Saat fərqinin orqanizminizə təsiri

 
Saat fərqinin orqanizminizə təsiri


Saatların irəli, çəkilməsinin bədənimizə necə təsir etməyi barədə mütəxəssislər bildirir:
Bütün canlılarda, nəsil artırma zamanı, bədən istiliyi və yuxu kimi periodik bədən funksiyalarını nəzarət edən bioloji olan daxili saat mövcuddur. Bu daxili saata istilik və gün işığı kimi xarici faktorlar təsir edir.
Xüsusilə uzun səyahətlər zamanı rast gəlinən bədən saatı ilə ətaraf mühit saatının uyğunlaşmadığı hallar "bioritm” dediyimiz vəziyyəti meydana gətirir. Ancaq belə bir vəziyyət 7-8 saatlıq zaman fərqi olan səfərlər zamanı yaşana bilər.

Bioloji saat

İnsan 24 saatlıq günün demək olar ki, 8 saatını yuxuda 16 saatını də oyanıq halda keçirir. Yuxu zamanı əzələnin hərəkəti bütünlüklə aradan qalxır, maddələr mübadiləsi, tənəffüs, ürək döyüntülərinin sürəti və qan təzyiqi aşağı düşür, yuxuda həzm sisteminin fəaliyyəti artsa da, ifrazat sistemi daha yavaş işləyir. Bədənimiz yuxudaykən 1 dərəcə soyuyur. Oyaq olanda isə fiziki və zehni funksiyalar çox sürətli işləyir. Toxma və hüceyrə böyüməsi sürətlənir. Oyanandan 1-2 saat əvvəl adrenalin ən yüksək səviyyəyə çataraq bədəni həyata hazırlayır.

Bioritm nədir

Ətraf mühütdə baş verənlərə nəzarət mexanizmi beynin hipotalamus hissəsində yerləşir. Bu hissə beynə gedən ritmik məlumatları bir araya gətirərək qiymətləndirir və uyğun davranış qəlibləri meydana gətirir. Gündəlik həyatımızda baş verən əhəmiyyətli dəyişikliklərə bədənin özünü yenidən uyğunlaşdırması üçün müəyyən bir müddət keçməlidir. Biz reaktiv təyyarələrin və günəş sisteminin xaricinə edilən kosmos səfərləri zamanı bu zaman fərqi problemini yaşayırıq. Buna qısaca ” bioritm” deyilir. Bu vəziyyət bədənin daxili saatıyla getdiyimiz yerin saatının uyğunlaşmamağı səbəbindən bədənin tərədüd etməsidir.

Bədən saatımız

Beynimizin ortasında olan mərcimək dənəsi böyüklüyündə pineal bu funksiyanı yerinə yetirir. Bu vəzdən melatonin adlı bir maddə ifraz olunur. Hava qaralmağa başladıqdan sonra qana sorulmağa başlayır, gün aydınlananda zaman sorulma başa çatır. Başda beynimiz olmaqla bədənimizdəki bütün orqanlar gecəylə gündüzü bu hormon vasitəsiylə ayırd edir .
Zaman fərqinə uyğunlaşmanı təmin edə bilməsi üçün epifizin vaxta ehtiyacı olur. Epifizin bədən saatını 1 saat geri çəkməsi üçün 1 gün, 1 saat irəli çəkməsi üçün 1,5 günə ehtiyacı var. Buna qərbə edilən səyahətlərə şərqə doğru edilən səyahətlərə nisbətən daha asan alışılır. Vaxt fərqinin təsiri insan qocaldıqca daha çox hiss edilir.

Saatın irəli çəkilməsinin bioloji saatımıza təsirləri

Bədən saatimizin yaz saatı ilə ayaqlaşaraq, uyğunlaşmağı üçün bir neçə həftəyə müddətə ehtiyacı var.
Saatın irəli çəkilməsi ilk günlərdə yuxusuzluq, diqqətsizlik, uyğunlaşma çətinliyi, tam oyanmamaq kimi vəziyyətlərə səbəb olduğu üçün diqqət tələb edən bir çox işlərdə bəzi mənfi hadisələrin yaşanmasına səbəb olur.
Başlıca olaraq yol qəzaları və iş qəzalarının sayı artır. Aparılan statistik araşdırmalar zamanı müəyyən edilib ki, yazda saatların irəli çəkilməsi zamanı ilk günlərdə yol qəzaları və iş qəzalarının sayı artır. Bədənin bu tərəddüdlərdən təxminən 1 həftə 10 gün sonra qəza nisbətləri düşməyə başlayır.
Yuxusuzluğun bədənimizin orqanları üzərində mənfi təsirləri diqqət dağınıqlığı qədərdir. Bu vəziyyət ən çox ürəyimizə təsir edir. Yuxusuzluq, ürəyin bədənlə birlikdə meydana gətirdiyi ahəngi, ritmi pozar, onu yormaqla yanaşı heç bir simtomu müşahidə olunmayan subklinik deyilən hələ müəyyən olunmamış ürək narahatlıqlarının yaranmasına zəmin yaradır.

İlk günlərdə infarkt riski artır

Aparılan araşdırmalarda yeni saatın tətbiqinin ilk günlərində infarkt riskinin artdığı müəyyən edilib, bu vəziyyətlərdə yuxusuzluq, onun təbii nəticəsi olaraq da gərginlik, stress hormonlarının yaranması qıcıqlandırıcı amildir.
Yuxusuzluq və diqqət dağınıqlığı insan əlaqələrinə də mənfi təsir edir, adamı əsəbi, başa düşməyən, anlayışı azalmış bir insan vəziyyətinə gətirir bu da insanı, ailə, iş və ictimai mühitlərdə pis vəziyyətdə qoyur.
Saatın irəli çəkilməsi yuxuda 1 saatlıq bir pozuntuya gətirib çıxarmaqla yanaşı , bu vəziyyəti yüngül keçirmək üçün maye qəbulunu artırmaq , səhərlər ilıq duş almaq , mütləq səhər yeməyini yemək lazımdır.
Beləcə yay vaxtının tətbiqi zamanı bədəndə maddələr mübadiləsinin pozmamasını təmin edərək, yuxunun yaranmasının qarşınını almış olarıq. Yuxu əsnasında antitoksinler bədəndən atılır, çoxlu mayenin qəbul edilməsi bu toksinlərin bədəndən atılmasını asanlaşdırır. Yeni vaxtın tətbiq olunması nəticəsində yaranan yuxu pozğunluğunu gecə 1 saat tez yatmaqla asanlıqla aradan qaldırmaq olar.
Bütün bunlarla yanaşı yay vaxtının tətbiqindən başqa xüsusilə uzun səyahətlər zamanı bioritm adlanan vəziyyət yaranarsa melatonin həbləri və yuxu həbləri yalnız zəruri vəziyyətlərdə istifadə edilə bilər



Geri dön

^^YeRaZKa MeLeK^^

  • 13 iyun 2014 01:31
  • Məqalə: 190
  • Şərh: 4278
  • Bal:
Şərhlərə görə təşəkkürlər tongue tongue tongue tongue

--------------------

ヅ Bad Girl ヅ

  • 2 iyun 2014 14:46
  • Məqalə: 789
  • Şərh: 20377
  • Bal:
{awards}
тєωєкυяℓєя

--------------------

NikaLYa

  • 1 iyun 2014 15:25
  • Məqalə: 102
  • Şərh: 7389
  • Bal:
{awards}
Gunun hansi vaxti olmasina baxmayaraq men hec vaxt yimey isdemirem

--------------------

✰ ♥..Золушка..♥ ✰

  • 1 iyun 2014 11:56
  • Məqalə: 242
  • Şərh: 12221
  • Bal:
{awards}
coox sagolun..

ヅ Bad Girl ヅ

  • 31 may 2014 19:56
  • Məqalə: 789
  • Şərh: 20377
  • Bal:
{awards}
тєωєкυяℓєя..

--------------------

➰__Ýųśíf__➰

  • 31 may 2014 18:28
  • Məqalə: 298
  • Şərh: 5700
  • Bal:
{awards}
тєωєкυяℓєя..

^Peri MaSali^

  • 31 may 2014 13:05
  • Məqalə: 42
  • Şərh: 3934
  • Bal:
{awards}
coox gozel tesekurler

♫ мєl๏dyคм ♫

  • 31 may 2014 02:16
  • Məqalə: 163
  • Şərh: 4830
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------

➰__Ýųśíf__➰

  • 31 may 2014 00:50
  • Məqalə: 298
  • Şərh: 5700
  • Bal:
{awards}
TeWeKkUr EdIrEm

NikaLYa

  • 30 may 2014 22:31
  • Məqalə: 102
  • Şərh: 7389
  • Bal:
{awards}
tewekkur edire m

--------------------

PércyDarkMoon

  • 30 may 2014 22:27
  • Məqalə: 242
  • Şərh: 9576
  • Bal:
{awards}
Tewekkurler

--------------------

No Ordinary Boy

  • 30 may 2014 22:12
  • Məqalə: 27
  • Şərh: 2154
  • Bal:
{awards}
meqaleye gore twk)

--------------------

Banned549678

  • 30 may 2014 21:46
  • Məqalə: 638
  • Şərh: 25427
  • Bal:
{awards}
Çox sağoLun

DontGiveUp

  • 30 may 2014 20:52
  • Məqalə: 13
  • Şərh: 256
  • Bal:
{awards}
Tesekkurler)) ^^
love

--------------------
SevDiyiɴ qızlα üzвəüz ɢələɴdə, qαrdαş dedιyιɴ doѕтlαrıɴ ѕəɴι тəĸərə ѕαlırѕα. -хoşвəхтѕəɴ qαqαşιм ..

Diamond Lady

  • 30 may 2014 20:17
  • Məqalə: 20
  • Şərh: 1640
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------
aysel mamedova

Manoliya

  • 30 may 2014 20:09
  • Məqalə: 46
  • Şərh: 2945
  • Bal:
{awards}
Meqaleye gore twkkk.....

--------------------

Qaska_Quli

  • 30 may 2014 19:51
  • Məqalə: 28
  • Şərh: 13412
  • Bal:
{awards}
teshekkurrrrrrrrr

--------------------

Mr.LegenD

  • 30 may 2014 19:41
  • Məqalə: 88
  • Şərh: 2340
  • Bal:
{awards}
tewekkurler
\

--------------------
https://www.facebook.com/vusal.yoff.3
Facebook profilim isteyen dostluq atsin

NeFeSiM LiL OrXaN

  • 30 may 2014 19:35
  • Məqalə: 38
  • Şərh: 3533
  • Bal:
{awards}
tewekkurlerr

PoZitiV Kaa=)

  • 30 may 2014 19:17
  • Məqalə: 309
  • Şərh: 8844
  • Bal:
{awards}
MeQalEyE gOre TwK)

--------------------

princessa_sevda

  • 30 may 2014 19:09
  • Məqalə: 13
  • Şərh: 852
  • Bal:
{awards}
cox sagol:))

--------------------
[/url]

^^Nazlı Şeytan^^

  • 30 may 2014 19:04
  • Məqalə: 254
  • Şərh: 8643
  • Bal:
{awards}
Tewekkurler

ღKiRaZ MeVsİmCiღ

  • 30 may 2014 18:52
  • Məqalə: 316
  • Şərh: 5498
  • Bal:
{awards}
təşəkkürlər

İTMİŞ_ŞƏHZADƏ

  • 30 may 2014 17:51
  • Məqalə: 1
  • Şərh: 2049
  • Bal:
{awards}
Bədən saatımız

Beynimizin ortasında olan mərcimək dənəsi böyüklüyündə pineal bu funksiyanı yerinə yetirir. Bu vəzdən melatonin adlı bir maddə ifraz olunur. Hava qaralmağa başladıqdan sonra qana sorulmağa başlayır, gün aydınlananda zaman sorulma başa çatır. Başda beynimiz olmaqla bədənimizdəki bütün orqanlar gecəylə gündüzü bu hormon vasitəsiylə ayırd edir .
Zaman fərqinə uyğunlaşmanı təmin edə bilməsi üçün epifizin vaxta ehtiyacı olur. Epifizin bədən saatını 1 saat geri çəkməsi üçün 1 gün, 1 saat irəli çəkməsi üçün 1,5 günə ehtiyacı var. Buna qərbə edilən səyahətlərə şərqə doğru edilən səyahətlərə nisbətən daha asan alışılır. Vaxt fərqinin təsiri insan qocaldıqca daha çox hiss edilir

--------------------
Menı itirmekden qormayanı qazanmağa çalışmaram....

^Peri MaSali^

  • 30 may 2014 17:42
  • Məqalə: 42
  • Şərh: 3934
  • Bal:
{awards}
sagolunnnnnn

LeLLi

  • 30 may 2014 17:42
  • Məqalə: 166
  • Şərh: 3306
  • Bal:
{awards}
Cox sagolun melumata gore

--------------------

I love you my heart

  • 30 may 2014 17:35
  • Məqalə: 11
  • Şərh: 450
  • Bal:
{awards}
sagolunnnnnn

♔ Rapuиzel ♔

  • 30 may 2014 17:34
  • Məqalə: 333
  • Şərh: 7142
  • Bal:
{awards}
ilk werh menden

--------------------
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 0



Qonaqlar: 39
Cəmi: 53

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 30
Cəmi: 509
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 24
Cəmi: 67
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 18
Cəmi: 394
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 3
Cəmi: 1144
 
Sol Meleyim
Xəbərləri: 2
Cəmi: 2
 
Saleh96
Xəbərləri: 1
Cəmi: 2
 
^^KuKuLKa^^
Xəbərləri: 1
Cəmi: 772
 
AyliN BunyaminovA
Xəbərləri: 1
Cəmi: 386
 
 
{slinks}