Ürək xəstəliyinə tutulmaq istəməyənlər oxusunlar!

 
Ürək xəstəliyinə tutulmaq istəməyənlər oxusunlar!

Ürək-damar xəstəlikləri dünyada geniş yayılmış, hər il yüzlərlə insanın ölümünə səbəb olan problemlərdən biridir. Müasir həyat tərzi, fiziki fəaliyyətin azlığı, yanlış qidalanma rejimi ürək xəstəliklərinə yaxalanmaq riskini artırır. Həkimlər ürək-damar xəstəliklərindən qorunmaq üçün aşağıdakı məsləhətlərə əməl etməyi tövsiyə edirlər.

Ürək üçün ən faydalı qidalardan biri E vitamini ilə zəngin olan zeytundur. Zeytun təzyiqi, xolesterolun səviyyəsini aşağı salır, trombların əmələ gəlməsinin qarşısını alır və streesdən qoruyur.

Ən faydalı qidalardan biri də dənli bitkilərdir. Bu bitkilər insultun əlamətlərindən xilas edir, qan şəkəri ilə mübarizə aparır. Damarların öz vəzifəsini daha yaxşı yerinə yetirməsinə kömək olur. Hər gün səhər yeməyində yulaf yeyərək sağlam həyata addım ata bilərsiniz.

Ürəyin fəaliyyətini tənzimləyən digər qidalar yaşıl tərəvəzlərdir. Onlar qan təzyiqini tənzimləyir, tərkibindəki vitamin və mineral birləşmələri isə diabetdən mühafizə edir, damarların divarlarını qoruyur.

Soyanın tərkibində vitaminlər,zülal, minerallar olduğu üçün infarktdan və insultdan qoruyur. Həmçinin badam və balıq da infarktdan qoruyan qidalar sırasındadır.

Qızıl balıq, tuna, skumbriya kimi balıq növləri tərkiblərindəki Omeqa-3 sayəsində sağlamlığa faydalı olan ən önəmli qidalar siyahısında yer alırlar.


Geri dön

qirilmis qelb

  • 1 oktyabr 2014 17:38
  • Məqalə: 65
  • Şərh: 2777
  • Bal:
Hmm xeebercun sagolun

--------------------
I LoVe yOu wiTh aLL mY hEaRt

Gr-Az

  • 7 sentyabr 2014 12:33
  • Məqalə: 30
  • Şərh: 2732
  • Bal:
{awards}
cox sagol meqaleye gore

✰ღMouRnfuL GirLღ✰

  • 7 sentyabr 2014 01:43
  • Məqalə: 129
  • Şərh: 5081
  • Bal:
{awards}
Tewekkurler

--------------------

2-ci kurs telebesi

ヅ Bad Girl ヅ

  • 6 sentyabr 2014 20:37
  • Məqalə: 789
  • Şərh: 20377
  • Bal:
{awards}
Təşəkkürlər

--------------------

_leka_the_one_

  • 6 sentyabr 2014 17:23
  • Məqalə: 65
  • Şərh: 1473
  • Bal:
{awards}
Təşəkkürlər..

Love Me Kiss Me

  • 6 sentyabr 2014 16:32
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 1250
  • Bal:
{awards}
tesekkurler faydali meslehete gore

--------------------
Darıxacaqsan! Əsəbləwdirdi,qısqanırdı,küsürdü,çox sual verirdi ama meni sevirdi deyəceksen! Eybi yox men çıxıb gederem ama sen xowbext ol oxuyacağsanda ama cavab yazmayacağsan bilirem ...

.::Fidaw::.

  • 6 sentyabr 2014 16:07
  • Məqalə: 3
  • Şərh: 1068
  • Bal:
{awards}
Kim tutulmaq isteyerki wink

вคɴค iкiмizi คɴlคт ❤

  • 6 sentyabr 2014 13:27
  • Məqalə: 665
  • Şərh: 18421
  • Bal:
{awards}
Tesekkur edirem:)

(ړײ) Narkuwa(ړײ)

  • 6 sentyabr 2014 13:24
  • Məqalə: 6
  • Şərh: 611
  • Bal:
{awards}
ღ✰ღ°•.♥.•°Təşəkkürlər°•.♥.•°ღ✰ღ

--------------------
(ړײ) ™àYяıŁıQ zàмàηѕιz™ (ړײ)

https://vk.com/id213685327

Mrs.mickey

  • 6 sentyabr 2014 13:20
  • Məqalə: 21
  • Şərh: 1489
  • Bal:
{awards}
Tesekkurler...

--------------------
Eger menim heyatimda varsansa, demek 1:0 ondesen

__AzEkO__

  • 6 sentyabr 2014 12:26
  • Məqalə: 61
  • Şərh: 535
  • Bal:
{awards}
mmeqaleye gore tsk

--------------------

^^YeRaZKa MeLeK^^

  • 6 sentyabr 2014 12:17
  • Məqalə: 190
  • Şərh: 4278
  • Bal:
{awards}
Twk tewekkur melumata gore

--------------------

★Love World★

  • 6 sentyabr 2014 11:47
  • Məqalə: 120
  • Şərh: 2609
  • Bal:
{awards}
Tesekkurler.

--------------------

SLATKAYA weytanka

  • 6 sentyabr 2014 11:46
  • Məqalə: 1
  • Şərh: 633
  • Bal:
{awards}
ALLAH heckimi bu urek xesdeliyine salmasin AMIN INWALLAH

--------------------
qeyretli olan oglan her qiza namsuuz demez bacsini arada fikirlewsin ki menimde bacim var
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 5
Qonaqlar: 39
Cəmi: 57

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 7
Cəmi: 389
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 6
Cəmi: 333
 
Awk bir hayal
Xəbərləri: 4
Cəmi: 137
 
^^KuKuLKa^^
Xəbərləri: 2
Cəmi: 767
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 2
Cəmi: 1135
 
TacsizKRalica
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1
 
evli.mutlu.cocuklu
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1
 
anar2012
Xəbərləri: 1
Cəmi: 26
 
Mövlud Ağamməd
Xəbərləri: 1
Cəmi: 20
 
Zerif85
Xəbərləri: 1
Cəmi: 25
 
 
{slinks}