Stresə qalib gəlmək

 
Stresə qalib gəlmək

Günümüzdə minlərlə fərqli stress qaynaqları ətrafımızı sarmaşıq kimi sarmış vəziyyətdədir. Bütün bunlarla mübarizə aparmağın yolu müsbət düşünmək və yaxşı olmaqdan keçir. “İnsan ancaq müəyyən şərtlər yaradaraq və əvvəl özünü tanıyaraq müsbət düşünməyi və bunu vərdiş halına gətirməyi bacarmalıdır” deyən fiziki müalicə və reabilitasiya professoru Doktor Mehmet Portakal bunun üçün nə etmək lazım olduğunu sıralayıb.
Müsbət düşün və stresə qalib gəl
1. Özünüzə vaxt ayırın
Həyatınızın çox hissəsini insanların çox olduğu yerlərdə keçirirsiniz. Ondansa daha sağlam yaşaya bilmək üçün arada fasilə vermək və özümüzlə baş-başa qalmaq özümüzü daha yaxşı hiss etməyimiz üçün olduqca faydalıdır. Özünüzə vaxt ayıraraq pozitiv düşünmək üçün ehtiyacınız olan addımları daha yaxşı planlaya bilərsiniz.
Müsbət düşün və stresə qalib gəl
2. Ürəyinizin və beyninizin səsini dinləyin
Həyatımızın hər sahəsində başqalarıyla birlikdə olmaq məcburiyyətində qalırıq. Buna görə də içində olduğumuz vəziyyət elə bir vəziyyətdir ki, bu zaman ən cüzi mənfilik belə bizə güclü təsir etməyə başlayır. Digər insanların bizim nə düşündüyümüzlə və nə etdiyimizlə yaxından maraqlandıqları fikri mənfi düşüncələrin çox tez ortaya çıxmasına yol aça bilər. Özümüzə olan inamı artırmaq və ətrafımızdakı insanların üstümüzdə yaratdığı təzyiqdən xilas olmaq üçün atılan hər addım pozitiv düşünmək üçün bizə kömək edəcək. Hadisələrin və ya insanların sizin vaxtınızı almasına imkan verməyin.
Müsbət düşün və stresə qalib gəl
3. Həyatdan zövq alın
Həyatın zövq verən yaradıcı və xoş istiqamətlərinə diqqətinizi verin, özünüzə güvənin. Ətrafınızda müsbət, yaxşı insanları saxlayın.
Müsbət düşün və stresə qalib gəl
4. Sağlamlığınız üçün idman edin
Sağlam qidalanmaq və idman etmək insanın fiziki olaraq özüylə maraqlanması və zehni qabiliyyətlərini öz idarəsi altında daha müsbət bir səviyyəyə çatdırması üçün önəmlidir. Özünüzü fiziki olaraq rahat hiss etsəniz, düşüncələrinizin də müsbət olması və daha müsbət bir baxış tərzinə sahib olmağınız asanlaşar.
Müsbət düşün və stresə qalib gəl
5. Keçmişi keçmişdə saxlayın
Həyat hər gün yenidən başlayır. Dünya hər səhər yenidən qurulur. Pis xatirələr mənfi hisslərin meydana çıxmasına səbəb olur. Keçmişdə baş verən pis hadisələri daim xatırlayaraq mənfi hisslər üzərində köklənər və dolayısı ilə də zehni olaraq həmin günlərdə ilişib qalarıq. Biz demirik ki, onları unudun. Sadəcə olaraq, onların xatirənizdə tutduğu mənfi yeri azaltmağa çalışın və bu tip hadisələrə çox önəm verməməyə çalışın. Keçmişin önəmini azaldaraq onun düşüncələrinizə olan mənfi təsirini də azalda və ya tamamilə dayandıra bilərsiniz. Keçmişi elə keçmişdə saxlayaraq gələcəyə doğru irəliləmək çox gözəl addımdır.


Geri dön

classic_guiter_girl

  • 6 iyul 2014 13:55
  • Məqalə: 37
  • Şərh: 5646
  • Bal:
Meqaleye gore twk

Wiyinimmm

  • 2 iyul 2014 16:54
  • Məqalə: 22
  • Şərh: 3789
  • Bal:
{awards}
ஐ╠═════☺ȶɛաɛӄӄʊʀʟɛʀ ☺═════╣ஐ

--------------------

PoZitiV Kaa=)

  • 22 iyun 2014 17:06
  • Məqalə: 309
  • Şərh: 8844
  • Bal:
{awards}
Meqaleye gore twk)

--------------------

NeFeSiM LiL OrXaN

  • 8 iyun 2014 15:34
  • Məqalə: 38
  • Şərh: 3533
  • Bal:
{awards}
tewekkurlerrrr

No Ordinary Boy

  • 8 iyun 2014 12:01
  • Məqalə: 27
  • Şərh: 2154
  • Bal:
{awards}
Meqaleye gore twk...

--------------------

♫ мєl๏dyคм ♫

  • 7 iyun 2014 10:00
  • Məqalə: 163
  • Şərh: 4776
  • Bal:
{awards}
Tewekkurler

--------------------

ღKiRaZ MeVsİmCiღ

  • 7 iyun 2014 09:35
  • Məqalə: 316
  • Şərh: 5498
  • Bal:
{awards}
məsləhətə görə təşəkkürlər

--------------------

♫ мєl๏dyคм ♫

  • 7 iyun 2014 00:24
  • Məqalə: 163
  • Şərh: 4776
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------

PoZitiV Kaa=)

  • 6 iyun 2014 23:34
  • Məqalə: 309
  • Şərh: 8844
  • Bal:
{awards}
Meqaleye gore twk)

--------------------

PércyDarkMoon

  • 6 iyun 2014 21:59
  • Məqalə: 242
  • Şərh: 9576
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------

♔ Rapuиzel ♔

  • 6 iyun 2014 21:39
  • Məqalə: 332
  • Şərh: 7138
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------

PoZitiV Kaa=)

  • 6 iyun 2014 20:49
  • Məqalə: 309
  • Şərh: 8844
  • Bal:
{awards}
twk;larrrrrrrrrrrrrr

--------------------

^^YeRaZKa MeLeK^^

  • 6 iyun 2014 20:38
  • Məqalə: 190
  • Şərh: 4278
  • Bal:
{awards}
Sağlamlığınız üçün idman edin
Sağlam qidalanmaq və idman etmək insanın fiziki olaraq özüylə maraqlanması və zehni qabiliyyətlərini öz idarəsi altında daha müsbət bir səviyyəyə çatdırması üçün önəmlidir. Özünüzü fiziki olaraq rahat hiss etsəniz, düşüncələrinizin də müsbət olması və daha müsbət bir baxış tərzinə sahib olmağınız asanlaşar.
Müsbət düşün və stresə qalib gəl

--------------------

PoZitiV Kaa=)

  • 6 iyun 2014 20:33
  • Məqalə: 309
  • Şərh: 8844
  • Bal:
{awards}
Ilk Werh mennen

Meqaleye gore twk

--------------------
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 1
Qonaqlar: 43
Cəmi: 61

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 7
Cəmi: 386
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 6
Cəmi: 331
 
Awk bir hayal
Xəbərləri: 4
Cəmi: 137
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 2
Cəmi: 1135
 
anar2012
Xəbərləri: 1
Cəmi: 26
 
TacsizKRalica
Xəbərləri: 1
Cəmi: 2
 
^^KuKuLKa^^
Xəbərləri: 1
Cəmi: 766
 
Mövlud Ağamməd
Xəbərləri: 1
Cəmi: 20
 
Zerif85
Xəbərləri: 1
Cəmi: 25
 
Demi Love
Xəbərləri: 1
Cəmi: 16
 
 
{slinks}