Bir meyvədə min dərdin dəvası

 
Bir meyvədə min dərdin dəvası


Yemiş yay vaxtı keçirilən istənilən piknikin mükəmməl əlavəsidir. Çox vaxt onu dadlı olduğu üçün yeyirik. Bu meyvənin nə qədər faydalı olduğunu çoxumuz bilmirik. Elə isə gəlin tanıyaq.

Yemişin 150 qramlıq bir dilimində 53 kalori, 0.3 qram yağ, 13 qram ümumi karbohidrat, 12 qram şəkər, 1.4 qram sellüloz, 1.3 qram zülal, günlük A vitamini normasının 106%-i, sutkalıq C vitamini normasının 95%-i, dəmir normasının 2%-i, K, niasin və B6 vitamininin, o cümlədən maqnium və kaliumun 5%-i cəmləşib.

Yemiş antioksidantlarla da zəngindir. Buların sırasında xolin, zeaksatin və beta-korotinin adını çəkmək olar ki, bu madddələr adi soyuqdəymədən tutmuş xərçəng xəstəliyinə qədər ağır dərdlərin qarşısını ala bilir.

Yemişdəki zeaksantin antioksidantı insan orqanizmini ultrabənövşəyi şüalardan qoruyur və qocalmanın qarşısını alır.

Qida maddələrinin tərkibində müəyyən miqdarda beta-korotin qəbul edilməsi isə astma riskini azaldır.

Yemişin tərkibindəki sellüloz, kalium, C vitamini və xolin maddəsi ürəyin sağlamlığını möhkəmləndirir. Araşdırmalar da təsdiq edib ki, gündəlik rasiona kalium daxil edilməsi insult riskini azaldır, əzələ kütləsini qoruyur və böyrəklərdə daş yığılmasının qarşısını alır.

Yemişdə olan beta-karotin maddəsi bağırsaq xərçənginin və kişilərdə prostat xərçənginin də qarşısını alır.


Geri dön

Biqeyrət....

  • 28 iyul 2014 00:57
  • Məqalə: 196
  • Şərh: 8733
  • Bal:
Teshekkurler

Yokka_

  • 20 iyul 2014 00:14
  • Məqalə: 166
  • Şərh: 7029
  • Bal:
{awards}
Meqale Ucun Tewekkur ...

Wiyinimmm

  • 13 iyul 2014 23:32
  • Məqalə: 22
  • Şərh: 3789
  • Bal:
{awards}
Meqale Ucun Tewekkur ...

--------------------

✰Karabakh Girl✰

  • 11 iyul 2014 20:32
  • Məqalə: 71
  • Şərh: 2928
  • Bal:
{awards}
Tewekkurler

sevinckaa

  • 11 iyul 2014 12:34
  • Məqalə: 3
  • Şərh: 4063
  • Bal:
{awards}
Teshekkurler

--------------------
I am happy

Biqeyrət....

  • 11 iyul 2014 04:54
  • Məqalə: 196
  • Şərh: 8733
  • Bal:
{awards}
tesekkurler ozume))

winxclub_bloom

  • 11 iyul 2014 01:07
  • Məqalə: 155
  • Şərh: 6793
  • Bal:
{awards}
melumat uchun teshekkurler

--------------------

sevinckaa

  • 10 iyul 2014 21:40
  • Məqalə: 3
  • Şərh: 4063
  • Bal:
{awards}
tewekkur..

--------------------
I am happy

PoZitiV Kaa=)

  • 10 iyul 2014 19:25
  • Məqalə: 309
  • Şərh: 8844
  • Bal:
{awards}
Meqaleye gore twk)

--------------------

AySenKa

  • 10 iyul 2014 13:03
  • Məqalə: 27
  • Şərh: 2156
  • Bal:
{awards}
Tewekkurler

.::Fidaw::.

  • 10 iyul 2014 02:24
  • Məqalə: 3
  • Şərh: 1068
  • Bal:
{awards}
Yemisden cox qarpizi sevirem

Yokka_

  • 9 iyul 2014 23:58
  • Məqalə: 166
  • Şərh: 7029
  • Bal:
{awards}
meqale ucun twk.

Səssiz

  • 9 iyul 2014 23:36
  • Məqalə: 307
  • Şərh: 4978
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------
Səssiz'liyim

sevinckaa

  • 9 iyul 2014 22:42
  • Məqalə: 3
  • Şərh: 4063
  • Bal:
{awards}
meqale ucun twk...

--------------------
I am happy

Manoliya

  • 9 iyul 2014 21:29
  • Məqalə: 46
  • Şərh: 2945
  • Bal:
{awards}
Tewekkurlerrr....

--------------------

sevinckaa

  • 9 iyul 2014 19:29
  • Məqalə: 3
  • Şərh: 4063
  • Bal:
{awards}
meqale ucun twk..

--------------------
I am happy

Awk bir hayal

  • 9 iyul 2014 19:15
  • Məqalə: 137
  • Şərh: 2790
  • Bal:
{awards}
əTəŞəKKüRLəR

ヅ Bad Girl ヅ

  • 9 iyul 2014 18:54
  • Məqalə: 789
  • Şərh: 20377
  • Bal:
{awards}
TəŞəKKüRLəR

--------------------

ADA GirL

  • 9 iyul 2014 16:45
  • Məqalə: 32
  • Şərh: 4751
  • Bal:
{awards}
Ən sevmədiyim meyvədi...Təşəkkürlər..

No Ordinary Boy

  • 9 iyul 2014 16:44
  • Məqalə: 27
  • Şərh: 2154
  • Bal:
{awards}
Meqaleye gore twk)

--------------------

Qaska_Quli

  • 9 iyul 2014 16:32
  • Məqalə: 28
  • Şərh: 13412
  • Bal:
{awards}
Teshekkurrrrrrrrrr

--------------------

Yokka_

  • 9 iyul 2014 16:21
  • Məqalə: 166
  • Şərh: 7029
  • Bal:
{awards}
Meqaleye gore twk)

✰MiRi YusiF FaN✰

  • 9 iyul 2014 16:14
  • Məqalə: 3
  • Şərh: 134
  • Bal:
{awards}
məqaləyə görə çox sağolun...

--------------------
Yolda gedirsən sənə isə oğlanlar baxır, sən isə bilirsən sadəcə bir nəfərinsən! Soyuducunun:D

Xanim Zehra

  • 9 iyul 2014 16:13
  • Məqalə: 19
  • Şərh: 3267
  • Bal:
{awards}
tewekkur..

Damlam

  • 9 iyul 2014 16:07
  • Məqalə: 49
  • Şərh: 4724
  • Bal:
{awards}
COOOOK TEWEKKURLER ............

--------------------
http:///user/İmza/

PoZitiV Kaa=)

  • 9 iyul 2014 15:16
  • Məqalə: 309
  • Şərh: 8844
  • Bal:
{awards}
Meqaleye gore twk)

--------------------

sevinckaa

  • 9 iyul 2014 14:12
  • Məqalə: 3
  • Şərh: 4063
  • Bal:
{awards}
meqale ucun twk..

--------------------
I am happy

Biqeyrət....

  • 9 iyul 2014 14:01
  • Məqalə: 196
  • Şərh: 8733
  • Bal:
{awards}
serhlere gore tesekkurler

goz yasim

  • 9 iyul 2014 13:26
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 973
  • Bal:
{awards}
tsk

HALA SEVIYORUM NE YAPSAMDA NE ETSEMDE GECMEZ BILIYORUM

I am Belieber

  • 9 iyul 2014 12:51
  • Məqalə: 29
  • Şərh: 1350
  • Bal:
{awards}
TESEKKUR EDIREM.... smile

--------------------
Tres metros sobre el cielo☆
<< ƏvvəlkiSonraki >>
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 0



Qonaqlar: 52
Cəmi: 72

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 25
Cəmi: 505
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 18
Cəmi: 394
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 17
Cəmi: 63
 
Sol Meleyim
Xəbərləri: 2
Cəmi: 2
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1142
 
^^KuKuLKa^^
Xəbərləri: 1
Cəmi: 772
 
AyliN BunyaminovA
Xəbərləri: 1
Cəmi: 386
 
 
{slinks}