Depressiya və nevroza qarşı 5 məsləhət

 
Depressiya və nevroza qarşı 5 məsləhət

Əsəb pozğunluğu, depressiya, nevroz insanın bütün orqanizminin zəifləməsinə, bir sıra xəstəliklərin baş qaldırmasına səbəb olur.

Həkimlər əsəb pozğunluğu, depressiya, nevrozun qarşısını almaq üçün aşağıdakı məhsullardan istifadə etməyi tövsiyə edirlər:

1. Əsəb sakitləşdirici hesab olunan əvəzolunmaz B1 vitamini: qarabaşaq (qreçka) və yulaf sıyığı, çovdar çörəyi.

2. Əsəbilik və yorğunluğun qarşısını almaq üçün tərkibində B2 vitamini olan məhsullardan istifadə etmək lazımdır. Məsələn, paxla, ispanaq, ərik və yumurtadan istifadə etmək olar. Vitamin B2 tərkibli məhsullardan az istifadə edəndə halsızlıq və tez-tez baş ağrıları olur.

3. Beyin əqli cəhətdən yorulanda yaddaş pozğunluğu yaranır, əhval-ruhiyyə qəfildən pisləşir. Bu zaman B12 vitaminindən faydalanmaq olar. B12 vitamini dəniz məhsulları, içalat (ürək, böyrəklər, qaraciyər) və yumurtanın ağında daha çoxdur.

4. Süd və süd məhsulları insanın sinir sisteminin kalsium mineralı ilə möhkəmlənməsinə yaxşı kömək edir. Bu mineral bədəndə çatışmayanda qıcolmalar baş verir.

5. Beynin yaxşı işləməsi və hormonal balansın qorunması üçün yod əvəzolunmaz mineraldır. Bütün dəniz məhsulları, dəniz kələmi yod ilə zəngindir. Dəniz kələmini sevmirsiniz? Problem deyil. Qurudulmuş dəniz kələmini üyüdərək qəhvə kimi istifadə edə bilərsiniz.


Geri dön

Angry Boy

  • 31 mart 2014 14:12
  • Məqalə: 348
  • Şərh: 6152
  • Bal:
Əsəb pozğunluğu, depressiya, nevroz insanın bütün orqanizminin zəifləməsinə, bir sıra xəstəliklərin baş qaldırmasına səbəb olur.

_YaLaN_DuNyAm_

  • 27 mart 2014 17:50
  • Məqalə: 1
  • Şərh: 483
  • Bal:
{awards}
tewekkurlerr

--------------------
Bir gun olsem eyer, mezarimi cox qazsinlar. Mezarimin ustune sevdayildi yazsinlar. Bir gun sen olsen eyer yanimda basdirsinlar mezarimin usdune qovuwdular yazsinlar.

Pink Life:)))

  • 24 mart 2014 19:15
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 209
  • Bal:
{awards}
coox sagolun

--------------------
Heყat ყaşayaмadιğιмιz "BeLKeleR"... ყaşadιgιмιz "KaşKileR" ve iciмizde tutduğuмuz"NeYSe"lerden ibaretdir.

Sessiz Melodiya

  • 23 mart 2014 04:02
  • Məqalə: 44
  • Şərh: 6866
  • Bal:
{awards}
Əsəb pozğunluğu, depressiya, nevroz insanın bütün orqanizminin zəifləməsinə, bir sıra xəstəliklərin baş qaldırmasına səbəb olur.

--------------------
Öncesi boş, sonrası muamma, şu an var bir tek. Gerisi hikaye ...

Angry Child

  • 22 mart 2014 17:19
  • Məqalə: 25
  • Şərh: 390
  • Bal:
{awards}
THANK YOU........... love

PSIXOPATKA

  • 22 mart 2014 14:19
  • Məqalə: 160
  • Şərh: 12034
  • Bal:
{awards}
XEBERE GORE TWK

--------------------

Воровская

  • 22 mart 2014 14:04
  • Məqalə: 74
  • Şərh: 1343
  • Bal:
{awards}
tewekkurleerr

aha tewekkurler bana aitmiw

--------------------




ღ★ Firuzə ★ღ

  • 22 mart 2014 13:10
  • Məqalə: 359
  • Şərh: 8839
  • Bal:
{awards}
təşəkkür edirəm.

--------------------

BaNTiKLi_CiCiWKa

  • 22 mart 2014 13:03
  • Məqalə: 45
  • Şərh: 4233
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------

prosta ema

  • 22 mart 2014 11:58
  • Məqalə: 18
  • Şərh: 2258
  • Bal:
{awards}
lazimli melumatdi twk

--------------------
Yoruldum: ayağımın deyil, ürəyimin apardığı yerlərə getməkdən. Susdum: dilimdəkiləri deyil, ürəyimdəkiləri söyləyə bilməməkdən.

Qaska_Quli

  • 22 mart 2014 10:49
  • Məqalə: 28
  • Şərh: 13328
  • Bal:
{awards}
tesheekkurrrr

--------------------

Angry Boy

  • 22 mart 2014 07:51
  • Məqalə: 348
  • Şərh: 6152
  • Bal:
{awards}
melumata gore tesekkur

Sadəcə MƏN

  • 22 mart 2014 01:42
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 59
  • Bal:
{awards}
Faydalı xəbər üçün təşəkkürlər...

--------------------
Ürəyinizdə ilk sıraya ALLAH`ı qoymasanız, həm ALLAH`ı itirərsiniz, həm ilk sıraya qoyduqlarınızı...

ÞSÎxx мSÎxx

  • 21 mart 2014 23:39
  • Məqalə: 51
  • Şərh: 1989
  • Bal:
{awards}
мəqaւəyə görə тəşəккürւər^^


sadasd


asd

--------------------
asd

Manoliya

  • 21 mart 2014 23:07
  • Məqalə: 46
  • Şərh: 2926
  • Bal:
{awards}
Tewekkurler.

AYKA ŞOKOLADKA

  • 21 mart 2014 22:01
  • Məqalə: 57
  • Şərh: 1140
  • Bal:
{awards}

Men eseblewmeyim eseblewmeyim eseblewende hec ne tesir etmir am

--------------------

PSIXOPATKA

  • 21 mart 2014 21:41
  • Məqalə: 160
  • Şərh: 12034
  • Bal:
{awards}
ESL MENE AIDDI wink

--------------------

PércyDarkMoon

  • 21 mart 2014 21:23
  • Məqalə: 242
  • Şərh: 9512
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------

Zayn_Malik_fan

  • 21 mart 2014 21:16
  • Məqalə: 133
  • Şərh: 1681
  • Bal:
{awards}
Tewekkurler...

Zara_MB

  • 21 mart 2014 21:08
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 9
  • Bal:
{awards}
təşəkkür edirəm

--------------------
İzah etmək istədiyim
çox şey ,
Danışmaq istədiyim tək adam var..
- Hamısı bu qədər

_keleBek_)

  • 21 mart 2014 21:06
  • Məqalə: 63
  • Şərh: 3013
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------

Payız qoxulu

  • 21 mart 2014 21:05
  • Məqalə: 485
  • Şərh: 6415
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------

✰BeAuTiFuL✰

  • 21 mart 2014 21:04
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 0
  • Bal:
{awards}
Sag olun meqale ucun

Kapriznaya Dəcəlka

  • 21 mart 2014 20:43
  • Məqalə: 90
  • Şərh: 2844
  • Bal:
{awards}
3. Beyin əqli cəhətdən yorulanda yaddaş pozğunluğu yaranır, əhval-ruhiyyə qəfildən pisləşir. Bu zaman B12 vitaminindən faydalanmaq olar. B12 vitamini dəniz məhsulları, içalat (ürək, böyrəklər, qaraciyər) və yumurtanın ağında daha çoxdur.

--------------------

^^MasaL^^

  • 21 mart 2014 20:39
  • Məqalə: 57
  • Şərh: 2563
  • Bal:
{awards}
təşəkkür edirəm

NikaLYa

  • 21 mart 2014 20:35
  • Məqalə: 102
  • Şərh: 7305
  • Bal:
{awards}
tewekkkurlerr

--------------------

Damlam

  • 21 mart 2014 20:33
  • Məqalə: 49
  • Şərh: 4697
  • Bal:
{awards}
TEWEKKKKRUELRR

--------------------
http:///user/İmza/

ღ★ Firuzə ★ღ

  • 21 mart 2014 20:17
  • Məqalə: 359
  • Şərh: 8839
  • Bal:
{awards}
təşəkkür edirəm amma bəzən onlarda kömək etmir.

--------------------

sessiz deniz

  • 21 mart 2014 19:51
  • Məqalə: 410
  • Şərh: 6771
  • Bal:
{awards}
twklerrrrrrrrrrrrr

^^Nazlı Şeytan^^

  • 21 mart 2014 19:43
  • Məqalə: 254
  • Şərh: 8532
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

<< ƏvvəlkiSonraki >>
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 1
Qonaqlar: 41
Cəmi: 56

 

Top 10 Müəllif

The Shield
Xəbərləri: 53
Cəmi: 152
 
ραყιȥ
Xəbərləri: 51
Cəmi: 131
 
NIGAR
Xəbərləri: 43
Cəmi: 787
 
lamiye_2001
Xəbərləri: 29
Cəmi: 31
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 28
Cəmi: 241
 
AyliN BunyaminovA
Xəbərləri: 23
Cəmi: 470
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 22
Cəmi: 505
 
..::Kitty::..
Xəbərləri: 6
Cəmi: 6
 
Sol Meleyim
Xəbərləri: 4
Cəmi: 57
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 2
Cəmi: 1153
 
 
{slinks}