqdan ibarətdir. İnanılmaz dərəcədə yüksək kalorili bu şokolad növünün yağlılığı da çoxdur. Tərkibində təbii kakao olmadığına görə hərhansı bir antioksidant dəyəri də yoxdur. Antioksidantla zəngin olan şokolad tərkibində ən az 70% kakao olan bitter şokoladıdır və sağlamlığa ən az yaşıl çay qədər faydalıdır.


Ağ kartof

Kartof qlisemik indeksi yüksək olan qidadır və yeyiləndə qandakı şəkəri tez bir zamanda çoxaldır. Qan çəkərinizi nizamlaya bilsəniz metobalizmanı və yağ yandırmağınızı sürətləndirir, arıqlamağınız tezləşər


Ağ çörək

Ağ undan bişirilmiş çörəklərin tərkibində yüksək nisbətli karbohidrat və sodium olur. Bir dilim ağ çörəkdə 58 kalori olur və tərkibi sağlamlığa xeyirli olmur. Yemək zamanı ağ çörək əvəzinə bir porsiya qaynadılmış kartof yeyin, faydalı qidaları qəbul etməklə bədəninizin sağlamlığına yardımçı ola bilərsizniz


Ağ şərab

Bir qədəh şərabın kalorisi markasına və çeşidinə görə 70 və 270kalori arasında dəyişir. Şərab içmək istəyəndə kalorisi az olan ağ quru üzüm şərablarında istifadə edin.


Duz

Gündəlik qida rasionunda bir miqdar duz istifadə olunur. Ancaq duzla bağlı problem tərkibində sodium olan qidalara duz əlavə etməklə başayır. Sodium bədəndə yüksək nisbətdə su saxlayaraq ödem yaranmasına səbəb olur


Geri dön

Sessiz Melodiya

  • 3 aprel 2014 01:38
  • Məqalə: 45
  • Şərh: 6866
  • Bal:
тєѕєккυяLєяr^^

--------------------
Öncesi boş, sonrası muamma, şu an var bir tek. Gerisi hikaye ...

ЛЮБИМКА

  • 30 mart 2014 18:54
  • Məqalə: 53
  • Şərh: 2488
  • Bal:
{awards}
meqalee.gore.saqulunn





░░▓▓▓▓░░▓▓░░░░▓▓░░░░░▓▓▓▓░░▓▓░░▓▓░░ ░▓▓░░▓▓░▓▓░░░░▓▓░░░░▓▓░░▓▓░▓▓░░▓▓░░ ░▓▓▓▓▓▓░▓▓░░░░▓▓░░░░▓▓▓▓▓▓░▓▓▓▓▓▓░░ ░▓▓░░▓▓░▓▓░░░░▓▓░░░░▓▓░░▓▓░▓▓░░▓▓░░ ░▓▓░░▓▓░▓▓▓▓▓░▓▓▓▓▓░▓▓░░▓▓░▓▓░░▓▓░░

✰BeAuTiFuL✰

  • 29 mart 2014 05:11
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 0
  • Bal:
{awards}
Allah razi olsun

Sessiz Melodiya

  • 27 mart 2014 23:30
  • Məqalə: 45
  • Şərh: 6866
  • Bal:
{awards}
teshekkurler

--------------------
Öncesi boş, sonrası muamma, şu an var bir tek. Gerisi hikaye ...

_YaLaN_DuNyAm_

  • 27 mart 2014 16:45
  • Məqalə: 1
  • Şərh: 483
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------
Bir gun olsem eyer, mezarimi cox qazsinlar. Mezarimin ustune sevdayildi yazsinlar. Bir gun sen olsen eyer yanimda basdirsinlar mezarimin usdune qovuwdular yazsinlar.

Qaska_Quli

  • 27 mart 2014 11:22
  • Məqalə: 28
  • Şərh: 13328
  • Bal:
{awards}
teshekkurrr

--------------------

Angry Boy

  • 26 mart 2014 23:29
  • Məqalə: 348
  • Şərh: 6152
  • Bal:
{awards}
TWKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

melek_19

  • 26 mart 2014 21:50
  • Məqalə: 42
  • Şərh: 14549
  • Bal:
{awards}
Sag olun meqale ucun

--------------------

prosta barbi

  • 26 mart 2014 21:11
  • Məqalə: 101
  • Şərh: 3837
  • Bal:
{awards}
MEQALEYE GORE TWK

PércyDarkMoon

  • 26 mart 2014 20:48
  • Məqalə: 242
  • Şərh: 9512
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------

Manoliya

  • 26 mart 2014 20:20
  • Məqalə: 46
  • Şərh: 2926
  • Bal:
{awards}
Diete ehtiyacim yoxdu, ama yenede twk...

--------------------

Payız qoxulu

  • 26 mart 2014 19:54
  • Məqalə: 485
  • Şərh: 6415
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------

^^Nazlı Şeytan^^

  • 26 mart 2014 19:42
  • Məqalə: 254
  • Şərh: 8532
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

SuPer WoMan2014

  • 26 mart 2014 19:24
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 33
  • Bal:
{awards}
meslehete gore twk

--------------------
hec vaxt meglub olmam

princessa_sevda

  • 26 mart 2014 19:19
  • Məqalə: 13
  • Şərh: 840
  • Bal:
{awards}
cox sagol =)

--------------------
[/url]

__MB__

  • 26 mart 2014 19:07
  • Məqalə: 257
  • Şərh: 4354
  • Bal:
{awards}
təşəkkür dietaya ehtiyacım yoxdu :)

prosta ema

  • 26 mart 2014 19:03
  • Məqalə: 18
  • Şərh: 2258
  • Bal:
{awards}
tewekkurler xebere gore

--------------------
Yoruldum: ayağımın deyil, ürəyimin apardığı yerlərə getməkdən. Susdum: dilimdəkiləri deyil, ürəyimdəkiləri söyləyə bilməməkdən.

ヅ Bad Girl ヅ

  • 26 mart 2014 18:55
  • Məqalə: 789
  • Şərh: 20232
  • Bal:
{awards}
tewekkurler.

--------------------

nuruWka

  • 26 mart 2014 18:40
  • Məqalə: 92
  • Şərh: 2539
  • Bal:
{awards}
chox sagolun winked

--------------------
Bir İnsana Zorla Sevdirə Bilməzsən Özünü, Mənə Güvən, Deyə Bilməzsən ...
O Bunu Hiss Etmirsə, Tək Bir Söz Deyə Bilərsən..
Özün Bilərsən .

✰BeAuTiFuL✰

  • 26 mart 2014 18:35
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 0
  • Bal:
{awards}
tewekkurler.

PSIXOPATKA

  • 26 mart 2014 18:30
  • Məqalə: 160
  • Şərh: 12034
  • Bal:
{awards}
melumatcun twk....

--------------------

Kapriznaya Dəcəlka

  • 26 mart 2014 18:30
  • Məqalə: 90
  • Şərh: 2844
  • Bal:
{awards}
Ağ unlar daha ağ və parlaq olmağı üçün çoxsaylı kimyəvi prosedurlardan keçirilir. Sağlamlığınıza faydalı olmayan ağ un, bəsid karbohidrat tərkibli olduğu üçün tez acmağımızla yanaşı sürətli kökəlməyə səbəb olur.

--------------------

NikaLYa

  • 26 mart 2014 18:18
  • Məqalə: 102
  • Şərh: 7305
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------

ღ★ Firuzə ★ღ

  • 26 mart 2014 17:53
  • Məqalə: 359
  • Şərh: 8839
  • Bal:
{awards}
chox sagolun.

--------------------

^^MasaL^^

  • 26 mart 2014 17:46
  • Məqalə: 57
  • Şərh: 2563
  • Bal:
{awards}
tewekkurler...

Sessiz Melodiya

  • 26 mart 2014 17:38
  • Məqalə: 45
  • Şərh: 6866
  • Bal:
{awards}
tewekkur, ilk werh menden

--------------------
Öncesi boş, sonrası muamma, şu an var bir tek. Gerisi hikaye ...
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 7
Qonaqlar: 45
Cəmi: 74

 

Top 10 Müəllif

NIGAR
Xəbərləri: 52
Cəmi: 639
 
MiSS HaPPy)
Xəbərləri: 45
Cəmi: 76
 
Cəռռəҭ ♥ Ҩօჯυʅυო
Xəbərləri: 42
Cəmi: 57
 
Arzu_zadeh
Xəbərləri: 37
Cəmi: 173
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 33
Cəmi: 148
 
Pəri
Xəbərləri: 12
Cəmi: 238
 
melek432
Xəbərləri: 10
Cəmi: 10
 
คşк łคfтคɴ คɴłคмคz ❤
Xəbərləri: 8
Cəmi: 683
 
Sol Meleyim
Xəbərləri: 7
Cəmi: 30
 
Toxunma Xeyallarima
Xəbərləri: 7
Cəmi: 27
 
 
{slinks}