Sağlamlıq

 
Sağlamlıq



Həyat tempinin yüksəlməsi istər-istəməz qidalanma vərdişlərində də

özünü göstərir.


Yəqin sizin də səhər yeməyi yeməmiş evdən çıxdıgınız vaxtlar olur.

Bu hall en çox gənclər arasında baş verir. Kimisi arıqlamaq

məqsədi ilə, kimisi isə vaxt tapa bilmediyi üçün səhər yeməyindən

imtina edir. Halbuki, orqanizmimiz qidalanmaga ən çox səhərlər

ehtiyac duyur. Səhər yemək yeməmək mütəmadi yorgunluga,

stresə, diqqət dağınıqlığına səbəb olur. Belə insanlar günboyu esəb

keçirir və baş agrilarından şikayət edirlər

Sağlamlıq


Yuxudan oyandıqdan sonra orqanizmimiz ilk növbədə dəmir,

fosfor, kalsium və protein kimi maddələrə ehtiyac hiss edir. Bu isə

bir daha səhər yeməyinin nə qədər vacib olduğunu göstərir. Digər

tərəfdən güman etdiyimizdən fərqli olaraq, səhər yemək yox,

yeməmək kökluyə səbəb olur! Bəzi insanlar xüsusi ilə də xanımlar

artıq çəkidən azad olmaq üçün səhərlər yemək yemirlər. Bu vaxt

maddələr bübadiləsi azalır, immunitet sisiteminin təsiri ilə

orqanizmdə yağ ehityatı toplanmağa başlayır. Günorta yeyilən

yemək mədədə ağırlığa və köpməyə səbəb olur.

Bilirsinizmi səhərlər hansı məhsullardan istifadə etmək bizim ücün

daha faydalı olar?


1. süd və süd məhsulları : bunlarında yaş ücün öz normaları

vardır. Yəni böyüklər yağlılığı az olan südlərə üstünlük

verməlidirlər, inkişaf mərhələsində olan uşaqların isə gün ərzində

1neçə dəfə süd içməsi məsləhət görülür.

2. pendir: orta hesabla gün ərzində bir və ya iki kibrit qutusu

boyda pedir yemek kifayətdir.

3. Yumurta: ən yaxşı protein mənbələrindən biridir. Böyüklər

yumurtadan həftədə iki dəfə, uşaqlar isə iki gündən bir istifadə

etməlidirlər.
Sağlamlıq


4. qəhvə və ya çay: Mədəsi zəif olanlar, yüksək təyziqdən və ya

ürək-damar xəstəliklərindən əziyyət çəkənlər kofeindən mümkün

qədər uzaq durmalıdırlar. Belə insanlar çayı LİMONla içsələr daha

yaxşı olar:)..

Sağlamlıq


Ən əsası isə 2-3 dilim çörək yemək lazımdır. Çörəyin tərkibin də

olan məmulatlar mədə- bağırsaq sistemini tənzimləyir, həzm

prosesini asanlaşdırır.


Sağlamlıq hər şeydən önəmlidir.Elə isə onun qaygısına özümüz

qalaq….



Geri dön

_favorit_arkadas

  • 25 yanvar 2012 19:04
  • Məqalə: 556
  • Şərh: 8076
  • Bal:
xebere gore tewekkurler,cooox beyendim...

--------------------

RoMaNTiK SerSeRi

  • 23 dekabr 2011 23:48
  • Məqalə: 515
  • Şərh: 3322
  • Bal:
{awards}
maraqlidi ...........

--------------------
`-Mutlu Olmak Icin Hic Kimseye Gerek Yok!
`-aL Telefonu Tak Kulakligi `Sabaha Kadar ^^

generation

  • 18 dekabr 2011 17:22
  • Məqalə: 77
  • Şərh: 5363
  • Bal:
{awards}
yemek temek isteyirem

--------------------
http://s53.radikal.ru/i139/1208/45/d3b34690d2c5.gif[center]
[center]♪♪ ((((|̲̅̅●̲̅̅|̲̅̅=̲̅̅|̲̅̅●̲̅̅|)))) Music is my life ♫ ► ▌▌ ♡

R_A_P_U_N_Z_E_L

  • 20 noyabr 2011 00:35
  • Məqalə: 36
  • Şərh: 2964
  • Bal:
{awards}
tesekkurler

Ужасная девушка

  • 1 sentyabr 2011 13:05
  • Məqalə: 19
  • Şərh: 607
  • Bal:
{awards}
tesekkurler

KaRola_16

  • 18 avqust 2011 11:47
  • Məqalə: 185
  • Şərh: 4147
  • Bal:
{awards}
TEWEKKURLER...

--------------------

Narka E-ZaDe

  • 16 avqust 2011 13:35
  • Məqalə: 404
  • Şərh: 4312
  • Bal:
{awards}
Sağlamlıq hər şeydən önəmlidir.Elə isə onun qaygısına özümüz

qalaq….mencede
maraqli meslehetdir....

--------------------
Тот, кто в тебе нашел счастье – твой. Все остальные - гости.

CandyGirl

  • 1 iyul 2011 14:13
  • Məqalə: 164
  • Şərh: 5874
  • Bal:
{awards}
tewekkur edirem

--------------------

NELLY19

  • 11 iyun 2011 17:53
  • Məqalə: 174
  • Şərh: 4848
  • Bal:
{awards}
tesekkurler xebere gore

Humay16

  • 27 may 2011 09:12
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 309
  • Bal:
{awards}
teşekkür

--------------------
Əgər günəşi gözdən qaçırdım deyə göz yaşı töksən onda ulduzları da qaçırdarsan

_RONALDO_

  • 5 may 2011 19:01
  • Məqalə: 303
  • Şərh: 10724
  • Bal:
{awards}
tesekkur edirem..........

--------------------

nilayka

  • 1 may 2011 18:01
  • Məqalə: 206
  • Şərh: 7681
  • Bal:
{awards}
Diqqət! yazını oxumaq hüququnuz yoxdur. Zəhmət olmasa QEYDİYYATDAN keçin

--------------------

nilayka

  • 6 aprel 2011 01:14
  • Məqalə: 206
  • Şərh: 7681
  • Bal:
{awards}
TWK ELA YAZIDI

--------------------

gul_93

  • 18 fevral 2011 15:19
  • Məqalə: 56
  • Şərh: 1867
  • Bal:
{awards}
tewekkurler..................

CrazyGirl

  • 4 yanvar 2011 10:36
  • Məqalə: 601
  • Şərh: 2349
  • Bal:
{awards}
tesekkur edirem..........

--------------------
Sən varsansa həyat çox gözəl!

Asiyan

  • 26 dekabr 2010 23:53
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 653
  • Bal:
{awards}
səhər yemeyiiiiiiiiiimmmmmmmmmm

Azeri_Gozeli

  • 8 oktyabr 2010 21:12
  • Məqalə: 91
  • Şərh: 2383
  • Bal:
{awards}
coooox sag ol

--------------------

Grace_Angel

  • 8 oktyabr 2010 19:59
  • Məqalə: 654
  • Şərh: 2273
  • Bal:
{awards}
Tewekkurler xebeer gore

--------------------

La_VitA

  • 28 iyun 2010 08:55
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 154
  • Bal:
{awards}
axirincid efe seher yemeyini yediyim yadimdan cixib seher saat1 2 de qalxdigim ucun ona gore promoy gunorta yemeyini yeyirem

OK

  • 27 aprel 2010 11:35
  • Məqalə: 176
  • Şərh: 1859
  • Bal:
{awards}
TEWEKKUR

--------------------

you_and_I

  • 11 dekabr 2009 21:23
  • Məqalə: 1
  • Şərh: 59
  • Bal:
{awards}
bulari mutleg bilmeliydim

bagisdiyin sag oluuun

yumurta deyesen toybokusdan cixib

--------------------

☪SkAzKa KaVkAzA☪

  • 14 noyabr 2009 10:10
  • Məqalə: 85
  • Şərh: 927
  • Bal:
{awards}
teshekkur maraqli ve deyerli meslehetlerdi

Little_Devil

  • 11 noyabr 2009 19:51
  • Məqalə: 8
  • Şərh: 443
  • Bal:
{awards}
Tatli,Paxirimi acmada


punish beee

--------------------
Insanlar qizilgullerin arxasinca qacaken, ayaqlarinin altindaki nergizlere fikir vermezler

Miss_LeGenDa

  • 10 noyabr 2009 12:47
  • Məqalə: 12
  • Şərh: 747
  • Bal:
{awards}
Deyerli meslehetler uchun teshekkur edirem...

--------------------

Mr_Unlimited

  • 9 noyabr 2009 23:55
  • Məqalə: 428
  • Şərh: 2840
  • Bal:
{awards}
tewekkurler indi oxudum. maraqli melumatlardi. men hec vaxt seher yemeyi yememiw evde cixmiram)))

Little_Devil

  • 9 noyabr 2009 23:01
  • Məqalə: 8
  • Şərh: 443
  • Bal:
{awards}
GOR KIM DEYIR DAA........ mosking mosking

TEWEKKUR..... yes

--------------------
Insanlar qizilgullerin arxasinca qacaken, ayaqlarinin altindaki nergizlere fikir vermezler

Mr_Unlimited

  • 9 noyabr 2009 22:51
  • Məqalə: 428
  • Şərh: 2840
  • Bal:
{awards}
tewekkurler maraqli xeberdi)) ama oxumamiwam. sora oxuyaram

Rufik

  • 9 noyabr 2009 21:45
  • Məqalə: 274
  • Şərh: 659
  • Bal:
{awards}
Woowwwwww sən mənim yanımda olsan 1 cə aya gombules olaramee...

Birdəki deyəsən sən xəbər yerləşdirməkdə məni keçməyə qəti qərar vermisən.

Çox zövqlə seçilmiş şəkil və rəng balansına görə TƏŞƏKKÜÜR !!!


centleman

+ 1 səs məndən :)

--------------------
<i>Когда девушка начинает беседу словами «Ты правда очень хороший парень…», — можешь собирать вещи.</i>


İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 1
Qonaqlar: 24
Cəmi: 58

 

Top 10 Müəllif

NIGAR
Xəbərləri: 34
Cəmi: 576
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 16
Cəmi: 106
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 12
Cəmi: 421
 
Sol Meleyim
Xəbərləri: 10
Cəmi: 22
 
AyliN BunyaminovA
Xəbərləri: 9
Cəmi: 400
 
MiSS HaPPy)
Xəbərləri: 6
Cəmi: 14
 
คşк łคfтคɴ คɴłคмคz ❤
Xəbərləri: 5
Cəmi: 670
 
Gozellik_
Xəbərləri: 3
Cəmi: 3
 
Pəri
Xəbərləri: 2
Cəmi: 225
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 2
Cəmi: 1146
 
 
{slinks}