Yay aylarının ən faydalı içkisi

 
Yay aylarının ən faydalı içkisi


Yay aylarında insan orqanizmi həddən artıq su itirir. Bu itkinin qarşısını almaq üçün gün ərzində 1-2 litr su içmək tövsiyə olunur.

Ancaq su ilə yanaşı gündə 2-3 stəkan ayran içmək də çox faydalıdır.

İsti yay günlərində bədənin maye tarazlığının qorunması və tər vasitəsi ilə itirilən su və mineralın bərpası üçün böyük əhəmiyyət daşıyan ayranın sağlamlıq baxımından son dərəcə faydalı bir içki olduğu fikiri bütün mütəxəssislər birləşir.

Ayran xüsusilə tərkibindəki yararlı qatıq bakteriyalarına görə, çox əhəmiyyətli bir içkidir. Heç bir yan təsiri olmadığı kimi sağlamlıq baxımından da olduqca faydalıdır.

Bildiyimiz kimi insan bədənində B vitamin çatışmazlığı depressiyaya gətirib çıxarır. B vitaminlə olduqca zəngin olan ayran bazar ertəsi sindromlarından, yuxusuzluğa, göz altı qaralmalardan qansızlığa qədər bir çox xəstəliyin çarəsi sayılır.

B qrup vitaminləri narahatlıq və stress simptomlarını yüngülləşdirməyə köməkçi ola bilər, beyində serotonin kimi hormonların istehsalı üçün əhəmiyyətlidir. Xüsusilə nizamlı bəslənə bilməyənlər hər gün bir stəkan ayran içərək bir çox xəstəlik riskini azalda bilərlər.

Yay isti günlərində hamilə qadınlar daha çox əziyyət çəkirlər. Xüsusilə, işləyən qadınlar üçün maye istehlakı çox önəmlidir. Ancaq su itirilən mineralları yerinə qoymaq üçün kifayət deyil. Bu səbəbdən xüsusilə, hamilə qadınlar yaz və yay ayları ərzində sərinləşdirici içki olaraq ayranı seçməlidirlər.

Ayran bağırsaq florasının stabilləşdirir və rahatlaşdırır. Həzm sistemindəki pozğunluqları aradan qaldırılmasında da müalicəvi təsiri var.

Bir sözlə, sağlam olmaq istəyən hər kəs bu yay aylarında ayranı evdən əskik etməməlidirlər.

Qeyd edək ki, ayranı nanəli və ya sadə hazırlaya bilərsiz. Nanəli ayranın faydası daha çoxdur.


Geri dön

AySenKa

  • 7 iyul 2014 18:08
  • Məqalə: 27
  • Şərh: 2156
  • Bal:
tewekkurler

Wiyinimmm

  • 7 iyul 2014 12:07
  • Məqalə: 22
  • Şərh: 3789
  • Bal:
{awards}
TewekkuR EdireM =)

--------------------

classic_guiter_girl

  • 7 iyul 2014 09:26
  • Məqalə: 37
  • Şərh: 5646
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

♫ мєl๏dyคм ♫

  • 7 iyul 2014 01:51
  • Məqalə: 163
  • Şərh: 4827
  • Bal:
{awards}
ஐ╠═.•✰•.══✿†ə$əκκüƦləƦ✿══.•✰•.═╣ஐ

--------------------

Biqeyrət....

  • 7 iyul 2014 00:55
  • Məqalə: 196
  • Şərh: 8733
  • Bal:
{awards}
Tewekkurler)

Qaska_Quli

  • 6 iyul 2014 22:57
  • Məqalə: 28
  • Şərh: 13412
  • Bal:
{awards}
Teshekkkurler

--------------------

_favorit_arkadas

  • 6 iyul 2014 19:48
  • Məqalə: 556
  • Şərh: 8232
  • Bal:
{awards}
məqaləyə görə çox sağol...

--------------------

Diamond Lady

  • 6 iyul 2014 19:31
  • Məqalə: 20
  • Şərh: 1640
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------
aysel mamedova

PoZitiV Kaa=)

  • 6 iyul 2014 16:59
  • Məqalə: 309
  • Şərh: 8844
  • Bal:
{awards}
Meqaleye gore twk

--------------------

Xanim Zehra

  • 6 iyul 2014 16:06
  • Məqalə: 19
  • Şərh: 3267
  • Bal:
{awards}
tewekkur..

ヅ Bad Girl ヅ

  • 6 iyul 2014 15:02
  • Məqalə: 789
  • Şərh: 20377
  • Bal:
{awards}
TəŞəKKüRLəR

--------------------

LEMAN123

  • 6 iyul 2014 14:05
  • Məqalə: 7
  • Şərh: 1634
  • Bal:
{awards}
TESEHKURLER

NikaLYa

  • 6 iyul 2014 13:07
  • Məqalə: 102
  • Şərh: 7389
  • Bal:
{awards}
Bilirsən nə üçün yatıram? Səni yuxumda görüm deyə...Nə üçün oyandım? Səni düşündum deyə... Nə üçün gülürəm? Həyatımda varsan deyə... Nə üçün ağlayıram? Sən yanımda yoxsan deyə..

--------------------

PércyDarkMoon

  • 6 iyul 2014 13:01
  • Məqalə: 242
  • Şərh: 9576
  • Bal:
{awards}
Tesekkurler

--------------------

ADA GirL

  • 6 iyul 2014 12:51
  • Məqalə: 32
  • Şərh: 4751
  • Bal:
{awards}
Tewekkurler axwam iftardada icmek olar

I am Belieber

  • 6 iyul 2014 11:31
  • Məqalə: 29
  • Şərh: 1350
  • Bal:
{awards}
TESEKKUR EDIREM...

--------------------
Tres metros sobre el cielo☆

^^FiDaNKa^^

  • 6 iyul 2014 11:09
  • Məqalə: 48
  • Şərh: 5829
  • Bal:
{awards}
^^Təşəkkür edirəm^^

Wiyinimmm

  • 6 iyul 2014 11:06
  • Məqalə: 22
  • Şərh: 3789
  • Bal:
{awards}
ஐ╠═.•✰•.══✿†ε$εκκuƦlεƦ✿══.•✰•.═╣ஐ

--------------------

Kapriznaya Dəcəlka

  • 6 iyul 2014 11:01
  • Məqalə: 90
  • Şərh: 2876
  • Bal:
{awards}
tewekkur edirem.aaa

--------------------

NeFeSiM LiL OrXaN

  • 6 iyul 2014 10:57
  • Məqalə: 38
  • Şərh: 3533
  • Bal:
{awards}
Tewekkurler

♔ Rapuиzel ♔

  • 6 iyul 2014 10:28
  • Məqalə: 333
  • Şərh: 7142
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------

Yokka_

  • 6 iyul 2014 10:22
  • Məqalə: 166
  • Şərh: 7029
  • Bal:
{awards}
Tesekkur edirem

➰__Ýųśíf__➰

  • 6 iyul 2014 10:07
  • Məqalə: 298
  • Şərh: 5700
  • Bal:
{awards}
Tesekkur edirem

ღKiRaZ MeVsİmCiღ

  • 6 iyul 2014 09:39
  • Məqalə: 316
  • Şərh: 5498
  • Bal:
{awards}
məqaləyə görə təşəkkürlər

--------------------

♔ Rapuиzel ♔

  • 6 iyul 2014 08:59
  • Məqalə: 333
  • Şərh: 7142
  • Bal:
{awards}
ilk werh menden feel

--------------------
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 0



Qonaqlar: 25
Cəmi: 44

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 7
Cəmi: 455
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 3
Cəmi: 33
 
 
{slinks}