Yapon pəhrizi ilə arıqla

 
Yapon pəhrizi ilə arıqla



Xanımlar artıq çəkidən xilas olmaq üçün müxtəlif pəhrizlərdən istifadə edirlər.

Arıqlamağa kömək edəcək bu cür üsullardan biri də "Yapon pəhrizi"dir. Yapon pəhrizi orqanizmdəki maddələr mübadiləsini daha fərqli ritmdə çalışdıracaq. Belə ki, itirilmiş çəki uzun müddət bədənə geri qayıtmayacaq.

Əsas qayda:
Pəhrizə başlamazdan əvvəl bir neçə gün yüngül yeməklərə üstünlük verin. Burada göstərilən ərzaqları başqaları ilə əvəz etməyin. Əks halda bu, maddələr mübadiləsini poza bilər.

İlk həftə bu ərzaqlardan uzaq durun:
Duz – bədənə su yığıb, çəkini artırır.

Şəkər – bədəndə piy qatları yaradır.

Spirtli içki – 100 qr. çaxır belə maddələr mübadiləsini pozur və toksinlərin bədəndən çıxmasına mane olur.

Pəhriz zamanı orqanizm susuzluqdan əziyyət çəkir. Ona görə də bu zaman çoxlu qazsız su içmək məsləhətdir.

Südverən analara bu pəhrizi saxlamaq qadağandır.

I gün:
Səhər: Qəhvə.
Nahar: Tərəvəz və yumurta.
Axşam: Yağsız balıq.

II gün:
Səhər: Qara qəhvə.
Nahar: 2 soyutma yumurta, kələm salatı, 1 stəkan tomat şirəsi.
Şam: Buxarda bişmiş və ya zeytun yağında qızardılmış 200-250 qr. balıq.

III gün:
Səhər: Qara qəhvə və bir dilim qurudulmuş qara çörək.
Nahar: Buxarda bişmiş balıq, zeytun yağlı tərəvəz salatı (xiyar, turp, pomidor, kələm və göyərti).
Şam: 100 qr. mal əti və 1 stəkan qatıq.

IV gün:
Səhər: Qara qəhvə və bir dilim qurudulmuş qara çörək.
Nahar: Bitki yağında qızardılmış 1 ədəd böyük «kabaçok».
Şam: 200 qr. soyutma mal əti, 2 ədəd yumurta, zeytun yağlı kələm salatı.

V gün:
Səhər: Qara qəhvə.
Nahar: Salat (1 ədəd soyutma yumurtanı və 3 ədəd böyük kökü doğrayıb, 15 qr. pendiri sürtgəcdən keçirib, üzərinə zeytun yağı əlavə edin).
Şam: Meyvə (üzüm və banandan başqa).

VI gün:
Səhər: Üzərinə limon şirəsi sıxılmış, sürtgəcdən keçirilmiş çiy kök.
Nahar: Buxarda bişmiş və ya qızardılmış balıq, 1 stəkan tomat şirəsi.
Şam: Meyvələr (banan və üzümdən başqa).

VII gün:
Səhər: Qara qəhvə.
Nahar: Suda bişmiş, yağsız, dərisiz toyuq, kələm və kök salatı.
Şam: 2 ədəd soyutma yumurta, üzərinə bitki yağı əlavə edilmiş kök salatı.

VIII gün:
Səhər: Yaşıl çay və ya ot dəmləməsi.
Nahar: 200 qr. soyutma mal əti və meyvə.
Şam: Pəhrizdəki istədiyin şam yeməklərindən birini seçə bilərsən (III gündən başqa).[/siz
e
]


Geri dön

Biqeyrət....

  • 17 avqust 2014 06:36
  • Məqalə: 196
  • Şərh: 8733
  • Bal:
Təşəkkürlər =)

ヅ Bad Girl ヅ

  • 12 avqust 2014 15:04
  • Məqalə: 789
  • Şərh: 20377
  • Bal:
{awards}
ѕαğσℓυη мəqαℓəуə göяə...!!!

--------------------

✰ღMouRnfuL GirLღ✰

  • 9 avqust 2014 00:16
  • Məqalə: 129
  • Şərh: 5081
  • Bal:
{awards}
.:::^_^Təşəkkür edirəm^_^:::.

--------------------

2-ci kurs telebesi

Savior Angel

  • 6 avqust 2014 04:03
  • Məqalə: 1
  • Şərh: 707
  • Bal:
{awards}
Təşəkkürlər...

^^FiDaNKa^^

  • 2 avqust 2014 20:09
  • Məqalə: 48
  • Şərh: 5829
  • Bal:
{awards}
werhleriniz ucun tewekkur edirem

Biqeyrət....

  • 1 avqust 2014 18:48
  • Məqalə: 196
  • Şərh: 8733
  • Bal:
{awards}
Meqaleye gore twkk....

Mrs.IsGenDerLi

  • 1 avqust 2014 15:35
  • Məqalə: 55
  • Şərh: 2746
  • Bal:
{awards}
tesekkurler............

--------------------


вคɴค iкiмizi คɴlคт ❤

  • 1 avqust 2014 01:07
  • Məqalə: 665
  • Şərh: 18421
  • Bal:
{awards}
Tesekkur edirem =)

suleymanli saleh

  • 29 iyul 2014 22:39
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 1374
  • Bal:
{awards}
məqalə ucun tsəsəkkur

Yokka_

  • 28 iyul 2014 22:45
  • Məqalə: 166
  • Şərh: 7029
  • Bal:
{awards}
Təşəkkürlər

вคɴค iкiмizi คɴlคт ❤

  • 28 iyul 2014 17:09
  • Məqalə: 665
  • Şərh: 18421
  • Bal:
{awards}
Cox sagolun....

Yokka_

  • 28 iyul 2014 16:39
  • Məqalə: 166
  • Şərh: 7029
  • Bal:
{awards}
cox sagol...

^^FiDaNKa^^

  • 28 iyul 2014 11:43
  • Məqalə: 48
  • Şərh: 5829
  • Bal:
{awards}
WeRHLeRiNiZ UCuN CoX SaG OLuN

Yokka_

  • 28 iyul 2014 10:35
  • Məqalə: 166
  • Şərh: 7029
  • Bal:
{awards}
TəŞəKkÜrLəR

вคɴค iкiмizi คɴlคт ❤

  • 28 iyul 2014 10:30
  • Məqalə: 665
  • Şərh: 18421
  • Bal:
{awards}
Təşəkkür edirəm=)

Sessiz Melodiya

  • 28 iyul 2014 02:29
  • Məqalə: 45
  • Şərh: 6897
  • Bal:
{awards}
Təşəkkürlər =)

--------------------
Öncesi boş, sonrası muamma, şu an var bir tek. Gerisi hikaye ...

★✰..BeLieBerKa..✰★

  • 28 iyul 2014 00:20
  • Məqalə: 270
  • Şərh: 3639
  • Bal:
{awards}
təşəkkür))

P¡ηқ

  • 27 iyul 2014 23:43
  • Məqalə: 111
  • Şərh: 1139
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

suleymanli saleh

  • 27 iyul 2014 23:09
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 1374
  • Bal:
{awards}
meqale ucun təşəkkur

Qaska_Quli

  • 27 iyul 2014 23:01
  • Məqalə: 28
  • Şərh: 13412
  • Bal:
{awards}
Teshekurrrrr

--------------------

♔ Rapuиzel ♔

  • 27 iyul 2014 22:01
  • Məqalə: 332
  • Şərh: 7138
  • Bal:
{awards}
Coxsaqol canimmm

--------------------

Yokka_

  • 27 iyul 2014 21:57
  • Məqalə: 166
  • Şərh: 7029
  • Bal:
{awards}
Meqaleye gore twkk....

➰__Ýųśíf__➰

  • 27 iyul 2014 19:21
  • Məqalə: 298
  • Şərh: 5700
  • Bal:
{awards}
Melumata gore sagol..

ヅ Bad Girl ヅ

  • 27 iyul 2014 18:47
  • Məqalə: 789
  • Şərh: 20377
  • Bal:
{awards}
Təşəkkürlər

--------------------

Qaranliqda_tek

  • 27 iyul 2014 18:39
  • Məqalə: 31
  • Şərh: 2559
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------
╔╗──♥╔══╗♥╔══╗╔══╗♥╔══╗♥
║║──♥║╔╗║♥╚╗─╚╝─╔╝♥║═╦╝♥
║╚═╗♥║╚╝║♥─╚╗──╔╝─♥║═╩╗♥
╚══╝♥╚══╝♥──╚══╝──♥╚══╝♥

✰GoLd GirL✰

  • 27 iyul 2014 18:19
  • Məqalə: 534
  • Şərh: 10577
  • Bal:
{awards}
Təşəkkürlər

Biqeyrət....

  • 27 iyul 2014 17:50
  • Məqalə: 196
  • Şərh: 8733
  • Bal:
{awards}
Meqaleye gore twkk....

Meryem o-va

  • 27 iyul 2014 17:48
  • Məqalə: 7
  • Şərh: 377
  • Bal:
{awards}
ツTəşəkkürlərツ

--------------------
Heç kimə özümü sevdirməy üçün klonluq etmərəm.....!
Ya sevərsən olduğum kimi ya gedərsən gəldiyin kimi.....!

вคɴค iкiмizi คɴlคт ❤

  • 27 iyul 2014 17:44
  • Məqalə: 665
  • Şərh: 18421
  • Bal:
{awards}
Təşəkkürlər=)

Mrs.IsGenDerLi

  • 27 iyul 2014 17:33
  • Məqalə: 55
  • Şərh: 2746
  • Bal:
{awards}
Tesekkurler.

--------------------


<< ƏvvəlkiSonraki >>
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 2
Qonaqlar: 32
Cəmi: 46

 

Top 10 Müəllif

♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1135
 
Awk bir hayal
Xəbərləri: 1
Cəmi: 137
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 1
Cəmi: 327
 
Zerif85
Xəbərləri: 1
Cəmi: 25
 
Pıtırcık
Xəbərləri: 1
Cəmi: 385
 
 
{slinks}