Uşaqlar üçün 10 ən faydalı qida

 
Uşaqlar üçün 10 ən faydalı qida


Uşaqlarınız üçün çox əhəmiyyətli olan meyvələr onların qidalanmasının mühüm bir hissəsidir. Axşam yeməyindən əvvəl iki yerə bölünmüş bir alma çox faydalı olacaq. Həm də unutmayın ki, alma nə qədər rənglidirsə, bir o qədər də faydalıdır. Təzə, tünd qırmızı meyvə və tərəvəzlər antioksidan baxımından zəgindir.

Uşaqlara tərəvəz yedizdirmək o qədər də asan deyil. Tərəvəzləri yeməklər qataraq verin və bir az yaradıcı olun. Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, ispanaq, çuğundur qandakı oksigeni artırar və tərkibində qanı təmizləyən xlorofil olduğundan uşaqlar üçün faydalıdır.

Çərəzlər uşaqların yağ ehtiyaclarını sağlam şəkildə qarşılayar və enerji qazandırar.

Yer fındığı əzməsi mükəmməl bir protein, maqnezium, dəmir qaynağıdır. Kəpəkli çörəklə bir yerdə uşaqlarınıza sendviç hazırlaya bilərsiniz.

Balıq uşaqlarınızın sağlamlığı üçün çox əhəmiyyətlidir. Ton balığının tərkibindəki protein, omeqa 3 uşağınızın inkişafı üçün olduqca xeyirlidir.

Uşaqlarınızın yeməklərinə mütləq pendir əlavə edin. Yağsız, süzmə pendir və keçi pendirinin ideal protein qaynağı olduğunu unutmayın.


Tam taxıl məhsulları. Kəpəkli makaron, tam taxıl çörəkləri, səhər yeməyi üçün xırtıldayan çörəklər, qara düyü, un... Makaron, plov şəkilində uşaqlarınıza verdiyiniz bu məhsullar protein baxımından zəngindir.

Protein, karbohidrat və dəmir baxımından zəngin olan lobyaları yemək və salatlar şəklində verin.

Patlamış qarğıdalı uşaqların əyləncəsi üçün ideal bir seçimdir.

Su, meyvə suları və süd uşaqların qida rasionunda xüsusi yer tutmalıdır.


Geri dön

PoZitiV Kaa=)

  • 5 iyun 2014 16:37
  • Məqalə: 309
  • Şərh: 8844
  • Bal:
Meqaleye gore twk)

--------------------

PoZitiV Kaa=)

  • 31 may 2014 19:53
  • Məqalə: 309
  • Şərh: 8844
  • Bal:
{awards}
MEqaleye gore twk

--------------------

MİLANANIN_AŞKI

  • 14 may 2014 18:33
  • Məqalə: 1
  • Şərh: 271
  • Bal:
{awards}
tewekkurlerrrr

prosta barbi

  • 13 may 2014 12:06
  • Məqalə: 101
  • Şərh: 3862
  • Bal:
{awards}
tewekkur.........

No Ordinary Boy

  • 12 may 2014 19:32
  • Məqalə: 27
  • Şərh: 2154
  • Bal:
{awards}
MeqAleYe Gore TwK (@_@)

--------------------

__MB__

  • 11 may 2014 20:19
  • Məqalə: 257
  • Şərh: 4378
  • Bal:
{awards}
tewekkur edirem

Manoliya

  • 11 may 2014 19:57
  • Məqalə: 46
  • Şərh: 2945
  • Bal:
{awards}
Tewekkurlerrrr....

--------------------

ЛЮБИМКА

  • 11 may 2014 17:43
  • Məqalə: 53
  • Şərh: 2518
  • Bal:
{awards}
saqulunnnnnnnnnnnnnn

İTMİŞ_ŞƏHZADƏ

  • 11 may 2014 17:42
  • Məqalə: 1
  • Şərh: 2037
  • Bal:
{awards}
Uşaqlara tərəvəz yedizdirmək o qədər də asan deyil. Tərəvəzləri yeməklər qataraq verin və bir az yaradıcı olun. Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, ispanaq, çuğundur qandakı oksigeni artırar və tərkibində qanı təmizləyən xlorofil olduğundan uşaqlar üçün faydalıdır.

--------------------
Menı itirmekden qormayanı qazanmağa çalışmaram....

➰__Ýųśíf__➰

  • 11 may 2014 17:30
  • Məqalə: 298
  • Şərh: 5700
  • Bal:
{awards}
Meqaleye gore twk.

NikaLYa

  • 11 may 2014 17:30
  • Məqalə: 102
  • Şərh: 7389
  • Bal:
{awards}
he usaqlar gunumuzun cooooooooox hissesidirdee

--------------------

^^FiDaNKa^^

  • 11 may 2014 16:55
  • Məqalə: 48
  • Şərh: 5829
  • Bal:
{awards}
twkler beyendim

No Ordinary Boy

  • 11 may 2014 15:12
  • Məqalə: 27
  • Şərh: 2154
  • Bal:
{awards}
MeqaleyE GorE TwK (@_@)

--------------------

ヅ Bad Girl ヅ

  • 11 may 2014 14:29
  • Məqalə: 789
  • Şərh: 20377
  • Bal:
{awards}
təşəkkürlər

--------------------

PoZitiV Kaa=)

  • 11 may 2014 14:12
  • Məqalə: 309
  • Şərh: 8844
  • Bal:
{awards}
uwagim olsa emel eliyecem))))))

--------------------

Odd angel

  • 11 may 2014 13:58
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 1018
  • Bal:
{awards}
tewekkurler,..

PSIXOPATKA

  • 11 may 2014 13:18
  • Məqalə: 160
  • Şərh: 12203
  • Bal:
{awards}
COOOOX SAGOLUN...

--------------------

PoZitiV Kaa=)

  • 11 may 2014 13:18
  • Məqalə: 309
  • Şərh: 8844
  • Bal:
{awards}
meqaleye gore twk)

--------------------

★✰..BeLieBerKa..✰★

  • 11 may 2014 13:10
  • Məqalə: 270
  • Şərh: 3639
  • Bal:
{awards}
şərhlər üçün təşəkkür edirəm))

Qaska_Quli

  • 11 may 2014 13:00
  • Məqalə: 28
  • Şərh: 13412
  • Bal:
{awards}
Teshekkurrrrrrr

--------------------

No Ordinary Boy

  • 11 may 2014 12:52
  • Məqalə: 27
  • Şərh: 2154
  • Bal:
{awards}
MEqaleye gore Twk (@_@)

--------------------

Favorit Girl )

  • 11 may 2014 12:45
  • Məqalə: 178
  • Şərh: 1652
  • Bal:
{awards}
TeWeKkUrLeRr...:)

--------------------


GuLerken YanaxLarimin Nie BaTdigini SorushduLar...
-BiLmirem Didim..
DoguLarken MeLekLer Yanaginnan Opub DidiLer..

T.O.M.A

  • 11 may 2014 12:37
  • Məqalə: 21
  • Şərh: 1765
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

^Peri MaSali^

  • 11 may 2014 12:02
  • Məqalə: 42
  • Şərh: 3934
  • Bal:
{awards}
tesekurler indiki usaqlar ne yeyir ozleride bilmir)))tesekurler request

Roya_____

  • 11 may 2014 11:59
  • Məqalə: 734
  • Şərh: 26880
  • Bal:
{awards}
tewekkur canım

prosta ema

  • 11 may 2014 11:57
  • Məqalə: 18
  • Şərh: 2270
  • Bal:
{awards}
tewekkurler meqaleye gore

--------------------
Yoruldum: ayağımın deyil, ürəyimin apardığı yerlərə getməkdən. Susdum: dilimdəkiləri deyil, ürəyimdəkiləri söyləyə bilməməkdən.

Воровская

  • 11 may 2014 11:54
  • Məqalə: 74
  • Şərh: 1356
  • Bal:
{awards}
Ilk werh mennen))))

--------------------




İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 0



Qonaqlar: 22
Cəmi: 39

 

Top 10 Müəllif

♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1135
 
Awk bir hayal
Xəbərləri: 1
Cəmi: 137
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 1
Cəmi: 327
 
Zerif85
Xəbərləri: 1
Cəmi: 25
 
Pıtırcık
Xəbərləri: 1
Cəmi: 385
 
 
{slinks}