Yatarkən ölümünüzü sürətləndirməyin!

 
Yatarkən ölümünüzü sürətləndirməyin!

Bel və boyun ağrıları günümüzdə insanların şikayət etdiyi problemlərin önündə gəlir. Xüsusən kompüter istifadəçilərinin sayı artdıqca bel və boyun ağrılarından şikayət edənlərin də sayı artır. Bel və boyun ağrıları ağır yük qaldırmaq, yanlış və ani sərt hərəkətlər etmək, artıq çəkili olmaq, fiziki və zehni işlərlə məşğul olmaq kimi səbəblərdən baş verir. Bunlarla yanaşı, yanlış yataq və yastıq istifadəsi də bu problemə yol açır. Bədən şəklinə uyğun olmayan yataq və yastıqlar onurğaya təzyiq göstərərək, boyun və bel ağrılarına səbəb olur. Xroniki hala çevrilən bu ağrılar onurğada ciddi zədələrlə, yırtıqlarla nəticələnə bilər.

Yanlış yataq yırtıq əmələ gətirir


Doğru yataq və yastıq seçimi bel və boyun sağlamlığı üçün çox önəmlidir. Çox yumşaq olan yataqlar bel ağrılarına səbəb ola bilər. Buna görə, tam ortopedik, ya da yarım ortopedik yataqlar alın. Yatarkən başın yatağa paralelliyini təmin edən, yan üstə yatarkən çiyin və boyun boşluğunu doldura biləcək orta sərtlikdə yastıqlar seçməlisiniz. Zəif insanlarda bel yırtığı yaranması riski daha çox olduğundan mütəxəssislər üz üstə yatmamağı məsləhət görürlər. Bel və boyun sağlamlığınızı düşünürsünüzsə, yan, ya da arxası üstə yatmağa çalışın. Yox, əgər üz üstə yatmağa öyrəşmisinizsə, başqa cür yuxunuz gəlmirsə, o zaman qarnınızın altına yastıq yerləşdirib, beldə çuxur əmələ gəlməsinin qarşısını ala bilərsiniz.


Geri dön

Qaska_Quli

  • 12 aprel 2014 14:22
  • Məqalə: 28
  • Şərh: 13412
  • Bal:
Teshekkurrrrrrr

--------------------

__MB__

  • 11 aprel 2014 21:37
  • Məqalə: 257
  • Şərh: 4378
  • Bal:
{awards}
təşəkkür edirəm

Banned549678

  • 11 aprel 2014 00:37
  • Məqalə: 638
  • Şərh: 25427
  • Bal:
{awards}
çσσχ ѕαğσℓυη мəqαℓəуə göяə

Nara huseynova

  • 7 aprel 2014 22:24
  • Məqalə: 21
  • Şərh: 2418
  • Bal:
{awards}
тєѕєккυяLєяr^^

Payız qoxulu

  • 7 aprel 2014 21:58
  • Məqalə: 485
  • Şərh: 6443
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------

prosta barbi

  • 7 aprel 2014 11:03
  • Məqalə: 101
  • Şərh: 3862
  • Bal:
{awards}
TEWEKKUR.........

Qaranliqda_tek

  • 7 aprel 2014 10:52
  • Məqalə: 31
  • Şərh: 2559
  • Bal:
{awards}
tewwekkurler

--------------------
╔╗──♥╔══╗♥╔══╗╔══╗♥╔══╗♥
║║──♥║╔╗║♥╚╗─╚╝─╔╝♥║═╦╝♥
║╚═╗♥║╚╝║♥─╚╗──╔╝─♥║═╩╗♥
╚══╝♥╚══╝♥──╚══╝──♥╚══╝♥

♔ Rapuиzel ♔

  • 7 aprel 2014 09:05
  • Məqalə: 332
  • Şərh: 7138
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------

ヅ s a y k a. ヅ

  • 6 aprel 2014 23:43
  • Məqalə: 10
  • Şərh: 3355
  • Bal:
{awards}
tewekkurler eddirem melumata gore

--------------------
♥Sayka♥


PSIXOPATKA

  • 6 aprel 2014 23:15
  • Məqalə: 160
  • Şərh: 12203
  • Bal:
{awards}
TA YATADA BILMEYECEYIKDE no

--------------------

Damlam

  • 6 aprel 2014 23:14
  • Məqalə: 49
  • Şərh: 4724
  • Bal:
{awards}
<<<<<tewekkurlker>>>>>

--------------------
http:///user/İmza/

melek_19

  • 6 aprel 2014 23:08
  • Məqalə: 42
  • Şərh: 14686
  • Bal:
{awards}
Sag olun meqale ucun .....

--------------------

PércyDarkMoon

  • 6 aprel 2014 22:14
  • Məqalə: 242
  • Şərh: 9576
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------

ღ★ Firuzə ★ღ

  • 6 aprel 2014 22:10
  • Məqalə: 359
  • Şərh: 9095
  • Bal:
{awards}
təşəkkürlər

--------------------

sessiz deniz

  • 6 aprel 2014 21:50
  • Məqalə: 410
  • Şərh: 6840
  • Bal:
{awards}
twklerrrrrrrrrrrrrrrrr

ヅ Bad Girl ヅ

  • 6 aprel 2014 21:34
  • Məqalə: 789
  • Şərh: 20377
  • Bal:
{awards}
Tesekurler

--------------------

Zayn_Malik_fan

  • 6 aprel 2014 21:23
  • Məqalə: 133
  • Şərh: 1695
  • Bal:
{awards}
Tewekkurler...

prosta ema

  • 6 aprel 2014 21:13
  • Məqalə: 18
  • Şərh: 2270
  • Bal:
{awards}
meqaleye gore twk

--------------------
Yoruldum: ayağımın deyil, ürəyimin apardığı yerlərə getməkdən. Susdum: dilimdəkiləri deyil, ürəyimdəkiləri söyləyə bilməməkdən.

ヅ Bad Girl ヅ

  • 6 aprel 2014 20:55
  • Məqalə: 789
  • Şərh: 20377
  • Bal:
{awards}
Tesekurler

--------------------
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 0



Qonaqlar: 37
Cəmi: 48

 

Top 10 Müəllif

Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 2
Cəmi: 327
 
Pıtırcık
Xəbərləri: 2
Cəmi: 387
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 2
Cəmi: 1135
 
^^KuKuLKa^^
Xəbərləri: 1
Cəmi: 766
 
anar2012
Xəbərləri: 1
Cəmi: 26
 
Zerif85
Xəbərləri: 1
Cəmi: 25
 
Demi Love
Xəbərləri: 1
Cəmi: 16
 
Awk bir hayal
Xəbərləri: 1
Cəmi: 137
 
 
{slinks}