Xoşbəxt ailə həyatı ürəyi qoruyur

 
Xoşbəxt ailə həyatı ürəyi qoruyur

Xoşbəxt ailə həyatı ürəyi qoruyur

Xoşbəxt ailə həyatının infarkt riskini azaltdığı məlum olub. Subay insanların cəmiyyət tərəfindən qəbul edilmədikləri üçün stress keçirdikləri, bu stressin də infarkt riskini artırdığı bildirilib.
Xoşbəxt evlilik insanların bir sıra məsuliyyətlərinin ailəyə istiqamətləndirilməsinə səbəb olur. Hər şeydən əvvəl həyat yoldaşı və uşaqları üçün məsuliyyət daşıyır. Bu vəziyyət həm qadın, həm də kişi üçün də keçərlidir.
Risk faktoru altında olmayan hər bir insanda infarkt keçirmə riski 1 faiz təşkil edir. Ancaq yüksək xolesterol, yüksək təzyiq, siqaretdən istifadə, ailədə ürək xəstəliyi halları, hərəkətsiz həyat və 40 yaşdan yuxarı olma kimi amillər infarkt keçirmə riskini 50 faiz artırır. İnfarkt keçirmə riskini minimuma endirmək hər kəsin öz əlindədir. Sağlam qida və hərəkətli həyat tərzi bunun ilk müalicəsidir.


Gülməkdən və ağlamaqdan çəkinməyin

Gülmək və ağlamaq əslində eyni şeydir - hər ikisi də duyğuların boşalması mənasını verir. Ümumiyyətlə, həddən artıq kədər, hirs kimi amillər ağlamağa və ya gülməyə səbəb olar. Əgər insan vəziyyəti lap əvvəldən gülərək qəbul etməyə başlasa, o, xeyli rahatlaşar. Gülmək stressi uzaqlaşdırır və ürəyə də gözəl təsir edir.


Sizi xoşbəxt edəcək amillərdən yapışın

Döyüşlər, təbii fəlakətlər və partlayan bombalar ürəyi yorur. Ani kədər ürəyə çox böyük zərər verməz. İnsanın bir yaxınını itirməsi halında kədərlənməsi çox adi bir vəziyyətdir. Ancaq xasiyyətcə kədərlənməyə çox meylli olan insanlar ətrafda baş verən hadisələrə və insanların yaşadıqlarına çox həssas münasibət göstərə və kədərlənə, hadisələri özünə dərd edə bilir. Gündəlik həyatımızda üzüntülərdən xilas ola bilmək çox önəmlidir. Ətrafdakı hadisələrin təsiri altında qalmaq və onlar üçün kədərlənmək ürəyə olduqca zərərlidir. Xoşbəxtlik sizdə olan xəstəliklərin artmasının qarşısını alar və ya onu bir qədər zəiflədər. Xəstələrə təklifimiz budur ki, özlərini xoşbəxt edə biləcək nüansları əsla qaçırmasınlar. Bunun üçün bir məşğuliyyət tapmaq - bağça işləri ilə, heyvan bəsləməklə məşğul olmaq, beyini xoşbəxtlik verən amillərlə doldurmaq lazımdır.


Hərəkətsiz həyata son verin

Oturaq işlə məşğul olanlarda infarkt riski daha yüksək olur. Gündəlik 45 dəqiqəlik gəzinti belə insanlar üçün əsl müalicədir. Bununla yanaşı, oturduğunuz yerdə baş çevirmə, ayaqları qarına çəkib açmaq, velosiped hərəkəti etmək, qolları arxaya dogru açıb-bükmək ən uyğun idman hərəkətləridir.

Günorta bir saat yatın

Günorta saatlarında ya da günortadan sonra bir saatlıq yuxu bədəndəki bütün stressi yox edir, geri qalan zamanı daha məhsuldar qiymətləndirməyə imkan verir. Günorta yatanların yatmayanlara görə infarkt keçirmə riski yarı-yarıya düşür. Çünki yuxu zamanı bədən ilə birlikdə ruh da dincəlir. Fiziki olaraq yuxusuzluğa dayanmaq mümkün olsa da ruhi olaraq bu,mümkün deyil. Ruhi gərginlik bədəndə zərərli hormonların ifraz olunmasına səbəb olur ki, bu da infarkt riskini artırır.


Hamiləliyin qarşısını alan dərmanlar

Hamiləliyi önləyən dərmanlardan istifadə etmək sağlamlığa zərərdir. Bu dərmanlar qanda laxtalanmanı artırır. Bu dərmanları tibbi olaraq məcbur olmadıqca istifadə etməmək lazımdır. İstifadə edərkən də mütləq həkim nəzarəti altında omaq lazımdır.



Geri dön

PoZitiV Kaa=)

  • 13 may 2014 18:37
  • Məqalə: 309
  • Şərh: 8844
  • Bal:
meqaleye gore twk)

--------------------

Roya_____

  • 5 may 2014 15:28
  • Məqalə: 734
  • Şərh: 26880
  • Bal:
{awards}
tewekkur canım

➰__Ýųśíf__➰

  • 30 aprel 2014 23:01
  • Məqalə: 298
  • Şərh: 5700
  • Bal:
{awards}
TeWeKkUrLeRr.

Odd angel

  • 27 aprel 2014 19:51
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 1018
  • Bal:
{awards}
tewekkurler...

T.O.M.A

  • 27 aprel 2014 15:57
  • Məqalə: 21
  • Şərh: 1765
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

✰Razinka✰

  • 25 aprel 2014 19:42
  • Məqalə: 19
  • Şərh: 1202
  • Bal:
{awards}
TESEKURLER

✰ღMouRnfuL GirLღ✰

  • 24 aprel 2014 16:53
  • Məqalə: 129
  • Şərh: 5081
  • Bal:
{awards}
çσσχ ѕαğσℓυη мəqαℓəуə göяə...!!!

--------------------

2-ci kurs telebesi

Qaska_Quli

  • 24 aprel 2014 14:10
  • Məqalə: 28
  • Şərh: 13412
  • Bal:
{awards}
twklerrrrrrrrrrrrr

--------------------

ヅ Bad Girl ヅ

  • 23 aprel 2014 17:20
  • Məqalə: 789
  • Şərh: 20377
  • Bal:
{awards}
TeWeKkUrLeRr.

--------------------

ヅ s a y k a. ヅ

  • 22 aprel 2014 20:21
  • Məqalə: 10
  • Şərh: 3355
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------
♥Sayka♥


ヅ Bad Girl ヅ

  • 22 aprel 2014 20:00
  • Məqalə: 789
  • Şərh: 20377
  • Bal:
{awards}
Tewekkurler

--------------------

Payız qoxulu

  • 22 aprel 2014 19:20
  • Məqalə: 485
  • Şərh: 6443
  • Bal:
{awards}
Tewekkurler

--------------------

Damlam

  • 22 aprel 2014 18:08
  • Məqalə: 49
  • Şərh: 4724
  • Bal:
{awards}
canim ellerine salik twwwk

--------------------
http:///user/İmza/

^^FiDaNKa^^

  • 22 aprel 2014 17:47
  • Məqalə: 48
  • Şərh: 5829
  • Bal:
{awards}
tewekkurler love

NeFeSiM LiL OrXaN

  • 22 aprel 2014 16:23
  • Məqalə: 38
  • Şərh: 3533
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

jasmin022

  • 22 aprel 2014 15:27
  • Məqalə: 1
  • Şərh: 3180
  • Bal:
{awards}
cox maraqli idi tsk

--------------------
INSAN YALNIZ KALBIYLE SEVMEZKI UNUTMAYA ILK ORDAN BASLASIN

Banned549678

  • 22 aprel 2014 15:20
  • Məqalə: 638
  • Şərh: 25427
  • Bal:
{awards}
çσσχ ѕαğσℓυη мəqαℓəуə göяə

GunesGunes

  • 22 aprel 2014 12:57
  • Məqalə: 34
  • Şərh: 926
  • Bal:
{awards}
Tesekkurler

prosta barbi

  • 22 aprel 2014 12:40
  • Məqalə: 101
  • Şərh: 3862
  • Bal:
{awards}
tewekkur............

PSIXOPATKA

  • 22 aprel 2014 12:13
  • Məqalə: 160
  • Şərh: 12203
  • Bal:
{awards}
COOOX SAGOLUN....

--------------------

GunesGunes

  • 22 aprel 2014 12:03
  • Məqalə: 34
  • Şərh: 926
  • Bal:
{awards}
Tesekkurler

♔ Rapuиzel ♔

  • 22 aprel 2014 11:27
  • Məqalə: 332
  • Şərh: 7138
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------

Kapriznaya Dəcəlka

  • 22 aprel 2014 10:30
  • Məqalə: 90
  • Şərh: 2876
  • Bal:
{awards}
ilk serh menden

ilk serh menden

--------------------
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 0



Qonaqlar: 39
Cəmi: 51

 

Top 10 Müəllif

♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1135
 
Awk bir hayal
Xəbərləri: 1
Cəmi: 137
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 1
Cəmi: 327
 
Zerif85
Xəbərləri: 1
Cəmi: 25
 
Pıtırcık
Xəbərləri: 1
Cəmi: 385
 
 
{slinks}