Yatmazdan öncə bu qidaları qətiyyən yeməyin 

 
Yatmazdan öncə bu qidaları qətiyyən yeməyin 

Yuxudan öncə bu qidalara tabu tətbiq edin. Tox mədə ilə yatmağın ziyanlı olduğu haqda nə qədər danışılsa da, hər birimiz zaman-zaman bu qaydanı pozuruq. Bunlar sağlam qida olanda dərd yarıdır.  10 ədəd yüksək kalorili və zərərli qidaların siyahısını təqdim edir. Bu qidaları yuxudan əvvəl yemək qətiyyən olmaz. Makaron məhsulları Axşam yeməyində qəbul edilməsi məsləhət bilinməyən qidalardan biri də makaron məhsullarıdır. Əlbəttə ki, belə məhsulların hazırlanması çox rahatdır, ancaq yadda saxlayın ki, onlar külli miqdarda karbohid mənbəyidir. Siz yatağa uzananda bu karbohidratlar piyə çevrilir. Bu cür qidaların yatmazdan ən azı 3 saat öncə yemək olar. 
Pizza. Pizzanı çox adam sevir. Onu da yüngül şam yeməyi adlandırmaq olmaz. Həzm sisteminə bir günə yaxın vaxt lazımdır ki, bu qidanı tam olaraq həzm edə bilsin. İndi təsəvvür edin ki, gecə vaxtı orqanizm necə gücə düşür. Bundan əlavə, pizzanın tərkibində turşuluq miqdarı yüksək olan inqridientlər mədə qıcqırmasına səbəb ola bilər. 
Şirniyyat. Nə yeyiriksə, oyuq. Nə yediyinizin hətta yuxunuza da girdiyini bilirsinizmi? Sözün hərfi mənasında. Şirniyyatın tərkibində olan yüksək miqdarda şəkər və yağ kəllə beyninə təsir göstərir. Bu səbəbdən də qarabasmalara səbəb ola bilər. Əgər yatmazdan öncə şirin bir şey istəyirsinizsə, meyvə ilə kifayətlənin.
 Qırmızı ət. Qırmızı ət dəmir və zülal mənbəyidir. Ancaq böyük və şirəli ət dilimi sizi şirin yuxudan edə bilər. Yatmaq üçün orqanizmin bütün hissələri sakitləşməlidir. Ət isə mədənin güclə işləməsinə səbəb olur. Şokolad Qara şokolad yaddaşa və beynə yaxşı təsir göstərir, ancaq eyni zamanda qarın çıxmasına səbəb olur. Xüsusilə də axşam vaxtı yeyilərsə. Bədən sakit vəziyyətdə olanda kalori piyə çevrilir. 
Tərəvəz. Tərəvəz dadlı və faydalı dietik qidadır. Ancaq yuxudan əvvəl ən yaxşı seçim deyil. Misal üçün soğan, brokkoli və kələmdə çoxlu sayda həzm olunmayan liflər var. Bu liflər mədədə uzun müddət toxluq hissi yaradır. Alkoqolİstənilən alkoqollu içki yuxu qatilidir. Bu, hətta gecə vaxtı tərləməyə də səbəb ola bilir. Alkoqollu kokteyllər yuxunu çətinləşdirməklə yanaşı, çoxlu sayda kalori mənbəyidir. 
Fast-fud.Hər bir yağlı və kalorili qida kimi fast-fudu da axşam rasionundan çıxarmaq lazımdır. Müxtəlif burqerlər çoxlu sayda mədə şirəsi yaradılmasını stimullaşdırır. Bu da gecə vaxtı mədə qıcqırmasına səbəb ola bilir. Hələ kökəlmədən danışmırıq. Sərt souzlar Çili souzu və digər sərt ədviyyatlar müəyyən qarışıqlarda çox faydalıdır. Lakin həddən artıq sərt souzların yuxudan əvvəl qəbulu tövsiyə olunmur. Oların kalorisi çoxdur və zülallarla zəngindir. Çipsi və digər suxarılar Çipsi, ləpə, yeməli çöplər və pivə üçün çərəzlər, ümumiyyətlə, rasiondan çıxarılmalıdır. Bu qidaların tərkibində olan çoxlu sayda qlutamat natri yuxu pozğunluğuna səbəb olur. Ağır iş günündən sonra orqanizmin bütün funksiyalarına istirahət lazımdır. Həzm sistemi də istisna deyil. 


Geri dön

Biqeyrət....

  • 18 avqust 2014 04:21
  • Məqalə: 196
  • Şərh: 8694
  • Bal:
Meqale ucun twkler

★✰..BeLieBerKa..✰★

  • 29 iyul 2014 20:08
  • Məqalə: 303
  • Şərh: 3598
  • Bal:
{awards}
təşəkkürlər))

Biqeyrət....

  • 27 iyul 2014 10:05
  • Məqalə: 196
  • Şərh: 8694
  • Bal:
{awards}
MeQaLe UcUN TeWeKKuRLeR....

Biqeyrət....

  • 26 iyul 2014 01:56
  • Məqalə: 196
  • Şərh: 8694
  • Bal:
{awards}
тєωєкυяℓєя

Wiyinimmm

  • 25 iyul 2014 04:45
  • Məqalə: 22
  • Şərh: 3770
  • Bal:
{awards}
MeQaLe UcUN TeWeKKuRLeR....

sevinckaa

  • 24 iyul 2014 10:34
  • Məqalə: 3
  • Şərh: 4043
  • Bal:
{awards}
tesekkur edriem..

--------------------
I am happy

Yokka_

  • 23 iyul 2014 17:33
  • Məqalə: 166
  • Şərh: 7002
  • Bal:
{awards}
Meqale Ucun Tewekkur . tongue no winked

^^FiDaNKa^^

  • 23 iyul 2014 14:15
  • Məqalə: 48
  • Şərh: 5783
  • Bal:
{awards}
tewekkur edirem

Yokka_

  • 22 iyul 2014 22:08
  • Məqalə: 166
  • Şərh: 7002
  • Bal:
{awards}
Meqale ucun tewekkurle

sevinckaa

  • 22 iyul 2014 20:30
  • Məqalə: 3
  • Şərh: 4043
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------
I am happy

Yokka_

  • 22 iyul 2014 18:09
  • Məqalə: 166
  • Şərh: 7002
  • Bal:
{awards}
Meqale ucun tewekkurle

Sessiz Melodiya

  • 22 iyul 2014 17:58
  • Məqalə: 45
  • Şərh: 6866
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------
Öncesi boş, sonrası muamma, şu an var bir tek. Gerisi hikaye ...

✰Karabakh Girl✰

  • 22 iyul 2014 17:29
  • Məqalə: 71
  • Şərh: 2877
  • Bal:
{awards}
Tewekkurler..

Yokka_

  • 22 iyul 2014 16:26
  • Məqalə: 166
  • Şərh: 7002
  • Bal:
{awards}
Meqale ucun tewekkurle

Воровская

  • 22 iyul 2014 16:07
  • Məqalə: 74
  • Şərh: 1343
  • Bal:
{awards}
tewekkurleer

--------------------




Sıla Rəsulova

  • 22 iyul 2014 15:49
  • Məqalə: 307
  • Şərh: 4961
  • Bal:
{awards}
°•.♥.•°tewekkur

Xanim Zehra

  • 22 iyul 2014 15:27
  • Məqalə: 19
  • Şərh: 3238
  • Bal:
{awards}
tewekkur..

sevinckaa

  • 22 iyul 2014 15:08
  • Məqalə: 3
  • Şərh: 4043
  • Bal:
{awards}
Meqale Ucun Tewekkur ...

--------------------
I am happy

✰ღMouRnfuL GirLღ✰

  • 22 iyul 2014 15:05
  • Məqalə: 129
  • Şərh: 5052
  • Bal:
{awards}
♥ღTəŞəKKüRLəR MeSlEhEtE GoReღ♥

--------------------

2-ci kurs telebesi

ヅ Bad Girl ヅ

  • 22 iyul 2014 12:48
  • Məqalə: 790
  • Şərh: 20236
  • Bal:
{awards}
тєωєкυяℓєя

--------------------

Kapriznaya Dəcəlka

  • 22 iyul 2014 12:23
  • Məqalə: 90
  • Şərh: 2844
  • Bal:
{awards}
elaaaaaaaaaaaaaaaa

--------------------

Wiyinimmm

  • 22 iyul 2014 12:11
  • Məqalə: 22
  • Şərh: 3770
  • Bal:
{awards}
Meqale Ucun Tewekkur ...

♔ Rapuиzel ♔

  • 22 iyul 2014 11:28
  • Məqalə: 333
  • Şərh: 7076
  • Bal:
{awards}
Tewekkurler

--------------------

Mrs.IsGenDerLi

  • 22 iyul 2014 11:03
  • Məqalə: 55
  • Şərh: 2725
  • Bal:
{awards}
Meqale ucun twkler

--------------------


Qaska_Quli

  • 22 iyul 2014 10:53
  • Məqalə: 28
  • Şərh: 13328
  • Bal:
{awards}
Teshekkurrrrr

--------------------

^^YeRaZKa MeLeK^^

  • 22 iyul 2014 09:53
  • Məqalə: 190
  • Şərh: 4245
  • Bal:
{awards}
Tərəvəz. Tərəvəz dadlı və faydalı dietik qidadır. Ancaq yuxudan əvvəl ən yaxşı seçim deyil. Misal üçün soğan, brokkoli və kələmdə çoxlu sayda həzm olunmayan liflər var. Bu liflər mədədə uzun müddət toxluq hissi yaradır. Alkoqolİstənilən alkoqollu içki yuxu qatilidir. Bu, hətta gecə vaxtı tərləməyə də səbəb ola bilir. Alkoqollu kokteyllər yuxunu çətinləşdirməklə yanaşı, çoxlu sayda kalori mənbəyidir.
Men hemiwe yatmazdan evvel terevez yeyirem. Artiq yemeyeceyem

--------------------

Qaranliqda_tek

  • 22 iyul 2014 09:44
  • Məqalə: 31
  • Şərh: 2527
  • Bal:
{awards}
ThANK YoUuu

--------------------
╔╗──♥╔══╗♥╔══╗╔══╗♥╔══╗♥
║║──♥║╔╗║♥╚╗─╚╝─╔╝♥║═╦╝♥
║╚═╗♥║╚╝║♥─╚╗──╔╝─♥║═╩╗♥
╚══╝♥╚══╝♥──╚══╝──♥╚══╝♥

sevinckaa

  • 22 iyul 2014 08:45
  • Məqalə: 3
  • Şərh: 4043
  • Bal:
{awards}
ilk serh menden tongue

--------------------
I am happy
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 3
Qonaqlar: 46
Cəmi: 56

 

Top 10 Müəllif

NIGAR
Xəbərləri: 52
Cəmi: 724
 
The Shield
Xəbərləri: 51
Cəmi: 74
 
MiSS HaPPy)
Xəbərləri: 48
Cəmi: 143
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 41
Cəmi: 470
 
Arzu_zadeh
Xəbərləri: 34
Cəmi: 232
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 28
Cəmi: 201
 
AyliN BunyaminovA
Xəbərləri: 16
Cəmi: 439
 
No-Girls-No-ProBlemS
Xəbərləri: 12
Cəmi: 221
 
Sol Meleyim
Xəbərləri: 11
Cəmi: 52
 
S)
Xəbərləri: 8
Cəmi: 20
 
 
{slinks}