Kökəlmənin ən asan yolları

 
Kökəlmənin ən asan yolları

Aşağıdakı tövsiyələr kilo almaqya da itirdiyi kiloları geri qaytarmaq istəyənlər tətbiq edə bilər. Fərdi ehtiyaclarınız üçün bunların bir qisimini dəyişdirməniz lazım bilər. Ekspertinizlə bu mövzunu məsləhətləşə bilərsiniz.

•Normalda bir gündə qəbul etdiyiniz kaloridən 500 kalori daha çox qəbul edərək başlaya bilərsiniz. Bəzi insanların əlavədən təxminən 1000 kalori qəbul etməsi lazım ola bilər. Qidaların qabındakı qida cədvəlinə baxaraq yeməklərin nə qədər kalori ehtiva etdiyini öyrənə bilərsiniz.
•Gün içində fürsət tapdıqca bir şeylər atışdırın.
•Yüksək kalori ehtiva edən qidaları qəbul edin.
•Normal boşqabdan daha çoxunu yeməyi təcrübə edin. Əgər iştahsızsınızsa yüksək kalorili amma kiçik miqdarda qidaları daha sıx qəbul etməyə çalışın.
•Yağdaki kalori digər bütün yeməklərdəkindən daha çoxdur: 1 çay qaşığı yağ 45 kalori ehtiva edər. Pəhrizinizə; bitki mənşəli yağlayar (kanola yağı, zeytun yağı və yerfıstığı yağı), yumşaq marqarinlər (trans yağ ehtiva etməyənləri seçməlisiniz), fıstıq əzməsi (yemədən əvvəl qarışdırılması lazım olan növünü seçin) və avokado əlavə etmək çox yemək yemədən kalori ala bilmənizi təmin edər.


Kökəlməni Sürətləndirəs düstur:
Tərkibimiz:

150 gr. qoz içi
200 gr. xurma
200 gr. ərik
200 gr. əncir
20 gr. kətan toxumu
1 portağalın qabığı (rəndələnilmiş olaraq)
50 gr. duzsuz kərə yağı
2 dənə kakule
2 gr. cirə tozu
50 gr.fıstıq içi (duzsuz)
1 kilo bal

Əvvəl xurmaları axşamdan isladırıq və içini çıxardırıq. Ərik, əncir və xurmanı blenderdan keçiririk. Sonra bütün vəsaitlərimizi qarışdırırıq.
Bu müalicədən səhər axşam 1 çay qaşığı yemək lazımlıdır. Nizamlı istifadə edildiyində kilo almanıza köməkçi olar.

Kilo Almaq istəyənlər üçün qadağan edər
Gündə iki stəkandan çox çay içilməməlidir. Qəhvə ancaq 1 dənə. Turşu, qara bibər, acı bibər və süddən ən az iki ay uzaq durun. Ən az iki ay boyunca, göy noxud, noxud, ispanaq, gül kələm və brüksel kələmi qəbul edilməməlidir. Hər cür qaymaq və yeməklərdə qatı yağ istifadəsindən uzaq dayanılmalıdır.


Geri dön

classic_guiter_girl

  • 7 iyul 2014 09:12
  • Məqalə: 37
  • Şərh: 5646
  • Bal:
tewekkurler

Wiyinimmm

  • 3 iyul 2014 05:42
  • Məqalə: 22
  • Şərh: 3789
  • Bal:
{awards}
ஐ╠═════☺†ε$εκκuƦlεƦ☺═════╣ஐ

--------------------

PoZitiV Kaa=)

  • 25 iyun 2014 20:15
  • Məqalə: 309
  • Şərh: 8844
  • Bal:
{awards}
Meqaleye gore twk)

--------------------

PoZitiV Kaa=)

  • 21 iyun 2014 17:03
  • Məqalə: 309
  • Şərh: 8844
  • Bal:
{awards}
Meqaleye gore twk)


Meqaleye gore twk)

--------------------

Yokka_

  • 17 iyun 2014 23:48
  • Məqalə: 166
  • Şərh: 7029
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

Biqeyrət....

  • 14 iyun 2014 04:51
  • Məqalə: 196
  • Şərh: 8733
  • Bal:
{awards}
tewekkurler winked

Sessiz Melodiya

  • 14 iyun 2014 00:20
  • Məqalə: 45
  • Şərh: 6897
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------
Öncesi boş, sonrası muamma, şu an var bir tek. Gerisi hikaye ...

♫ мєl๏dyคм ♫

  • 9 iyun 2014 14:23
  • Məqalə: 163
  • Şərh: 4776
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------

Xanim Zehra

  • 9 iyun 2014 12:48
  • Məqalə: 19
  • Şərh: 3267
  • Bal:
{awards}
tewekkurler...

prosta barbi

  • 9 iyun 2014 11:32
  • Məqalə: 101
  • Şərh: 3862
  • Bal:
{awards}
TEWEKKUR........

Diamond Lady

  • 9 iyun 2014 08:57
  • Məqalə: 20
  • Şərh: 1640
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------
aysel mamedova

✰ღMouRnfuL GirLღ✰

  • 9 iyun 2014 05:13
  • Məqalə: 129
  • Şərh: 5081
  • Bal:
{awards}
MeqAleye Gore Twk... ama men ne qeder yesem de kokelmirem...

--------------------

2-ci kurs telebesi

♫ мєl๏dyคм ♫

  • 9 iyun 2014 01:14
  • Məqalə: 163
  • Şərh: 4776
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------

No Ordinary Boy

  • 8 iyun 2014 23:22
  • Məqalə: 27
  • Şərh: 2154
  • Bal:
{awards}
MeqAleye Gore Twk...

--------------------

PércyDarkMoon

  • 8 iyun 2014 22:30
  • Məqalə: 242
  • Şərh: 9576
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------

ヅ Bad Girl ヅ

  • 8 iyun 2014 21:48
  • Məqalə: 789
  • Şərh: 20377
  • Bal:
{awards}
Təşəkkürlər

--------------------

PoZitiV Kaa=)

  • 8 iyun 2014 21:09
  • Məqalə: 309
  • Şərh: 8844
  • Bal:
{awards}
Meqaleye gore twk)
[center]

--------------------

goz yasim

  • 8 iyun 2014 20:12
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 973
  • Bal:
{awards}
TESEKKURLER


SEN MENE GOYLER KIMI LAZIMSAN AXI MENIM EL CATMAYAN ARZUMSAN

Roya_____

  • 8 iyun 2014 19:49
  • Məqalə: 734
  • Şərh: 26880
  • Bal:
{awards}
ozum yox etrafımdakılar dıyır kokel wink lazımdı ıdı tewekkur

PSIXOPATKA

  • 8 iyun 2014 19:27
  • Məqalə: 160
  • Şərh: 12203
  • Bal:
{awards}
cooox sagolunn ehtiyac yoxdu

--------------------

ღKiRaZ MeVsİmCiღ

  • 8 iyun 2014 19:09
  • Məqalə: 316
  • Şərh: 5498
  • Bal:
{awards}
təşəkkürlər

--------------------

ヅ Bad Girl ヅ

  • 8 iyun 2014 18:49
  • Məqalə: 789
  • Şərh: 20377
  • Bal:
{awards}
Təşəkkürlər

--------------------

P¡ηқ

  • 8 iyun 2014 18:44
  • Məqalə: 111
  • Şərh: 1139
  • Bal:
{awards}
Priya,
onda yimey yimiyin aile qurmagivi gozduyun wink o vaxta qeder acinnan olmesez :)

♔ Rapuиzel ♔

  • 8 iyun 2014 18:24
  • Məqalə: 332
  • Şərh: 7138
  • Bal:
{awards}
mende biraz kokelmek isterdim cox saqol

--------------------

ღ★Damla★ღ

  • 8 iyun 2014 18:21
  • Məqalə: 213
  • Şərh: 3971
  • Bal:
{awards}
Ya bunlari qariwdirib yeyenden sora insan xestexanaliq olare zeherlenmeden :D wink wink

NeFeSiM LiL OrXaN

  • 8 iyun 2014 18:20
  • Məqalə: 38
  • Şərh: 3533
  • Bal:
{awards}
tewekkurlerrrrrrr

Priya

  • 8 iyun 2014 17:56
  • Məqalə: 115
  • Şərh: 1942
  • Bal:
{awards}
Mən çox şeylər türk demiş, denedim.Amma olmur. Həkimə də getdim. Dedi ki, ailə qurandan sonra özün kökələcəksən. wink Görək dəə.
Təşəkkürlər.

--------------------




xata azerin

  • 8 iyun 2014 17:39
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 393
  • Bal:
{awards}
men de isterdim kokelmek ama olur ki olmur

Mr.LegenD

  • 8 iyun 2014 17:36
  • Məqalə: 88
  • Şərh: 2340
  • Bal:
{awards}
Ilk werh Mennen

--------------------
https://www.facebook.com/vusal.yoff.3
Facebook profilim isteyen dostluq atsin

İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 1
Qonaqlar: 19
Cəmi: 33

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 7
Cəmi: 388
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 6
Cəmi: 333
 
Awk bir hayal
Xəbərləri: 4
Cəmi: 137
 
^^KuKuLKa^^
Xəbərləri: 2
Cəmi: 767
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 2
Cəmi: 1135
 
TacsizKRalica
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1
 
evli.mutlu.cocuklu
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1
 
anar2012
Xəbərləri: 1
Cəmi: 26
 
Mövlud Ağamməd
Xəbərləri: 1
Cəmi: 20
 
Zerif85
Xəbərləri: 1
Cəmi: 25
 
 
{slinks}