Orucluqda tox saxlayan qidalar

 
Orucluqda tox saxlayan qidalar


Bu il müqəddəs ay ilin ən isti ayına təsadüf edir. Fəsillə əlaqədar olaraq oruc müddəti ən uzun olacaq. Bəs bu uzun aclıq və susuzluğa dözmək üçün nə yeyib-içməli?
İmsaqda mədəni gec tərk edən, qan şəkərinə təsir etməyəcək məhsullara üstünlük verilməlidir.

Yumurta keyfiyyətli protein qaynağıdır. Protein isə daha uzun müddət tox saxlayır.

Qoz və fındıq kimi çərəzlər mədədn keçidi ləngidir və uzun müddət toxluq hissi yarayır.

Paxlalılar qan şəkərini nəzarətdə saxlamağa kömək edir.

Proteinlə zəngin olan məhsullardan biri də badamdır.

Qara buğda, maqnezium və B vitamini mənbəyidir. Hm tox saxlayır, həm də çəki artırmır.

Qatıq faydalı bakteriyaları artırır, yüksək təzyiq, kolestrola müsbət təsir edir.

Avakado doymamış yağ asitləri sayəsində uzun müddət tox saxlayır. Banan da bu effektinə görə fərqlənir.

Yaşıl çay oruc tutanların yorğunluğunu azaldır.

Süd kalsium və D vitamini qaynağı olduğu üçün imsaqda 2 stəkan içə bilərsiniz.

İmsaqda bir alma gün boyu enerjili olmağınıza səbəb olacaq.

Qaraçörək Ramazanda məsləhət görülən ən önəmli ədvadır.

Yulaf əzməsi tərkibindəki az şəkər və bol liflər sayəsində saatlarla tox saxlayır.


Geri dön

Biqeyrət....

  • 28 iyul 2014 12:56
  • Məqalə: 196
  • Şərh: 8733
  • Bal:
məqaləyə görə çox sağolun...

Yokka_

  • 23 iyul 2014 23:26
  • Məqalə: 166
  • Şərh: 7029
  • Bal:
{awards}
тєωєкυяℓєя

ღKiRaZ MeVsİmCiღ

  • 12 iyul 2014 11:07
  • Məqalə: 316
  • Şərh: 5498
  • Bal:
{awards}
şərhlərə görə təşəkkürlər

--------------------

AySenKa

  • 7 iyul 2014 22:06
  • Məqalə: 27
  • Şərh: 2156
  • Bal:
{awards}
Dogrudur tewekkurler

_favorit_arkadas

  • 6 iyul 2014 17:09
  • Məqalə: 556
  • Şərh: 8237
  • Bal:
{awards}
Allah razı olsun...

--------------------

Yokka_

  • 5 iyul 2014 19:06
  • Məqalə: 166
  • Şərh: 7029
  • Bal:
{awards}
✿†ε$εκκuƦlεƦ✿

PoZitiV Kaa=)

  • 5 iyul 2014 15:28
  • Məqalə: 309
  • Şərh: 8844
  • Bal:
{awards}
Meqaleye gore twk

--------------------

➰__Ýųśíf__➰

  • 5 iyul 2014 01:55
  • Məqalə: 298
  • Şərh: 5700
  • Bal:
{awards}
MəQaLəYə gÖrƏ ÇoX SaĞoLuN...

^^FiDaNKa^^

  • 4 iyul 2014 20:33
  • Məqalə: 48
  • Şərh: 5829
  • Bal:
{awards}
tewekkur edirem

PércyDarkMoon

  • 4 iyul 2014 15:42
  • Məqalə: 242
  • Şərh: 9576
  • Bal:
{awards}
tewekkur canim Allah razi olsun

--------------------

Payız qoxulu

  • 4 iyul 2014 12:12
  • Məqalə: 485
  • Şərh: 6443
  • Bal:
{awards}
`·.,¸¸,.·´¯ †ε$εκκuƦlεƦ ¯`·.,¸¸,.·´

--------------------

classic_guiter_girl

  • 4 iyul 2014 11:18
  • Məqalə: 37
  • Şərh: 5646
  • Bal:
{awards}
Allah razı olsun

Milyonerka

  • 4 iyul 2014 02:07
  • Məqalə: 43
  • Şərh: 5133
  • Bal:
{awards}
teshekkurler

--------------------
gűиdűzłєr ңєr қєsi gűłdűrєи sözűм söңpєтім, axsнамłar özűмü agładаи dєяdім vаr мєиiм ..

K.r.A.l

  • 4 iyul 2014 01:07
  • Məqalə: 26
  • Şərh: 1379
  • Bal:
{awards}
elaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

--------------------
Qaгаиliq oтagiм... тelefoи iшigi... нeziи maниi... goz
yaшlariм... agliмda seи... ve oludeи feгqi olмayaи
мeи.

Biqeyrət....

  • 4 iyul 2014 00:51
  • Məqalə: 196
  • Şərh: 8733
  • Bal:
{awards}
ஐ╠═════☺†ε$εκκuƦlεƦ☺═════╣ஐ

ADA GirL

  • 3 iyul 2014 23:52
  • Məqalə: 32
  • Şərh: 4751
  • Bal:
{awards}
Lazımi məlumat üçün çox təşəkkürlər

Yokka_

  • 3 iyul 2014 23:51
  • Məqalə: 166
  • Şərh: 7029
  • Bal:
{awards}
cox sagolun

Milyonerka

  • 3 iyul 2014 23:06
  • Məqalə: 43
  • Şərh: 5133
  • Bal:
{awards}
teshekkurler

--------------------
gűиdűzłєr ңєr қєsi gűłdűrєи sözűм söңpєтім, axsнамłar özűмü agładаи dєяdім vаr мєиiм ..

Nazlim_97_

  • 3 iyul 2014 22:30
  • Məqalə: 28
  • Şərh: 2816
  • Bal:
{awards}
Tewekkurler.

Payız qoxulu

  • 3 iyul 2014 22:19
  • Məqalə: 485
  • Şərh: 6443
  • Bal:
{awards}
tewekkur canim Allah razi olsun komek oldu

--------------------

Səssiz

  • 3 iyul 2014 21:28
  • Məqalə: 307
  • Şərh: 4978
  • Bal:
{awards}
Tewekkurler ((((((( ____)))))))

--------------------
Səssiz'liyim

Yokka_

  • 3 iyul 2014 18:57
  • Məqalə: 166
  • Şərh: 7029
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

VEHŞİ BEBİR

  • 3 iyul 2014 18:56
  • Məqalə: 1
  • Şərh: 502
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------
her cüre şekillerin qebulu ve müxtelif bezekli ramkalarda bezedilmesi.

LEMAN123

  • 3 iyul 2014 18:10
  • Məqalə: 7
  • Şərh: 1634
  • Bal:
{awards}
ALLAH RAZI, OLSUN

Xanim Zehra

  • 3 iyul 2014 17:51
  • Məqalə: 19
  • Şərh: 3267
  • Bal:
{awards}
ALLAH RAZI OLSUN

ALLAH RAZI OLSUN

PoZitiV Kaa=)

  • 3 iyul 2014 16:41
  • Məqalə: 309
  • Şərh: 8844
  • Bal:
{awards}
Meqaleye gore twk)

--------------------

classic_guiter_girl

  • 3 iyul 2014 16:19
  • Məqalə: 37
  • Şərh: 5646
  • Bal:
{awards}
Allah razi olsun

I am Belieber

  • 3 iyul 2014 15:38
  • Məqalə: 29
  • Şərh: 1350
  • Bal:
{awards}
coox sagolun ...

--------------------
Tres metros sobre el cielo☆

♫ мєl๏dyคм ♫

  • 3 iyul 2014 15:31
  • Məqalə: 163
  • Şərh: 4827
  • Bal:
{awards}
Tewekkurler..

--------------------

ヅ Bad Girl ヅ

  • 3 iyul 2014 15:16
  • Məqalə: 789
  • Şərh: 20377
  • Bal:
{awards}
Tesekurler canim

--------------------
<< ƏvvəlkiSonraki >>
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 2
Qonaqlar: 49
Cəmi: 68

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 10
Cəmi: 453
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 3
Cəmi: 31
 
 
{slinks}