Cavan və gözəl qalmaq üçün qidalar

 
Cavan və gözəl qalmaq üçün qidalar


Bizim qida rasionumuz orqanizmimiz haqqında çox şey deyir. Gözəl dəri, sağlam saçlar, möhkəm dırnaqlar uzun illər sağlam və cavan həyat tərzindən xəbər verir. Qidaları banaslaşdırmaqla bütün bunları etmək mümkündür. Əks halda sizə heç bir makiyaj, zinət əşyaları və ya ağrılı kosmetik əməliyyatlar kömək edə bilməz. Bəs hansı qidalar cavanlığı qoruyub saxlayır?

Qızıl balıq


Qızıl balıq beyin funksiyasını yaxşılaşdıran qida elementlərindən ibarətdir. Əhvalı yüksəldir və ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldır. Bu elemetlərdən ən əhəmiyyətlisi yağ turşularıdır. Omeqa-3 gözəllik və sağlamlığın ən vacib mənbəyidir. O, maddələr mübadiləsini tənzimləyən leptin hormonunun işini nizamlayır. Ona görə də bu qida sizi artıq yağlardan azad edir.

Balqabaq

Tərəvəzlər arasında balqabaq "dəmir anbarı" hesab olunur. Bununla yanaşı, o C, E, P, PP, B vitaminləri, nadir vitamin sayılan T ilə zəngindir və maddələr mübadiləsini sürətləndirir. Bundan əlavə, balqabaq tərkibindəki beta-karotin sayəsində immuniteti möhkəmləndirir. Bu maddə qocalıq əlamətlərinin əmələ gəlməsini ləngidən əsas maddə hesab olunur, dərini hamar və gözəl saxlayır.

Brokkoli

Balaca yaşıl ağaccıqlar təkcə dadlı deyil, həm də dietik qida növüdür. Məlumdur ki, cavanlıq aydın zəkadan başlayır. Brokkoli də ən yaxşı təbii antiskleroz vasitədir. Onu axşam yeməyi zamanı çiy şəkildə kreker kimi yemək, ədviyyatlar əlavə etməklə və ya öz damaq dadınıza uyğun şəkildə yemək hazırlaya bilərsiniz.

Soya

Əminliklə demək olar ki, gözəllik və sağlamlıq üçün soya əsas qidalardandır. Soya qədər tamamilə zülal tərkibi olan ikinci bitki yoxdur. Tərkibindəki fosfotid və lesitinlər sayəsində soya sinir hüceyrələrini bərpa edir, qidalandırır və orqanizmin digər hüceyrələrinin regenerasiyasında iştirak edir. Şirniyyat və yağlı yemək sevənlər üçün soya "sehirli çubuq" kimidir. O, yağları tez bir zamanda parçalayır, şəkərin səviyyəsini aşağa salır və orqanizmi xolesterindən təmizləyir.


Geri dön

✰ ♥..Золушка..♥ ✰

  • 3 iyun 2014 11:13
  • Məqalə: 242
  • Şərh: 12221
  • Bal:
meyveler ve terevezxler xeyirlidiler

aska rico

  • 2 iyun 2014 16:58
  • Məqalə: 158
  • Şərh: 7181
  • Bal:
{awards}
təşəkkürlər

--------------------

ღ★Damla★ღ

  • 24 may 2014 22:53
  • Məqalə: 213
  • Şərh: 3971
  • Bal:
{awards}
Werhlere Gore Tewekur

ADA GirL

  • 24 may 2014 19:44
  • Məqalə: 32
  • Şərh: 4750
  • Bal:
{awards}
Tesekkurler

Sto_Game_Over

  • 24 may 2014 12:38
  • Məqalə: 3
  • Şərh: 401
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------
PrOfIlImE cHox...GiRiB - cIxMiYiN...!!
kOnDiSaNeR iWlIr....))

ღKiRaZ MeVsİmCiღ

  • 23 may 2014 14:28
  • Məqalə: 316
  • Şərh: 5498
  • Bal:
{awards}
təşəkkürlər

--------------------

➰__Ýųśíf__➰

  • 23 may 2014 01:03
  • Məqalə: 298
  • Şərh: 5700
  • Bal:
{awards}
Təşəkkür EdiRəm

♫ мєl๏dyคм ♫

  • 23 may 2014 01:02
  • Məqalə: 163
  • Şərh: 4763
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------

Biqeyrət....

  • 23 may 2014 00:55
  • Məqalə: 196
  • Şərh: 8733
  • Bal:
{awards}
tewekkurler))

^^YeRaZKa MeLeK^^

  • 22 may 2014 23:46
  • Məqalə: 190
  • Şərh: 4278
  • Bal:
{awards}
Sağ ol _Empty Lovem_

--------------------

PSIXOPATKA

  • 22 may 2014 21:13
  • Məqalə: 160
  • Şərh: 12203
  • Bal:
{awards}
COOOX SAGOLLLUNNNN............

--------------------

PoZitiV Kaa=)

  • 22 may 2014 21:10
  • Məqalə: 309
  • Şərh: 8844
  • Bal:
{awards}
meqaleye gore twk)

--------------------

K.r.A.l

  • 22 may 2014 20:54
  • Məqalə: 26
  • Şərh: 1379
  • Bal:
{awards}
elaaaaaaaaaaaaa

--------------------
Qaгаиliq oтagiм... тelefoи iшigi... нeziи maниi... goz
yaшlariм... agliмda seи... ve oludeи feгqi olмayaи
мeи.

Dikaya_Kavkazka

  • 22 may 2014 20:14
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 2791
  • Bal:
{awards}
Təşəkkür EdiRəm

^^Nazlı Şeytan^^

  • 22 may 2014 19:35
  • Məqalə: 254
  • Şərh: 8643
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

^Peri MaSali^

  • 22 may 2014 19:28
  • Məqalə: 42
  • Şərh: 3934
  • Bal:
{awards}
tesekurler meqaleye gore)))

AySenKa

  • 22 may 2014 18:54
  • Məqalə: 27
  • Şərh: 2156
  • Bal:
{awards}
təşəkkür ediRəm)))

Qaska_Quli

  • 22 may 2014 18:51
  • Məqalə: 28
  • Şərh: 13412
  • Bal:
{awards}
Teshekkurrrrrrr

--------------------

♔ Rapuиzel ♔

  • 22 may 2014 18:50
  • Məqalə: 332
  • Şərh: 7138
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------

ヅ Bad Girl ヅ

  • 22 may 2014 18:26
  • Məqalə: 789
  • Şərh: 20377
  • Bal:
{awards}
Tewekkurler

--------------------

Roya_____

  • 22 may 2014 18:21
  • Məqalə: 734
  • Şərh: 26880
  • Bal:
{awards}
tewekkur canım zaten cavan guzelım wink

PércyDarkMoon

  • 22 may 2014 18:12
  • Məqalə: 242
  • Şərh: 9576
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------

➰__Ýųśíf__➰

  • 22 may 2014 17:54
  • Məqalə: 298
  • Şərh: 5700
  • Bal:
{awards}
Tewekkurler

NeFeSiM LiL OrXaN

  • 22 may 2014 17:51
  • Məqalə: 38
  • Şərh: 3533
  • Bal:
{awards}
tewekkurlerr

Banned549678

  • 22 may 2014 17:47
  • Məqalə: 638
  • Şərh: 25427
  • Bal:
{awards}
Təşəkkür EdiRəm

İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 3
Qonaqlar: 36
Cəmi: 48

 

Top 10 Müəllif

Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 2
Cəmi: 327
 
Pıtırcık
Xəbərləri: 2
Cəmi: 385
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 2
Cəmi: 1135
 
anar2012
Xəbərləri: 1
Cəmi: 26
 
Awk bir hayal
Xəbərləri: 1
Cəmi: 137
 
Zerif85
Xəbərləri: 1
Cəmi: 25
 
Demi Love
Xəbərləri: 1
Cəmi: 16
 
 
{slinks}