Yaz xəstəliklərindən necə qorunmalı- Profilaktika

 
Yaz xəstəliklərindən necə qorunmalı- Profilaktika


Yaz xəstəliklərindən necə qorunmalı- Profilaktika

Bildiyimiz kimi, yaz aylarında havaların istiləşməsi sağlamlığa yaxşı təsir göstərir. Lakin, bahar xəstəlikləri kimi bilinən asqırma, sulu burun axıntısı, qızdırma, öskürək, həddindən artıq halsızlıq və bəzi infeksiyalar sağlamlıq üçün təhlükəli hesab olunur. Yaz aylarında bir çoxlarında əzələ ağrıları və spazmı, şiddətli baş ağrısı, nəfəs darlığı kimi problemlər də olur. Bu baxımdan bahar xəstəliklərindən qorunmaq üçün mövsümi xüsusiyyətlər mütləq nəzərə alınmalıdır. Lazımi prosedurlardan əlavə həkim müayinəsində olmaq da vacibdir.

Türkiyəli mütəxəssis Dr. Muratın sözlərinə görə bu cür xəstəliklərdən qorunmaq üçün pambıqlı paltarlardan istifadə etmək, mövsümi meyvə və tərəvəzləri yemək, normal yuxu yatmaq, günəş işığından faydalanmaq olar.

Sintetik paltar əvəzinə pambıq paltardan istifadə

Mövsümi qaydalara uyğun olaraq tərlədən neylon, sintetik paltarlar əvəzinə pambıqdan hazırlanmış incə paltarlar seçim edilə bilər. Həmçinin, bədənin hava almasını təmin edən paltarlarada üstünlük verilməlidir.

Evi bahar havası ilə havalandırmaq

Bahar aylarında zəruri olmadıqca sıxlıq yerlərdə və bağlı yerlərdə qalınmamalıdır. Bağlı mühitlər tez-tez havalandırılmalı, təmiz hava alınmalıdır. Evi havalandırarkən pəncərə-qapılar açılmalı, daha sonra ev təmizliyi edilməlidi.

Mövsümi meyvə və tərəvəzlərə üstünlük vermək

Bahar fəslində təzə meyvə və tərəvəz istifadəsi çox əhəmiyyətlidir. Bundan əlavə hamilə qadınlarda, uşaq və yaşlılarda, bəzi xroniki xəstəliyi olanlarda vitamin möhkəmlətməsi vacibdir. İnsan bədəni üçün suyun vacibliyi unudulmamalı, hər gün yetərli maye qəbul edilməlidir. Mövsümə uyğun olaraq açıq havada edilən nizamlı məşqlər də insan sağlamlığını bahar xəstəliklərdən qoruyur.

Bədənin ehtiyacı qədər yatmaq

Sağlamlıq üçün yuxu saatına diqqət edilməli, gün ərzində keyfiyyətli yuxu alınmalıdır. Çünki, yuxusuzluq bədən müqavimətini salaraq daha asan xəstələnməyə səbəb olur. Yuxu nizamı yaş, gündəlik fəaliyyət sıxlığı və müddəti kimi faktorlara görə təyin edilməlidir.

Günəş işığından faydalanmaq

Lazımlı tədbirlər alınmasına baxmayaraq xəstəlik başlayanda erkən müalicə çox əhəmiyyətlidir. İlk vaxtlarda yüngül yataq istirahəti və günəş vannası məsləhətdir.
Qızdırması olanlar isə qızdırma salıcı, ağrı kəsici dərmanlardan istifadə edə bilər. Vitaminlər də təsirlidir.

Həkimə müraciət etmək

Görülən tədbirlər yetərli olmadıqda və ya özünüzü halsız, yorğun hiss etdikdə, öskürək, bəlğəm, nəfəs darlığı, soyuq olma kimi əlamətlər yaşadıqda mütləq həkimə müraciət edin.


Geri dön

ヅ s a y k a. ヅ

  • 24 aprel 2014 15:11
  • Məqalə: 10
  • Şərh: 3355
  • Bal:
Tewekkurler edirem

--------------------
♥Sayka♥


NeFeSiM LiL OrXaN

  • 18 aprel 2014 16:28
  • Məqalə: 38
  • Şərh: 3533
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

__MB__

  • 12 aprel 2014 09:52
  • Məqalə: 257
  • Şərh: 4378
  • Bal:
{awards}
təşəkkür edirəm

nuray sirinova

  • 8 aprel 2014 11:35
  • Məqalə: 52
  • Şərh: 4163
  • Bal:
{awards}
тєѕєккυяLєяrrr...))

_keleBek_)

  • 6 aprel 2014 19:17
  • Məqalə: 63
  • Şərh: 3033
  • Bal:
{awards}
тєѕєккυяLєяrrr...))

--------------------

✰BeAuTiFuL✰

  • 29 mart 2014 04:19
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 0
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

prosta barbi

  • 28 mart 2014 10:58
  • Məqalə: 101
  • Şərh: 3862
  • Bal:
{awards}
tewekkur...

ヅ Bad Girl ヅ

  • 27 mart 2014 22:35
  • Məqalə: 789
  • Şərh: 20377
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------

^^MasaL^^

  • 27 mart 2014 22:14
  • Məqalə: 57
  • Şərh: 2573
  • Bal:
{awards}
Sag olun meqale ucun

ღ★ Firuzə ★ღ

  • 27 mart 2014 19:57
  • Məqalə: 359
  • Şərh: 9095
  • Bal:
{awards}
Evi bahar havası ilə havalandırmaq
Bahar aylarında zəruri olmadıqca sıxlıq yerlərdə və bağlı yerlərdə qalınmamalıdır. Bağlı mühitlər tez-tez havalandırılmalı, təmiz hava alınmalıdır. Evi havalandırarkən pəncərə-qapılar açılmalı, daha sonra ev təmizliyi edilməlidi.

--------------------

Damlam

  • 27 mart 2014 19:13
  • Məqalə: 49
  • Şərh: 4724
  • Bal:
{awards}
coooooooooook tewekkurler

--------------------
http:///user/İmza/

melek_19

  • 27 mart 2014 19:03
  • Məqalə: 42
  • Şərh: 14686
  • Bal:
{awards}
Sag olun meqale ucun

--------------------

Sessiz Melodiya

  • 27 mart 2014 18:57
  • Məqalə: 45
  • Şərh: 6897
  • Bal:
{awards}
teshekkurrrrr

--------------------
Öncesi boş, sonrası muamma, şu an var bir tek. Gerisi hikaye ...

PércyDarkMoon

  • 27 mart 2014 18:52
  • Məqalə: 242
  • Şərh: 9576
  • Bal:
{awards}
tewekkurler faydali meslehet ucun love canim

--------------------

Sessiz Melodiya

  • 27 mart 2014 18:52
  • Məqalə: 45
  • Şərh: 6897
  • Bal:
{awards}
Nicolas de Angelis – L'amour amore

--------------------
Öncesi boş, sonrası muamma, şu an var bir tek. Gerisi hikaye ...

Manoliya

  • 27 mart 2014 18:48
  • Məqalə: 46
  • Şərh: 2945
  • Bal:
{awards}
Tewekkurler...

--------------------

Qaska_Quli

  • 27 mart 2014 18:39
  • Məqalə: 28
  • Şərh: 13412
  • Bal:
{awards}
teshekkurrrrr

--------------------

YuAiN KrOyF

  • 27 mart 2014 18:28
  • Məqalə: 20
  • Şərh: 175
  • Bal:
{awards}
tesekkurler

--------------------
BaRCeLona_

ヅ Bad Girl ヅ

  • 27 mart 2014 18:21
  • Məqalə: 789
  • Şərh: 20377
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------

PSIXOPATKA

  • 27 mart 2014 18:17
  • Məqalə: 160
  • Şərh: 12203
  • Bal:
{awards}
XEBERE GORE TWK

--------------------

NikaLYa

  • 27 mart 2014 17:56
  • Məqalə: 102
  • Şərh: 7389
  • Bal:
{awards}
мэQaLэуэ göяє тєѕєккυяLєяr^^

--------------------

prosta ema

  • 27 mart 2014 17:55
  • Məqalə: 18
  • Şərh: 2270
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------
Yoruldum: ayağımın deyil, ürəyimin apardığı yerlərə getməkdən. Susdum: dilimdəkiləri deyil, ürəyimdəkiləri söyləyə bilməməkdən.

ЛЮБИМКА

  • 27 mart 2014 17:54
  • Məqalə: 53
  • Şərh: 2518
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

^^Nazlı Şeytan^^

  • 27 mart 2014 17:43
  • Məqalə: 254
  • Şərh: 8643
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

Payız qoxulu

  • 27 mart 2014 17:36
  • Məqalə: 485
  • Şərh: 6443
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------

ヅ Bad Girl ヅ

  • 27 mart 2014 17:35
  • Məqalə: 789
  • Şərh: 20377
  • Bal:
{awards}
ILK WERH MENEN

--------------------
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 0



Qonaqlar: 9
Cəmi: 27

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 7
Cəmi: 386
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 6
Cəmi: 332
 
Awk bir hayal
Xəbərləri: 4
Cəmi: 137
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 2
Cəmi: 1135
 
anar2012
Xəbərləri: 1
Cəmi: 26
 
TacsizKRalica
Xəbərləri: 1
Cəmi: 2
 
^^KuKuLKa^^
Xəbərləri: 1
Cəmi: 766
 
Mövlud Ağamməd
Xəbərləri: 1
Cəmi: 20
 
Zerif85
Xəbərləri: 1
Cəmi: 25
 
Demi Love
Xəbərləri: 1
Cəmi: 16
 
 
{slinks}