Görmə qabiliyyətini necə yaxşılaşdırmaq olar?

 
Görmə qabiliyyətini necə yaxşılaşdırmaq olar?


Beş əsas hissiyat orqanlarından ən əhəmiyyətlisi olan görmə qabiliyyəti bizə dünyanı görməyə imkan yaradır. Biz sizə bu sahədə yaranmış xırda problemləri aradan qaldırmaq üçün bəzi məsləhətlər təqdim edirik.

Görmə qabiliyyətimizi zəiflədən amillərdən biri bütün gün kompüter arxasında olmağımızdır. Bunun üçün kompüterdə işləyərkən diqqət edin ki, təsvirin ziddiyyəti yüksək, parlaqlıq isə içəridə olan işıqlandırma ilə uyğun olsun.

Monitoru elə yerləşdirin ki, işıq gözünüzə yandan düşsün və sizinlə kompüterin arasındakı məsafə 50-60 sm az olmasın. Biz kompüter arxasında işləyərkən gözümüzü həmişəkindən daha az qırpırıq, buna görə gözlərimiz quruluqdan əziyyət çəkir. Bunun üçün kompüterin yanında hava nəmləndiricisi qoymaq məsləhətdir.

Gözlərinizi sağdan sola, yuxarıdan aşağıya, saat əqrəbi istiqamətində və əks tərəfə fırladın.
İki dəqiqə ərzində növbə ilə gah yaxın, gah da ki uzaqda olan predmetlərə baxın.
Hər 5 saniyədən bir gözlərinizi qırpın.
Gözünüzü 5 saniyə ərzində yumun, sonra geniş açın. Bu hərəkəti 7 dəfə təkrarlayın.
Göz qapaqlarını barmaqlarınızla yavaşca 15 saniyəlik sıxıb saxlayın, sonra buraxın, gözlər istirahət etdikdən sonra isə təkrarlayın. Bu hərəkəti isə 5 dəfə təkrarlamaq lazımdır.
Gözlərimizin ətrafında yaranmış şişləri və tünd ləkələri soyudulmuş portağal və ya naringi dilimləri yox etməyə kömək edəcək. Profilaktika məqsədi ilə hər səhər göz qapaqlarınızı müalicəvi bitki cövhərlərindən (zəncirotu, turşəng, çobanyastığı) hazırlanmış buz tikəsi ilə silin.

Əgər gözləriniz qızarıb və yaxud şişibsə, bu zaman cəfəri dəstəsini xırda-xırda doğrayın, tənzifə bükün, üzərinə qaynar su tökün və alınmış kompresi soyudun və gözlərinizin üzərinə qoyun.

Əgər görmə qabiliyyətiniz pisləşirsə, bu zaman ilk öncə təbii ki, həkimə müraciət etmək lazımdır və o da çox güman ki, öz növbəsində sizə eynək resepti yazacaq. Digər bir üsul da əməliyyat olunmaqdır, lakin cərrahiyənin müdaxiləsindən bir neçə il sonra görmə qabiliyyətinin necə olacağını bilmək olmaz. Başqa variant kimi isə siz həm də kontakt linzalardan istifadə edə bilərsiniz. Lakin unutmayın ki, linzalardan uzun müddət istifadə zamanı hipoksiya yaranır, yəni gözlərdə oksigenin çatışmamazlığı.

Gözlərin sağlam olması üçün lazım olan qida məhsulları

A vitamini ilə zəngin qaragilə, kök, dananın qaraciyəri və ispanaq gözlər üçün faydalı hesab edilir. Adi xörək duzunu yodlaşdırılmış duz ilə əvəz edin, tərkibində xlorlu kalsium, qlükoza və yod olan dəniz kələmi və baldan istifadə edin. B2, C, K, PP vitaminlərini qəbul edin.

Unutmayın ki, düzgün və sağlam qida məhsulları sizə orqanizmdə yaranan istənilən problemlərin qarşısını almağa kömək edəcək.


Geri dön

Nazi_Odi

  • 30 may 2014 00:01
  • Məqalə: 36
  • Şərh: 5417
  • Bal:
tewekkurler

K.r.A.l

  • 13 may 2014 23:08
  • Məqalə: 26
  • Şərh: 1366
  • Bal:
{awards}
elaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

--------------------
Qaгаиliq oтagiм... тelefoи iшigi... нeziи maниi... goz
yaшlariм... agliмda seи... ve oludeи feгqi olмayaи
мeи.

No Ordinary Boy

  • 13 may 2014 00:45
  • Məqalə: 27
  • Şərh: 2132
  • Bal:
{awards}
MeqAleyE GorE TwK (@_@)

--------------------

PoZitiV Kaa=)

  • 11 may 2014 17:00
  • Məqalə: 309
  • Şərh: 8781
  • Bal:
{awards}
MeqaleyE GorE TwK (@_@)

--------------------

eliwqa

  • 9 may 2014 11:00
  • Məqalə: 8
  • Şərh: 2868
  • Bal:
{awards}
meqaleye gore twk

--------------------

T.O.M.A

  • 8 may 2014 00:24
  • Məqalə: 21
  • Şərh: 1751
  • Bal:
{awards}
░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░ ░░░░░░░░░░░░▄████▄▄░░░░▄████▄░░░░░░░░░░░ ░░░░░░░░░▄▄████████▄░▄█████████▄▄░░░░░░░ ░░░░░░▄████████████████████████████▄░░░░ ░░░░▄████████████████████████████████▄▄░ ░░▄██████████▀░░░▀▀████▀░░░▀▀███████████
▄███████████░░░░░░░░▀▀░░░░░░░░██████████
████████████░░░░░░░tewekkur ░░░░░█████████
█████████████░░░░░░░░░░░░░░░░███████████ ███████████████▄▄▄░░░░░░▄▄██████████████ ████████████████████▄░▄█████████████████ ███▀▀▀▀▀▀░░░░▀▀▀█████████▀▀░░░░░░░░░░░░░ ▀▀░░░░░░░░░░░░░░░░▀▀██▀▀░░░░░░░░░░░░░░

➰__Ýųśíf__➰

  • 6 may 2014 01:58
  • Məqalə: 298
  • Şərh: 5649
  • Bal:
{awards}
TEWEKKUR....................

__MB__

  • 5 may 2014 19:49
  • Məqalə: 257
  • Şərh: 4354
  • Bal:
{awards}
tewekkur edirem

Biqeyrət....

  • 5 may 2014 18:00
  • Məqalə: 196
  • Şərh: 8694
  • Bal:
{awards}
çσσχ ѕαğσℓυη мəqαℓəуə göяə...!!!

Roya_____

  • 5 may 2014 09:45
  • Məqalə: 734
  • Şərh: 26322
  • Bal:
{awards}
sagol bacı xebercun

^^FiDaNKa^^

  • 4 may 2014 16:55
  • Məqalə: 48
  • Şərh: 5783
  • Bal:
{awards}
♥TəŞəKKüRLəR♥

_Çilek_

  • 3 may 2014 18:55
  • Məqalə: 3
  • Şərh: 494
  • Bal:
{awards}
TəŞəKkÜrLəR

ЛЮБИМКА

  • 3 may 2014 17:40
  • Məqalə: 53
  • Şərh: 2488
  • Bal:
{awards}
çσσχ ѕαğσℓυη мəqαℓəуə göяə...!!!

çσσχ ѕαğσℓυη мəqαℓəуə göяə...!!! tongue

PércyDarkMoon

  • 3 may 2014 17:11
  • Məqalə: 242
  • Şərh: 9512
  • Bal:
{awards}
Tewekkur edirem melumata gore

--------------------

ヅ Bad Girl ヅ

  • 3 may 2014 16:47
  • Məqalə: 790
  • Şərh: 20236
  • Bal:
{awards}
Təşəkkürlər

--------------------

ヅ s a y k a. ヅ

  • 3 may 2014 13:53
  • Məqalə: 10
  • Şərh: 3345
  • Bal:
{awards}
Tewekkurelr edirem

--------------------
♥Sayka♥


BaNTiKLi_CiCiWKa

  • 3 may 2014 12:56
  • Məqalə: 45
  • Şərh: 4233
  • Bal:
{awards}
Tewekkurler

--------------------

ヅMiraヅ

  • 3 may 2014 12:49
  • Məqalə: 2
  • Şərh: 186
  • Bal:
{awards}
Təşəkkürlər)))

Payız qoxulu

  • 3 may 2014 11:59
  • Məqalə: 485
  • Şərh: 6415
  • Bal:
{awards}
Tewekkurler =)

--------------------

ヅ s a y k a. ヅ

  • 3 may 2014 11:41
  • Məqalə: 10
  • Şərh: 3345
  • Bal:
{awards}
Oxumadim.yenede tewekkurler edirem

--------------------
♥Sayka♥


^^FiDaNKa^^

  • 3 may 2014 11:03
  • Məqalə: 48
  • Şərh: 5783
  • Bal:
{awards}
tewekkurler maraqlidir

tewekkurler

__MB__

  • 3 may 2014 09:34
  • Məqalə: 257
  • Şərh: 4354
  • Bal:
{awards}
tewekkur edirem

PSIXOPATKA

  • 2 may 2014 23:00
  • Məqalə: 160
  • Şərh: 12034
  • Bal:
{awards}
Komp.menıda.axrda.delı.etcek

--------------------

➰__Ýųśíf__➰

  • 2 may 2014 21:59
  • Məqalə: 298
  • Şərh: 5649
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

Kapriznaya Dəcəlka

  • 2 may 2014 21:44
  • Məqalə: 90
  • Şərh: 2844
  • Bal:
{awards}
Beş əsas hissiyat orqanlarından ən əhəmiyyətlisi olan görmə qabiliyyəti bizə dünyanı görməyə imkan yaradır. Biz sizə bu sahədə yaranmış xırda problemləri aradan qaldırmaq üçün bəzi məsləhətlər təqdim edirik.
:*

--------------------

qirilmis qelb

  • 2 may 2014 21:33
  • Məqalə: 65
  • Şərh: 2760
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------
I LoVe yOu wiTh aLL mY hEaRt

NeFeSiM LiL OrXaN

  • 2 may 2014 21:24
  • Məqalə: 38
  • Şərh: 3491
  • Bal:
{awards}
tewekkurlerrrr

Qaska_Quli

  • 2 may 2014 21:24
  • Məqalə: 28
  • Şərh: 13328
  • Bal:
{awards}
Teshekkurrrrrrr

--------------------

ヅ Bad Girl ヅ

  • 2 may 2014 21:20
  • Məqalə: 790
  • Şərh: 20236
  • Bal:
{awards}
Təşəkkürlər

--------------------

♔ Rapuиzel ♔

  • 2 may 2014 21:20
  • Məqalə: 333
  • Şərh: 7076
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------
<< ƏvvəlkiSonraki >>
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 5
Qonaqlar: 55
Cəmi: 84

 

Top 10 Müəllif

Limon qoxusu
Xəbərləri: 31
Cəmi: 134
 
The Shield
Xəbərləri: 27
Cəmi: 290
 
Darling
Xəbərləri: 26
Cəmi: 913
 
aytc.sza
Xəbərləri: 20
Cəmi: 66
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 14
Cəmi: 574
 
Elya Alieva
Xəbərləri: 13
Cəmi: 115
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 10
Cəmi: 300
 
Jesicca
Xəbərləri: 10
Cəmi: 48
 
lamiye_2001
Xəbərləri: 10
Cəmi: 68
 
AyliN BunyaminovA
Xəbərləri: 6
Cəmi: 488
 
 
{slinks}