Qidalanarkən etdiyimiz vacib səhvlər

 
Qidalanarkən etdiyimiz vacib səhvlər

* Tərəvəz və meyvənin az istehlak edilməsi: Gündə ən az 3-4 boşqab meyvə ya da təbii meyvə suları, ən az 2 boşqab tərəvəz istehlak edilməlidir.

* Lifli qidaların az qəbul olunması: Gündəlik lifli qidalara ehtiyac 25-30 qr qədərdir. Yüksək posalı (lifli) bəslənmək: xərçəngə qarşı qoruyuculuqda əhəmiyyətli bir faktordur. Qurupaxlalılar, tam taxıllı qidalar və tərəvəz, meyvələr lif məzmunu ən yüksək qidalardır.

* Yalnış bişirmə metodları: Hisə verilmiş qidalar, duzlu və ya duzlu suda edilmiş qidalar, birbaşa atəşdə bişirilmiş qidalar, qızardılmış, qovrulmuş qidalar xərçəng məzmunu ən yüksək qidalardır. Sobada, qril, qaynatma və ya buğlama üsulları seçilməlidir.

* Qida qatqı maddələri ilə zəngin qidalar istehlak etmək: Qida qatqı maddələri, qidanın tərkibindəki elementlərin itkisinin qarşısını almaq, qida keyfiyyətini davam etdirmək, qidanın saxlanma müddətini uzatmaq, dad, qoxu, quruluş və görünüşünü inkişaf etdirmək məqsədli istifadə edilən maddələrdir. Bu maddələrin çoxunun istehlakı xərçəngin meydana gəlməsinə təkan verir.

* Yağ nisbəti yüksək bəslənmək: Yağlı bütün heyvani qidalar, yağlı şirniyyat məhsulları, kərə yağı və digər qatı yağlar, qızarmış və qovrulmuş qidaların həddindən artıq istehlakı piylənmə ilə birlikdə xərçəng riskini artırmaqdadır. Az yağlı süd və qatıq qrupu, az yağlı pendir, çökələk, yumurta xərçəng riskini azaldıcı heyvani qidalardır.



Geri dön

✰BeAuTiFuL✰

  • 20 aprel 2014 03:13
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 0
  • Bal:
Meqaleye gore tewekkur

NeFeSiM LiL OrXaN

  • 18 aprel 2014 16:25
  • Məqalə: 38
  • Şərh: 3533
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

ヅ s a y k a. ヅ

  • 16 aprel 2014 20:05
  • Məqalə: 10
  • Şərh: 3355
  • Bal:
{awards}
Tewekkur edirem melumata görə

--------------------
♥Sayka♥


Qaska_Quli

  • 13 aprel 2014 13:13
  • Məqalə: 28
  • Şərh: 13412
  • Bal:
{awards}
Teshekkurrrrrrr

--------------------

__MB__

  • 12 aprel 2014 09:50
  • Məqalə: 257
  • Şərh: 4378
  • Bal:
{awards}
təşəkkür edirəm

nuray sirinova

  • 8 aprel 2014 11:34
  • Məqalə: 52
  • Şərh: 4163
  • Bal:
{awards}
TeeSeeKuurLeeR

aska rico

  • 3 aprel 2014 10:26
  • Məqalə: 158
  • Şərh: 7181
  • Bal:
{awards}
təşəkkürlər

--------------------

Sessiz Melodiya

  • 2 aprel 2014 14:42
  • Məqalə: 45
  • Şərh: 6897
  • Bal:
{awards}
TEWEKKUR....

--------------------
Öncesi boş, sonrası muamma, şu an var bir tek. Gerisi hikaye ...

ヅ s a y k a. ヅ

  • 2 aprel 2014 14:05
  • Məqalə: 10
  • Şərh: 3355
  • Bal:
{awards}
Men yemek yemirem))

--------------------
♥Sayka♥


Damlam

  • 1 aprel 2014 23:54
  • Məqalə: 49
  • Şərh: 4724
  • Bal:
{awards}
coooooooooooook tewekkurler

--------------------
http:///user/İmza/

Payız qoxulu

  • 1 aprel 2014 23:45
  • Məqalə: 485
  • Şərh: 6443
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------

melek_19

  • 1 aprel 2014 21:01
  • Məqalə: 42
  • Şərh: 14686
  • Bal:
{awards}
Sag olun meqale ucun

--------------------

Sessiz Melodiya

  • 1 aprel 2014 20:43
  • Məqalə: 45
  • Şərh: 6897
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------
Öncesi boş, sonrası muamma, şu an var bir tek. Gerisi hikaye ...

prosta ema

  • 1 aprel 2014 18:24
  • Məqalə: 18
  • Şərh: 2270
  • Bal:
{awards}
meqaleye gore twk

--------------------
Yoruldum: ayağımın deyil, ürəyimin apardığı yerlərə getməkdən. Susdum: dilimdəkiləri deyil, ürəyimdəkiləri söyləyə bilməməkdən.

ღ★ Firuzə ★ღ

  • 1 aprel 2014 17:24
  • Məqalə: 359
  • Şərh: 9095
  • Bal:
{awards}
təşəkkür edirəmm

--------------------

-Kralica-

  • 1 aprel 2014 17:20
  • Məqalə: 696
  • Şərh: 8731
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------




AyliN BunyaminovA

  • 1 aprel 2014 16:32
  • Məqalə: 385
  • Şərh: 5043
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------
ܨܓܓܨܓܓ✍

ヅ Bad Girl ヅ

  • 1 aprel 2014 16:15
  • Məqalə: 789
  • Şərh: 20377
  • Bal:
{awards}
тєѕєккυяLєяr

--------------------

PSIXOPATKA

  • 1 aprel 2014 16:07
  • Məqalə: 160
  • Şərh: 12203
  • Bal:
{awards}
MELUMATCUN TWK

--------------------

ЛЮБИМКА

  • 1 aprel 2014 16:01
  • Məqalə: 53
  • Şərh: 2518
  • Bal:
{awards}
мэQaLэуэ göяє тєѕєккυяLєяr^^

мэQaLэуэ göяє тєѕєккυяLєяr^^

aska rico

  • 1 aprel 2014 15:21
  • Məqalə: 158
  • Şərh: 7181
  • Bal:
{awards}
tesekkurler

--------------------

NikaLYa

  • 1 aprel 2014 14:49
  • Məqalə: 102
  • Şərh: 7389
  • Bal:
{awards}
twkk ediremm

--------------------

Roya_____

  • 1 aprel 2014 14:16
  • Məqalə: 734
  • Şərh: 26880
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

BaNTiKLi_CiCiWKa:)

  • 1 aprel 2014 13:53
  • Məqalə: 45
  • Şərh: 4260
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------

^^FiDaNKa^^

  • 1 aprel 2014 13:36
  • Məqalə: 48
  • Şərh: 5829
  • Bal:
{awards}
maraqlidir

İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 0



Qonaqlar: 19
Cəmi: 33

 

Top 10 Müəllif

♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1135
 
Awk bir hayal
Xəbərləri: 1
Cəmi: 137
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 1
Cəmi: 327
 
Zerif85
Xəbərləri: 1
Cəmi: 25
 
Pıtırcık
Xəbərləri: 1
Cəmi: 385
 
 
{slinks}