Kartof pəhrizi

 
Kartof pəhrizi


Hədəf: Həftədə orta hesabla 5-6 kq arıqlaya bilərsiniz. Gündəlik kalori: 600 kkaldır. Bu pəhriz hər zaman istifadə olunmalıdır. Buyurun pəhrizin gündəlik menyusu ilə tanış olun.

1-ci gün

Səhər: 2 orta boy kartof (qaynadılmış)
Nahar: 2 orta boy kartof (qaynadılmış)
Axşam: 3 orta boy kartof (qaynadılmış)

2-ci gün

Səhər: 2 orta boy kartof (qaynadılmış)
Nahar: 2 orta boy kartof (qaynadılmış)
Axşam: 2 orta boy kartof (qaynadılmış)

3-cü gün

Səhər: 2 orta boy kartof (qaynadılmış)
Nahar: 2 orta boy kartof (qaynadılmış)
Axşam: 3 orta boy kartof (qaynadılmış)

4-cü gün

Səhər: 1 alma, 2 naringi
Nahar: 2 orta boy kartof (qaynadılmış)
Axşam: 2 toyuq budu (qızartma, qaynatma), yaşıl salat (1 çay qaşığı duru yağ)

5-ci gün

Səhər: 1 alma, 2 naringi
Nahar: 1 alma, 2 naringi
Axşam: 2 porsiya balıq, qarışıq salat

6-cı gün

Səhər: 1 alma, 2 naringi
Nahar: 1 alma, 1 portağal
Axşam: 2 porsiya balıq və ya bonfile (qarışıq salat, 1 çay qaşığı duru yağ)

7-ci gün

Səhər: 1 alma, 2 naringi
Nahar: kartof salatı, yaşıl soğan və 1 çay qaşığı maye yağ
Axşam: 3 yumurta, yaşıl salat


Geri dön

Mrs.mickey

  • 1 sentyabr 2014 23:20
  • Məqalə: 21
  • Şərh: 1489
  • Bal:
tewekurlerr

--------------------
Eger menim heyatimda varsansa, demek 1:0 ondesen

♡Music is Life

  • 17 avqust 2014 09:21
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 301
  • Bal:
{awards}
Tsk..........

--------------------
Unutma!!!! Ciyinlerinde da$idigin 2 kameraman heyatini filme almaqda
Ve hec vaxt Unutma! Bugun etdiklerin sabah dev ekranda......

Xanim Zehra

  • 16 avqust 2014 14:52
  • Məqalə: 19
  • Şərh: 3267
  • Bal:
{awards}
kartof kokeldir

Biqeyrət....

  • 16 avqust 2014 03:22
  • Məqalə: 196
  • Şərh: 8733
  • Bal:
{awards}
Təşəkkürlər

★✰..BeLieBerKa..✰★

  • 15 avqust 2014 13:49
  • Məqalə: 270
  • Şərh: 3639
  • Bal:
{awards}
Təşəkkürlər

sevinckaa

  • 15 avqust 2014 12:57
  • Məqalə: 3
  • Şərh: 4063
  • Bal:
{awards}
məqalə ucun təsəkkur

--------------------
I am happy

✰ღMouRnfuL GirLღ✰

  • 15 avqust 2014 11:58
  • Məqalə: 129
  • Şərh: 5081
  • Bal:
{awards}
˙·٠•●✰^_^ღ kartofdan coox xoşum gelir, en çox da qizartmasindan, ama pehrize ehtiyacim qoqqi, Təşəkkürlərღ^_^✰●•٠·˙

--------------------

2-ci kurs telebesi

Awk bir hayal

  • 15 avqust 2014 11:24
  • Məqalə: 137
  • Şərh: 2790
  • Bal:
{awards}
Təşəkkürlər

Sessiz Melodiya

  • 14 avqust 2014 21:35
  • Məqalə: 45
  • Şərh: 6897
  • Bal:
{awards}
Təşəkkürlər

--------------------
Öncesi boş, sonrası muamma, şu an var bir tek. Gerisi hikaye ...

Səssiz

  • 14 avqust 2014 21:33
  • Məqalə: 307
  • Şərh: 4978
  • Bal:
{awards}
Tewekkurlerrr

--------------------
Səssiz'liyim

ヅ Bad Girl ヅ

  • 14 avqust 2014 21:23
  • Məqalə: 789
  • Şərh: 20377
  • Bal:
{awards}
Təşəkkürlər

--------------------

Biqeyrət....

  • 14 avqust 2014 20:21
  • Məqalə: 196
  • Şərh: 8733
  • Bal:
{awards}
tewekkurler :)

♔ Rapuиzel ♔

  • 14 avqust 2014 19:17
  • Məqalə: 332
  • Şərh: 7138
  • Bal:
{awards}
Ayyy Kartofu cox beyenirem hele qizartmasi nam nam tongue

--------------------

aycik

  • 14 avqust 2014 19:12
  • Məqalə: 2
  • Şərh: 128
  • Bal:
{awards}
mence kartof kokeldir yeqin bu 2014 modasidi

--------------------
Dalimca Danişanin Boynunda Ekskluziv İmzam VAR

_leka_the_one_

  • 14 avqust 2014 19:07
  • Məqalə: 65
  • Şərh: 1473
  • Bal:
{awards}
Men ele bilirdim kartof kokeldir lol Ama xowm gelmr kartofdan fellow Twk yenede belay Ne vaxtsa siniyacam tongue

✰GoLd GirL✰

  • 14 avqust 2014 18:48
  • Məqalə: 534
  • Şərh: 10577
  • Bal:
{awards}
Kartof forever lol tongue zarafatsiz men esitmisdim kartof kokeldir amma demek ki ariqlamaq da olurmus wink

★NuTeLLa★

  • 14 avqust 2014 17:54
  • Məqalə: 278
  • Şərh: 5715
  • Bal:
{awards}
kartowkadan hec wowum gelmr :D Twk Enimmmmm

Sessiz Melodiya

  • 14 avqust 2014 17:37
  • Məqalə: 45
  • Şərh: 6897
  • Bal:
{awards}
teüekkkurlerrrrrr

--------------------
Öncesi boş, sonrası muamma, şu an var bir tek. Gerisi hikaye ...

Mrs.IsGenDerLi

  • 14 avqust 2014 17:31
  • Məqalə: 55
  • Şərh: 2746
  • Bal:
{awards}
Ilk weh menen

--------------------


İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 0



Qonaqlar: 29
Cəmi: 49

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 7
Cəmi: 388
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 6
Cəmi: 333
 
Awk bir hayal
Xəbərləri: 4
Cəmi: 137
 
^^KuKuLKa^^
Xəbərləri: 2
Cəmi: 767
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 2
Cəmi: 1135
 
TacsizKRalica
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1
 
evli.mutlu.cocuklu
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1
 
anar2012
Xəbərləri: 1
Cəmi: 26
 
Mövlud Ağamməd
Xəbərləri: 1
Cəmi: 20
 
Zerif85
Xəbərləri: 1
Cəmi: 25
 
 
{slinks}