Quru meyvələrdən pəhriz – zövqlə arıqla

 
Quru meyvələrdən pəhriz – zövqlə arıqla


Bu karbohidrat monodietasıdır, 5-7 günə nəzərdə tutulub. "Karbohidrat” sözü sizi qorxutmasın, pəhrizdə zərərli, "sürətli” karbohidratlar yoxdur.
Meyvələri və giləmeyvələri qurudan zaman onların tərkibində olan fruktoza, vitaminlər və mikroelementlər əla saxlanılır. Bu halda quru meyvələrin sıx konsistensiyası qısa bir zamanda toxluq hissinin yaranmasına imkan yaradır.

Beş günlük pəhriz üçün sizə aşağıda qeyd olunan çərəzlər lazım olacaq:

300 qram - qara gavalı;
300 qram - xurma;
300 qram - qırmızı kişmiş;
300 qram - əncir qurusu;
100 qram - sidr fındığı;
100 qram - badam.

Bütün sadalanmış çərəzləri qarışdırın, 5 porsiyaya bölün və bir porsiyanı bir gün ərzində yeyin. Porsiyanın çox hissəsini günün birinci yarısında yeyın, nahardan sonra maksimal fasilə edin və saat 20:00-a yaxın porsiyadan qalan çərəzlərlə şam edin.


Geri dön

aska rico

  • 1 aprel 2014 22:05
  • Məqalə: 158
  • Şərh: 7181
  • Bal:
təşəkkürlər

--------------------

✰BeAuTiFuL✰

  • 29 mart 2014 05:35
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 0
  • Bal:
{awards}
menimde ehtiyacim yoxdu yenede tewekkurler

Qaska_Quli

  • 27 mart 2014 12:14
  • Məqalə: 28
  • Şərh: 13412
  • Bal:
{awards}
teshekkurrr

--------------------

Payız qoxulu

  • 26 mart 2014 21:00
  • Məqalə: 485
  • Şərh: 6443
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------

^^Nazlı Şeytan^^

  • 26 mart 2014 20:38
  • Məqalə: 254
  • Şərh: 8643
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

prosta ema

  • 26 mart 2014 19:33
  • Məqalə: 18
  • Şərh: 2270
  • Bal:
{awards}
pehrize ehtiyac yoxdu twk

--------------------
Yoruldum: ayağımın deyil, ürəyimin apardığı yerlərə getməkdən. Susdum: dilimdəkiləri deyil, ürəyimdəkiləri söyləyə bilməməkdən.

ヅ Bad Girl ヅ

  • 26 mart 2014 19:18
  • Məqalə: 789
  • Şərh: 20377
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------

melek_19

  • 26 mart 2014 16:07
  • Məqalə: 42
  • Şərh: 14686
  • Bal:
{awards}
Sag olun meqale ucun

Sag olun meqale ucun..

--------------------

PSIXOPATKA

  • 26 mart 2014 15:39
  • Məqalə: 160
  • Şərh: 12203
  • Bal:
{awards}
PEHRIZLIYEM ELE wink

--------------------

__MB__

  • 26 mart 2014 14:55
  • Məqalə: 257
  • Şərh: 4378
  • Bal:
{awards}
təşəkkür ehtiyacım yoxdu

^^MasaL^^

  • 26 mart 2014 13:53
  • Məqalə: 57
  • Şərh: 2573
  • Bal:
{awards}
ehtiyacim yoxdu tewekkurler

ღ★ Firuzə ★ღ

  • 26 mart 2014 13:42
  • Məqalə: 359
  • Şərh: 9095
  • Bal:
{awards}
ehtiyacim yoxdu wink təşəkkürlər.

--------------------

NikaLYa

  • 26 mart 2014 13:41
  • Məqalə: 102
  • Şərh: 7389
  • Bal:
{awards}
tewekkurler//

--------------------

melek_19

  • 26 mart 2014 13:39
  • Məqalə: 42
  • Şərh: 14686
  • Bal:
{awards}
Ilk werh menden.....

--------------------
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 3
Qonaqlar: 55
Cəmi: 72

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 30
Cəmi: 509
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 24
Cəmi: 67
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 18
Cəmi: 394
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 3
Cəmi: 1144
 
Sol Meleyim
Xəbərləri: 2
Cəmi: 2
 
Saleh96
Xəbərləri: 1
Cəmi: 2
 
^^KuKuLKa^^
Xəbərləri: 1
Cəmi: 772
 
AyliN BunyaminovA
Xəbərləri: 1
Cəmi: 386
 
 
{slinks}