Görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmaq üçün məşqlər

 
Görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmaq üçün məşqlər

Gözlər əzələlər sayəsində işləyir. Əzələləri isə mütəmadi məşq elətdirmək lazımdır ki, formada olsun. Göz məşqlərini səhər və axşam yuxudan sonra etmək lazımdır. Məşqləri edərkən gözlüyü və ya linzanı çıxarmağı unutmayın.

Pəncərədən baxmaq

Pəncərə şüşəsində bir nöqtə çəkirik. Pəncərədən uzaqda bir obyekt seçirik. Diqqəti nöqtəyə və kənardakı obyektə yönəldərək bu prosesi 2-3 dəqiqə davam etdiririk. Bir nöqtəyə, bir də uzaqdakı obyektə fokuslanırıq.

Masaj

"Qorxmuş adam baxışı" yaradırıq. Düz əyləşirik. Gözümüzü 5 saniyə ərzində möhkəm sıxırıq, sonra isə geniş açaraq 5 saniyə elə saxlayırıq. Bunu 8-10 dəfə təkrarlayırıq.

Hidromasaj

Gündə iki dəfə - axşam və səhər gözümüzü nəmləndiririk. Səhər tezdən isti su ilə, ardınca isə soyuq su ilə yuyuruq. Axşam isə əksinə edirik. Yuxudan öncə birinci soyuq su ilə, sonra da isti su ilə yuyuruq.

Rəsm çəkmək

Bu göz üçün ilkin yardımdır. Gözümüzü bir neçə dəqiqəlik yumuruq, xoş bir şey təsəvvür edirik. İsti ovuclarla gözümüzün üstünü örtürük.

Gözlə atəş

- Yüksək amplituda ilə yuxarı və aşağı baxırıq.
- Saat əqrəbi və əks istiqamətində gözün bəbəklərini hərəkət etdiririk.
- Baxışımızla kvadrat çəkirik.
- Baxışla romb çəkirik.
- Gözlə bant çəkirik.

Görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmaq üçün məşqlər

Milli.Az


Geri dön

classic_guiter_girl

  • 7 iyul 2014 09:17
  • Məqalə: 37
  • Şərh: 5646
  • Bal:
tewekkurler

PoZitiV Kaa=)

  • 4 iyul 2014 20:23
  • Məqalə: 309
  • Şərh: 8844
  • Bal:
{awards}
Meqaleye gore twk)

--------------------

Wiyinimmm

  • 3 iyul 2014 05:40
  • Məqalə: 22
  • Şərh: 3789
  • Bal:
{awards}
ஐ╠═════☺†ε$εκκuƦlεƦ☺═════╣ஐ

--------------------

Payız qoxulu

  • 2 iyul 2014 13:39
  • Məqalə: 485
  • Şərh: 6443
  • Bal:
{awards}
Tewekkur edirem

--------------------

PoZitiV Kaa=)

  • 27 iyun 2014 17:47
  • Məqalə: 309
  • Şərh: 8844
  • Bal:
{awards}
Meqaleye gore twk)

--------------------

Sessiz Melodiya

  • 26 iyun 2014 14:21
  • Məqalə: 45
  • Şərh: 6897
  • Bal:
{awards}
tewekkurlerrrr.....

--------------------
Öncesi boş, sonrası muamma, şu an var bir tek. Gerisi hikaye ...

suleymanli saleh

  • 19 iyun 2014 10:26
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 1374
  • Bal:
{awards}
meqale uchun teshekkurlerr

^^YeRaZKa MeLeK^^

  • 19 iyun 2014 00:51
  • Məqalə: 190
  • Şərh: 4278
  • Bal:
{awards}
Rəsm çəkmək

Bu göz üçün ilkin yardımdır. Gözümüzü bir neçə dəqiqəlik yumuruq, xoş bir şey təsəvvür edirik. İsti ovuclarla gözümüzün üstünü örtürük.

--------------------

Yokka_

  • 18 iyun 2014 21:06
  • Məqalə: 166
  • Şərh: 7029
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

Diamond Lady

  • 18 iyun 2014 18:05
  • Məqalə: 20
  • Şərh: 1640
  • Bal:
{awards}
tewekkurler bully

--------------------
aysel mamedova

Biqeyrət....

  • 18 iyun 2014 03:36
  • Məqalə: 196
  • Şərh: 8733
  • Bal:
{awards}
tewekkurler...

No Ordinary Boy

  • 18 iyun 2014 00:59
  • Məqalə: 27
  • Şərh: 2154
  • Bal:
{awards}
Meqaleye gore Twk...

--------------------

PoZitiV Kaa=)

  • 18 iyun 2014 00:29
  • Məqalə: 309
  • Şərh: 8844
  • Bal:
{awards}
lazimiydi ellerine salik

--------------------

Воровская

  • 18 iyun 2014 00:05
  • Məqalə: 74
  • Şərh: 1356
  • Bal:
{awards}
lazim idi Allah razi olsun twk

--------------------




Sessiz Melodiya

  • 17 iyun 2014 23:37
  • Məqalə: 45
  • Şərh: 6897
  • Bal:
{awards}
meqale uchun teshekkkurler

--------------------
Öncesi boş, sonrası muamma, şu an var bir tek. Gerisi hikaye ...

ヅ Bad Girl ヅ

  • 17 iyun 2014 21:31
  • Məqalə: 789
  • Şərh: 20377
  • Bal:
{awards}
Təşəkkürlər maraqlidi

--------------------

ღ★Damla★ღ

  • 17 iyun 2014 19:58
  • Məqalə: 213
  • Şərh: 3971
  • Bal:
{awards}
Lazimli Xeberdiii

Kapriznaya Dəcəlka

  • 17 iyun 2014 19:40
  • Məqalə: 90
  • Şərh: 2876
  • Bal:
{awards}
Çox Sağ Olun Gözəl Məqalə idi.........

--------------------

♔ Rapuиzel ♔

  • 17 iyun 2014 17:42
  • Məqalə: 332
  • Şərh: 7138
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------

✰ღMouRnfuL GirLღ✰

  • 17 iyun 2014 17:22
  • Məqalə: 129
  • Şərh: 5081
  • Bal:
{awards}
"Qorxmuş adam baxışı" yaradırıq. Düz əyləşirik. Gözümüzü 5 saniyə ərzində möhkəm sıxırıq, sonra isə geniş açaraq 5 saniyə elə saxlayırıq. Bunu 8-10 dəfə təkrarlayırıq.

--------------------

2-ci kurs telebesi

Prosta Moda

  • 17 iyun 2014 17:22
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 589
  • Bal:
{awards}
tewekkur edirem

--------------------
Yalandan ağlama, onsuzda yox bir faydası… Sevgi bir oyundur, ayrılıq da qaydası…

shiltag_ayka

  • 17 iyun 2014 16:40
  • Məqalə: 1
  • Şərh: 372
  • Bal:
{awards}
tewekurler

--------------------
heyatda 2 weyi unut: sene olunan pislikleri ve etdiyin yaxwiliqlari 2 weyi yaddan cixarma "ALLAH ve OLUM"

Kapriznaya Dəcəlka

  • 17 iyun 2014 16:37
  • Məqalə: 90
  • Şərh: 2876
  • Bal:
{awards}
tewekkur edirem

--------------------

Sessiz Melodiya

  • 17 iyun 2014 14:24
  • Məqalə: 45
  • Şərh: 6897
  • Bal:
{awards}
meqale uchun teshekkurler

--------------------
Öncesi boş, sonrası muamma, şu an var bir tek. Gerisi hikaye ...

♫ мєl๏dyคм ♫

  • 17 iyun 2014 14:22
  • Məqalə: 163
  • Şərh: 4763
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------

NikaLYa

  • 17 iyun 2014 14:07
  • Məqalə: 102
  • Şərh: 7389
  • Bal:
{awards}
Tewekur edireM meqaLeye gore

--------------------

^Peri MaSali^

  • 17 iyun 2014 14:05
  • Məqalə: 42
  • Şərh: 3934
  • Bal:
{awards}
tesekurler xebere gore...

prosta barbi

  • 17 iyun 2014 13:42
  • Məqalə: 101
  • Şərh: 3862
  • Bal:
{awards}
TEWEKKUR.........

PércyDarkMoon

  • 17 iyun 2014 13:35
  • Məqalə: 242
  • Şərh: 9576
  • Bal:
{awards}
ilk werh menen

--------------------
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 2
Qonaqlar: 53
Cəmi: 68

 

Top 10 Müəllif

♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1135
 
Awk bir hayal
Xəbərləri: 1
Cəmi: 137
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 1
Cəmi: 327
 
Zerif85
Xəbərləri: 1
Cəmi: 25
 
Pıtırcık
Xəbərləri: 1
Cəmi: 385
 
 
{slinks}