Yastıq deyib keçməyin

 
Yastıq deyib keçməyin



İnsanların hər biri öz bədən quruluşuna uyğun yastıq istifadə etmək istəyir. Bədən quruluşuna uyğun olmayan yastıqlardan istifadə müəyyən zamandan sonra boyun ağrılarının yaranmasına səbəb olur. Həyatımızın üçdə birini yataraq keçirdiyimiz üçün seçdiyimiz yastıq növü boyun ağrısının yaranmasına mane olmalı və ya boyun ağrısını azaltmalıdır.

Boyun ağrısının yaranmasının əsas səbəblərindən biri uzun müddət boynunuz əyri bir şəkildə yatmağınızdır. Əgər səhər yuxudan durduqda boynunuz ağrıyarsa, bu, yastığınızın boynunuzu və başınızı doğru dəstəkləyə bilmədiyindən irəli gəlir.

Yatarkən doğru mövqedə uzanın
Bir çox insan yatmazdan əvvəl yataqda kitab oxuyarkən və ya televizor izləyərkən baş və boyunlarına düzgün dəstək vermirlər. Boynunuzun ardına çoxlu yastıq qoymaqla başınızı əyərək dik saxlamağa çalışmayın. Əgər bir şey oxuyursunuzsa, qollarınızın bir yerdən dəstək aldığına və başınızın neytral mövqeyini qoruduğuna əmin olun. Yatarkən isə ən gözəl mövqe arxası və böyrü üstə yatmaqdır. Üzüstə yatmaqdan çəkinin. Çünki bu zaman boyun burxulmaları kimi hallar çox tez-tez baş verir.

Düzgün yastıq seçin
Yastıqdan istifadə yönündə aparılan araşdırmalara görə doğru yastığı seçsəniz, yuxunuzun da keyfiyyəti artar və baş-boyun ağrısını azaldar. Əgər böyrü üstə yatırsınızsa, qulağınız və yatağınız arasındakı boşluğu dolduran və başınızı əyməyən bir yastıq seçin. Əgər arxa üstə yatırsınızsa, yastığınızı elə seçməlisiniz ki, başınızı nə geriyə, nə də irəliyə doğru əysin.
Bunları nəzərə alaraq demək olar ki, yastıqların növləri çoxdur və siz yatış tərzinizə uyğun olaraq istənilən birini seçə bilərsiniz. Seçim edərkən də diqqət etməli olduğunuz ən mühüm şey yastığın sizin boynunuzu incitməmyi və sizə dərin, keyfiyyətli yuxu bəxş edə bilməyidir. Əsl diqqət yetirilməli olan şey isə odur ki, yastıq boynunuzu neytral bir mövqedə saxlamalıdır.
Bu baxımdan bir neçə yastığa nəzər salaq.
Ortopedik yastıqlar: Bu cür yastıqlar boyunun təbii qıvrımını qoruması üçün çıxarılan yastıqlardır.

Quş tükü yastıqlar: Əgər allergiyanız yoxdursa, bu tip yastıqlar sizin üçün ən uyğun seçim ola bilər. Bu yastıqlar başınızın şəklini almağa uyğundur və süngər yastıqdan daha yumşaqdır.
Boyun yırtığı yastıqları: Bu yastıqlar dairəvi haldadır. Boyun hissəsindəki təzyiqi yuxu əsnasında azaltmaq və boyunun neytral mövqeyini qorumaq üçün hazırlanıblar.
Su yastıqları: Su yastıqları boyunuza düşən yükü paylayan və azaldan yastıqlardır.
Aparılan araşdırmaların birində iştirakçıların bəzilərində yuxarıda bəhs edilən yastıqlar arasında su yastığına daha çox üstünlük verilmişdir. Su yastığının digər bir gözəl tərəfi də sərtliyini və hündürlüyünü sizin təyin etməyinizdir. Onun içinə nə qədər çox su doldursanız, bir o qədər sərt və hündür olur.
Əgər hər səhər boyun ağrısı ilə oyanırsınızsa və bu ağrıdan xilas olmaq üçün bir şeylər etmək istəyirsinizsə, o zaman özünüzə yeni yastıq almalısınız. Həyatınızın əhəmiyyətli bir qismini yuxuda keçirdiyiniz üçün şirin yuxular görməyin və gözəl dincəlməyin ən əhəmiyyətli yolu yaxşı bir yastığa sahib olmaqla başlayır.


Geri dön

eliwqa

  • 10 may 2014 13:01
  • Məqalə: 8
  • Şərh: 2885
  • Bal:
tewekkurler

--------------------

Biqeyrət....

  • 5 may 2014 21:05
  • Məqalə: 196
  • Şərh: 8733
  • Bal:
{awards}
tesekkurlerrrrrrrr.......

^^FiDaNKa^^

  • 5 may 2014 19:53
  • Məqalə: 48
  • Şərh: 5829
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

Roya_____

  • 5 may 2014 12:19
  • Məqalə: 734
  • Şərh: 26880
  • Bal:
{awards}
tewekkurler canım

T.O.M.A

  • 1 may 2014 12:46
  • Məqalə: 21
  • Şərh: 1765
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

➰__Ýųśíf__➰

  • 29 aprel 2014 01:30
  • Məqalə: 298
  • Şərh: 5700
  • Bal:
{awards}
təşəkkür edirəm

ヅ Bad Girl ヅ

  • 28 aprel 2014 15:41
  • Məqalə: 789
  • Şərh: 20377
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------

Banned549678

  • 28 aprel 2014 13:10
  • Məqalə: 638
  • Şərh: 25427
  • Bal:
{awards}
Təşəkkür EdiRəm

Damlam

  • 28 aprel 2014 00:14
  • Məqalə: 49
  • Şərh: 4724
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------
http:///user/İmza/

Payız qoxulu

  • 27 aprel 2014 21:59
  • Məqalə: 485
  • Şərh: 6443
  • Bal:
{awards}
Tewekkurler

--------------------

LeYlAwKaa :)

  • 27 aprel 2014 20:25
  • Məqalə: 1
  • Şərh: 120
  • Bal:
{awards}
Chox vaxt yastixsiz..Duz dosheyde yatiram..Chunki yastixa nifret eliyirem..Hemishe..yada Bezen..Yastixi yuxari qaldiriram..Bashimi ise dosheye qoyub dumduz yatiram..Buda xeyirlidi..

Xebere gore teshekkurler

--------------------
BəZiLəRiNiN hEyAtIınDaN eLə BiRi gedir ki, geri qalanlar qalsa da, getsə də bir şey dəyişmir.. Çünki, səni gözləmək çöldə yağış gözləməyə bənzəyir, Xeyiri yoxdu, sadəcə xəyallarımı yıxır..

✰Razinka✰

  • 27 aprel 2014 19:34
  • Məqalə: 19
  • Şərh: 1202
  • Bal:
{awards}
TESKKURLER

✰Balqız✰

  • 27 aprel 2014 18:56
  • Məqalə: 1
  • Şərh: 53
  • Bal:
{awards}
COOOX SAGOLUN....

Odd angel

  • 27 aprel 2014 18:35
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 1018
  • Bal:
{awards}
hmmmmm tewekkurler...

Sweet_Girl_99

  • 27 aprel 2014 18:11
  • Məqalə: 2
  • Şərh: 162
  • Bal:
{awards}
xebere gore twklar

--------------------
Eləsini axtarırıq onunla yaşaya bilək,onsuz yaşaya bilməyəcəyimizə rast gəlirik

ヅ s a y k a. ヅ

  • 27 aprel 2014 18:05
  • Məqalə: 10
  • Şərh: 3355
  • Bal:
{awards}
TEWEKKUR EDIREM MLEUMATA GORE

--------------------
♥Sayka♥


^^FiDaNKa^^

  • 27 aprel 2014 18:04
  • Məqalə: 48
  • Şərh: 5829
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

ЛЮБИМКА

  • 27 aprel 2014 17:57
  • Məqalə: 53
  • Şərh: 2518
  • Bal:
{awards}
Tewekkurler

PSIXOPATKA

  • 27 aprel 2014 17:56
  • Məqalə: 160
  • Şərh: 12203
  • Bal:
{awards}
COOOX SAGOLUN....

--------------------

Manoliya

  • 27 aprel 2014 17:52
  • Məqalə: 46
  • Şərh: 2945
  • Bal:
{awards}
Tewekkurler...

--------------------

NikaLYa

  • 27 aprel 2014 17:51
  • Məqalə: 102
  • Şərh: 7389
  • Bal:
{awards}
ヅKapriznaya Dəlişkaヅ,aa mendee

--------------------

Payız qoxulu

  • 27 aprel 2014 17:51
  • Məqalə: 485
  • Şərh: 6443
  • Bal:
{awards}
Tewekkurler

--------------------

NikaLYa

  • 27 aprel 2014 17:50
  • Məqalə: 102
  • Şərh: 7389
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------

Nəmişka

  • 27 aprel 2014 17:43
  • Məqalə: 13
  • Şərh: 317
  • Bal:
{awards}
Maraqli Xeberdi cox Saqol lol

jasmin022

  • 27 aprel 2014 17:43
  • Məqalə: 1
  • Şərh: 3180
  • Bal:
{awards}
tesekkurlerrrrrrr

--------------------
INSAN YALNIZ KALBIYLE SEVMEZKI UNUTMAYA ILK ORDAN BASLASIN

ヅ Bad Girl ヅ

  • 27 aprel 2014 17:39
  • Məqalə: 789
  • Şərh: 20377
  • Bal:
{awards}
qiza bax eee axxaax

--------------------

NeFeSiM LiL OrXaN

  • 27 aprel 2014 17:33
  • Məqalə: 38
  • Şərh: 3533
  • Bal:
{awards}
tewekkurler meqaleye gore o qiz ne gundedii))))

^^Nazlı Şeytan^^

  • 27 aprel 2014 17:31
  • Məqalə: 254
  • Şərh: 8643
  • Bal:
{awards}
wekildeki qizdan qoxdume

İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 2
Qonaqlar: 28
Cəmi: 48

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 7
Cəmi: 386
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 6
Cəmi: 332
 
Awk bir hayal
Xəbərləri: 4
Cəmi: 137
 
^^KuKuLKa^^
Xəbərləri: 2
Cəmi: 767
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 2
Cəmi: 1135
 
TacsizKRalica
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1
 
evli.mutlu.cocuklu
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1
 
anar2012
Xəbərləri: 1
Cəmi: 26
 
Mövlud Ağamməd
Xəbərləri: 1
Cəmi: 20
 
Zerif85
Xəbərləri: 1
Cəmi: 25
 
 
{slinks}