Vitamin qrupları və faydaları

 
Vitamin qrupları və faydaları


A Vitamininin Faydaları:

- Gözləri qoruyur.
- Infeksiyalara qarşı bədəni qoruyar.
- Diş və diş ətlərini tamamilə qoruyar.
- Qırışların aradan qaldırılmasını təmin edər.
- Sızanaqların yaranmasının qarşısını alır.
- Dırnaqlar üçün lazımlıdır.


A Vitamini hansı qidalarda tapılır?

Kök, ərik, nektar, şirin kartof, yumurta sarısı, ispanaq və brokoli kimi yaşıl tərəvəzlərdə olur.

B1 Vitamininin Faydaları:

- Sinir sisteminin problemsiz işləməsinə kömək edir.
- Yaddaşı gücləndirir.
- Həzm sistemini yoluna qoyur.


B2 Vitamininin Faydaları:

- Tənəffüs sistemini tənzimləyir.
- Həzm problemlərini azaldır.
- Çəki tarazlığını qorumağa köməkçidir.


B6 Vitamininin Faydaları:

- Hüzeyrələrin yenilənməsini təmin edir.
- Qaraciyəri təmizləyər və qoruyar.
- Dərinin parlaq olmasını təmin edir.


B11 Vitamininin Faydaları:

- Qan hüceyrələrini artırar.
- Həzm sisteminin nizamlı və problemsiz işləməsinə kömək edir.
- Ürək problemlərini azaldır.


B12 Vitamininin Faydaları:

- Siqaretin verdiyi zərəri azaldar.
- Bədəndə olan enerjini ortaya çıxardır.


C Vitamininin Faydaları:

- Qanı toksinlərdən təmizləyər.
- Yaraların sürətli yaxşılaşmasını təmin edər.
- Qrip və soyuqdəymədən qoruyar.
- Qan şəkərini salar.


C Vitamini hansı qidalarda tapılır?

Pomidor, limon, portağal, naringi, qreyfrut, kivi və itburnu ən yaxşı C vitamini qaynaqları arasındadır.

E Vitamininin Faydaları:

- İmmunitet sistemini gücləndirər.
- Alzheimer-ə qarşı beyini qoruyar.
- Hüceyrələrin sürətli bir şəkildə yenilənməsini təmin edir.


E Vitamini hansı qidalarda tapılır?

Fındıq, Brüssel kələmi, yaşıl yarpaqlılar, ispanaq, zənginləşdirilmiş un, kəpək, taxıl və yumurtada olur.


Geri dön

ヅ s a y k a. ヅ

  • 11 aprel 2014 14:24
  • Məqalə: 10
  • Şərh: 3355
  • Bal:
Melumatlandirdiginiz ucun tewekkur edirem

--------------------
♥Sayka♥


nuray sirinova

  • 8 aprel 2014 11:41
  • Məqalə: 52
  • Şərh: 4163
  • Bal:
{awards}
тєѕєккυяLєяrrr...))

Angry Boy

  • 23 mart 2014 18:15
  • Məqalə: 348
  • Şərh: 6251
  • Bal:
{awards}
meqale ucun teskekurlerr

PSIXOPATKA

  • 21 mart 2014 22:34
  • Məqalə: 160
  • Şərh: 12203
  • Bal:
{awards}
XEBERE GORE TWK

--------------------

Damlam

  • 21 mart 2014 22:23
  • Məqalə: 49
  • Şərh: 4724
  • Bal:
{awards}
tewekkkkkkurler

--------------------
http:///user/İmza/

_YaLaN_DuNyAm_

  • 21 mart 2014 01:08
  • Məqalə: 1
  • Şərh: 485
  • Bal:
{awards}
yaxwiki bu vitaminlerde variymiwwww yoxsa iw saglamliqdan kecerdi yeqinki""

--------------------
Bir gun olsem eyer, mezarimi cox qazsinlar. Mezarimin ustune sevdayildi yazsinlar. Bir gun sen olsen eyer yanimda basdirsinlar mezarimin usdune qovuwdular yazsinlar.

PércyDarkMoon

  • 20 mart 2014 22:24
  • Məqalə: 242
  • Şərh: 9576
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------

Qaska_Quli

  • 19 mart 2014 20:51
  • Məqalə: 28
  • Şərh: 13412
  • Bal:
{awards}
Teshekkurrr

--------------------

Angry Boy

  • 19 mart 2014 17:45
  • Məqalə: 348
  • Şərh: 6251
  • Bal:
{awards}
meqalye gore tesekkurler

melek_19

  • 18 mart 2014 23:23
  • Məqalə: 42
  • Şərh: 14686
  • Bal:
{awards}
Sag olun melumat ucun.........

--------------------

Payız qoxulu

  • 18 mart 2014 22:05
  • Məqalə: 485
  • Şərh: 6443
  • Bal:
{awards}
tewekkur melumatcun

--------------------

^^MasaL^^

  • 18 mart 2014 21:49
  • Məqalə: 57
  • Şərh: 2573
  • Bal:
{awards}
Meqaleye gore tewekkurler

^^Nazlı Şeytan^^

  • 18 mart 2014 19:40
  • Məqalə: 254
  • Şərh: 8643
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

Kapriznaya Dəcəlka

  • 18 mart 2014 18:48
  • Məqalə: 90
  • Şərh: 2876
  • Bal:
{awards}
Fındıq, Brüssel kələmi, yaşıl yarpaqlılar, ispanaq, zənginləşdirilmiş un, kəpək, taxıl və yumurtada olur.

--------------------

ღ★ Firuzə ★ღ

  • 18 mart 2014 18:39
  • Məqalə: 359
  • Şərh: 9095
  • Bal:
{awards}
bilirdim biologiyada keçmişiy tongue çox sağolun

--------------------

ヅ s a y k a. ヅ

  • 18 mart 2014 18:32
  • Məqalə: 10
  • Şərh: 3355
  • Bal:
{awards}
TEWEKKRUELR EDUIREM MELUMATA GORE

--------------------
♥Sayka♥


__MB__

  • 18 mart 2014 18:31
  • Məqalə: 257
  • Şərh: 4378
  • Bal:
{awards}
sağolun məlumata görə

NikaLYa

  • 18 mart 2014 18:23
  • Məqalə: 102
  • Şərh: 7389
  • Bal:
{awards}
ok ok/.................

--------------------

_keleBek_)

  • 18 mart 2014 17:50
  • Məqalə: 63
  • Şərh: 3033
  • Bal:
{awards}
tewekkurlerrr...))

--------------------

вคɴค iкiмizi คɴlคт ❤

  • 18 mart 2014 17:48
  • Məqalə: 665
  • Şərh: 18430
  • Bal:
{awards}
aha calisariq :)

✰BeAuTiFuL✰

  • 18 mart 2014 17:42
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 0
  • Bal:
{awards}
twk ilk serh menden

prosta ema

  • 18 mart 2014 17:42
  • Məqalə: 18
  • Şərh: 2270
  • Bal:
{awards}
faydali melumatdi

--------------------
Yoruldum: ayağımın deyil, ürəyimin apardığı yerlərə getməkdən. Susdum: dilimdəkiləri deyil, ürəyimdəkiləri söyləyə bilməməkdən.
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 0



Qonaqlar: 48
Cəmi: 72

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 7
Cəmi: 455
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 3
Cəmi: 33
 
 
{slinks}