Ramazan ayının pəhrizi

 
Ramazan ayının pəhrizi

Müqəddəs Ramazan ayında bütün müsəlmanlar oruc tutmalıdırlar. Oruc səhər (fəcr) namazından axşam (məğrib) namazına qədər davam edir.

Hər səhər oruc tutduqdan əvvəl niyyət etmək lazımdır. Bu niyyət ucadan və ya ürəkdə azad bir formada etmək olar. Misal üçün: “Mən bu orucu Allah naminə tutmağa niyyət edirəm”. Axşam namazın azanı səslənən kimi oruc tutan insan iftarını aça bilər. Bu məqsədlə dua oxunandan sonra 1 stəkan su içmək və bir neçə xurma yemək lazımdır.

Məhz bu üsulla siz mədə-bağırsaq sisteminizin normal fəaliyyətinə təkan verir və həddindən artıq yeməyin qarşısını alırsınız. Müxtəlif vitamin və mikroelementlərlə zəngin olan xurma insana tez bir zamanda toxluq hissi və enerji bəxş edir. Buna görə də xurma hər bir oruc tutan insanın gündəlik rasionunda mütləq olmalıdır.

İftarını açdıqdan sonra müsəlman namazını qılmalı, zikr etməli və yalnız bundan sonra əsas qida qəbuluna başlamalıdır.

Çalışın ki, həddindən artıq yeməyəsiniz – bu sizin həm fiziki, həm də ruhani sağlamlığınız üçün ziyanlıdır. 14-15 saat ərzində aclığa və susuzluğa dözən orqanizm çox miqdarda qidaya tab gətirə bilməz və insanın halı o dərəcədə pisləşə bilər ki, hətta həkimin köməyinə ehtiyac yaransın.

Yemək zamanı çalışın su, şirə və s. mayeləri içməyəsiniz. Bu halda həzm prosesi pozulur. Mayeni əsas qidadan əvvəl və ya bir müddət sonra içmək olar.

Ramazan ayında ağır, yağlı, qızarmış, ədviyyatlı, duzlu qidalardan imtina etmək lazımdır. Yağı az olan ət və balıq növlərinə üstünlük verin. Qida rasionunuzda çoxlu meyvə və tərəvəzlər, meyvə quruları, göyərtilər olmalıdır. Bunlar təbii bitki liflərlə zəngindir ki, insanın mədə-bağırsaq sisteminin fəaliyyətinə yaxşı kömək edir. Mütləq süd məhsullarından da istifadə edilməlidir. Ümumiyyətlə çalışmaq lazımdır ki, Ramazan ayında siz mümkün qədər xeyirli və çeşidli qidaları qəbul edəsiniz.

Səhər namazına qədər qəbul edilən qida çox yüngül və eyni zamanda doydurucu olmalıdır ki, iftar vaxtına qədər siz aclıqdan əziyyət çəkməyəsiniz. Bunun üçün müxtəlif sıyıqlar (manna yarması, qarabaşaq, yulaf yarması və s.), tərəvəz salatları, meyvələr, müxtəlif meyvə quruları (əncir, ərik, qara qavalı), süd məhsulları (kəsmik, xama və s.), yumurta və s. uyğun gəlir. Səhər qida qəbulunda şirin qidalara (tort, pirojna, şirin peçenye, şəkər və s.) üstünlük verməyin.

Duzlu, ədviyyatlı, yağlı qidaları qəbul etməyin ki, sizi gün ərzində susuzluq hissi narahat etməsin. Gün ərzində insan 2 litr maye içməlidir. Bu qaydaya xüsusi diqqət yetirin ki, böyrəkləriniz əziyyət çəkməsin.

Səhər limon qatılmış su içmək yaxşıdır. Çay bir qədər sidikqovucu təsirə malikdir və bu səbəbdən səhər qida qəbulu zamanı çoxlu çay içmək tövsiyyə olunmur. Mineral sulardan da imtina edin. Onlar duzlarla zəngindir və bu susuzluğu artırır.

Orucun birinci həftəsində orqanizm yeni şəraitə uyğunlaşdığı üçün insan baş ağrısı, baş gicəllənməsi, yorğunluq, huşsuzluq hiss edə bilər. Oruc tutan insan gün ərzində mümkün qədər çox dincəlməli, uzanmalı, yatmalıdır.

Arıqlamaq, sağlamlıq naminə və s. fikirlərlə tutulan oruc qəbul olunmaz! Yalnız Allah rizası üçün tutulan oruc, İnşaAllah, qəbul olunar və orucu tutan insan Allah tərəfindən mükafatlandırılar.

Allah orucunuzu qəbul etsin!


Geri dön

qirilmis qelb

  • 21 iyul 2014 17:12
  • Məqalə: 65
  • Şərh: 2777
  • Bal:
tewekkurler

--------------------
I LoVe yOu wiTh aLL mY hEaRt

AySenKa

  • 7 iyul 2014 21:36
  • Məqalə: 27
  • Şərh: 2156
  • Bal:
{awards}
Allah razi olsun

Yokka_

  • 5 iyul 2014 18:40
  • Məqalə: 166
  • Şərh: 7029
  • Bal:
{awards}
✿†ε$εκκuƦlεƦ✿

PoZitiV Kaa=)

  • 5 iyul 2014 15:21
  • Məqalə: 309
  • Şərh: 8844
  • Bal:
{awards}
Meqaleye gore twk

--------------------

No Ordinary Boy

  • 5 iyul 2014 14:33
  • Məqalə: 27
  • Şərh: 2154
  • Bal:
{awards}
MEqaleye gore twk...

--------------------

qirilmis qelb

  • 5 iyul 2014 14:07
  • Məqalə: 65
  • Şərh: 2777
  • Bal:
{awards}
tewekkurler sagolun

--------------------
I LoVe yOu wiTh aLL mY hEaRt

umudsiz sevgi

  • 5 iyul 2014 12:33
  • Məqalə: 1
  • Şərh: 254
  • Bal:
{awards}
ALLAH haminin orucunu qebul elesin

--------------------
her gun daha olursen gozumde

➰__Ýųśíf__➰

  • 5 iyul 2014 01:48
  • Məqalə: 298
  • Şərh: 5700
  • Bal:
{awards}
MəQaLəYə gÖrƏ ÇoX SaĞoLuN...

nuruWka

  • 5 iyul 2014 01:19
  • Məqalə: 92
  • Şərh: 2618
  • Bal:
{awards}
təşəkkürlər winked

--------------------
Bir İnsana Zorla Sevdirə Bilməzsən Özünü, Mənə Güvən, Deyə Bilməzsən ...
O Bunu Hiss Etmirsə, Tək Bir Söz Deyə Bilərsən..
Özün Bilərsən .

classic_guiter_girl

  • 5 iyul 2014 01:14
  • Məqalə: 37
  • Şərh: 5646
  • Bal:
{awards}
Allah razı olsun

ADA GirL

  • 5 iyul 2014 01:01
  • Məqalə: 32
  • Şərh: 4751
  • Bal:
{awards}
Əsl lazımi məlumatdı,Allah hamımızın orucunu qəbul etsin !

Səssiz

  • 4 iyul 2014 23:47
  • Məqalə: 307
  • Şərh: 4978
  • Bal:
{awards}
Tewekkurler

--------------------
Səssiz'liyim

Yokka_

  • 4 iyul 2014 22:45
  • Məqalə: 166
  • Şərh: 7029
  • Bal:
{awards}
tesekurler xebere gore

I am Belieber

  • 4 iyul 2014 20:53
  • Məqalə: 29
  • Şərh: 1350
  • Bal:
{awards}
TESEKKUR EDIREM...

--------------------
Tres metros sobre el cielo☆

Yokka_

  • 4 iyul 2014 19:55
  • Məqalə: 166
  • Şərh: 7029
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

^^FiDaNKa^^

  • 4 iyul 2014 19:40
  • Məqalə: 48
  • Şərh: 5829
  • Bal:
{awards}
ALLAH razi olsun

Payız qoxulu

  • 4 iyul 2014 18:23
  • Məqalə: 485
  • Şərh: 6443
  • Bal:
{awards}
Meqaleye gore twk)

--------------------

♫ мєl๏dyคм ♫

  • 4 iyul 2014 17:50
  • Məqalə: 163
  • Şərh: 4827
  • Bal:
{awards}
Tewekkurler.

--------------------

PoZitiV Kaa=)

  • 4 iyul 2014 16:57
  • Məqalə: 309
  • Şərh: 8844
  • Bal:
{awards}
Meqaleye gore twk)

--------------------

ヅ Bad Girl ヅ

  • 4 iyul 2014 16:56
  • Məqalə: 789
  • Şərh: 20377
  • Bal:
{awards}
ALLAH ORUC TUTANLARIN ORUCUNU QEBUL ETSIN AMIN

--------------------

Payız qoxulu

  • 4 iyul 2014 15:21
  • Məqalə: 485
  • Şərh: 6443
  • Bal:
{awards}
Tewekkur meslehetcun

--------------------

PércyDarkMoon

  • 4 iyul 2014 15:10
  • Məqalə: 242
  • Şərh: 9576
  • Bal:
{awards}
Allah razi olsun

--------------------

✰MiRi YusiF FaN✰

  • 4 iyul 2014 13:51
  • Məqalə: 3
  • Şərh: 134
  • Bal:
{awards}
Allah razi olsun...

--------------------
Yolda gedirsən sənə isə oğlanlar baxır, sən isə bilirsən sadəcə bir nəfərinsən! Soyuducunun:D

T.O.M.A

  • 4 iyul 2014 13:20
  • Məqalə: 21
  • Şərh: 1765
  • Bal:
{awards}
тещеккурлер

Payız qoxulu

  • 4 iyul 2014 13:17
  • Məqalə: 485
  • Şərh: 6443
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------

Rapunzel Aşkı

  • 4 iyul 2014 12:29
  • Məqalə: 77
  • Şərh: 342
  • Bal:
{awards}
Allah orucunuzu qəbul etsin!

--------------------

Xanim Zehra

  • 4 iyul 2014 12:23
  • Məqalə: 19
  • Şərh: 3267
  • Bal:
{awards}
ALLAH RAZI OLSUN

Wiyinimmm

  • 4 iyul 2014 12:04
  • Məqalə: 22
  • Şərh: 3789
  • Bal:
{awards}
(\ /)
( . .) ♥
c(“)(“)✎ᵀᴱ$ᴱᴷᴷᵁᴿᴸᴱᴿ

--------------------

Payız qoxulu

  • 4 iyul 2014 11:13
  • Məqalə: 485
  • Şərh: 6443
  • Bal:
{awards}
təşəkkürlər

--------------------

classic_guiter_girl

  • 4 iyul 2014 11:06
  • Məqalə: 37
  • Şərh: 5646
  • Bal:
{awards}
Allah razi olsun

<< ƏvvəlkiSonraki >>
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 3
Qonaqlar: 49
Cəmi: 65

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 29
Cəmi: 440
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 22
Cəmi: 372
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 11
Cəmi: 26
 
_TUNAR_MAMEDOV_
Xəbərləri: 2
Cəmi: 673
 
Mövlud Ağamməd
Xəbərləri: 2
Cəmi: 22
 
Ufuk Kazimi
Xəbərləri: 1
Cəmi: 2
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1139
 
TacsizKRalica
Xəbərləri: 1
Cəmi: 2
 
m_aynur97
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1
 
FullFidawka
Xəbərləri: 1
Cəmi: 2
 
 
{slinks}