Su ilə bağlı 9 vacib məqam

 
Su ilə bağlı 9 vacib məqam


Hər kəs gündə 8 stəkan su içməlidir

Su içmək bədənimizin suya lazım olan tələbatını ödəməyin ən qısa yoludur. Ümumiyyətlə isə, gündəlik olaraq qadınların 8 stəkan, yəni 2 litr, kişilərin isə 3 litr və ya 12 stəkan maye qəbul etməsi (yalnız su yox) məsləhət görülür.

Su içmək bədənimizi toksinlərdən təmizləyir

Su bədəndəki toksinləri mütləq şəkildə təsirsiz hala gətirməsə də, məsələn, böyrəklər bəzi zərərli maddələri suyun köməyilə bədəndən atır. Lazımi qədər su içmədikdə böyrəklər öz funksiyasını yerinə yetirməkdə çətinlik çəkir və həmçinin bu, sonda maddələr mübadiləsinə də mənfi təsir edir.

Qablaşdırılmış sular dişdə çürüklərin yaranmasına səbəb olur

Qablaşdırılmış sular öz-özlüyündə diş çürüklərinə səbəb olmaz, lakin tərkibində kran sularına əlavə olunan flüor olmadığından dolayı yolla bu, problemin yaranmasına gətirib çıxarır, çünki flüor sümük və diş minası üçün çox vacib elementdir. Sürətlə artan qablaşdırılmış su istifadəsi də bu baxımdan diş çürüklərinin artımına səbəb olur.

Su dərimizin nəmli saxlamğa kömək edir

Su içməyin dərini daha cavan göstərdiyi hesab edilsə də, əslində, içdiyimiz suyun miqdarının dərimizin görünüşünə təsiri olduqca azdır. Yəni bədənin susuz qalmadığı müddətdə həddindən artıq su içmək dəridə yaranan quruluğun qarşısını almayacaqdır. Çünki dəridəki nəmin səviyyəsi birbaşa daxili faktorlardan asılıdır və içdiyimiz su epidermisə, yəni dərinin üst təbəqəsinə təsir etmir.

Su içmək çəki atmağımıza kömək edir

Su içmək birbaşa arıqlamğa yardımçı olmasa da, bu prosesə kömək etdiyini deyə bilərik. Belə ki, pəhriz dönəmində kalorisi yüksək olan digər içkilər əvəzinə su içmək həddən artıq kalori almağın qarşısını alır, bundan başqa insanın toxluq hiss etməsinə səbəb olur və bu da daha az yemək yeməyə və tez doymağa gətirib çıxarır. Soyuq su isə əlavə olaraq maddələr mübadiləsinin sürətlənməsinə kömək edir.

Susamaq bədənin susuz qaldığını göstərir

Ümumiyyətlə, bu fikir yanlışdır, çünki susamaq bədənin susuz qaldığını bildirmir. Bədənin susuzluğu qanın konsentrasiyasının 2 faizə qalxdığı an başlayır.

Yüksək səviyyəli idmanla məşğul olduqda su əvəzinə idmançılar üçün nəzərdə tutulan içkilərdən içmək daha yaxşı olardı

Bu fikir də yanlışdır. Ola bilər ki, bu cür içkilər gözəl reklam olunsun, lakin su bədəni idman etdiyiniz zaman lazım olan maye və maddələrlə təmin edə bilər, həm də bu cür içkilər sudan daha bahadır. Dadı gözəl olan vitaminli içkilər əsasən yarış sonrası idmançılar tərəfindən bədəndəki duzun miqdarını tənzimləmək üçün içilə bilər, lakin sadə idman hərəkətləri edən, ya da idman zallarında məşq edənlərin bundan istifadə etməsinə ehtiyac yoxdur.

Həddindən artıq su içmək mümkündür

Müəyyən sağlamlıq problemləri olan insanların həddindən artıq su içməsi onlar üçün riskli ola bilər. Məsələn, yüksək təzyiq xəstələri, ürək xəstəliyi olanlar çox su içməkdən qaçmalıdırlar. Böyrək xəstəliyi olanların isə qəbul edəcəyi suyun miqdarını həkimlərilə öncədən məsləhətləşməyi yaxşı olardı. Həzmi çətinləşdirdiyi üçün yemək zamanı da su içmək bir o qədər məsləhət deyil.

Plastik butulkaları təkrar istifadə etməyin

Plastik butulkalar içindəki mayeni içdikdən sonra təkrar doldurub istifadə edənlər üçün böyük risk daşıyır. Plastik butulkaların tərkibində olan kimyəvi maddələr bir neçə dəfə istifadə edildikdən sonra içində olan suya da qarışır və bu da ağızda bakteriyaların yaranmasına səbəb olur.


Geri dön

PoZitiV Kaa=)

  • 25 may 2014 20:06
  • Məqalə: 309
  • Şərh: 8844
  • Bal:
Meqaleye gore twk)

--------------------

Mr.LegenD

  • 22 may 2014 12:03
  • Məqalə: 88
  • Şərh: 2340
  • Bal:
{awards}
Tewekkurler

--------------------
https://www.facebook.com/vusal.yoff.3
Facebook profilim isteyen dostluq atsin

T.O.M.A

  • 21 may 2014 00:23
  • Məqalə: 21
  • Şərh: 1765
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

Biqeyrət....

  • 18 may 2014 19:05
  • Məqalə: 196
  • Şərh: 8733
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

ヅ Bad Girl ヅ

  • 18 may 2014 16:15
  • Məqalə: 789
  • Şərh: 20377
  • Bal:
{awards}
Təşəkkürlər

--------------------

➰__Ýųśíf__➰

  • 18 may 2014 06:48
  • Məqalə: 298
  • Şərh: 5700
  • Bal:
{awards}
tewekkur edirem

NeFeSiM LiL OrXaN

  • 17 may 2014 19:26
  • Məqalə: 38
  • Şərh: 3533
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

Milyonerka

  • 17 may 2014 17:21
  • Məqalə: 43
  • Şərh: 5133
  • Bal:
{awards}
teshekkurler

--------------------
gűиdűzłєr ңєr қєsi gűłdűrєи sözűм söңpєтім, axsнамłar özűмü agładаи dєяdім vаr мєиiм ..

NikaLYa

  • 17 may 2014 17:17
  • Məqalə: 102
  • Şərh: 7389
  • Bal:
{awards}
tewweekkur edirem

--------------------

Kapriznaya Dəcəlka

  • 17 may 2014 16:55
  • Məqalə: 90
  • Şərh: 2876
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------

İTMİŞ_ŞƏHZADƏ

  • 17 may 2014 16:44
  • Məqalə: 1
  • Şərh: 2042
  • Bal:
{awards}
Su içmək bədənimizin suya lazım olan tələbatını ödəməyin ən qısa yoludur. Ümumiyyətlə isə, gündəlik olaraq qadınların 8 stəkan, yəni 2 litr, kişilərin isə 3 litr və ya 12 stəkan maye qəbul etməsi (yalnız su yox) məsləhət görülür

--------------------
Menı itirmekden qormayanı qazanmağa çalışmaram....

AySenKa

  • 17 may 2014 16:18
  • Məqalə: 27
  • Şərh: 2156
  • Bal:
{awards}
susuz yawamaq olar ki?

love ayka

  • 17 may 2014 16:09
  • Məqalə: 2
  • Şərh: 245
  • Bal:
{awards}
tewekkur edirem

--------------------
Senden Bir Denedise,
Menden Hec Yoxdu..!;)

^^Nazlı Şeytan^^

  • 17 may 2014 15:39
  • Məqalə: 254
  • Şərh: 8643
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

^Peri MaSali^

  • 17 may 2014 15:33
  • Məqalə: 42
  • Şərh: 3934
  • Bal:
{awards}
melumat aldim)))

Qaska_Quli

  • 17 may 2014 15:23
  • Məqalə: 28
  • Şərh: 13412
  • Bal:
{awards}
Teshekkurrrrrrr

--------------------

^Peri MaSali^

  • 17 may 2014 15:15
  • Məqalə: 42
  • Şərh: 3934
  • Bal:
{awards}
tesekurler meqaleye goreee

Zehra_Aşiqi

  • 17 may 2014 15:05
  • Məqalə: 272
  • Şərh: 1323
  • Bal:
{awards}
Sitat: lider
deyerli melumatlar ucun tewekkur

--------------------

★CaNdy GiRL★

  • 17 may 2014 15:02
  • Məqalə: 32
  • Şərh: 1561
  • Bal:
{awards}
Mn susuz yawaya bilmerem gunde 5 litr icmek lazim mnde 7 -8 icirem wink wink

--------------------

✰ღMouRnfuL GirLღ✰

  • 17 may 2014 14:56
  • Məqalə: 129
  • Şərh: 5081
  • Bal:
{awards}
tewekurlerr

--------------------

2-ci kurs telebesi

__MB__

  • 17 may 2014 14:55
  • Məqalə: 257
  • Şərh: 4378
  • Bal:
{awards}
tewekkur edirem

^^MasaL^^

  • 17 may 2014 14:53
  • Məqalə: 57
  • Şərh: 2573
  • Bal:
{awards}
Tewekkurler

lider

  • 17 may 2014 14:43
  • Məqalə: 23
  • Şərh: 3044
  • Bal:
{awards}
deyerli melumatlar ucun tewekkur

glamur nemiska

  • 17 may 2014 14:43
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 258
  • Bal:
{awards}
tesekkur....

--------------------
GetdiNSe GeRi qayitMa...!-MeN ZeNCiRi qiRiB GedeN iti,iKiNci defe qapiMa BaGlAmiRAM...!

^^FiDaNKa^^

  • 17 may 2014 14:30
  • Məqalə: 48
  • Şərh: 5829
  • Bal:
{awards}
tewekkur edirem

^^YeRaZKa MeLeK^^

  • 17 may 2014 14:05
  • Məqalə: 190
  • Şərh: 4278
  • Bal:
{awards}
Su dərimizin nəmli saxlamğa kömək edir

Su içməyin dərini daha cavan göstərdiyi hesab edilsə də, əslində, içdiyimiz suyun miqdarının dərimizin görünüşünə təsiri olduqca azdır. Yəni bədənin susuz qalmadığı müddətdə həddindən artıq su içmək dəridə yaranan quruluğun qarşısını almayacaqdır. Çünki dəridəki nəmin səviyyəsi birbaşa daxili faktorlardan asılıdır və içdiyimiz su epidermisə, yəni dərinin üst təbəqəsinə təsir etmir.

--------------------

Dikaya_Kavkazka

  • 17 may 2014 13:53
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 2791
  • Bal:
{awards}
Tewekkur vacib melumata gore

➰__Ýųśíf__➰

  • 17 may 2014 13:49
  • Məqalə: 298
  • Şərh: 5700
  • Bal:
{awards}
TewekkurLer :)

BaNTiKLi_CiCiWKa:)

  • 17 may 2014 13:45
  • Məqalə: 45
  • Şərh: 4260
  • Bal:
{awards}
TewekkurLer :)

--------------------

Roya_____

  • 17 may 2014 13:45
  • Məqalə: 734
  • Şərh: 26880
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

<< ƏvvəlkiSonraki >>
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 0



Qonaqlar: 19
Cəmi: 41

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 25
Cəmi: 441
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 19
Cəmi: 369
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 11
Cəmi: 27
 
_TUNAR_MAMEDOV_
Xəbərləri: 2
Cəmi: 673
 
Mövlud Ağamməd
Xəbərləri: 2
Cəmi: 23
 
Ufuk Kazimi
Xəbərləri: 1
Cəmi: 2
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1139
 
TacsizKRalica
Xəbərləri: 1
Cəmi: 2
 
m_aynur97
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1
 
FullFidawka
Xəbərləri: 1
Cəmi: 2
 
 
{slinks}