Yatmazdan əvvəl bunları yeməyin

 
Yatmazdan əvvəl bunları yeməyin

Xəmir - Xəmir yeməklərin yatmazdan əvvəl yeyilməsi qadağan olan ən yağlı qidalardır. Acıdığımız zaman 30 dəqiqədə hazırlana bilən bir çox xəmir yeməkləri var. Ancaq xəmir yeməklərinin tərkibində yatdığımız zaman yağa çevrilən karbohidratların zəngin olduğunu unutmayın. Həmçinin pendir və yağla dolu olan xəmir yeməklərinin qlisemik indeksi yüksəkdir.

Pizza - Gündüz həzm sisteminiz bir dilim pizzanı rahat həzm edə bilər, gecə isə həzm sistemini çətinləşdirir. Çox yağlı olan pizzanın içində turşu miqdarı yüksək olan ərzaqlar var. Buna görə də mədə yanması riskini artırar.

Şəkər - Yağlı, xüsusən də tərkibində şəkər olan məhsullar beyin dalğalarının üzərində təsir edir və gecələri kabus kimi keçirməyə gətirib çıxarır. Sakit və rahat gecə keçirmək üçün şəkərli çərəzlərdən uzaq durun və daha yüngül və az kalorili olan yulaf ununa üstünlük verin.

Qırmızı ət - Yaxşı protein və dəmir mənbəyi olan qırmızı ət, stressli və uzun gündən sonra ehtiyaclnlz olan dərin, rahatladan və şirin yuxuya getməyə qoymayacaq.

Şokolad – Tünd şokolad beyin və yaddaş üçün faydalıdır, lakin bel ətrafı üçün olduqca zərərlidir. Ağzınıza kiçik bir dilim şokolad ata bilərsiniz, ancaq kim 1 dilim şokoladla kifayətlənir ki? Yatmazdan əvvəl şokoladdan uzaq durmağın başqa bir tərkibində kafein və ürəyi fəaliyyətə gətirib sizi oyaq saxlayan maddələrin olmasıdır.

Tərəvəz – Ləzzətli maddələrlə dolu olan tərəvəzləri yatmazdan əvvəl yemək o qədər də xeyirli deyil. Çünki soğan, brokoli və kələm kimi tərəvəzlərin tərkibində uzun müddət toxluq hissi verən liflərlə zəngindir. Gün ərzində rahat həzm olunsa da, gecə lif həzm sistemində çox yavaş hərəkət edir və aşırı mədə qazına gətirib çıxarır.

Hamburqer – Bütün yağlı, yüksək kalorili yeməklər kimi fastfood kimi qidalardan da uzaq durmalısınız. Bunlar mədənin təbii turşu istehsalını hərəkətə gətirir və gecə ərzində mədənin yanmasına səbəb olur.

Qırmızı bibər - Gündüzlər yağlı qidaların tərkibinə qatılan qırmızı bibər yağları əritməyə kömək edir və olduqca faydalı ola bilər. Lakin yatmazdan əvvəl yemək olmaz. Çünki protein və yavaş həzm olunan karbohidratlarla zəngindir.

Çipsi - Doymuş yağlarda qızardılan qidalardan təkcə yatmazdan əvvəl deyil, hər zaman uzaq durmaq lazımdır. Çünki bu qidaların içində yuxu pozğunluğuna yol açan bol miqdarda monosodyum glutamat adlı maddələr var.


Geri dön

★NuTeLLa★

  • 13 aprel 2014 18:05
  • Məqalə: 278
  • Şərh: 5715
  • Bal:
тєѕєккυяLєяr^^

_YaLaN_DuNyAm_

  • 27 mart 2014 16:49
  • Məqalə: 1
  • Şərh: 485
  • Bal:
{awards}
men onsuzda yemirem

--------------------
Bir gun olsem eyer, mezarimi cox qazsinlar. Mezarimin ustune sevdayildi yazsinlar. Bir gun sen olsen eyer yanimda basdirsinlar mezarimin usdune qovuwdular yazsinlar.

Qaska_Quli

  • 27 mart 2014 10:10
  • Məqalə: 28
  • Şərh: 13412
  • Bal:
{awards}
teshekkurrr

--------------------

Angry Boy

  • 25 mart 2014 17:06
  • Məqalə: 348
  • Şərh: 6251
  • Bal:
{awards}
meqale ucun teskekruelrrrrrrrr

✰BeAuTiFuL✰

  • 25 mart 2014 07:20
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 0
  • Bal:
{awards}
meqaleye gore twk

Damlam

  • 24 mart 2014 19:11
  • Məqalə: 49
  • Şərh: 4724
  • Bal:
{awards}
TEWEKKKKURLER MELUMATA GORE

--------------------
http:///user/İmza/

L115A1

  • 24 mart 2014 16:22
  • Məqalə: 12
  • Şərh: 1135
  • Bal:
{awards}
ne geldi yeyirem

--------------------

Zayn_Malik_fan

  • 24 mart 2014 14:44
  • Məqalə: 133
  • Şərh: 1695
  • Bal:
{awards}
Men wokoladsiz qalamam... recourse

_keleBek_)

  • 24 mart 2014 13:51
  • Məqalə: 63
  • Şərh: 3033
  • Bal:
{awards}
tewekkurlerrr...))

--------------------

prosta ema

  • 24 mart 2014 12:57
  • Məqalə: 18
  • Şərh: 2270
  • Bal:
{awards}
maraqli xeberdi twk

--------------------
Yoruldum: ayağımın deyil, ürəyimin apardığı yerlərə getməkdən. Susdum: dilimdəkiləri deyil, ürəyimdəkiləri söyləyə bilməməkdən.

PSIXOPATKA

  • 24 mart 2014 12:52
  • Məqalə: 160
  • Şərh: 12203
  • Bal:
{awards}
Çipsi - Doymuş yağlarda qızardılan qidalardan təkcə yatmazdan əvvəl deyil, hər zaman uzaq durmaq lazımdır. Çünki bu qidaların içində yuxu pozğunluğuna yol açan bol miqdarda monosodyum glutamat adlı maddələr var. wassat

--------------------

ヅ Bad Girl ヅ

  • 24 mart 2014 12:47
  • Məqalə: 789
  • Şərh: 20377
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------

melek_19

  • 24 mart 2014 12:17
  • Məqalə: 42
  • Şərh: 14686
  • Bal:
{awards}
Sag olun meqale ucun maraqli idi)))cipsi men de yemirem cunki cox ziyanlidi ve kalorisi heddinden artiq coxdur.umumiyyetle saat 6 dan sonra yemek yemek olmaz.lakin meyve ve terevez olar)))

--------------------

__MB__

  • 24 mart 2014 12:11
  • Məqalə: 257
  • Şərh: 4378
  • Bal:
{awards}
Şokolad – Tünd şokolad beyin və yaddaş üçün faydalıdır, lakin bel ətrafı üçün olduqca zərərlidir. Ağzınıza kiçik bir dilim şokolad ata bilərsiniz, ancaq kim 1 dilim şokoladla kifayətlənir ki? Yatmazdan əvvəl şokoladdan uzaq durmağın başqa bir tərkibində kafein və ürəyi fəaliyyətə gətirib sizi oyaq saxlayan maddələrin olmasıdır.
təşəkkür amma şokolad hər gün yeyirəm. vaxtından asılı olmayaraq

PércyDarkMoon

  • 24 mart 2014 11:50
  • Məqalə: 242
  • Şərh: 9576
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------

Dikaya_Kavkazka

  • 24 mart 2014 11:48
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 2791
  • Bal:
{awards}
Şokolad ~~Onu yememek olar hech?) winked

ღ★ Firuzə ★ღ

  • 24 mart 2014 11:36
  • Məqalə: 359
  • Şərh: 9095
  • Bal:
{awards}
hər dəfə yeyirəm demək olar amma az çox sağolun məqalə üçün winked
Şokolad – Tünd şokolad beyin və yaddaş üçün faydalıdır, lakin bel ətrafı üçün olduqca zərərlidir. Ağzınıza kiçik bir dilim şokolad ata bilərsiniz, ancaq kim 1 dilim şokoladla kifayətlənir ki? Yatmazdan əvvəl şokoladdan uzaq durmağın başqa bir tərkibində kafein və ürəyi fəaliyyətə gətirib sizi oyaq saxlayan maddələrin olmasıdır.

--------------------

NikaLYa

  • 24 mart 2014 11:29
  • Məqalə: 102
  • Şərh: 7389
  • Bal:
{awards}
ok ok yaxsi oldu..,,,,

--------------------

Sessiz Melodiya

  • 24 mart 2014 11:08
  • Məqalə: 45
  • Şərh: 6897
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------
Öncesi boş, sonrası muamma, şu an var bir tek. Gerisi hikaye ...

Angry Boy

  • 24 mart 2014 11:07
  • Məqalə: 348
  • Şərh: 6251
  • Bal:
{awards}
cipsi ve kola heyatdi ureydi

ÞSÎxx мSÎxx

  • 24 mart 2014 10:58
  • Məqalə: 51
  • Şərh: 2002
  • Bal:
{awards}
мəqaւəyə görə тəşəккürւər^^

asd

--------------------
asd

ヅ Bad Girl ヅ

  • 24 mart 2014 10:31
  • Məqalə: 789
  • Şərh: 20377
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------

^^Nazlı Şeytan^^

  • 24 mart 2014 10:26
  • Məqalə: 254
  • Şərh: 8643
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

00-princess-00

  • 24 mart 2014 08:41
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 185
  • Bal:
{awards}
Ilk werh mennen tewekkurler maraqli idi :}

İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 2
Qonaqlar: 45
Cəmi: 70

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 7
Cəmi: 388
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 6
Cəmi: 333
 
Awk bir hayal
Xəbərləri: 4
Cəmi: 137
 
^^KuKuLKa^^
Xəbərləri: 2
Cəmi: 767
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 2
Cəmi: 1135
 
TacsizKRalica
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1
 
evli.mutlu.cocuklu
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1
 
anar2012
Xəbərləri: 1
Cəmi: 26
 
Mövlud Ağamməd
Xəbərləri: 1
Cəmi: 20
 
Zerif85
Xəbərləri: 1
Cəmi: 25
 
 
{slinks}