Stressə qalib gəlmənin yolları

 
Stressə qalib gəlmənin yolları


1.Vanna qəbulu sizi stressdən qurtara bilər.

İsti vannada bütün qayğılarımız əriyəcək, əsəb gərginliyiniz yuylub yəmizlənəcək. Suya girməzdən əvvəl başınızdakı bütün fikirləri qapının o tərəfində qoyun. Effekti gücləndirməkdən ötrü vannadakı suya bitki ekstraktları, ya da ətir esseniyaları əlavə etmək olar.

2.Fizki işlə məşğul olun.

İki qat fayda! Amma yadda saxlayın: yüklənmə güc çatan olmalı və insana həzz verməlidir, daha əlavə stressin mənbbəyinə çevrilməməlidir. Fiziki iş orqanizmdə sevinc hormonları-endorfinlər hasil edir.

3.Gəzintiyə çıxın.

Sizi nəsə və ya kimsə özünüzdən çıxarırsa, gəzməyə çıxın, bu zaman sizin orqanizminiz stress hormonunu yandıracaq və oksigenlə doyacaq. Sakitləşməyənədək qayıtmayın.

4.İşi işdə qoyun, iş qayğılarını evə gətirməyin.

Evdəiş barədə fikirləşməyin. Yadda saxlayın:zehni yorğunliuq, əsəb gərginliyi hiss edən kimi işdən sonra da qalıb bir az da çalışmaq niyyətindən əl çəkin. 8 saat işləyirsiniz, 8 saat yatırsınız, 8 saatı da şəxsi həyatınıza sərf edirsiniz. Sevdiyiniz işlə məşğul olun. Öz problemlərinizi həll edin.

5.Zarıyın.


Zarıltı ağrının öhdəsindən gəlməyə kömək edir. İncə sınyaın. Yüngülləşdiniz? Yüngülləşmək istəyən bu metoddan istifadə etsin.

6.Şükür edin.

Öz minnətdarlığınızı nümayiş etdirin. Minnətdarlıq-orqanizm üçün ən faydalı emosiyadır. Qidaya, dostlara, ailəyə,sağlamlığa, həyatınızı doğru dəyişmək hünərinizə görə şükür edin. Bu ömrü yaşadığınıza görə özünüzə sağ ol deyin.


Geri dön

Qaska_Quli

  • 13 aprel 2014 13:21
  • Məqalə: 28
  • Şərh: 13412
  • Bal:
Teshekkurrrrrrr

--------------------

aska rico

  • 3 aprel 2014 10:27
  • Məqalə: 158
  • Şərh: 7181
  • Bal:
{awards}
təşəkkürlər

--------------------

Sessiz Melodiya

  • 2 aprel 2014 14:48
  • Məqalə: 45
  • Şərh: 6897
  • Bal:
{awards}
TEWEKKUR....

--------------------
Öncesi boş, sonrası muamma, şu an var bir tek. Gerisi hikaye ...

Payız qoxulu

  • 1 aprel 2014 23:52
  • Məqalə: 485
  • Şərh: 6443
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------

Damlam

  • 1 aprel 2014 23:46
  • Məqalə: 49
  • Şərh: 4724
  • Bal:
{awards}
<<<<<<<tewekkurler >>>>>>

--------------------
http:///user/İmza/

Sessiz Melodiya

  • 1 aprel 2014 21:01
  • Məqalə: 45
  • Şərh: 6897
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------
Öncesi boş, sonrası muamma, şu an var bir tek. Gerisi hikaye ...

prosta barbi

  • 1 aprel 2014 20:15
  • Məqalə: 101
  • Şərh: 3862
  • Bal:
{awards}
meqaleye gore twk

ღ★ Firuzə ★ღ

  • 1 aprel 2014 17:39
  • Məqalə: 359
  • Şərh: 9095
  • Bal:
{awards}
5.Zarıyın.

Zarıltı ağrının öhdəsindən gəlməyə kömək edir. İncə sınyaın. Yüngülləşdiniz? Yüngülləşmək istəyən bu metoddan istifadə etsin.

--------------------

PSIXOPATKA

  • 1 aprel 2014 16:15
  • Məqalə: 160
  • Şərh: 12203
  • Bal:
{awards}
XEBERE GORE TWK

--------------------

NikaLYa

  • 1 aprel 2014 15:49
  • Məqalə: 102
  • Şərh: 7389
  • Bal:
{awards}
twk edirem mennn,,, smile

--------------------

qirilmis qelb

  • 1 aprel 2014 13:22
  • Məqalə: 65
  • Şərh: 2777
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------
I LoVe yOu wiTh aLL mY hEaRt

YuAiN KrOyF

  • 1 aprel 2014 13:16
  • Məqalə: 20
  • Şərh: 175
  • Bal:
{awards}
Zarıltı ağrının öhdəsindən gəlməyə kömək edir. İncə sınyaın. Yüngülləşdiniz? Yüngülləşmək istəyən bu metoddan istifadə etsin.

6.Şükür edin.
tessekkurler

--------------------
BaRCeLona_

prosta ema

  • 1 aprel 2014 12:37
  • Məqalə: 18
  • Şərh: 2270
  • Bal:
{awards}
meqaleye gore twk

--------------------
Yoruldum: ayağımın deyil, ürəyimin apardığı yerlərə getməkdən. Susdum: dilimdəkiləri deyil, ürəyimdəkiləri söyləyə bilməməkdən.

BaNTiKLi_CiCiWKa:)

  • 1 aprel 2014 12:18
  • Məqalə: 45
  • Şərh: 4260
  • Bal:
{awards}
təşəkkürlər

--------------------

ヅ s a y k a. ヅ

  • 1 aprel 2014 12:16
  • Məqalə: 10
  • Şərh: 3355
  • Bal:
{awards}
Tewekkurler wdirem sozlere gore

--------------------
♥Sayka♥


ヅ Bad Girl ヅ

  • 1 aprel 2014 11:48
  • Məqalə: 789
  • Şərh: 20377
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------

melek_19

  • 1 aprel 2014 10:06
  • Məqalə: 42
  • Şərh: 14686
  • Bal:
{awards}
Sag olun meslehetler ucun

--------------------

♔ Rapuиzel ♔

  • 1 aprel 2014 10:04
  • Məqalə: 332
  • Şərh: 7138
  • Bal:
{awards}
tewekkurlerrrrr

--------------------

aska rico

  • 1 aprel 2014 08:34
  • Məqalə: 158
  • Şərh: 7181
  • Bal:
{awards}
təşəkkürlər

--------------------
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 2
Qonaqlar: 33
Cəmi: 50

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 7
Cəmi: 386
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 6
Cəmi: 332
 
Awk bir hayal
Xəbərləri: 4
Cəmi: 137
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 2
Cəmi: 1135
 
anar2012
Xəbərləri: 1
Cəmi: 26
 
TacsizKRalica
Xəbərləri: 1
Cəmi: 2
 
^^KuKuLKa^^
Xəbərləri: 1
Cəmi: 766
 
Mövlud Ağamməd
Xəbərləri: 1
Cəmi: 20
 
Zerif85
Xəbərləri: 1
Cəmi: 25
 
Demi Love
Xəbərləri: 1
Cəmi: 16
 
 
{slinks}