Tez-tez xəstələnirsizsə bunlara diqqət edin!

 
Tez-tez xəstələnirsizsə bunlara diqqət edin!


İmmunitet sisteminin yaxşı çalışması sağlam bir həyat üçün olduqca əhəmiyyətlidir , əks halda bir çox xəstəliyə daha tez-tez və asan tutulmuş oluruq. Çox tez-tez xəstə olur və xəstəliyiniz uzun müddət davam edirsə immunitet sisteminizi mənfi təsir edən faktorların nələr olduğunu bilib lazımlı idarələri etdirməlisiniz.

Havaya çox çıxanda soyuqluyursunuzsa,sizə lazım olan tədbirlər.
Qansızlıq immunitet sisteminə mənfi təsir edə bilər ,bunun üçün tam qan köçürməlisiniz

Kilo problemi və hərəkətsiz həyat bu riski daha da artırar.

Həddindən artıq yorğunluq və yuxusuzluq yaşayırsınızsa həkiminizlə məsləhətləşin.

Sistit probleminiz varsa müalicə olun.

Qanınızda Iga , IgG , IgM səviyyələrinizi ölçdürün .

Diş əti xəstəlikləriniz varsa diş həkiminizə görünün.

Şəkər və sink səviyyəniz də immunitetinizə təsir edər. Daimi nəzarət etdirin .

D vitamini çatışmazlığının olub olmadığını öyrənin.

Sadə karbohidratlı qidalardan uzaq durun.

Kafi və balanslı bəslənin.

Gündəlik zülal istehlakınıza əhəmiyyət göstərin .

Et qrupundan balıq istehlakınızı artırın.

Spirt , siqaretdən uzaq durun.

Çay və qəhvə istehlakınızı azaldın.

Mövsüm keçişlərində həkiminizə məsləhətləşərək multivitamin alın.

Meyvə olaraq C vitamini ilə zəngin olanları seçin.

Salatlarınıza uyğun miqdarda zeytunyağı və limon əlavə edin.

Su içməyi unutmayın.

Açıq havada gedişlər edin.

Orta hesabla hər gün günəş enerjisindən faydalanın.

Yuxusuzluq probleminiz varsa tədbir alın.


Geri dön

nuray sirinova

  • 8 aprel 2014 11:39
  • Məqalə: 52
  • Şərh: 4133
  • Bal:
тєѕєккυяLєяrrr...))

ヅ s a y k a. ヅ

  • 7 aprel 2014 17:24
  • Məqalə: 10
  • Şərh: 3345
  • Bal:
{awards}
ALLAH HAMINI SAGLAM ETSIN AMIN

--------------------
♥Sayka♥


ヅ s a y k a. ヅ

  • 3 aprel 2014 21:18
  • Məqalə: 10
  • Şərh: 3345
  • Bal:
{awards}
tewekkurler edirem melumata gore

--------------------
♥Sayka♥


Sessiz Melodiya

  • 28 mart 2014 00:27
  • Məqalə: 44
  • Şərh: 6866
  • Bal:
{awards}
tewekkurlerrrr

--------------------
Öncesi boş, sonrası muamma, şu an var bir tek. Gerisi hikaye ...

Angry Boy

  • 25 mart 2014 17:37
  • Məqalə: 348
  • Şərh: 6152
  • Bal:
{awards}
İmmunitet sisteminin yaxşı çalışması sağlam bir həyat üçün olduqca əhəmiyyətlidir , əks halda bir çox xəstəliyə daha tez-tez və asan tutulmuş oluruq. Çox tez-tez xəstə olur və xəstəliyiniz uzun müddət davam edirsə immunitet sisteminizi mənfi təsir edən faktorların nələr olduğunu bilib lazımlı idarələri etdirməlisiniz.
xosuma geldi

prosta ema

  • 24 mart 2014 13:26
  • Məqalə: 18
  • Şərh: 2258
  • Bal:
{awards}
lazimli melumatdi twk

--------------------
Yoruldum: ayağımın deyil, ürəyimin apardığı yerlərə getməkdən. Susdum: dilimdəkiləri deyil, ürəyimdəkiləri söyləyə bilməməkdən.

ヅ Bad Girl ヅ

  • 24 mart 2014 13:17
  • Məqalə: 790
  • Şərh: 20236
  • Bal:
{awards}
Tewekkurler

--------------------

PércyDarkMoon

  • 24 mart 2014 12:33
  • Məqalə: 242
  • Şərh: 9512
  • Bal:
{awards}
tewekkurler faydali melumat ucun

--------------------

Angry Boy

  • 24 mart 2014 11:00
  • Məqalə: 348
  • Şərh: 6152
  • Bal:
{awards}
Su içməyi unutmayın.

✰BeAuTiFuL✰

  • 24 mart 2014 02:52
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 0
  • Bal:
{awards}
meqaleye gore twk

melek_19

  • 24 mart 2014 01:30
  • Məqalə: 42
  • Şərh: 14549
  • Bal:
{awards}
Sag olun meqale ucun.......

--------------------

Qaska_Quli

  • 23 mart 2014 22:44
  • Məqalə: 28
  • Şərh: 13328
  • Bal:
{awards}
teshekkurrrrrr

--------------------

Pink Life:)))

  • 23 mart 2014 21:16
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 209
  • Bal:
{awards}
tez tez xestelenirem amaaa cox sagolun

--------------------
Heყat ყaşayaмadιğιмιz "BeLKeleR"... ყaşadιgιмιz "KaşKileR" ve iciмizde tutduğuмuz"NeYSe"lerden ibaretdir.

Damlam

  • 23 mart 2014 21:13
  • Məqalə: 49
  • Şərh: 4697
  • Bal:
{awards}
allah wefa versin hamiya ))))))))))))

--------------------
http:///user/İmza/

^^Nazlı Şeytan^^

  • 23 mart 2014 21:13
  • Məqalə: 254
  • Şərh: 8532
  • Bal:
{awards}
tewekkurlerrrr

ღ★ Firuzə ★ღ

  • 23 mart 2014 21:08
  • Məqalə: 359
  • Şərh: 8839
  • Bal:
{awards}
ilk werh menden chox sagolun tongue

--------------------

L115A1

  • 23 mart 2014 21:08
  • Məqalə: 12
  • Şərh: 1108
  • Bal:
{awards}
tez tez xestelenmirem tewekkurler

--------------------
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 8
Qonaqlar: 35
Cəmi: 63

 

Top 10 Müəllif

The Shield
Xəbərləri: 60
Cəmi: 155
 
ραყιȥ
Xəbərləri: 57
Cəmi: 137
 
NIGAR
Xəbərləri: 49
Cəmi: 793
 
lamiye_2001
Xəbərləri: 33
Cəmi: 34
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 31
Cəmi: 243
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 26
Cəmi: 508
 
AyliN BunyaminovA
Xəbərləri: 24
Cəmi: 471
 
..::Kitty::..
Xəbərləri: 6
Cəmi: 6
 
Sol Meleyim
Xəbərləri: 4
Cəmi: 57
 
Emrah_babayevv
Xəbərləri: 2
Cəmi: 2
 
 
{slinks}