Qarın əridən 18 məsləhət

 
Qarın əridən 18 məsləhət


Qarındakı piyləri daha tez əritmək üçün nə etməli? Qarnı tez əritmək sizdən çox asılıdır və sadədir:

Protein yeyin
Vücudda yağ itirməmək üçün tərkibində protein olan toyuq və paxla kimi qidalar qəbul edin.

Su
Vücudun 70 faizini su təşkil edir. Su metabolizmanı gücləndirir və kalori yandırmağa kömək edər.

Duzlu yeməklər
Çipsi, turşu və başqa duzlu çərəzlər kökəlməyə səbəb olur. Konservlərdə də adətən çoxlu duz olduğu üçün diqqətli olun.

Lif
Lifin ən vacib vəzifəsi bağırsaqları aktivləşdirərək vücudumuzda detoks təsiri yaratmaqdır. Üstəlik də tərkibində çox az kalori var.

Soyuducunu təmizləyin
Soyuducudakı bütün zərərli qidaları atın. Yağsız ət, təzə meyvə, tərəvəz və taxıl bitkiləri ilə əvəz edin. Fastfoodunlardan uzaq durmağa çalışın.

Meyvə suları kökəldir
Meyvə sularının tərkibində şəklər olduğu üçün piylənməyə səbəb olur. Meyvə sularını təzə meyvələrlə əvəz edin.

Yüksək karbohidratlara yox deyin
Qarın bölgəsinin əriməsini istəyirsinizsə, meyvə və tərəvəzlərdən ibarət yeməklər yeyin. Xəmir xörəklərindən və şirniyyatlardan uzaq durun.

Məşq
Məşqlər ürək döyüntüsünü yüksəldir və oksigen qəbulunu artırır. Beləcə yağ itkisi artacaq və qarındakı piylərdən xilas olacaqsınız.

Yoqa
Nəfəs alıb-vermə məşqləri eyni zamanda qarın əzələlərini də işlədir. Yoqa ilə məşğul olun!

Ağ düyüdən uzaq durun
Ağ düyü yerinə qəhvəyi düyü, tünd şəkər, yulaf yeyin.

Limon
Günə limonlu suyu içərək başlayın. Hər səhər limonlu su içərək qarındakı piyləri əridə bilərsiniz.

Sarımsaq
Hər səhər çiy sarımsaq yeyin sonra mixək çeynəyin və bir stəkan limonlu su için. Bu çəki itirməyə çox kömək edir.

Meyvə
Hər səhər və axşam bir kasa meyvə yeyin. Antioksidant qəbul edin.

Badam
Təkcə E vitamini ilə zəngin deyil, protein baxımdan zəngindir. Həm də uzun müddət tox qalmağa kömək edər.

Paxla
Mütəmadi olaraq paxla yeməklə vücudunuzu yağlardan qoruya bilərsiniz. Həm də uzun müddət tox saxlayır.

Xiyar
Kalorisi çox aşağıdır. 96 faiz sudan ibarətdir.

Alma
Alma uzun müddət tox saxlayır və liflərlə doludur. Eyni zamanda qidalandırıcı xüsusiyyəti var.

Nanə
Şəfalı bitkidir, sakitləşdirici xüsusiyyəti var. Həzm sistemini rahatladır. Qarın yağlarından xilas olmaq üçün nanəli çay için.


Geri dön

PoZitiV Kaa=)

  • 7 iyul 2014 17:11
  • Məqalə: 309
  • Şərh: 8844
  • Bal:
Meqaleye gore twk

--------------------

classic_guiter_girl

  • 6 iyul 2014 14:00
  • Məqalə: 37
  • Şərh: 5646
  • Bal:
{awards}
Meqaleye gore twk

Wiyinimmm

  • 2 iyul 2014 16:47
  • Məqalə: 22
  • Şərh: 3789
  • Bal:
{awards}
ஐ╠═════☺ȶɛաɛӄӄʊʀʟɛʀ ☺═════╣ஐ

--------------------

PoZitiV Kaa=)

  • 25 iyun 2014 19:34
  • Məqalə: 309
  • Şərh: 8844
  • Bal:
{awards}
Meqaleye gore twk)

--------------------

Yokka_

  • 17 iyun 2014 23:14
  • Məqalə: 166
  • Şərh: 7029
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

Biqeyrət....

  • 14 iyun 2014 04:14
  • Məqalə: 196
  • Şərh: 8733
  • Bal:
{awards}
Su
Vücudun 70 faizini su təşkil edir. Su metabolizmanı gücləndirir və kalori yandırmağa kömək edər. winked

Sessiz Melodiya

  • 11 iyun 2014 23:22
  • Məqalə: 45
  • Şərh: 6897
  • Bal:
{awards}
Sarımsaq
Hər səhər çiy sarımsaq yeyin sonra mixək çeynəyin və bir stəkan limonlu su için. Bu çəki itirməyə çox kömək edir.

--------------------
Öncesi boş, sonrası muamma, şu an var bir tek. Gerisi hikaye ...

Xanim Zehra

  • 11 iyun 2014 12:46
  • Məqalə: 19
  • Şərh: 3267
  • Bal:
{awards}
butun mewqleri elemiwem ancaq olmur sad

^^YeRaZKa MeLeK^^

  • 9 iyun 2014 21:14
  • Məqalə: 190
  • Şərh: 4278
  • Bal:
{awards}
Lif
Lifin ən vacib vəzifəsi bağırsaqları aktivləşdirərək vücudumuzda detoks təsiri yaratmaqdır. Üstəlik də tərkibində çox az kalori var.

--------------------

♔ Rapuиzel ♔

  • 9 iyun 2014 16:44
  • Məqalə: 332
  • Şərh: 7138
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------

ღ★Damla★ღ

  • 9 iyun 2014 16:02
  • Məqalə: 213
  • Şərh: 3971
  • Bal:
{awards}
Sarımsaq
Hər səhər çiy sarımsaq yeyin sonra mixək çeynəyin və bir stəkan limonlu su için. Bu çəki itirməyə çox kömək edir.

Iyyyyyyy what

ヅ Bad Girl ヅ

  • 9 iyun 2014 15:53
  • Məqalə: 789
  • Şərh: 20377
  • Bal:
{awards}
Təşəkkürlər

--------------------

PoZitiV Kaa=)

  • 9 iyun 2014 15:23
  • Məqalə: 309
  • Şərh: 8844
  • Bal:
{awards}
men ariqmmmmmmmmmmm

--------------------

♫ мєl๏dyคм ♫

  • 9 iyun 2014 15:03
  • Məqalə: 163
  • Şərh: 4763
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------

AySenKa

  • 9 iyun 2014 14:35
  • Məqalə: 27
  • Şərh: 2156
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

İTMİŞ_ŞƏHZADƏ

  • 9 iyun 2014 14:25
  • Məqalə: 1
  • Şərh: 2037
  • Bal:
{awards}
twklr amma menim ariqlamayla derdim yoxdu

--------------------
Menı itirmekden qormayanı qazanmağa çalışmaram....

SEVGIDE YANILDIM

  • 9 iyun 2014 14:24
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 27
  • Bal:
{awards}
Pres et..........qarin ezelesi yig

--------------------
Когда ты поднимаешъся , друзъя узнают, кто ты. Когда ты падаешъ, ты узнаешъ, кто друзъя.

^Peri MaSali^

  • 9 iyun 2014 14:15
  • Məqalə: 42
  • Şərh: 3934
  • Bal:
{awards}
tesekurler

Prosta Moda

  • 9 iyun 2014 14:00
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 589
  • Bal:
{awards}
Protein yeyin
Vücudda yağ itirməmək üçün tərkibində protein olan toyuq və paxla kimi qidalar qəbul edin.

Su
Vücudun 70 faizini su təşkil edir. Su metabolizmanı gücləndirir və kalori yandırmağa kömək edər.

Duzlu yeməklər
Çipsi, turşu və başqa duzlu çərəzlər kökəlməyə səbəb olur. Konservlərdə də adətən çoxlu duz olduğu üçün diqqətli olun.

Lif
Lifin ən vacib vəzifəsi bağırsaqları aktivləşdirərək vücudumuzda detoks təsiri yaratmaqdır. Üstəlik də tərkibində çox az kalori var.

Soyuducunu təmizləyin
Soyuducudakı bütün zərərli qidaları atın. Yağsız ət, təzə meyvə, tərəvəz və taxıl bitkiləri ilə əvəz edin. Fastfoodunlardan uzaq durmağa çalışın.

Meyvə suları kökəldir
Meyvə sularının tərkibində şəklər olduğu üçün piylənməyə səbəb olur. Meyvə sularını təzə meyvələrlə əvəz edin.

Yüksək karbohidratlara yox deyin
Qarın bölgəsinin əriməsini istəyirsinizsə, meyvə və tərəvəzlərdən ibarət yeməklər yeyin. Xəmir xörəklərindən və şirniyyatlardan uzaq durun.

Məşq
Məşqlər ürək döyüntüsünü yüksəldir və oksigen qəbulunu artırır. Beləcə yağ itkisi artacaq və qarındakı piylərdən xilas olacaqsınız.

Yoqa
Nəfəs alıb-vermə məşqləri eyni zamanda qarın əzələlərini də işlədir. Yoqa ilə məşğul olun!

Ağ düyüdən uzaq durun
Ağ düyü yerinə qəhvəyi düyü, tünd şəkər, yulaf yeyin.

Limon
Günə limonlu suyu içərək başlayın. Hər səhər limonlu su içərək qarındakı piyləri əridə bilərsiniz.

Sarımsaq
Hər səhər çiy sarımsaq yeyin sonra mixək çeynəyin və bir stəkan limonlu su için. Bu çəki itirməyə çox kömək edir.

Meyvə
Hər səhər və axşam bir kasa meyvə yeyin. Antioksidant qəbul edin.

Badam
Təkcə E vitamini ilə zəngin deyil, protein baxımdan zəngindir. Həm də uzun müddət tox qalmağa kömək edər.

Paxla
Mütəmadi olaraq paxla yeməklə vücudunuzu yağlardan qoruya bilərsiniz. Həm də uzun müddət tox saxlayır.

Xiyar
Kalorisi çox aşağıdır. 96 faiz sudan ibarətdir.

Alma
Alma uzun müddət tox saxlayır və liflərlə doludur. Eyni zamanda qidalandırıcı xüsusiyyəti var.

Nanə
Şəfalı bitkidir, sakitləşdirici xüsusiyyəti var. Həzm sistemini rahatladır. Q

--------------------
Yalandan ağlama, onsuzda yox bir faydası… Sevgi bir oyundur, ayrılıq da qaydası…

Diamond Lady

  • 9 iyun 2014 13:59
  • Məqalə: 20
  • Şərh: 1640
  • Bal:
{awards}
Tewekkurler

--------------------
aysel mamedova

No Ordinary Boy

  • 9 iyun 2014 13:42
  • Məqalə: 27
  • Şərh: 2154
  • Bal:
{awards}
Meqaleye gore twk

--------------------

PoZitiV Kaa=)

  • 9 iyun 2014 13:34
  • Məqalə: 309
  • Şərh: 8844
  • Bal:
{awards}
iLK werh mennen)


Meqaleye gore twk

--------------------
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 0



Qonaqlar: 43
Cəmi: 56

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 4
Cəmi: 387
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 3
Cəmi: 329
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 2
Cəmi: 1135
 
Awk bir hayal
Xəbərləri: 2
Cəmi: 137
 
^^KuKuLKa^^
Xəbərləri: 1
Cəmi: 766
 
anar2012
Xəbərləri: 1
Cəmi: 26
 
TacsizKRalica
Xəbərləri: 1
Cəmi: 3
 
Mövlud Ağamməd
Xəbərləri: 1
Cəmi: 21
 
Zerif85
Xəbərləri: 1
Cəmi: 25
 
Demi Love
Xəbərləri: 1
Cəmi: 16
 
 
{slinks}