Arıqlamanın sirri 7 rəqəmində

 
Arıqlamanın sirri 7 rəqəmində

Təbii və sağlam bir qidalanma tərzinin arıqlamaq üçün hər zaman doğru bir istiqamət olduğunu göstərən türk doktoru
Ender Saraç arıqlamağın 7 rəqəmi ilə bilavasitə bağlı olmasını qeyd etdi.Onun fikrincə,
arıqlamaq istəyənlərin gündəlik yaşayışlarında edəcəkləri cüzi dəyişikliklər çox gözəl nəticələr alınmasına səbəb olacaqdır.
Dr.Ender Saraç arıqlamaq istəyənlər üçün 7 qızıl qayda sayır:

1.Gündə 7 dəfə yeyin( 3 əsas,4 ara)

2.Gündə cəmi 7777 addım atın

3.Axşam 7-dən sonra ağır yeməyin

4.Həftədə bir dəfə olmaqla 7 həftə üst-üstə kilonuzu çəkdirin

5.7 qidanı artırın (az şəkərli mövsüm tərəvəz və meyvələri,təbii yulaf ,yağsız süd məhsulları,dərisiz quş əti,paxlalılar,tam taxıl məhsulları)

6.7 qidanı azaldın (ağ un və şəkər,qızartma,ağır yağlı məhsullar,qaymaq və dərilər,yağlı qatqılı maddələr,şəkərli və ya az şəkərləndirilmiş içkilər,çox həcmdə duz)

7. 7 təbii maddədən faydalanın (Vəzəri toxumu, funda yaprağı, CoenzymeQ10, L.Carnitine, yaşıll çay, xrom ve zəncəfil).


Geri dön

_favorit_arkadas

  • 25 yanvar 2012 19:07
  • Məqalə: 556
  • Şərh: 8237
  • Bal:
xebere gore tewekkurler,cooox beyendim...

--------------------

RoMaNTiK SerSeRi

  • 23 dekabr 2011 23:40
  • Məqalə: 515
  • Şərh: 3366
  • Bal:
{awards}
ewitmiwdim........

--------------------
`-Mutlu Olmak Icin Hic Kimseye Gerek Yok!
`-aL Telefonu Tak Kulakligi `Sabaha Kadar ^^

R_A_P_U_N_Z_E_L

  • 20 noyabr 2011 00:33
  • Məqalə: 36
  • Şərh: 2992
  • Bal:
{awards}
tesekkurler

music_angel

  • 10 sentyabr 2011 18:49
  • Məqalə: 212
  • Şərh: 7767
  • Bal:
{awards}
esi men kokelmey istiremee ariqlamaq yox recourse

--------------------

Ужасная девушка

  • 1 sentyabr 2011 13:03
  • Məqalə: 19
  • Şərh: 619
  • Bal:
{awards}
bax bu mene lazim idi tesekkurler

KaRola_16

  • 18 avqust 2011 11:45
  • Məqalə: 185
  • Şərh: 4209
  • Bal:
{awards}
LAZIMLI MELUMATDIR... TEWEKKURLER...

--------------------

Narka E-ZaDe

  • 16 avqust 2011 13:34
  • Məqalə: 404
  • Şərh: 4384
  • Bal:
{awards}
men ne qeder yesemde kokelmirem ona gore de 36 kiloyam

--------------------
Тот, кто в тебе нашел счастье – твой. Все остальные - гости.

NELLY19

  • 1 avqust 2011 10:57
  • Məqalə: 174
  • Şərh: 4882
  • Bal:
{awards}
deyerli melumata gore twk

CandyGirl

  • 1 iyul 2011 14:16
  • Məqalə: 164
  • Şərh: 5899
  • Bal:
{awards}
tewekkur edirem

--------------------

★Adriana★

  • 16 may 2011 12:59
  • Məqalə: 238
  • Şərh: 2981
  • Bal:
{awards}
tesekkurlerrr

--------------------

nilayka

  • 8 may 2011 21:36
  • Məqalə: 206
  • Şərh: 7698
  • Bal:
{awards}
teshekkurler maragli xeberdi

--------------------

_RONALDO_

  • 5 may 2011 18:58
  • Məqalə: 303
  • Şərh: 10753
  • Bal:
{awards}
qizlar. ariqlamaq isteyen. var?))))

--------------------

nilayka

  • 1 may 2011 18:02
  • Məqalə: 206
  • Şərh: 7698
  • Bal:
{awards}
tewekkur edirem

--------------------

nilayka

  • 6 aprel 2011 01:15
  • Məqalə: 206
  • Şərh: 7698
  • Bal:
{awards}
Tewekkurler xebere gore....

--------------------

CrazyGirl

  • 4 yanvar 2011 10:54
  • Məqalə: 601
  • Şərh: 2353
  • Bal:
{awards}
Sitat: Sergio Ramos
Sergio Ramos ( ) »

arıqlamaq istəmərəm




--------------------
Sən varsansa həyat çox gözəl!

Sergio Ramos

  • 28 dekabr 2010 02:21
  • Məqalə: 851
  • Şərh: 3695
  • Bal:
{awards}
arıqlamaq istəmərəm

--------------------

Azeri_Gozeli

  • 15 oktyabr 2010 18:17
  • Məqalə: 91
  • Şərh: 2393
  • Bal:
{awards}
Tewekkurler

--------------------

Grace_Angel

  • 10 oktyabr 2010 20:54
  • Məqalə: 654
  • Şərh: 2278
  • Bal:
{awards}
Tewekkurler xebere gore....

--------------------

STORM MEN

  • 10 avqust 2010 12:49
  • Məqalə: 146
  • Şərh: 541
  • Bal:
{awards}
Bunlari bilmirdim.cox saqol.

--------------------

OK

  • 27 aprel 2010 11:46
  • Məqalə: 176
  • Şərh: 1873
  • Bal:
{awards}
.Gündə 7 dəfə yeyin( 3 əsas,4 ara)

2.Gündə cəmi 7777 addım atın

3.Axşam 7-dən sonra ağır yeməyin

4.Həftədə bir dəfə olmaqla 7 həftə üst-üstə kilonuzu çəkdirin

5.7 qidanı artırın (az şəkərli mövsüm tərəvəz və meyvələri,təbii yulaf ,yağsız süd məhsulları,dərisiz quş əti,paxlalılar,tam taxıl məhsulları)

6.7 qidanı azaldın (ağ un və şəkər,qızartma,ağır yağlı məhsullar,qaymaq və dərilər,yağlı qatqılı maddələr,şəkərli və ya az şəkərləndirilmiş içkilər,çox həcmdə duz)

7. 7 təbii maddədən faydalanın (Vəzəri toxumu, funda yaprağı, CoenzymeQ10, L.Carnitine, yaşıll çay, xrom ve zəncəfil).

--------------------

student

  • 21 fevral 2010 21:03
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 4
  • Bal:
{awards}
cox sagol bunlari diqqete alariq goodgood

☪SkAzKa KaVkAzA☪

  • 16 noyabr 2009 13:54
  • Məqalə: 85
  • Şərh: 928
  • Bal:
{awards}
teshekkurler maragli xeberdi

Mr_Unlimited

  • 15 noyabr 2009 17:07
  • Məqalə: 428
  • Şərh: 2845
  • Bal:
{awards}
Sitat: Miss_LeGenDa
xeste...

lol1

Rufik

  • 14 noyabr 2009 00:14
  • Məqalə: 273
  • Şərh: 661
  • Bal:
{awards}
Mənim kökəlməklə bağlı problemim var aggressive

--------------------
<i>Когда девушка начинает беседу словами «Ты правда очень хороший парень…», — можешь собирать вещи.</i>


Little_Devil

  • 13 noyabr 2009 19:42
  • Məqalə: 8
  • Şərh: 444
  • Bal:
{awards}
Gündə cəmi 7777 addım atın
mosking


--------------------
Insanlar qizilgullerin arxasinca qacaken, ayaqlarinin altindaki nergizlere fikir vermezler

Miss_LeGenDa

  • 13 noyabr 2009 01:54
  • Məqalə: 12
  • Şərh: 747
  • Bal:
{awards}
Bu Ender Sarachin bashina dash,gunde 7 dee yesem file donerem eeee,bu ne ariqlamaq usuludur? ozu de yol gedende addimimi qerek sayim ki ne bade 7777 kechm esin he? xeste...

--------------------

Mr_Unlimited

  • 13 noyabr 2009 01:19
  • Məqalə: 428
  • Şərh: 2845
  • Bal:
{awards}
qizlar. ariqlamaq isteyen. var?))))

İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 1
Qonaqlar: 24
Cəmi: 39

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 10
Cəmi: 453
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 3
Cəmi: 31
 
 
{slinks}